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2018. 08. 16  
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最近のサイクリングは距離が短いし獲得標高も低い。雨とか体調不良で走れなかったこともあってライド不足です。なので激坂で名高い明神峠を目指すことにしました。

天気予報では晴れの35℃超えの酷暑。しかし山中湖村では最高でも30℃と厳しくは無さそう。多少でも涼しいことを期待して5:04に出発しました。

険しいヒルクライムが待ってるので脚を残す為ゆっくりペースで走ります。「鶴川街道」「町田厚木線」を辿りました。

「R246」「善波隧道」手前の登坂車線。

頭上に広がる空は青いですけど向かう山の方はガスってます。晴れるはずだと祈りを込めて進みます。

踏み脚と引き脚で入力するペダリングに、上死点と下死点を擦る様な入力を加えてみました。均一な入力で円を描くペダリング。

以前やってみた時は、すぐ筋肉が疲労してしまったのですが、今回は心拍が低いままだし汗も少なめ。上りではガクッとスピードが落ちますけどハーハー言わなくて済むのがとても楽でした。

ただ当然、出力が高いので消耗は激しいだろうからセーブしようと思いました。しかし、なんか調子良いので脚力が保つのか試してみようと、このペダリングを継続してみました。

7:22、「セブン-イレブン秦野名古木店」で休憩にします。
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まだ朝早い時間だと言うのに暑い…そして家で食べたコロッケコッペと焼きそばコッペは消費してしまったらしくお腹が減りました。

「グルメバーガー チリチーズ」¥300と「アイスコーヒーL」¥180。それと「アクエリアス」¥151は空になったボトルへ。
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チリソースがこぼれ出てしまうので注意が必要なグルメバーガーですがチーズのコクとピリ辛チリソースがとても美味しかったです。

再び「R246」を走り、途中バイパスやトンネルを逃れる為に県道に出たり戻ったり。ペース良く進んで8:57、「セブン-イレブン駿東小山店」に到着しました。

またお腹が減ったので「大きなおむすび炙りサーモン」¥180と、「inゼリー(エネルギー)」¥210、「アイスコーヒーL」¥180
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「天然水2.0L」¥98、「ロックアイス」¥108はボトルに移し、残った分で顔や腕、脚を洗いつつ冷やしました。

スッキリしたところで「汗をかいたら塩分補給」「アミノバイタル」を飲んでおきます。

コンビニを出てしばらく走ると町から急に山の中へと言う感じ。
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ガーミンによると8~9%の勾配で上って行きます。

9:57、「明神峠入口バス停」に到着。
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ここまでの走行距離は86kmほどで、セブンからは200mくらい上昇した様です。疲労が溜まってきました。そして暑い…

休憩しても暑いだけなので6.6kmの激坂ヒルクライム、スタートしました。

冒頭はなだらかな上りの田園風景。それを過ぎて道がクネクネしだすと勾配がキツくなります。
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10%以上がずっと続き14~15%が目立つ上り坂。ただひたすら上るので力を抜く所がありません。

グルービング工法(縦溝が切ってある)舗装の視覚的プレッシャーと苦しさで、円を描くパワー型のペダリングに変えたら一気に体の熱が上昇したので、すぐさまやめました。

真空コンクリート舗装(リング)に差し掛かると、いよいよ18%超のクライマックス。力が出ない脚でヘロヘロなダンシング。ボタボタと汗がフレームに落ちていきます。

涼しさなんて微塵も感じられず頭の中が熱くなってきました。もうダメか…足付いて休もう…

と、思ったところ激坂の頂天が見えて来ます。その先にも坂が待ってるだろうけどせめてあそこまで行こう…ノロノロと上って行くと、思った通り、更なる上り坂が見えて来ましたwww

しかし、かなり緩い(緩く感じる)上り坂だったのでそのまま惰性で進みました。

そして10:34、「明神峠」登頂。
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着地したと同時に両方の足指と甲が攣りました

滝汗かきながら、登山口の木陰に座って休憩を取ります。
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明神峠はスルーしたいと思ってました。でも三国峠3.0kmの案内板と続く勾配を見て、もう無理っ

「塩分補給」「芍薬甘草湯」を流し込み、脚をマッサージします。立ち上がると心肺にも疲労を感じる。行けるか?大丈夫か?と思いながら改めて走り出しました。

やっぱり駄目www車の邪魔にならない様、ガードレールの外に逃れて再び休息。
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走り出して数100mで右のハムが攣り、ダンシングで治したら左のハムがガッチリ攣ってしまいました薬も飲んだので打つ手無し…ひたすら痛みが去るのを待つのみ。

その後、勾配は多少緩くなりましたが上りは続き、ハァーハァーと苦しみながら進みました。
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「神奈川県県境」に近付くと山梨県県境1.6kmの文字が…明神からまだ半分…

やっとの思いで「山梨県県境」が見えて来ました。
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薬が効いたか脚攣りは無くなりましたけどノロノロとしか進めませんでした。

11:27、「三国峠」登頂しました。
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標高1,168mと書かれてます。ガーミンを確認すると標高1,154mとあり、もう少し先がピークなのでそちらの高さかも知れません。そして、走行距離は93kmほどでした。

風が通り非常に涼しい。しかし、特に見る物も無いし、空腹を覚えたので先を急ぎました。

11:42、「山中湖パノラマ台」からの眺めwww
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富士山が全く見えません。ここからの景色を楽しみにしてたのですが次回までお預け…

坂を下るとあっと言う間に山中湖へ降りました。そして12:06、ランチのお店「山中湖畔のステーキ酒場」さんに到着。
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三国峠に戻りたくなるほど暑いです。すぐに涼しい店内へ避難するとお客さんはパラパラ。ランチタイムなのに大丈夫かな?と思いつつカウンター席に促されました。

そして運ばれて来たLUNCHメニューの「酒場ステーキ(300g)」¥1,600
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通常メニューでは¥1,922。写真ではクレソンが乗ってるか無いかだけで何が違うのか分かりません。

コールスロー(と言うよりキャベツの甘酢漬け)とワカメのスープ、ライスが付いて来ます。タレはカウンターに置いてあり甘口と辛口の2種類。

鉄板で調節して食べようと思い焼き方をレアにしたのですが、あっと言う間に温度が下がったので出来ませんでした。少し筋があったのでミディアムくらいでちょうど良かったかも知れません。

HPではハラミ肉と書かれたステーキ。レアにした為、筋が噛み切れませんでしたけど柔らかくて美味しかったです。タレはピリ辛な辛口の方が美味しいんですがもうちょっと濃くても良かった気がします。

無料の大盛りで頼んだライス。
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ステーキ450gにしなくて良かったと思うくらい、かなりなボリューム。最後の方、食べるのがツラかったですw

味付けにひと工夫が欲しいところですが、お腹に満足でリーズナブル。次はアンガス肩ロースステーキか、ハンバーグを頂きたい。

お腹一杯頂きました。ごちそうさまでした。

山中湖畔のステーキ酒場 ステーキ・ハンバーグ
山梨県南都留郡山中湖村山中226
https://www.steak-sakaba.com/


「山中湖」を時計回りに一周しました。
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「山中湖サイクリングロード」を走ってると湖岸に白鳥を何羽も見掛けました。白鳥って冬じゃないの?と思ってたら山中湖ではコブハクチョウが定住してるらしいです。

この日、富士山は影すら見せることがありませんでした
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残念ですが山中湖を後にし、「道志みち」に入ります。

13:40、「ローソン山中湖石割店」で補給します。
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山中湖では夏休み合宿の学生が大勢いたのでセブンを避けてこちらに。それでもやはり学生で賑わってました。

「南アルプス天然水」¥108はボトルへ。「コカ-コーラ」¥129はお腹一杯なのであまり美味しくありません。
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水は2.0Lを買おうとしたところ全部ぬるかったのでやめましたw

14:48、トイレが恋しくなったので「久保つり橋」に寄りました。
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自販機で買った「ビタエネC」¥130を飲んでると、外国人の女性二人が大荷物を積んだ自転車で上って来ました。

写真を撮って欲しいと頼まれ吊り橋の上の二人に向かってシャッターを切ります。どこまで行くのか尋ねたかったのですが英語が話せないので去りましたw

もう上りたくないな~と思いつつ坂を二つクリアして15:28、「セブン-イレブン相模原津久井青野原店」で休憩。
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「ガリガリ君 梨」¥75を囓って、「アイスコーヒーL」¥180を飲みました。「南アルプスの天然水」¥108はボトルに補充。

16:49、どんだけ休憩するんだ、の「セブン-イレブン相模原西橋本店」
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止まると滝汗が噴いて、この時間でもまだまだ暑いです。クーラーの利いた店内で熱くなった体を冷却。すると山積みになったカップの北極ラーメンを発見。

ウチの周りじゃ品切れなのに、買い占めて家に送ろうかと思いましたけど面倒なので、やめちゃいました

小腹が減ったので「まるでパインを冷凍したような食感のアイスバー」¥149を。
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それと「アイスコーヒーR」¥100に、「南アルプスの天然水」¥108はボトルへ。

「尾根幹」は、もうゆっくりしか走れないと思ってたのに、後ろに付く人の影が見えたので逃げましたw割りと脚力残ってたwww

17:58、「多摩川原橋」に到着。
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やっと帰って来た感じがして、長くてツラい旅だったな~と振り返ります。

激坂に足付き2回もしてしまった敗因の一番はクライム不足。それとペース配分に暑さと言ったところ。家で夕食を食べてる時にもあちこちが攣ってしまい慌てて漢方飲みましたw

寝てても数時間おきに脚が攣ってしまい、後日左腕と左ふくらはぎに痛みが残りました…相当なダメージで過酷なライドだったことを思い知らされました。

涼しくなったらリベンジ。それまでたくさんお山に通ってトレーニングしないと。早く涼しくならないかな?


『2018.08.04ライドデータ』
5:04出発~18:23到着
体重変化=67.2kg→64.8kg

【CATEYE】
走行時間=8:16
走行距離=193km
平均時速=23.3km/h

【GARMN】
移動時間=7:55
距  離=193km
平均移動速度 =24.4km/h
平均ケイデンス =67rpm
平 均 心 拍 数=143bpm
カロリー=3,332kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=2,257m
※バッテリー残量=32%


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2018. 08. 08  
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この日はオルベアの青年さんからお誘い頂き、和田峠+カツ丼コースに行きました。

天気予報は晴れで35℃超えの酷暑になるとのこと。キツい上りは午前中だけだしランチ食べたら早めにゆっくり帰ったら大丈夫だろうと5:04に出発しました。

「多摩サイ」をスイスイ走ってると、思ったより暑く無く、風で涼しさを感じるほど。

しかし「浅川CR」を進んでる頃には体の中に熱がこもってきます。

気温が急上昇で20kmそこそこしか走って無いのに滝汗をかき、へばってきました…

8:06、「陣馬街道」に出る為、「横川橋」を渡ります。
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工事か水不足かは分かりませんが乾いた浅川を見ると余計暑さを覚えます…

8:28、待ち合わせ場所の「ファミリーマート八王子インター店」に到着。集合時刻より30分ほど、早いですけど、すでにオルベアの青年さんがベンチに座ってました。

トイレを使わせて頂き補給と休憩。
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「トルコ風アイス チョコミント」¥140と、「アイスコーヒーM」¥180。

デビルズチョコミントケーキが楽しみだったんですけど売り切れてたので仕方無くトルコアイスに。あまり伸びませんが美味しかったです。

コンビニを出たら「陣馬街道」を走ります。
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結構、上り基調なのにオルベアの青年さんはスイスイ進んで行きました。太陽の位置は高くなり気温が上昇している中を。

9:10、「陣馬高原下バス停」に到着。
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汗だくでノドが渇いたので「コカ-コーラ」¥130で潤しました。オルベアの青年さんはノンストップで激坂に臨むつもりだったみたいです…死ぬって

そして、ガーミンのラップボタンを押してヒルクライムスタート。激坂が続く「和田林道」に入ります。

しかし、冒頭から速いオルベアの青年さんのペースに乗ったら、あっと言う間に昇天してしまいましたwwwオルベアの青年さんはすぐに見えなくなり、わたしはゼーハーと呼吸を乱して超ノロノロペースに陥ります…終盤は頭の中が熱くなりヤバイかな?と思いつつも堪えてペダルを回しました

9:39、「和田峠」登頂。
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タイムは23分17秒で、当然のごとく20分切りは果たせませんでした。峠は幾分涼しいですが全身から噴き出す汗はなかなか止まりません。呼吸が整い落ち着いたところで下山です。

次はわたしが牽かせてもらいランチのお店を案内します。下るに連れて湿度を帯びた熱気が濃くなりました…

11:00、狭間駅の「長岡屋」さんに到着しました。ランチには早い時間だった為か店内はガラガラ。注文から運ばれて来るのも早かったです。

2人とも頼んだのは「カツ丼(並)」¥850
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サラダと味噌汁、漬物が付いて来て、カツ丼はいつもの様にドカンとボリューミー
肉厚で旨味が多い豚肉のカツが美味しいですこの日は少し甘めだった丼つゆでしたが疲れた体に染みました。

ボリューム感を最後のひと口までガッツリ楽しめ美味しさと満腹感をたっぷり味わえました。オルベアの青年さんにも喜んでもらえた様で嬉しい限りです。

お腹一杯に美味しかったです♪ごちそうさまでした。

長岡屋 そば・うどん・定食・丼
東京都八王子市椚田町1212-15


お店を出てから2人でお腹の具合と相談し、アイスを食べに行くことに決まりましたw引き続きわたしの案内で「町田街道」を進みます。

そして11:57、「町田アイス工房ラッテ」さんに到着しました。残念ながら9/30で閉店されてしまうとのこと。いつも長岡屋さんの後に来たいと思うのですが満腹過ぎてスルーしてました。この日は何が何でも、こちらのアイスを頂きたいと思い訪れます。

いつも、お客さんで賑わってる庭のベンチですけど、猛暑で閑散としてました。そこに自転車を止め、涼しい店内に入ると、ギュウギュウに詰まってるたくさんのお客さん達。本当、人気があるのに閉店してしまうのはもったいない…

頂くのは「アイス ダブル」¥400、フレーバーは「カシス」と「メロン」
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胃も強靱なオルベアの青年さんは「コーン」を頼みましたが、わたしは「カップ」で。甘酸っぱいカシスが最高に美味しかったです。あまり見ないフレーバーなので、すぐにでもまた頂きたいと思いました。

閉店してしまう前に何度もお邪魔したくなる美味しさ。ごちそうさまでした。

町田アイス工房ラッテ アイスクリーム
東京都町田市相原町2567
http://www.machida-latte.or.jp/shop/


美味しいアイスを堪能して再び「町田街道」へ。その後、コンビニで水と氷をボトルに補給して「尾根幹」入りしました。

走ってる時は風でまだマシですけど、止まるとモワッとした熱い空気が纏わり付きます。車からの熱気を浴びて汗が噴き出しました

オルベアの青年さんとは途中でお別れし、わたし一人で冷却のコーヒータイム。
13:27、「クロスコーヒー」さんにお邪魔します。

冷え冷えの美味しい「アイスコーヒー」¥486でノドを潤しました。
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涼しい店内のおかげでポタポタと床に落ちる汗も落ち着きました。

汗で汚してしまったことを謝りつつ帰ろうとすると、サイズの計測をしてみませんかと呼び止められます。試してみようと機械に近付けば、そこにはいつか柳島スポーツ公園でお会いしたスペシャの社員さんがいました。神奈川ランチライド会を覚えてくれてました

測定器のポインターみたいなものを左右の骨盤上部、膝、くるぶしに当てるだけでフレームサイズとサドル高さが求められると言うマシーン。その画面を撮影しようとしたらメールで送れるらしくアドレスを打ち込んで送信しました。しかし、家で誤って消してしまった様です

記憶では確か、フレームサイズ52、サドル高さ69?mmだったと思います。フレームサイズは所有の2台とも同じでした。しかし、サドル高さは720mmにしてるので20mm以上高い状態で乗ってるみたい。今のままで問題無いと思ってるのですが、計測結果を踏まえ700mmくらいを試したい気もします。

シートポストの伸び具合は、よろしく見えるんで下げたくないんですが…
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ツール・ド・フランス開催で店先にはデッカイ黄色のジャージがティスプレイされてました。

13:49、「多摩川原橋」で記念撮影。
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雲が広がってきて気温は幾分下がった気がしますけど、湿度は上がってどんよりした空気。

運動と不要な外出はやめろと言われた酷暑の日。本当に酷い暑さでした。帰宅後シャワーを浴びてビールを飲んだら凄い睡魔が襲ってきて夕食まですやすやと午睡。

そんな悪条件なサイクリングでしたが、楽しい会話と美味しいグルメが堪能出来て良かったです。

オルベアの青年さん、ありがとうございました!また宜しくお願いします


『2018.07.22ライドデータ』
6:54出発~14:06到着
体重変化=68.0kg→65.6kg

【CATEYE】
走行時間=4:17
走行距離=100km
平均時速=23.3km/h

【GARMN】
移動時間=4:02
距  離=100km
平均移動速度 =24.8km/h
平均ケイデンス =76rpm
平 均 心 拍 数=155bpm
カロリー=2,074kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=973m


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2018. 07. 26  


秩父のわらじカツ丼は美味しいのか否か。そんな意見の相違に決着を付ける日でしたが生憎の雨予報と猛暑とで秩父行きを断念しました。

神奈川の海側なら天気は大丈夫そう。いくつかランチのお店の候補を挙げましたが事前には決まらず、集まった時に話し合うと言うことで目的地を変更しランチライドを決行。

5:40の出発。「多摩水道橋」で神奈川ランチライド会 東京支部のKSさんと待ち合わせ。知ってはいましたが顔を合わせたのはお初です。会の活動に参加するのは久しぶりだそうです。

途中まで道が分からないとのことで先導させてもらいましたが、「目黒」の交差点からはKSさんに牽いて頂きました。
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若さ溢れるパワフルな走行。同じ年代でロードバイクに出会いたかったと羨ましく思います。

暑くてスポドリの消費が激しく集合場所手前の自販機で補給。
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よく冷えた「スポーツウォーター」¥120を空のボトルに移しました。

7:50、集合場所の「今田休憩所」に到着。
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早くもほとんどの参加者が集まっていました。そして肩を並べたのは、この時点で12名。しかしなんと主催者NKさんは諸事情があり、ここで戻るとのこと…寂しい限りですが仕方無し

共同主催者なので、わたしが先頭で牽かせてもらってスタート。少し走って、午後から用事のあるTDさんは列から離脱。10人となって「境川CR」「R134」を進みます。

9:12、「ファミリーマート逗子渚橋店」に到着。
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お腹が減ったし暑いしで「ふわもちっと白いパンケーキ(いちご&ミルク)」¥138と「アイスコーヒーM」¥180を頂きます。

ここでランチのお店を決める相談を。横須賀方面の案もありましたが、時間と距離から判断し城ヶ島を目指すことに決まりました。
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いつも自転車乗りさんで賑わうコンビニ、しばらくおしゃべりしてから改めて出発です。

10:41、道がうろ覚えなので先頭を代わって頂き「城ヶ島」に上陸。
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ここまで所々に渋滞がありましたが、ちょうど良い時間に到着しました。

ランチのお店は「磯料理 魚のかねあ」さん。涼しい店内の座敷席に10人余裕で座らせてもらいました。

そしてランチは、「生しらす ねぎとろ丼」¥1,390
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生しらすは、やや小ぶりですけど苦味がほとんど無く、甘くて美味しかったです旨味たっぷりな、ねぎとろもフンワリ食感で美味。

暑くて疲労感も増してきたので大盛りはちょっと厳しいかなと思い、並にしましたけど、お腹一杯満足でした。

とても美味しかったです♪ごちそうさまでした。

磯料理 魚のかねあ 海鮮料理
神奈川県三浦市城ヶ島689
https://kanea.web.fc2.com/


お店の外で寝てる看板猫ちゃん。
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いっつも寝てる、なでても起きない可愛いおデブ猫。陽が高くなって気温上昇。そんな来た道を戻ります。

14kmほど走ってデザートのお店に12:45、「よこすか関口牧場」さんに到着。
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暑いので牛さん達の臭いが半端無いのですが美味しいソフトクリームに行列が出来てました。

「ソフトクリーム」¥300この日のフレーバーはメロンでした。
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色はほぼ白いのにメロンの香りが強い。とてもエアリーな食感、ランチでお腹一杯なのに軽く入ります。

いつも驚く美味しさで楽しめました♫ごちそうさまでした。

よこすか関口牧場 ソフトクリーム・牛乳
神奈川県横須賀市長坂4-13-55
http://www.sekiguchifarm.com/


13:30、「ミニストップ」で休憩にしました。
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「南アルプス天然水2L」¥100と「氷1.1kg」¥240を購入し皆さんで分け合います。HDさんのニューマシンをまじまじと眺める面々。ディスクだし軽いし、とても羨ましいバイクでした

その後、2人と別れ8人で「R134」を走ります。「小動神社天王祭」があって往き帰り「腰越商店街」は通行出来ませんでした。来年は山車を見たいなと思いながら迂回します。

15:05、「今田休憩所」に戻って来ました。
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わたしはそのまま「鷺舞橋」を渡って自販機でドリンク補給。「ボルヴィック」¥120をボトルに入れて「リアルゴールド」¥130はほぼ一気飲み。

そして広場に戻ってみるとKMさんがベンチに座ってました。
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走ってた方角は同じだったみたいです。折角お会い出来たのですが、お急ぎとのことで残念ながらここでお別れしました。

その後「境川CR」を遡上するうち徐々に人数が減っていきます。
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また、KSさんと2人になってガツンと牽いて頂きます。

16:35、「ミニストップ町田旭町店」に到着。
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お腹が減ったので糖質補給を。手作り感が美味しい「当店炊きあげおにぎり(熟成明太子)」¥163と「アイスコーヒーR」¥150。ボトルの水も切れたので「尾鷲 熊野の天然水」¥78をボトルに補充しました。

その後も牽いて頂いたのですが出だしの初速が早くて追い付くのがたいへんでした。良い刺激をもらいながら残った脚力でトレーニング

17:50、朝KSさんと待ち合わせした「多摩水道橋」に戻って来ました。
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少しだけ話しをしましたが遅い時刻なので、お互いにまた宜しくお願いしますと挨拶して別れました。

肌の黒さも増す様な日差しで暑い一日でした。でも仲間との楽しい時間と美味しいグルメを堪能させて頂き嬉しく思います。お付き合いして頂いた皆さんに感謝。ありがとうございました


『2018.07.08ライドデータ』
5:40出発~18:43到着
体重変化=68.5kg→65.3kg

【CATEYE】
走行時間=7:05
走行距離=176km
平均時速=24.8km/h

【GARMN】
移動時間=6:37
距  離=175km
平均移動速度 =26.5km/h
平均ケイデンス =82rpm
平 均 心 拍 数=146bpm
カロリー=2,920kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=860m
※バッテリー残量=29%

体重3.2kg減で体脂肪率8.6%でした。ほぼ平坦なコースだし結構食べたんですけど、無駄に負荷が大きいと言うことになるのかな?


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2018. 07. 11  
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最近、距離も走れてないし、標高も稼いでないので、お山のトレーニングに行くことにしました。目指すは風張峠~松姫峠~鶴峠。ちょっと体が出来てない感じなのに欲ばり過ぎじゃね?と思いながらも5:51に出発。

この日の天気予報では日中において南風。「多摩サイ」を西に向かってるはずなのに、なぜかなんとなく向かい風を感じます。そして猛暑日になるそうで朝から汗が噴き出してきました。

6:39、「多摩川緑地野球場」からの眺め。

まだ少し雪を残す黒い富士山と手前はJR中央本線の連なるタンク車。頭上は青空が広がってますが山の方には雲が漂ってました。着いた頃には晴れてくれたら良いけど。それにしても玉の様な汗が腕を覆ってる…大丈夫か?自分

7:34、「ファミリーマートあきる野檜原街道店」で休憩にしました。
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トイレをお借りして手を洗った時に鏡を見たら全身汗でびっちょりな自分に驚きました「そこまで暑くねーだろっ」とセルフ突っ込みw

朝は家で焼きそばサンド作ってしっかり食べましたが、もうお腹が減りました。40kmも走って無いのにwww
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気になってた「ダブルタルタルフィッシュ」¥358。味はノーマルと変わりませんがボリュームアップでお腹一杯。それに「アイスコーヒーM」¥180をゴキュッと飲み干し、「ビタミンウォーター」¥130はボトルへ。そしてハンガーノック防止に「即攻元気」¥210を買っておきましたが背中で温めるだけになりましたw

大汗かいたし微妙に脚が攣りそうな気配がしたのでニューアイテム「芍薬甘草湯」を飲んでおきました。(本当は食前か食間)それと併せて飲んで良いか分かりませんが「汗をかいたら塩分補給」も。

ペダルが重く、以前より長く感じて、やっと辿り着いた「奥多摩周遊道路料金所跡」
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時刻は9:18に通過。ハンガーノックでは無いですけど、疲労から力が尽きてスローダウン。

なんとか撮った「夢の瀧」ですがガードレールでほぼほぼ見えません
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脚力落ちてるんで上りながらのバイクコントロールが難しい…

苦しい状態にあっても景色は気持ちは良く、青空と緑がとても綺麗に感じました
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しかし、日差しが熱いし体温が上がってるので木陰が欲しくなります。

そして9:36、やっとの思いで「檜原都民の森」に到着しました。
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檜原村役場近くにある橘橋の信号から足付き無しです。激遅ですけど初めてのチャレンジを達成。

トイレをお借りしたら冷たいドリンク!「メッツ ブラック」¥120
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全身滝汗でずぶ濡れ…強炭酸が体に染みました。

定番のカレーパンを食べようと思ってましたが、いまいちその気にならず「ソフトアイス(ブルーベリーヨーグルト)」¥300を頂きます。
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酸味が爽やかで美味しく元気が出て来ます。

元気が出て来たらお腹が減りました。やっぱり食べようの「カレーパン」¥190と「メッツ アルギニン+ビタミンC」¥130
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この日のカレーパンはギリギリ生地がネットリしていて揚げが足りなかった感じで残念。その後「ボルヴィック」¥120をボトルに移して出発。

休憩で元気を取り戻した様に感じましたがゆっくり上りました。すると早速の脚攣り…だましだまし上り進みましたが結局両脚がガッチガチに攣ってしまったので止む無く停車。植え込みに逃げて脚を伸ばしたり改めて「芍薬甘草湯」を飲んだりしました。

痛みが引いた頃合いに再び走り出します。脚の筋肉を使わない様に一番軽いギアでクルクル前に進みました。なんかとても地道なヒルクライムですw

やっとな感じで10:43、「風張峠」に到着。
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今までこんなに余裕無く、ここへ上った記憶がありません。しかも工事信号も無いのに脚付きしてしまうとは…

緑が深い山に、青い空と漂う白い雲。18_06_30-12kazahari.jpg
はぁーと溜息をついてから吸い込む空気は24℃で下界より全然涼しく感じます。

駐車場にバイクラックが設置されてました
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塩分補給したりマッサージしたりの休憩を取ります。次は小菅に向かうつもりも、道の駅までの激坂を思い出すと気分が萎えてきました

気を取り直して出発。いつもは気持ちが良いダウンヒル。しかし腕の筋肉が攣りそうで、足の指はすでに攣りっぱなし…親指が上を向いてますそして長い下り坂を滑ってると気温が急上昇。ぬる~い風を浴びてると今度はまぶたが重くなってきました。

11:20、「三頭橋」を渡って運命の分かれ道。
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ちょっと迷いましたが、あっさり小菅行きを捨て青梅方面へ逃げることに決定wwwベンチがあったら一眠りしたい状態で、もう1mmもヒルクライム出来ない

11:40、口から熱い呼気を吐きながら「奥多摩水と緑のふれあい館」に到着しました。
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アッツアツに熱せられたバイクラックに愛車を停めて、涼しい館内で休憩させて頂きます。

「コカ-コーラ」¥130は、ほぼ一気飲み。「南アルプスの天然水」¥130はボトルに補充。
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暑い中、家族連れのお客さんで一杯でした。

休憩したら再びダウンヒル開始。クリートを外した時にまた足指が攣ったりしましたが耐えられる痛み。

12:33、「セブン-イレブン青梅御岳店」で休憩にしました。
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「アイスコーヒーL」¥180と、「ガリガリ君 メロンソーダ」¥75美味しいメロンソーダをガリガリ囓りながらスマホでランチのお店を探しました。

上野原で食べようと思ったラーメン系で検索。行ったことの無い美味しそうなお店を見つけたので向かいます。

13:38、「つけそば屋 麺楽」さんにお邪魔しました。こんな時刻なのに店内はほぼ満席。たまたま、すれ違う様、カウンター席に座れました。

そして、5~6分ほどで出された「つけそば 味玉入り」¥800+「大盛り(1.5倍)」¥100。
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注文の時に「辛味と酸味は大丈夫ですか?」と訊かれます。そのつけ汁には細く刻んだチャーシュー、なると、メンマ、野菜と、ちょっと変わった感じの具が入ってます。味玉は縦半分に切られて浮いてました。

いかにもツルツルな感じの麺は縮れが少なめやや太め。1.5倍は納得なボリューム感です。で、つけ汁にその麺を浸して頂いてみると見た目通りにツルツルと口に入っていきます。コシのある噛み応えで小麦の甘さが美味しいです♪

しかし、つけ汁はぬるいのが残念で、最初からその様な作りなのかも知れませんがわたしは熱い方が好み。でも甘味と旨味と辛味を感じる麺に良く合う美味しいつけ汁。最後に酸味がやって来て、ちょっと冷やし中華の後味に似ていて面白いです。

スープ割りをお願いして〆です。
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ぬるいかと思ったらアツアツで美味しかったです。麺を食べてる時には分からなかったですけどスープ割りにすると魚介の風味が際立ちました。

お勘定をして外に出ると列が出来てました。タイミング良くすぐ座れて良かったです。
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接客も良く元気のある良いお店。かなり人気なのも分かります。

美味しくお腹一杯です♪ごちそうさまでした。

つけそば屋 麺楽 つけ麺
東京都青梅市野上町2-3-8
ホットペッパーグルメ


あっついな~と思いながら「新奥多摩街道」を走りました。ランチを食べても元気は取り戻せずペースはノロノロ。

14:48、「ミニストップ昭島緑町3丁目店」に到着しました。
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真っ青な空から降り注ぐ日光、汗だく塩まみれな体を冷却しなければ。

エアコンの効いたイートイン、「アイスコーヒーR」¥150でスッキリ爽快。
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お湯になったボトルの水を捨て、「尾鷲 熊野の天然水」¥78を入れ直しました。

15:25、「なるしまフレンド立川店」さんに到着。
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壊れた(と思われる)ガーミンの心拍計発信部を新たに購入し試して見たらまた反応しませんでした。ストラップも傷んでそうなんですけど、どうやって入手しようかな?と考えてて思い付いたのがこちらのショップ。

ストラップ単品なんて置いてるかな~?と、あまり期待してなかったのですが在庫してて良かったです税込み¥4,320の出費は痛いと思いつつ止む無く購入。

ノド乾いたな~と自販機に近付くと目に入った、懐かしの「ドクターペッパー」¥100
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久しぶりの美味しさにゴクゴクと飲み干します。

家までの残り20km足らずを暑さに参りながら進みました。無事に帰還を果たしてもダメージは大きく、シャワーを浴びてる時に脚や腹筋、手の指まで攣って四苦八苦…


『2018.06.30ライドデータ』
5:51出発~16:47到着
体重変化=67.3kg→65.5kg

【CATEYE】
走行時間=6:30
走行距離=153km
平均時速=23.5km/h

【GARMN】
移動時間=6:12
距  離=154km
平均移動速度 =24.8km/h
平均ケイデンス =81rpm
平 均 心 拍 数=???bpm
カロリー=5,300kcal(心拍センサー無し)
高度上昇=1,368m


ガーミン エッジ(Edge) 820J 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット GPS ブルートゥース (162631)




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2018. 07. 03  
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この日は神奈川ランチライド会のイベントに参加しました。真鶴にあるイタリアンバイキングを目指すライド。4月に企画されていましたが雨で流れた為、この日を楽しみにしてました。

しかし、前夜にバーボンを飲み過ぎた為に朝起きたら完璧な二日酔い…フラ~っとした状態で5:47に出発です

降水確率は低い天気予報、その割りには今にも降りそうなどんよりとした曇り空。一時、顔に冷たい物を感じながらも集合場所の茅ヶ崎を目指して走ります。

7:50、「ファミリマート茅ヶ崎サザン通り店」に到着。

二日酔いでも朝ご飯はしっかり食べて来ましたwしかし小腹が減ったので「カレーパン」¥108を。それと気になってた新商品「チョコミントフラッペ」¥290。

つぶつぶ氷がミントの風味を薄めてる感じで、ちょっとイマイチでした。

8:16、集合場所の「茅ヶ崎サザンC」に到着です。
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着いてみたら一番乗り。空は明るくなってきましたが厚い雲が垂れ込みます。

写真を撮ってたらすぐにメンバーの方々が集まって来ました。ここからのスタートは13人。長くなるので列を分割。Mちゃりさんを先頭に美味しいランチを求めて出発しました

小田原に近付いて来た頃もまだ雲は厚く、本当に雨が気になるほど。
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わたしは残る酒に気分が悪くなってきたのですが走ってるうちに復活w

9:51、「ローソン小田原浜町店」で休憩にします。
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「南アルプスの天然水」¥108をボトルに充填。「アイスコーヒーS」¥100を飲みながらみなさんとお喋りタイム。

ランチライド会ジャージで揃いました。
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なんの団体だろう?と言う様な目でよく見られますw

10:16、「小田原漁港」を通過。
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美味しそうなお店が建ち並ぶ中、まだお客さんの動きはまばらでした。

「真鶴駅」でSKさんと合流。その後、突然の様に現れた坂を14人で上って目線がすぐに高くなります。
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視界が開けて眺めが良く気持ち良い♪

10:53、そしてランチのお店、「真鶴」にある「MAKO」さんにゴール。
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先客は5名ほどで、残る席はランチライド会10名で埋め尽くされました。譲って頂いたメンバー4名の方々はお隣にある「味の大西」さんへ。

女性店主マコさんに¥1,000を手渡し「ランチバイキング」を頂きます。
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最初はカウンターに置かれた大皿料理から。「牛肉とカブのカレー煮」「マカロニグラタン」「カブの漬物」「レタス」「帆立ピラフ」「もずく」を取りました。よく煮込まれた軟らかい牛肉に、懐かしい味のグラタンが美味しい。

お次は「エビ」が出されます。
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こちらは一人につき2尾の配分。塩味の利いたプリプリで甘い赤エビ。それにしても豪快な出し方w

思わず食べてしまいましたが、次に出されたのは「ピザ」。こちらはテーブル毎に一枚です。
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トマトソースとチーズのシンプルなピザ。縁がカリカリな手作り生地が美味しいです。

本当に豪快www「牛ハラミ」が出されます。
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大きく切られ、柔らかくジューシーなハラミ肉。シンプルな塩コショウの味付けで肉の旨味が引き立ちます。今日1で美味しかったかも

順番は自由な感じで次は「カルパ」です。
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裁き立ての新鮮でプリプリなアジに、甘酸っぱいソースが掛かったカルパッチョ。

お腹が減ってたのですが、この時点でかなりお腹一杯にそれもそのはず、人数に関わらずテーブルにひと皿なので4人席の人より2人席の方が倍の量を食べないといけません…

同席のOYさんにかなり頑張って頂き、2人で料理の皿を減らしていきました

オーブンで焼き上がった「パン」が登場。
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アッツアツでサックサクでカリカリ、裏側はしっとりフワフワと色々な食感が楽しい。バターが利いて美味しかったです。

まだありますw「パスタ」の完成。
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シンプルなトマトソースのボロネーゼ。パスタはいつも2種類出るそうですがこの日は1種類でした。

そしてラストの「チキン」が出されました。
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こちらは1人に1本。アッツアツでカリカリな手羽先の唐揚げ。

他にはデザートのアイスやケーキやヨーグルト等が食べ放題、コーヒーと紅茶が飲み放題です。箸休めにアイスを少し頂きましたが、食後のデザートは、もう何も食べられません

OYさんのおかげでノルマ達成。外ではかなりのお客さんが待ってて人気店です。

すごいお腹パンパンですwwwごちそうさまでした。

イタリアンレストランMAKO イタリアン・バイキング
神奈川県足柄下郡真鶴町真鶴1370-10


12:30、「真鶴岬」からの眺め。わたし達より早く食べ終えたラーメン班はすでに来たそうですがもう一回来させられましたw
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眼下には三ッ石海岸、海に浮かぶ初島、大島が望めます。日差しが熱くなってきましたけど綺麗な眺めが気持ち良い場所でした。

森の駅「ケープ真鶴」には休憩所やレストラン、土産売り場が。
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無料の足湯もあってMちゃりさん達が浸かってました。わたしは眠ってしまいそうなのでやめておきますw

真鶴半島の帰りは上ったり下ったりを繰り返します。
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結構、険しい道のりでした。

そして13:35、「根府川駅」に到着。
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雨が心配だったのに、すっかり晴れて暑いくらい。自販機の冷えたコーヒーでノドを潤してから出発。

14:58、「ファミリマート大磯店」に到着。
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この日はパンクの神様が4回も降臨しました修理により事無きを得、後方の班が無事に合流出来て良かったです。お腹一杯なのでデザートは無し、「天然水 津南」¥100だけ買ってボトルに移しました。

「R134」を走り茅ヶ崎に差し掛かった所で半分くらいの方々とお別れしました
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Mちゃりさんを先頭に「県道46号」を北上します。

その後、散り散りバラバラとなって、わたし一人に。16:38、「ファミリーマート座間郵便局前店」で休憩にします。
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町田で停まるつもりでしたけど、その手前でトイレが恋しくなりましたw

それに急に空腹を覚えたので「タルタルフィッシュ」¥260と「アイスコーヒーS」¥100
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超満腹ランチは夕食まで保つかと思ったら結構カロリー使ってました。これで家まで帰るエネルギーが補給出来たっぽいw

17:51、「多摩水道橋」に到着。
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残った脚力を使い切る様にトレーニング。途中疲れたらまたコンビニ寄ろうと思いましたが、休憩無しで走ることが出来ました。

午前中は二日酔いでどうなることかと思いましたけど、回復して美味しくバイキングランチがお腹一杯頂けて良かったです♪

大勢でのライドとランチとおしゃべりと、この日もたくさん楽しませて頂きました。ご一緒して頂いた皆さん、ありがとうございました

夕食時に、残ったバーボンを飲もうとするとボトルが見当たらず、つれあいに「もしかして1本空けちゃった?」と尋ねるとその通りだとのこと

本当に飲み過ぎは良くないな~と焼酎の麦茶割りを口に含みながら思うのでしたw


『2018.06.17ライドデータ』
5:47出発~18:05到着
体重変化=67.1kg→67.3kg

【CATEYE】
走行時間=???
走行距離=???km
平均時速=???km/h
※誤ってリセットしてしまいました。

【GARMN】
移動時間=6:45
距  離=184km
平均移動速度 =27.2km/h
平均ケイデンス =71rpm
平 均 心 拍 数=???bpm
カロリー=6,032kcal(心拍センサー無し)
高度上昇=1,010m
※バッテリー残量=33%

180kmも走って太ったなんて、過去に記憶が無いwww


ガーミン エッジ(Edge) 820J 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット GPS ブルートゥース (162631)




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