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2020. 10. 12  


もう4年以上前、一緒に走った旧友と、そのお仲間の皆さん。その内のKさんが今回、企画を立ててくれ久しぶりのライドにお誘い頂きました。

しかし残念ながら旧友は参加出来ず、当時のメンバー3名と新たにお会いする3名、合計7名でのライド。

雨が気になる朝でしたが夏用ジャージにインナーシャツ、アームウォーマーを着け、6:27に出発しました。

6:38、集合場所の「セブン-イレブン電気通信大学前店」に到着。
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予想より信号に引っ掛からなくて早過ぎました。朝食後の「ホットコーヒーR」¥93を飲みながらスマホを見ると旧友から画像付きのお知らせ。

朝早くお見送りしたらしく、精鋭部隊を送り込んだとドキドキするコメントw

空は厚い雲に覆われポツポツと雨が降ったり止んだりしてます。
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到着したKさんが雨雲レーダーを見ながら思案。全員揃ったところで様子を見つつ前へ進むことにしました。

お久しぶりですと御挨拶。少し話しをしたら出発です。

8:40、「ファミリーマート八王子西インター店」で休憩。
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雨は日野の辺りが一番強く降りましたが路面を濡らすほどではありませんでした。この時点では雨が止んでいて良かったです。

栄養補給は「スパイスとビーフの旨みのカレーパン」¥130と「スターバックス カフェラテ」¥216

9:17、「北浅川恩方ます釣場」付近を通過。
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ローテーションは慣れてないけど協力し合って走るのは気持ちが良い。

おかげで「陣馬高原下バス停」に早く着いた気がします。自販機で「い・ろ・は・す」¥120をボトルに補給。

皆さんを待たせてしまってたので撮影なしで激坂に挑みます。スタート地点を過ぎてたのでラップも無し。

最初に、どうぞと言われて渋々スタートwしかし序盤から軽快なペダリングで1名が抜き去り、その後、3名にも抜かれました。そして、あっと言う間に視界から消えて行きますW

9:56、「和田峠」に登頂。
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苦しい、やっぱり苦しいです…もっと軽いギアが欲しい。

抜いていった方は、ほぼほぼダンシングされてたみたいですが、そのほうが楽だとのこと。ちょっと何言ってるか分かりませんw

裏を下って分岐にある橋を渡ると上野原方面。今回は真っすぐ進み上り返しで初めて行くルートです。

上りも下りも、ありますが、上りは結構長いのでツラい。でも楽しいトレーニングになりそう。
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この時は、わたしを泳がせてくれましたが、またすぐに抜かれましたw

ピークの手前は山深くなると共に勾配がキツくなって更にツラいです。
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お仲間が、かろうじて小さく見えましたが追う気力はありませんw

11:20、「甲武トンネル」に到着。
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交通量が少なく、一部景色が良かったりして気持ちが良いコース。しかし、負荷が大きくてキツい。

本日のヒルクライムは終了。皆さん段違いに速いので自分も、もう少し何とかならんもんかな??と言う感じ。
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そして、そろそろランチタイム。候補に挙げたお店を順に当たってみることにし、トンネルを抜け檜原村に入ります。

まず「カフェなかなか」さんは、すでに来客が多く提供に時間が掛かるとのこと。「魚鶴」さんは休み?閉店?でスルー。「柳屋」さん、「たか瀬」さん、「伊奈八」さんは満席で入れず連敗…

すると伊奈八さんの前にあったラーメン店が目に入り確認して頂くと席が空いてるとのこと。

ホッと胸を撫でおろし12:50、「薫」さんに、お邪魔しました。

2つテーブルがある座敷に上がらせてもらい料理が出て来るまで話しをして待ちました。

わたしが頼んだのは「マーボーメン」¥1,000「ライス(小)」¥100
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トロミは少なめでピリ辛な麻婆麺。メチャクチャ空腹だったのでガッツリ頂きました。

帰りに店員さんがクエン酸入りの冷水をボトルに入れてくれました。丁寧で行き届いたサービスです。

お腹一杯になりました。ごちそうさまでした。

 ラーメン・つけめん・餃子
東京都あきる野市伊奈1092


お店を出たら「睦橋通り」を走り抜け、渋滞が予想される新奥多摩街道は回避し「多摩サイ」を選びました。

14:48集合場所の「セブン-イレブン電気通信大学前店」に戻り「アイスコーヒーR」¥100を飲みつつ話しをしながら休憩。

「甲州街道」を走り家の近くで、わたしは皆さんとお礼の言葉を交わしつつ離脱しました。

この後また20km以上、走って帰られる方もいるそう。本当にお疲れ様です。


皆さん、とても速くてトレーニングと勉強になりました。ただヒルクライムは速過ぎて瞬間しか目にすることが出来なかったので、その限りではありませんが…

とても楽しかったです。またの機会も宜しくお願いします。

ありがとうございました😄


『2020.10.04』
6:27~15:18到着
体重変化=67.8kg→???kg(測り忘れ)

【GARMIN Edge 530】
距  離=124km
平均移動速度 =24.2km/h
移動時間=5:08
平 均 心 拍 数=147bpm
平 均 パ ワ ー=136W
平均ケイデンス=64rpm
高度上昇=1,421m
最高高度=675m
カロリー=2,529kcal
バッテリー残量
=93%→74%


保護フィルム ケース 付 Edge530 エッジ530 センサー類付 ガーミン GARMIN GPSサイクル コンピューター サイコン ロード サイクリング



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2020. 10. 08  


KLMのメンバーで和田峠と大進亭さんへ行くことになりました。

しかし、当日は未明まで雨が降っていて朝の空気はひんやり。夏用ジャージに半袖インナーシャツ。アームカバーを着け7:39に出発。

8:04、「多摩川原橋」からの眺め。
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この後の「尾根幹」では、上りでも平坦でもロードバイク乗りにバンバン抜かれましたw

9:06、集合場所の「ZEB 橋本店」さんに到着。
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「カフェラテ(Hot/Tall)」¥490と、「パンオショコラ」¥410を頂きます。

ロードバイクは地下1階にある店内に持ち込むことが出来るので便利。ただスロープは無く階段なので注意が必要。

集まったメンバーは総勢8人。しかし、神奈川では雨が降った所もあって内4人は車での来訪です。

話し合いの結果、和田峠は川になってるだろうと判断し取り止めに。開店に間に合う様、大進亭さんを目指すことにしました。

「町田街道」「高尾街道」「陣馬街道」を4人で走り10:55、ランチのお店「大進亭」さんに到着。

座敷にある机ふたつに案内されました。そして各自注文するのですが、かなり冒険的なメニューを頼んでる人も。

わたしは、前から気になってた「カツカレー」¥970を。
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大きく深めの皿でライスは少なくとも2合はありそう。サクサク衣の厚めなトンカツは思いのほか柔らかくて美味しいです。

カレーは家庭的な感じにスパイシーさを加えた味わい。スープの旨味かコクのある美味しいカレー。

ただでさえボリューミーな鳥のから揚げ定食をラーメンセットにしたり、つけ麺に決して半分じゃない半チャーハンを追加で頼む人など流石はランチライド会です。

クロワッサン食べてから間も無いのに、ドカ盛り映えで皆さんと盛り上がりましたw

美味しく楽しませて頂きました♪ごちそうさまでした。

大進亭 中華料理
東京都八王子市大楽寺町184


お店を出たらお茶をしに矢野口へ行くことになりました。自転車と車、どちらが早いか勝負ですw

「浅川CR」から「多摩サイ」に移り、いつもなら渡る府中四谷橋を潜り、行けるかな?と思いつつ、そのまま右岸を走行。

しかし、シミュレーションしておけば良かったのですが行き止まりになってしまい関戸橋まで戻ることに。避けるつもりだった「連光寺坂」を上りました。

わたしのミスでゴール直前で車に抜かれました…しかし、信号ストップで抜き返し自転車の勝利ですw

13:40、「クロスコーヒー」さんに到着。
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車組の一人は、お帰りとのことで7人により、お邪魔しました。わたしは食後のデザート感覚で「アイスモカ」¥600を。

生クリームとチョコレートシロップたっぷり、コクがあって美味しいカフェモカ。

クロスコーヒー サイクルカフェ
東京都稲城市矢野口227-1 グランツドルフ 1F
https://www.cross.coffee/


お店の中でも、外に出ても、ずーっと自転車やグルメの話しが弾みました。

そして、名残惜しくも解散。各自、家の方向に走って行きます。

15:00、「狛江ダート」
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多摩サイのあちこちで改修工事が行われてるので、まさかここも?と思って来てみましたが、やっぱり未舗装。

ネットで初めて狛江ダートと呼ばれてることを知りました。狛江市が舗装工事を検討してるらしいですけど早い対応を期待してます。

メインの峠も行けなかったし、走行距離も短かったのですが、久しぶりのグループライドは、とても楽しかったです。

ご一緒して頂いた皆さん、ありがとうございました😄


『2020.09.27』
7:39~15:09到着
体重変化=68.2kg→67.6kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=83km
平均移動速度 =25.9km/h
移動時間=3:13
平 均 心 拍 数=135bpm
平 均 パ ワ ー=135W
平均ケイデンス=67rpm
高度上昇=585m
最高高度=223m
カロリー=1,579kcal
バッテリー残量
=99%→71%


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2020. 10. 07  


連休初日に鶴峠~風張峠の山修行を無事終え、最終日は、また山へ。ヤビツ峠を目指し6:38に出発しました。

天気予報では26℃になりそう。メッシュを替えて半袖インナーシャツに。アームカバーをサドルバッグに詰めて行きます。

7:00、「多摩水道橋」を渡りました。
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久しぶりの「津久井道」に、久しぶりの青空で気持ち良い出だし。

8:32、「セブン-イレブン厚木栄町1丁目店」で休憩。
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名古木まで走るつもりでしたが爽やかな風を浴びたのでトイレに行きたくなりました。

家での朝食後デザートに「シュー・ア・ラ・クレーム」¥130
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「ホットコーヒーR」¥93と、意外に消費が早くボトルが空になりそうなので「天然水」¥91を。

9:27、「新善波隧道」が見えてきました。
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もう着いたかと早く感じて順調な走行。

9:30、「セブン-イレブン秦野落合北店」で休憩します。
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再び糖質補給に「もっちーりあんドーナツ」¥100と、「アイスコーヒーL」¥167。

食べたら、さっさと上ろうと、「名古木交差点」でGARMINのラップボタンを押しヒルクライムスタート。

最初の信号で赤になってしまい、ゆるゆる走って青に変わるのを待ちましたが、次の信号と工事ストップは免れました。

何回走ってもキツくて長い上り坂。脚力弱いのにフロント35T/リア28Tはツラい。でも結構ペダルを回せたので頑張りました。

10:44、「ヤビツ峠」登頂。
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自転車乗りが多く、抜かれることも多かったですw

この日はコーラでは無く「丹沢サイダー」¥120を飲みました。
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汗だくな体へ爽やかに染み込む。

ごっそり植栽が無くなってましたが定番な看板前での撮影。
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気になるタイムは47分27秒で、いつもりより遅かったですw体感では45分切ったんじゃないかとww

11:16、しばらく下って「菜の花台展望台」からの眺望。
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空気が澄んでるので街が良く見えました。

富士山は霞の中でしたが山も綺麗に見えます。
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駐車場は車やオートバイで埋まり観光客が多かったです。汗が冷えて肌寒いのでアームカバー持ってきて正解でした。

11:38、ランチのお店「モントレー」さんに到着。
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先客2組でしたが、後からどんどん入るのでホールの女性が忙しそう。

作るのに時間が掛かる「ミックスグラタン」¥850が運ばれて来ます。
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「アイスコーヒー」¥150(セット価格)を飲みながら待ってました。熱々で厚切りのパングラタン。

ナイフとフォークを使って割ってみると滑らかなホワイトソースのグラタンが溢れます。
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グラタンはスパゲティーにベーコン、エビ、タマネギ等の豊富なミックス。

カリカリな部分とフワフワな部分が楽しめるパンと、コクのあるグラタンが美味しい逸品。ボリュームもあって満足出来ます。

美味しくお腹一杯になりました。ごちそうさまです。

モントレー 喫茶店・洋食
神奈川県秦野市栄町6-17


13:05、「ローソン伊勢原白根店」でトイレ休憩。
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「天然水」¥108を買ってボトルに移しました。急に雲が増えて雨が気になる空模様。

13:51、「土山峠」に到着。
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アウターで上ったことがあるのに、こんなに長かったっけ?キツかったっけ?

14:24、「オギノパン」に立ち寄りました。手前の上り坂が苦しい。
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つれあいと職場へのお土産に「丹沢あんぱん」¥150を14個買いました。カゴに入れてて、これ以上運べないなと思った数です。

サコッシュに入れ家に着いて時には下の方はつぶれてましたw

「ファンタ メロンソーダ」¥100を飲んだら雨が気になるので、すぐ出発。

「長竹川尻線」「尾根幹」を、ひた走り家路を急ぎます。

16:16、食後のデザートがまだ、だったと「クロスコーヒー」さんに寄りました。
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「コーヒーゼリー」¥500と「アイスコーヒー」¥490を頂きます。苦みと香りが良いコーヒーゼリーが美味しい。

クロスコーヒー サイクルカフェ
東京都稲城市矢野口227-1 グランツドルフ 1F
https://www.cross.coffee/


16:48、「多摩川の広場」に到着しました。
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午前中の綺麗な青空は雲に覆われてしまいましたが雨に降られず助かりました。

3月以来、久しぶりのヤビツ峠は、やっぱりツラいけど楽しかった。ランチも美味しくお土産も買え、神奈川を満喫する良い旅になりました。


『2020.09.22』
6:38~16:55到着
体重変化=69.3kg→66.8kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=148km
平均移動速度 =24.7km/h
移動時間=5:59
平 均 心 拍 数=143bpm
平 均 パ ワ ー=145W
平均ケイデンス=73rpm
高度上昇=1,769m
最高高度=753m
カロリー=3,137kcal
バッテリー残量
=99%→71%


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2020. 10. 06  
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連休中のディナーに、つれあいが気に入ったビストロへ行くことにしました。

今回は2回目の訪問。予約を入れた17:30に入店します。

まずは良く冷えた白ワイン「ソアーヴェ サルトーリ2018」¥3,500を。
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とてもフルーティーで爽やかなオーガニックワイン。

ワインのお供には「ポテトのケークサレ」。ホクホクなジャガイモと玉子の風味が美味しい。

「パテ アンクルート」は本日のコースより選べる前菜から。
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数種類使われた肉のテリーヌを生地で巻いた郷土料理。肉の旨味とナッツの歯触りが美味しく白ワインに合います。付け合わせのピクルスや野菜も美味しい。

つれあいが選んだ前菜は「サンマのプレッセ テリーヌ」
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サンマとジャガイモが層になって固められたテリーヌ。バルサミコソースの酸味がサンマの臭みを消す役割に。

二人でシェアしてるのに似たような前菜を選んでしまいました。そして結構ボリューミーで、美味しいけどメインを前にしてお腹に溜まります。

「天然酵母自家製パン」
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前回よりも酸味が少なく感じました。手造り感と噛み応えのあるパンです。

メインの料理が運ばれて来ました「鴨フィレ肉のロースト」¥4,000※コース価格
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厚切りの鴨肉は良い火の通り方で、噛むほどに旨味が感じられる美味しさ。この後に出て来る赤ワインと最高の相性。

「オマールエビのロースト」¥5,000※コース価格
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プリプリ食感のオマールと、エビの香りが濃厚なソースで美味しいメインディッシュ。ソースを付けたパンも、また美味しい。

赤ワインは「シャトー バラテ2018」¥4,000
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そんなに重くないけど濃い色の果実味が美味しいボルドー。エビには白が良いですが鴨には良く合う。

デザートも選べて「アイスモンブラン」
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栗の旨味とアイスの相性が良く、ケーキより軽い感じが食後に良い。サックサクのメレンゲがとても美味しい。

つれあいの「クレームブリュレ」
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パリパリなカラメリゼと濃厚なカスタードが美味しい。こちらはフルーツのアイスが添えられてました。

最後は「エスプレッソ」で締め括ります。
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音が聞こえたのでマシンで淹れたものの様です。しっかり苦みが出て香りが良く美味しい。

二人して、ずっしり重いテリーヌを前菜に頼んでしまったので、とてもお腹一杯になりました。

前回同様、この日のコースも美味しかったので、また伺いたいと思います。

とても美味しく楽しかったです♪ごちそうさまでした。


レストラン アミューズ ビストロ
東京都調布市仙川町1-3-5
ぐるなび


【冷凍】鴨ロース マグレ カナール(鴨胸肉)canard <ランド産>ラフィット社【330g以上】【冷凍品/冷蔵・常温商品との同梱不可】




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2020. 09. 26  


そろそろ自分にムチを入れないと本当にヤバいと思ったので山修行へ行きました。

出発は、もっと早く出ようとしましたが仕度にもたつき6:40です。

9:11、「尾根幹」「町田街道」を走り「津久井湖」経由で「相模湖」到着。
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ヒルクライムの本番が待ってるし、足の小指が痛くならない様、庇いながら走りました。

9:10、「ファミリーマート相模湖町店」で休憩。
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小腹が減っただけなのに、「焼きそば&コロッケドッグ」¥248で超満腹。「アイスコーヒーM」¥180に、ボトルが空になって「天然水 津南」¥100を。

「リチウムイオン電池」¥594は途中でパワメが反応しなくなったので購入。最近、換えたばかりだから故障かと思い焦りましたが、古い電池だった様で事なきを得ました。

10:43、「上野原丹波山線」に。入ったところ。
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緑が綺麗ですけど雲が多くて光量が足り無い感じ。そして、お腹を一杯にしたせいで、酷い睡魔に襲われました。

10:56、「おおさわ屋 お休み処」の脇で休憩。
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休まず峠まで行きたかったのですが暑いし喉が渇いたので立ち寄りました。

「エナジージム ストロング」¥130を飲んだら、なんか元気が出てきました。
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ボトルの水量が怪しくなったので「ミウ」¥110を補充しておきます。

ドーピングが効いたか眠気が吹っ飛びました。
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しかし、7~9%の勾配が当たり前かの様に続き、時には10%、MAX.で13%の苦しみを味わわせてくれます。(GARMIN読み)

11:28、やっとの思いで「田和峠」を通過。
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ただの通過点ではなく上野原側はしっかりとキツい峠道。

走りながら撮ったんで、すごい勾配に見えますが、すごい勾配ですw
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でも、ここまで来ればゴールは近い。

12:09、ツラくて苦しかった「鶴峠」登頂。
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なんか途中で思い出したかの様にペダリングが軽くなりました。でも脚力が鈍ってるのでツラいものはツラいw

峠から長く下り、また上って下ってを繰り返し、「道の駅こすげ」に到着しました。

その中にある「源流レストラン」さんがランチに決めてたお店。

12:59の入店で結構、混み合ってました。

薪窯で焼かれた「マルゲリータピザ」¥1,300が運ばれて来ます。
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もうちょっと焼いてもらうと香ばしいのですがモチフワで美味しい生地。モッツァレラチーズのコクとバジルのフレッシュな香りが美味しかったです。

アンティパストも頼もうかと思いましたが、お腹一杯になったので止めておいて良かったです。

美味しかったです。ごちそうさまでした。

源流レストラン イタリアン
山梨県北都留郡小菅村3445
http://kosuge-eki.jp/restaurant/


外に出て食後のコーヒーは「ジョージア香るブラック」¥120
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ドライブ・ツーリング客は、コロナの影響か、そこそこ。そして自転車で来てるのは、わたし一人でした。

13:45、「池之尻橋」からの眺め。
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「小菅川」に管理釣り場がありました。でも釣り人はポツリポツリ。いつも通る小菅橋は工事で通行止めでした。

13:59、「三頭橋」まで辿り着きました。
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行くか止めるか迷うかな?と思ったけど意外に、あっさり峠を目指せましたw

なので「奥多摩湖」とは、ここでお別れです。
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湖岸を離れるまでは30km/h前後のペースで気持ち良く上りました。

この調子で峠まで行けるかな?とは思うわけもなく、山深くなると極端にペースダウンw
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終盤を除けば、ずーっと上り続き。10%の勾配もあるし10km/hも出せなくなります。

15:00、この日のピーク、「風張峠」登頂。
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本当に苦しく、長い道のりでした。なのに樹が生い茂っていて景色の御褒美はありません…

15:18、「檜原都民の森」で休憩します。
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雲が薄くなって日が出てきました。

「メッツ ライチ」で水分と糖質を補給。
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「天然水」は空のボトルへ。

下りの「檜原街道」や、下り基調の「睦橋通り」を力の限り走りました。

脚が攣りそうになりながらも、なんとか回避。久しぶりにパワーが出せた感じがします。

17:00、疲労と渇きで寄った「昭島 大神公園」近くの自販機。
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「リアルゴールド ウルトラチャージ」¥160をゴクゴク飲み干します。

都民の森から、ここまでNo休憩。引き続き「多摩サイ」に戻り、先を急ぎました。

18:02、「多摩川の広場」に到着。
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もう日の入り時刻を過ぎたくらいか?すぐにでも真っ暗になりそう。

前に走ったより1時間も遅いペースでした。それだけ体力が落ちてるし、足も痛くなってるし…

でも、怪我の功名か、なんとなく自転車の乗り方を思い出した感はあります。

とても辛かったですが、思い出に残りそうな良い旅でした。


『2020.09.18』
6:40~18:11到着
体重変化=68.0kg→65.1kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=178km
平均移動速度 =22.1km/h
移動時間=8:04
平 均 心 拍 数=144bpm
平 均 パ ワ ー=124W
平均ケイデンス=68rpm
高度上昇=2,285m
最高高度=1,115m
カロリー=3,593kcal
バッテリー残量
=74%→39%


保護フィルム ケース 付 Edge530 エッジ530 センサー類付 ガーミン GARMIN GPSサイクル コンピューター サイコン ロード サイクリング



GARMINガーミン Edge 530エッジ530本体のみ GPSルートナビマップ機能付き ロードバイクサイクルコンピューター [サイクルコンピューター] [サイコン] [サイクルメーター] [GPS]



【あす楽】ガーミン エッジ(Edge) 830 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット タッチパネル GPS ブルートゥース(010-02061-42)




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