2017. 05. 26  
2017.05.14

この日の予定は一人で今年初ヤビツしようと思ってました。しかし明け方軽く雨が降ったみたいだし空には厚い雲が覆ってます。

立ち寄る所もあるので無難にサクッと短いコースを走っておくことにしました。オギノパンでお土産買って帰ろうと8:27に出発。

山の方は20℃を切りそうなので手脚にウォーマーとインナーシャツを着けておきます。朝の風は肌寒かったですが「尾根幹」を走ってるとすぐに体が暖まってきます。そして汗まで噴き出してきました。なぜならフロントはアウター縛り、リアは28Tを封印して25T以上だからwwwサクッと100km走がんがん踏んで筋トレのつもりw

10:30、上りで2~3人に千切られ「宮ヶ瀬湖」に到着しました。
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どんよりどよどよで降ってもおかしくない雲行きに見えますが、湿度と匂いでは雨は大丈夫そう

ここに来る前、「虹の橋」手前を下ってると、見たことのある女性ロード乗りさんが、えっちらおっちら上って来る姿が見えました。(あれっ?とりにくさんじゃない?)ちょっと自信が無かったし加速してしまってるので、すれ違ってしまいましたが、帰宅後のストラヴァでやっぱりとりにくさんだったと知りましたwww

緑が綺麗な公園内。でも雲が厚くて光が足りません。そして人気も少なくて寂しい感じ。
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雨は大丈夫そうだけど、雲の状態は怪しく見えるのでトイレをお借りして早々に先へ進みました。

湖をグルッと回って坂を下るとスタンプさんの入口に“OPEN”の看板が。(11:00なのに開いてるんだ)と店内に入ってみたらやっぱりまだ準備中…ぬか喜びした後、はぁはぁ言いながら50×25Tで長い坂を上りました。

そして11:05、「オギノパン」さんに到着。
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すでにお客さんがたくさんいますが、販売コーナーは空いてました。お腹も減ったしランチにしてしまいます。

パン3つも買っちゃいましたw
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「スパゲティパン」¥150、「フィッシュバーガー」¥290、今日のおすすめをデザート的に「牧場のジャージークリームパン」¥150※税抜価格
そして自販機で「ホットコーヒー」¥100

あんぱんとあげぱん以外のパンを初めて食べました。普通に美味しく懐かしいお味。3つも食べたらかなりお腹一杯です。

ランチの後にお土産を購入。「丹沢あんぱん」¥140×11個(こちらはなぜか内税)と、お替わりの「ホットコーヒー」¥100
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季節餡のレモンは自分のお土産にもしました。家で食べたのですがしっかりレモンの酸味が利いてとても美味しい白餡。他には「つぶ」「こし」「いちご」「かぼちゃ」等を購入。1個ずつは小さいのにサコッシュに11個も入れると重い…

バイクスタンドで出発の準備してたら社長さんが「いつもありがとうございます!」とわざわざ駆け寄ってくれました。そう、この日は「オギノパンジャージ」だったのですw宣伝活動ガンバってますよwww

オギノパン パン
神奈川県相模原市緑区長竹2841
http://www.ogino-pan.com/


次は相模原方面の友人宅へ向かいました。車通りの多い「国道16号」は風向きが良かったか40km/h巡航。もう長い上り坂も無いので快適クルージング。

13:01、「ファミリーマート細谷大野台店」に到着。
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ボトルが空なので「天然水 津南」¥100を補給。そして気になってた「チョコミントフラッペ」¥290を頂きます。しかし、なんかうまく掻き混ぜられなかったみたいでイマイチ…

友人宅に到着しお土産のあんぱんをプレゼント。半分の重量となったサコッシュで家路に向かいます。

13:33、行きたかった「ミニストップ町田旭町店」に入店。
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お目当ての「マンゴーパフェ」¥350は完熟具合がちょっとイマイチ…「ホットコーヒーS」¥100で一息付いて最後のスパートです。

14:38、「多摩水道橋」に到着。遠くに見える山の方は雲が切れて青空が見えて来ました。
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しかし頭上は相変わらず暗雲が垂れ込めてます。

この後は母に会い、あんぱんと松前漬けを物々交換。ミッションを終了した訳ですが初めて使ったサコッシュがとても役に立ちました。

そして、フロントアウター縛りはこの日も成功。何回か、やらなきゃ良かったと思ったし、上りでは数人に抜かれましたwしかし多少は筋力トレーニングになったと思います。

ガーミンの記録更新が出て最大心拍191bpmになりました。尾根幹の一番長い上りで190になったのを見たので多分そこでの記録。アウターで早い人に付いて行こうとして終わった時ですwww


『ライドデータ』
8:27出発~14:55到着
体重変化=68.5kg→66.8kg

【CATEYE】
走行時間=3:56
走行距離=100km
平均時速=25.4km/h

【GARMN】
移動時間=3:42
距  離=101km
平均移動速度 =27.2km/h
平均ケイデンス =85rpm
カロリー=2,378kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=1,387m


アピス レトロ調レーシング柄 サコッシュ 【自転車】【バッグ】【メッセンジャーバッグ】












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2017. 05. 25  
2017.05.12

無性に白いライスと餃子を合わせたくなり「ウェイウェイ台所」さんに、お邪魔しました。

12:10頃の入店で珍しく空いていてカウンター席に座りますが、その後はいつもの様にほぼ満席になる程の賑わいとなりました。

そして12分位して運ばれて来た「焼き餃子定食」¥740
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香ばしい色に焼けた「餃子」は6個、「豆腐とトマトの玉子スープ」「辛味ザーサイ」「杏仁風牛乳寒天」この日は大盛りにしなかったw「ライス」が定食の内容です。

野菜が豊富な餃子の餡は旨味たっぷりでライスに合う美味しさ♪ニンニクが入って無い感じでランチでも気にせず頂けます。ジューシー感はあまりありませんが、ほろっとほどけてモチッと皮との相性も最高です。

完食すると大盛りにしなくて良かったと思える程の満腹感でした

美味しくお腹一杯です。ごちそうさまでした。


ウェイウェイ台所 上海家庭料理
東京都世田谷区用賀3-6-17
http://www.weiwei.co.jp/


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2017. 05. 24  
※ロードバイクの、カスタム&メンテナンス記事です。
 参考とされるのは構いませんが自己責任で行って下さい。
 事故・故障が生じた場合でも当方では責任を負えませんので、
 何卒ご了承の程お願い致します。

2017.05.11

BIANCHI VIA NIRONE7デフォホイール「SHIMANO(シマノ)RS10」
激安ホイールを捨てないでローラートレに使ってるのですが「キン…キン…」と金属的な異音がする様になりました。

それが前から欲しかった振れ取り台を購入するきっかけに。でも買ってから全然時間が取れずに早一ヶ月半…やっと箱から出して使ってみることにしましたwwwそして振れ取り台買ったら金属音がしなくなったホイールを測定…

「MINOURA(ミノウラ) FT-1振れ取り台」にタイヤとチューブを外したホイールをセット。
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まずは縦振れから確認します。「縦振れ測定ゲージ」を起こしてホイールのセンターに向けます。

調整ノブを回してリムからゲージの離れを1~2mmに調整。
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リムをゆっくり回して隙間を目視で確認。リムのひずみが3mm以内なら問題無いと説明書に書かれてますが1mm以下に見えます。ローラーで回してると「ゴン…ゴン…」と鳴ることがあるので縦振れは必ずあると思ったのですが綺麗な円を描いてました。

次に横振れの確認。左側の「横振れ測定ゲージ」を使うので右側は手で開いておきます。左右使い易い方どちらでも構いません。
17_05_11-03furetori.jpg
縦振れと同様に向きをホイールのセンターに向けて固定。調整ノブを回して「横振れ測定ゲージ」をリムのブレーキ面に1~2mmの隙間まで近付けます。

ホイールをゆっくり回して隙間を確認。振れの許容値は2mm以内。付かず離れずで回り、全然問題ありませんでした。

勝手に消えてしまった金属音は何だったんだろう?もしかして全体的にニップルが緩んでるのか?
と思って説明書にある“スポークを2本を握ってみる”を試しますが柔らかい様なそうでも無い様な…て言うか元の固さを知りませんwww

リムを左右に動かすと柔らかい気もします。ハブのメンテを全くして無いので玉当たりが緩いのかも?とか、全部のニップルを締めてスポークのテンション上げるか?とか、考えるも夜が更けてきたので作業を終えました

「MINOURA(ミノウラ)FT-1」をネットで調べるとその精度が低いと言う言葉を目にしますが、許容範囲以下の振れでも確認出来るので充分じゃ無いかと思いました。高級品の精度を求めても、わたしにはどうせ精度の高い目と腕は持ち合わせていないのでw

リアホイールのハブメンテと、スポークテンションアップ。フロントの振れ確認やハブメンテ。使い捨てでも良い様なホイールですが勉強の為にいじりたいと思います…しかし、いつやろう?


ミノウラ FT-1 コンボ リム 振れ取り台 セット NW-300 ニップルレンチ付 箕浦(ミノウラ)製 (4944924430702) 自転車 ピストバイク bebike












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2017. 05. 23  
2017.05.10

なんか最近やたらと辛い物を体が欲しますwww職場の廻りでは一番激辛を出すと思われるお店「北京飯店」さんにお邪魔しました。

いつもながらに空いていて店内には5~6人の先客さん。出前に出てる雰囲気も無く良くやっていけるな~とは大きなお世話w

そして注文から6分程で運ばれて来ました。
「激辛マーラー豆腐入りラーメン」¥790+「半ライス」¥150
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トロミは無くサラッとした真っ赤なスープに豆腐と挽き肉やネギ。麻辣だけに山椒がたっぷり掛かってます。飲むと舌にしびれる刺激と強い辛さを感じますが痛い程では無く旨味ある美味しいスープ。

前回食べた時に絶対ライスが合うなと思い始めて頼んでみました。白飯に合う辛さと旨さのスープです。

麺は中国の細麺でモチモチ食感が美味しいです。
17_05_10-02beijinghanten.jpg
なんか前よりボリューミー?ライスの分を抜きにしても量が増えた気がしました。

涼しい格好にして挑んだのですが、食べ終わり近くなると、やっぱり汗ビッショリで額から汗ボタボタですwww

スープも飲み干し完食です美味しかったです!ごちそうさまでした。


北京飯店 中華料理
東京都世田谷区弦巻5-17-15


鳥志商店 激辛ラーメン・花火 無添加(5食入)【NB-10】I64Z13【常温】












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2017. 05. 22  
※ロードバイクの、カスタム&メンテナンス記事です。
 参考とされるのは構いませんが自己責任で行って下さい。
 事故・故障が生じた場合でも当方では責任を負えませんので、
 何卒ご了承の程お願い致します。

2017.05.07

フレームにヘアークラックが入ったと思われるリスキーなBB交換を終え、続いてプーリーを交換します。

2015年2月にKUOTA KIRALを購入してから初めてのプーリー交換です。リアディレイラーは「SHIMANO(シマノ)ULTEGRA RD-6800」今回購入したプーリーは「SHIMANO DURA-ACE RD-9000/9070プーリーセット」KIRAL初DURA-ACEグレードのパーツですw

だいぶ汚れが目立つ左上の取り外したプーリ-。
17_05_07-16pulley.jpg
新しいプーリーには「FINISHLINE(フィニッシュライン)セラミックグリス」「綿棒」で充填しました。

ボルトに「ネジロック剤」を塗ってプーリーをケージに取り付けました。
17_05_07-17pulley.jpg
フレームを逆さにしクランクがまだ付いてない状態だと、チェーンが緩んで作業がし易い。


次は仕上げの作業でガラスコーティングします。
17_05_07-18pulley.jpg
使うのは「AZアクアシャインコート」でマットカラーのフレームに光り過ぎない鈍い光沢を与えます。クロモリ、アルミ、カーボンに使えます。

フレームやステム、ハンドルに直接スプレーして乾いた「ウェス」で伸ばしながら磨きます。
17_05_07-19pulley.jpg
画像では分かりづらいですが深くて鈍い光沢のある皮膜が出来ます。まずはフレームの下側のコーティングを完了。

フレームを元に戻して上側もガラスコーティングしました。
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クランクとボトルケージ、ライトやサイコン等のブラケットを取り付けたら作業終了。

画像にはありませんが「ブレーキシュー」も交換しました。リアはまだ全然溝が残ってるのでフロントのみの交換です。

本当はブレーキとディレイラーを分解清掃しようと思ったのですが時間が足りないので断念。風邪が治り切らないつれあいにお粥を作り自分も夕飯にしました。こうしてGW最終日が終わっていきます。


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