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2020. 07. 09  


5/25新型コロナの影響で発令された緊急事態宣言が解除されました。3/21から自粛してたロングライドにやっと行けます。

ところが前日の土曜はランニング、通院、買い物、久しぶりの居酒屋飲みと忙しく、寝坊したので9:13と遅い出発。

11:23、「多摩サイ」「青梅街道」等を走って「御嶽」に到着。
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カヤックを楽しむ人たちが「多摩川」に浮かびます。

多摩サイは、わたし同様コロナ禍で増えたランナーが多いかと思いましたけど、いつも通りの混み具合。

トレーニングの為、もっと上流まで行こうと思ってましたが雲が多いのでやめました。
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と言うか50km走っただけで、もう結構な疲労感だったのでw

そして、空腹も覚えたのでランチにします。
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最近リニューアルしたので気になってた中華料理店「東峯園」さん。

もう何年ぶりだろう?な再訪。しかしメニューは、ほとんど変わって無い様に思われます。
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登山客が見当たらない為か、先客は1人で空いてました。

頼んだ「みそラーメン」¥600+「半ライス」¥100が運ばれて来ました。
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半ライスにしては割と盛り多め。漬物とほうれん草のおひたしが付いて来ます。

みそラーメンはあっさりとした優しいスープ。たくさん入った野菜の甘みが美味しい。
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やや幅広のもちっとした麺も美味しかったです。

お腹一杯です。ごちそうさまでした。

東峯園 中華料理
東京都青梅市御岳本町334-17


12:47、来た道を戻り、喉が渇いたので「羽村橋」付近の自販機で一服。
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懐かしの「ドクターペッパー」¥120があったので思わず手が伸びました。

それにしても弱ってる脚を使い過ぎたか軍畑の坂が苦しかったw

13:28、ずっと封鎖されてた「日野橋」に到着。
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台風の影響で一部沈降していたところ、やっと綺麗に復旧されました。しかし橋の下をくぐるCRは未だ工事中。

14:33、「多摩川の広場」に到着。
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「多摩サイ」の向い風にヒーヒー言いながら重いペダルを踏みました。

体温上昇で鼻水が出るのですがバフのせいで啜れずに苦しく思います。

自転車通勤で走ってるのにロングライド行って無いと、こんなに弱るものなのかな?と思うほどクタクタになりました。

家に帰ってシャワーを浴び、ビールを飲んだらベッドに倒れ込むなんて


『2020.05.31』
9:13~14:40到着
体重変化=67.9kg→67.8kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=102km
平均移動速度 =26.6km/h
移動時間=3:50
平 均 心 拍 数=154bpm
平 均 パ ワ ー=150W
平均ケイデンス =75rpm
高度上昇=435m
最高高度=262m
カロリー=2,080kcal
バッテリー残量 =87%


保護フィルム ケース 付 Edge530 エッジ530 センサー類付 ガーミン GARMIN GPSサイクル コンピューター サイコン ロード サイクリング



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2020. 06. 17  


この頃は3月終盤に入りポカポカとした日が増え、新型コロナも収束するのでは?と言う期待感がありました。

躊躇することなくサイクリング出来たので足柄峠へ行く予定を立ててました。しかし、急遽休みが取れたとのことでTSさんからお誘いを頂きます。

もちろん喜んで予定変更。埼玉方面に行きたい所があるそうで、ただ結構遠方みたい。

一度、東青梅で落ち合い、二人でコースの検討をすることにしました。

最高気温20度を超えて暖かくなりそう。でも、峠も行くだろうし朝は寒い。なので冬ジャージにメッシュは、やめてインナーシャツ、冬用グローブ、薄いシューズカバーを着け5:37に出発しました。

6:49、「多摩サイ」を走ってると枝垂れ桜が目に留まりました。
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八部咲きにも達して無い感じでしたけど、この先は標高が高くなり見頃も期待出来なので撮影。

7:26、「ファミリーマート青梅成木街道店」に到着しました。
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見慣れたバイクが停めてあり、店内にはTSさんの陰が見えます。

ハードなライド前の糖質補給に「旨味抹茶のシュークリーム」¥138と、「ホットコーヒーR」¥100
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TSさんのお知り合いから入った情報で絶景スポットに行きたいとのこと。しかし白石峠の先にあるので、かなり遠いぃ、と思いきや、距離を調べてもらったら、ここから40km程なので、そうでもない。

コースを設定して頂き、絶景目指して出発。道の分かる飯能駅付近まで牽かせてもらい、後はTSさんにお任せしました。

9:20、「ローソン越生如意店」で休憩です。
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小腹が減ったので「濃い味ソースの焼きそばパン」¥150と、「アイスコーヒーS」¥100を頂きます。

見覚えある眺めだと思ったらオルベアの青年さんに、ご案内頂いた白石峠への道のりで「飯能寄居線」を北上して行きます。

TSさんから置き去りにされた小高い峠を越え、見失いそうに目立たない「小坂・滝ノ谷線」と言う林道に入りました。

10:25、絶景スポット「桃源郷」に到着。
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木に囲まれた薄暗い林道を抜けると、まさに桃源郷の景観が広がります。

桃や桜が綺麗な花を咲かせてました。
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青空と日光で、より綺麗に。

撮影してる人が多くいました。
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自転車乗りも後を絶ちません。

つぼみを残してるけど、ほぼ見頃。
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会話が聞こえてきたのですが個人が所有する言わば花木の畑だそうです。

美しい花を携えた木々が谷の向こうまで続いてました。
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ガードレールの向こう側の地被には芝が植えられ綺麗に整備されてます。

本当に綺麗な箱庭の中にいる感覚。
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サイクルシューズで無かったら、もっと歩き回りたかったです。

素晴らしい景色を堪能したら、飯能へ戻ります。白石峠経由と言う話しも出ましたが、先はまだ長いので来た道を戻りました。

11:23、小腹が減ったので「セブン-イレブン越生成瀬店」に寄りました。
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暑いし「チョコバナナ マカロン アイス」¥230を頂きます。「天然水」¥91を空になったボトルへ。

TSさん必携の糖質補給物資。この日は「ドライパイナップルの芯」で、酸味と甘みが疲れた体に染みます。
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往きは、ほとんどTSさんに牽いてもらったので還りはわたしが。でも、向い風にへこたれていると、TSさんが鋭くアシストしてくれました。

12:33、ランチのお店「長寿庵」さんに到着しました。
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オムライスが美味しかったお店に再訪です。混み合い出す頃でしたが、ちょうどテーブル席が空いてました。

興味があったので迷わず注文の「もりとカツ丼」¥1,200
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ボリューミーなカツ丼と、もりそばのセット。味噌汁と果物、そしてカボチャの天ぷらが付いて来ます。

カツ丼はオムライスが美味し過ぎたのでフツーに感じるw蕎麦が、とても美味しいので今度はメインでも頼んでみたくなりました。

TSさんが選んだ「山菜御飯とすいーとん」
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飯能市の郷土料理で、珍しく生地で具材を包んだ、すいとん。野菜がたくさん入ったグツグツ土鍋の出汁が美味しそう。

TSさんにも満足してもらったみたいで良かった。

超満腹、美味しかったです♪ごちそうさまでした。

長寿庵 蕎麦・うどん・丼
埼玉県飯能市仲町7-28
https://hanno-ginza.jimdofree.com/商店街マップ/エリアb/長寿庵/


14:09、「ファミリーマート所沢若狭店」で休憩。
20_03_21-16tougenkyou.jpg
TSさんが見つけてくれ、わたしも頂きました「関東・栃木イチゴ」¥168
とても暑くなってきてシューズカバーを取りたくなりましたけど、収納に余裕が無いのでガマン。

14:43、「狭山湖」に到着しました。
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晴れてるから期待しましたけど富士山は見えず…

15:23、「アイス工房ヴェルデ」に到着しました。
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まだお腹一杯でしたがTSさんに相談したら笑顔で是非と。さすがランチライド会員、デザートは別腹w

お腹一杯だからコーンは無理なのでカップを。
でも折角だから「ダブル」¥330をw
20_03_21-19tougenkyou.jpg
フレーバーは「桜」と「デコポンシャーベット」にしました。こちらのジェラートは素材の味と香りが活かされてて本当に美味しい。

お腹一杯でも来て正解♬ごちそうさまでした。

アイス工房ヴェルデ ジェラート
東京都武蔵村山市三ツ藤1-80-3
http://gelat-verde.jp/


デザートを頂いた後は「多摩大橋通り」を南下。そしてTSさんとは「奥多摩街道」でお別れしました。

17:25、「多摩川の広場」に到着。
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見どころ満載で楽しい一日でした。でも、もう日が暮れようとしてます。

本当に綺麗で素晴らしい景色の桃源郷。来年もまた必ず行きたいと思いました。グルメもライドも充実し、とても楽しかったです。

お誘いと、ご案内して頂いたTSさんに感謝です。ありがとうございました



楽しいサイクリングを楽しんでたこの頃、東京での新型コロナ感染者数は10人前後で推移してました。ところがその後、急激に増加し、4/1には、まさかの200人超えです。

そして、その一週間後には緊急事態宣言が発令。気の重い自粛の日々が続きます。健康維持のサイクリングは推奨されますが他県に踏み込めないし、多摩川ではランナーが激増、奥多摩・檜原村は感染者ゼロなので行ってはいけないと思う…

自転車は通勤で乗れるだけ、ましだと考え、ロングライド・サイクリングは自粛することにしました。


『2020.03.21』
5:37~17:42到着
体重変化=66.8kg→66.3kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=163km
平均移動速度 =25.1km/h
移動時間=6:31
平 均 心 拍 数=145bpm
平 均 パ ワ ー=142W
平均ケイデンス =72rpm
高度上昇=1,089m
最高高度=253m
カロリー=3,234kcal
バッテリー残量 =78%(?)→45%

EDGE530のボタン操作に慣れず、途中2回も保存を押してしまいましたw3分割してしまったので平均値は出し直してます。


保護フィルム ケース 付 Edge530 エッジ530 センサー類付 ガーミン GARMIN GPSサイクル コンピューター サイコン ロード サイクリング



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2020. 06. 10  
20_03_15-02tsukui.jpg

この日は雨が降りそうで微妙な天気予報。しかし、短くても多少、上っておきたいので相模湖~大垂水峠を回るコースで9:34に出発しました。

9:58、「多摩川原橋」を渡ります。
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雲が多めですが本当に降るのかな?と言う感じで晴れた空。

そう、思いつつも気持ち良く「尾根幹」を走り、その後「津久井湖」周辺を進みます。

すると、山の方向には暗い雲が覆い、そのうちパラパラと雨が降ってきました…

気持ちが萎え、来た道を帰ろうと思いましたが、若干弱まったので悩んだ末、ランチのお店を目指してみました。

11:45、「洋食おがわ」さんに到着。
20_03_15-02tsukui.jpg
途中から雨が止んだのでホッとしました。開店直後のお店は混雑していながらも空席が。一度テーブル席に促された後、しばらくすると恐縮そうにお願いされ、カウンター席へ移動。

食べログでカキフライを探してて見つけたお店。
20_03_15-03tsukui.jpg
価格設定が抑えられていてメニューが豊富。

洋食店のスープも魅力的。
20_03_15-04tsukui.jpg
それにカツサンドも気になるところ。それだけだと足り無さそうだからナポリタンも一緒にイケるかもw

この日、頼んだは、もちろん「カキフライ」¥900+「ライス大盛り」¥50
20_03_15-05tsukui.jpg
綺麗なキツネ色に上がったカキフライがなんと10個。付け合わせは生野菜とカレースパゲッティ。

盛りが良いライスと自家製っぽいソースが付いて来ますが、味噌汁とかスープとかはありません。

まったく臭みが無く、とてもクリーミーなカキフライ。海のミルクと、甘さと酸味が良いソースで白いご飯が進みます。

その後ネットで知りましたがタルタルも別注出来るそうです。今度は言ってみよう。

本当にすごく美味しくお腹一杯になりました♪ごちそうさまでした。

洋食おがわ 洋食
東京都八王子市台町4-45-3


13:24、「府中四谷橋」に辿り着きました。
20_03_15-06tsukui.jpg
八王子から「浅川CR」を走りましたけど、脚に力が入らずダラダラ…

13:41、せっかくなので「Y'sRoad府中多摩川」に立ち寄りました。
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必要なモノは見つかりませんでしたけど黄色いマビックカーが綺麗。

14:26、「多摩川の広場」に到着。
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なんだかんだで平地は晴れてます。犬を連れてる男性が草の上で寝転がってました。まだ結構、寒いけどな…

雨で100kmノルマが果たせず残念でしたが美味しい洋食店さんに行けて良かったです。

今は自粛解除で都内だから、いつでも行けるんだけど、もうすぐ梅雨入り。今度はいつ味わうことが出来るかな?


『2020.03.15』
9:34~16:42到着
体重変化=67.7kg→67.2kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=82km
平均移動速度 =26.0km/h
移動時間=3:08
平 均 心 拍 数=149bpm
平 均 パ ワ ー=134W
平均ケイデンス =73rpm
高度上昇=548m
最高高度=220m
カロリー=1,675kcal
バッテリー残量 =91%→78%

初のEDGE530使用でしたが画面が奇麗で見やすいから楽しくなってきます。バッテリーもなかなか減らないのでストレスフリー。

思い切って購入してみて良かったと思いました。


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2020. 06. 08  


先週に引き続きヒルクライムでトレーニング。久しぶりにヤビツへ行ってみました。

10℃前後で寒くなりそうなので冬のフル装備。ダウンヒル用にウイブレをバックポケットに差し込み5:49に出発。

5:56、「すき家 甲州街道柴崎店」で朝食を頂きます。
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「牛丼(大盛)」¥480+「たまごセット」¥130で超満腹。¥50引きクーポンでお得に。

町田、厚木等を経由して「R246」を走ります。50kmちょっとの距離を走ったら少し疲労感を覚えました。

8:47、「セブン-イレブン秦野落合北店」で休憩。
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お腹が減ったので「タルタルたっぷりフィッシュバーガー」¥188+「ホットコーヒーR」¥93。これから坂を上ろうと言うのに食べ過ぎw

青空がほんの少し顔を覗かせますが暗い雲が連なってます。
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峠は大丈夫か?雨が心配。

10:01、「ヤビツ峠」登頂。
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タイムは48:04でした。狙ってなかったのに行ける気がしたので頑張りましたが結果は散々w信号に引っ掛かって無くても45分切れなかったと思います。

相変わらず裏ヤビツは通行止めなので秦野側に下ります。ウイブレを着て、冷たい風に涙しながら滑降。

10:30、「菜の花台展望台」からの眺め。
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曇ってて景色はイマイチでした。

10:50、ランチのお店、「モントレー」さんに到着。開店を待つ間、体が冷え震えてました。

頼んだのは「ハンバーグスパゲティー」¥780+「ライス」¥200で、ミニサラダが付いて来ます。
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ジューシーで肉肉しいハンバーグはライスに良く合う美味しさ。ややしっとりめな、いかにも喫茶店的なナポリタンも間違いありません。

他に気になるメニューがたくさんあるのにリピートしてしまいましたw

とても美味しくお腹一杯になりました♪ごちそうさまでした。

モントレー 喫茶店
神奈川県秦野市栄町6-17


重いお腹を引き摺って「R246」を戻りました。そして、「伊勢原交差点」「清川村」方面に進路を変えます。

13:01、「土山峠」に到着しました。
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初めて上った時はアウターだったのに今回は、だいぶツラかった…

13:38、「オギノパン」さんに到着。
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この頃には、だいぶ青空が広がってきました。

つれあいが好きな「丹沢あんぱん」¥150×5をお土産に。
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おやつの時間なので「いちごペストリー」¥194と「ホットコーヒー」¥100を頂きます。

この日は、なんかメチャクチャ食べてます。ごちそうさまでした。

オギノパン パン
神奈川県相模原市緑区長竹2841
https://www.ogino-pan.com/


15:05、「尾根幹」に入り、「ミニストップ南大沢店」で休憩。
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暖かくなってきたので「アイスコーヒーR」¥139を飲みました。

16:15、「多摩川原橋」に辿り着きました。
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身体にエネルギーを溜め込んでいるので、なかなかの力走w

久しぶりのヤビツは本当にツラく長い道のりでした。ゆっくり上れば楽しいのですがw

結構、脚にも利いて筋肉痛になりましたけど達成感が心地良かったです。

モントレーさんとオギノパンさんも堪能出来たし良いサイクリングになりました


『2020.03.07』
5:49~16:42到着
体重変化=67.7kg→67.2kg

【GARMIN Edge 820J】
距  離=145km
平均移動速度 =24.1km/h
移動時間=6:00
平 均 心 拍 数=150bpm
平 均 パ ワ ー=147W
平均ケイデンス =72rpm
高度上昇=1,764m
最高高度=771m
カロリー=3,175kcal
バッテリー残量 =28%※3回充電


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2020. 06. 03  


首と肩の調子もだいぶ良くなったのでヒルクライムに慣らしておかないと。久しぶりに飯能の坂でリハビリライドすることにしました。

最高気温は13℃くらいで寒そう。冬のフル装備にウイブレを背中に仕込んでおきました。そして5:36に出発です。

6:28、「多摩サイ」から日野橋を振り返りました。
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台風の影響で橋桁がずっと沈下したままでしたが橋の架け替え工事が進んでました。

7:38、「ファミリーマート青梅成木街道店」で休憩にしました。
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家でしっかり朝食を食べながらも小腹が減ってしまいました。結構なボリューム、「ジューシー ナポリタン」¥398を食べたら超満腹w。それと、「ブレンドM」¥150を頂きます。

8:33、「小沢峠」登頂。
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体が重くて息が上がりました…もちろん早くなんて上れないw

8:58、「新井不動尊」に到着。
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お賽銭をして水を使わせて頂きます。冷たくて美味しい湧き水。

9:10、「中谷商店」さんの前で休憩。
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久しぶりな山の景色と空気で気持ちが良い。

自販機で買った「コク深微糖」¥100を飲みました。
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いつもはブラックですが、この後のヒルクライムに備え糖質補給。

9:41、「山伏峠」登頂。
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初めて来た時は大垂水峠くらいの強度かな?と思いましたけど全然もっとキツく感じましたw

9:56、「正丸峠」に登頂しました。
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以前来た時より長く感じました。見晴らせる場所が少ないので、このコースで唯一、眺めが良い峠。

しかし、しばらくいると体が冷えてきたのでウイブレを羽織ります。

後は下り坂で楽な「R299」。と、思っていましたが結構上らせてくれるのでうんざりW

11:23、ランチのお店、「長寿庵」さんに到着しました。
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ネットによるとヤマノススメと言うアニメの聖地だそうです。キャラクターが商店街のあちこちに飾られてました。

「オムライス」¥900が運ばれて来ました。
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食べログで見つけたお店。サイトではオムライスが人気みたいだし、美味しそうだったので頼んでみました。

大きなサイズのオムライスには中華スープが付いて来ます。

高さのある断面。しっとりして濃い目のチキンライスがシンプルに美味しい♪
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薄焼き玉子に掛かったケチャップも濃いけどクドく無い味で、かなり好みなオムライス。

中華スープも旨味と甘みが絶妙で、ラーメンも美味しいかも。蕎麦屋だけどw

ボリュームがあってメニューも豊富。これはリピート必至な、お店が見つかりました。

美味しくお腹一杯です♬ごちそうさまでした。

長寿庵 蕎麦・うどん・どんぶり・ラーメン
埼玉県飯能市仲町7-28
https://hanno-ginza.jimdofree.com/商店街マップ/エリアb/長寿庵/


12:38、「狭山湖」に到着しました。
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残念ながら曇ってて富士山は望めず。そして飯能から、ここまでのルート、嫌な長さの上り坂が続きヘコみます…

13:01、「ミニストップ東大和芋窪店」で休憩にしました。
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ボトルが空になって「天然水」¥73を補給。まだお腹が一杯ですけど、せっかくなのでデザートを。「練乳いちごパフェ」¥338が、ひんやり美味しい。

かなり疲労を感じました。「ホットコーヒーS」¥80で一息つきます。

コンビニを出て、すぐの所にY'sRoadがあったので立ち寄りました。広い店内で目にも楽しい。でも買う物が見当たらなくて見学だけで帰りました。

その後はモノレール伝いの「芋窪街道」、そして「甲州街道」を走って帰ります。

全然ヒルクライムに行っておらず身体が鈍っていて上りがキツかった…でも走った後の爽快感と、美味しいランチを味わえて楽しかったサイクリング。

力が入ると首に負担が掛かる感じはしますが痛むほどでは無かったです。これからどんどん坂トレを増やして鍛えていきたい


『2020.02.29』
5:36~15:04到着
体重変化=67.5kg→67.3kg

【GARMIN Edge 820J】
距  離=139km
平均移動速度 =24.1km/h
移動時間=5:46
平 均 心 拍 数=???bpm(センサー不調)
平 均 パ ワ ー=141W
平均ケイデンス =73rpm
高度上昇=1,128m
最高高度=657m
カロリー=2,936kcal
バッテリー残量 =18%※1回60%まで充電


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