2017. 05. 10  
2017.04.28

この日は暖かくなる予報でしたが朝は肌寒かったのでまたアームウォーマーだけ着けて自転車通勤。そして週末の疲れかペダルが重く感じたのは気のせい?w

日差しも出て走ってるとじっとり汗でインナーシャツを濡らしました。
17_04_28jitetsuu.jpg
往きは27分台と遅めの到着。

帰りは職場をとっとと出発すると明るい内に帰宅出来ましたw
タイムは26'43"73で通勤時間の時短分を自転車クリーニングに当てられました


走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.4km/h


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2017. 05. 08  
2017.04.26

週初めの月曜に自転車通勤開始、この日は水曜2回目の出動。
最近の穏やかな天気から一転、曇天の20℃に届かない肌寒い日。
走れば暖まるとは言え腕だけウォーマーを着けました。

空は雲で真っ白。その下の「野川CR」を呼吸を荒くして走り抜けます。

橋との交差でインターバル、そのスパンは割りと長くて追い込んだ状態が辛かったのですが、慣れたせいか短く感じました

往きは渋滞にハマって27分。帰りは記録に迫る25'22"05。この日も良いトレーニングになりました。

そして水曜は家トレ休みなのでゆっくり呑めますwww


走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.4km/h


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2017. 05. 07  
2017.04.24

週明けの月曜から自転車通勤開始です。

薄曇りの空の下、葉が出てしまいましたが八重桜は大きく膨らんでます。
17_04_24-01jitetsuu.jpg
しかし、春めいた雰囲気の中でも半袖にショーツは肌寒い日でした。

「野川CR」を行く「BIANCHI VIA NIRONE7」でトレーニングの朝。
17_04_24-02jitetsuu.jpg
しかし月曜日の体は重く呼吸が荒れるだけでした

それでも仕事を終えた帰路では新記録が。タイムは25'08"99
信号に恵まれ渋滞も少なく、基本追い風が良い影響になったかも♪

走ると気持ちが良いし、あっと言う間に家に着く感じがたまらない。続けようかな?自転車通勤


走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.9km/h


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2017. 05. 05  
2017.04.22

KUOTA KIRALの走行距離が14,000kmを超えたのでそろそろプーリーも交換しておくかとネットで注文しました。そしてこの日のサイクリングから帰って来たら届いてました。

「SHIMANO(シマノ)プーリーセット(RD-9000/9070)」¥2,999

リアディレイラーはULTEGRA RD-6800ですがプーリーをDURA-ACEにグレードアップします。

BIANCHI NIRONE7で105から同じくDURA-ACEにプーリーを交換したことがありました。まぁありがちな違いはよく分からんなと言う感想だったと思いますwww

この記事を打ってるのはGW後半。最後の土日はどうも天気が悪そう
部屋にこもってディレイラーを掃除したらプーリーも交換します。


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2017. 05. 02  
2017.04.21

仕事から帰ったらネット注文した品物が置いてありました。

「SHIMANO(シマノ)ブレーキシューR55C4」¥817×2
「Sugino(スギノ)BB386EVO-IDS24コンバーター」¥7,405
「CATEYE(キャットアイ)ブラケットキット1602194」¥702×2
「Sugino(スギノ)アルミシムテープ」¥1,296
「DIXNA(ディズナ)アルミ バルブキャップ」¥432

合計¥12,171で送料は無料。そして貯まってたポイントを使って¥4,000程で購入出来ました

主に交換部品の仕入れ。特にBBは指で途中まで抜ける程グラグラなので早く交換したいところ…しかし現状と同じトーケンの物は品切れです。
仕方無く重くて高いスギノのBBを購入。それとプレスフィット専用の隙間埋め、シムテープも購入しておきます。

ブラケットキットはBIANCH VIA NIRONE7と、tern Verge P20にそれぞれサイコンを付ける為に揃えました。ケイデンスやハートレートを測定出来るタイプをロードバイクに、昔から使ってる安価なタイプをミニヴェロに装備します。

バルブキャップはVerge P20に透明樹脂の物が付いてたのでアルミ製の黒に交換。細かい部分もオシャレにw

ブレーキーシューも溝が浅くなって交換時期。購入からおよそ2年と3ヶ月のKUOTA KIRALも色々なパーツが交換時期を向かえてます。作業はなんとかGW中に終わらせたいな~


R55C4 (BR-9000,BR-6800)カートリッジタイプ ブレーキシュー&固定ネジ(左右ペア) シマノ製(Y8L298060) 自転車 bebike



スギノ(sugino) BB386EVO-IDS24 コンバーター 自転車 ボトムブラケット



160-2194 ブラケットキット キャットアイ 補修パーツ bebike



スギノ 圧入式B.B.用アルミシムテープ セラミックベアリング Sugino 自転車 ロード bebike












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