2017.07.13

暑い日に行ったサイクリングで仲間が着ていたメッシュインナー。前から着た方が良いかな？と思いつつ余計暑くなりそうで遠ざけてました。しかし翌週も大汗をかきそうな過酷なサイクリング。用意しようと慌てて探すもあまり種類が無く、そして高い…しかし手頃な価格の物を見つけるもわたしのサイズは売り切れでした

お試しで買ってみたのが｢TS Design　TS DRY ノースリーブ｣￥1,980(送料込み)

安いしフリーサイズと言うのが引っ掛かったのですが試すにはちょうど良い価格でした。

着てみたら横は伸びるのでピッタリ。しかし丈がすごく長いのでウエストの位置まで上げ、余りをたるませて着る感じ。でもジャージを着てしまえば目立たないし違和感も覚えません。

実際にサイクリングで着てみたところ着始めはやはり暑いなと思いました。でも汗をかくと効果を発揮。肌にジャージが張り付かないのって負担が軽く感じます。まとわり付かないので肌が引っ張られる不快感が無く、自転車を降りて涼しいところにいても汗の気化熱による冷えが少ないと思いました。

これだったら高くてももう一枚あっても良いなと言う感じ。同じ様な粗めのメッシュと太めの繊維が良さそうなので、お試しでは無く改めて購入を検討してみたいと思います。

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2017.07.10

週末に富士山スカイラインのリベンジが決まりましたwww
だからと言う訳では無いのですが習慣化してしまった自転車通勤でこの週もトレーニング。梅雨だと言うのに全然雨予報が出なかったので初めて平日5日間を自転車で通いましたw

1回だけ夕立に当たったものの10分も走ったら止んでくれて濡れた愛車も乾きました。そして、過酷だったサイクリングのダメージと疲労も週末に近付くに連れて回復。ペダルに入れる力が日に日に上がっていくのを感じました。


■7/10(月)
走行時間＝0:51
走行距離＝19kｍ
平均時速＝22.7km/h

■7/11(火)
走行時間＝0:50
走行距離＝19kｍ
平均時速＝23.2km/h

■7/12(水)
走行時間＝0:47
走行距離＝19kｍ
平均時速＝24.3km/h

■7/13(木)
走行時間＝0:47
走行距離＝19kｍ
平均時速＝24.3km/h

■7/14(金)
走行時間＝0:47
走行距離＝19kｍ
平均時速＝24.7km/h

土曜日は家でゆっくり休養を取り、日曜の過酷なヒルクライムに向けてメンタルとフィジカルを調整しました。

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2017.07.03

週末には過酷なライドが控えてる為、トレーニングの意味で梅雨の最中でも出来るだけ走っておくことにしました。

雲の切れ間から青空が覗き、初日月曜の気温は30℃を超す猛暑日。

この週は4日も自転車通勤することが出来ました。喜んで良いものか近年、空梅雨が多い気がして異常気象という言葉が頭に浮かびます。

しかし続け様に走れたことが返って仇になり日に日にパフォーマンスが下がっていく感じ…心臓や肺がもう疲れたよって4日目の金曜は脚も体も重かったです

■7/3(月)
走行時間＝0:49
走行距離＝19kｍ
平均時速＝23.4km/h

■7/5(水)
走行時間＝0:47
走行距離＝19kｍ
平均時速＝24.5km/h

■7/6(木)
走行時間＝0:50
走行距離＝19kｍ
平均時速＝23.1km/h

■7/7(金)
走行時間＝0:44
走行距離＝18kｍ
平均時速＝24.6km/h

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2017.06.29

いかにも雨が落ちてきそうな梅雨空ですが予報では降らないそうなので自転車通勤を強行しました。

このところスピードに乗って、もう一段いけるか？ってシフトを上げると割りに踏めるので楽しく感じてます。微妙な感じでトレーニングになってるのかな？wこれで呼吸が荒れなければなお嬉しいのですが…

■6/29(木)
走行時間＝0:46
走行距離＝19kｍ
平均時速＝24.6km/h

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2017.06.28

自転車通勤が続きしばらくやってなかったローラー台トレーニング。
「GIANT CYCLOTORON FRUID」にセット愛車のシフトは50T×16T。

リアホイールのスポークテンションを上げたせいか、サドルを上げたせいか、久しぶりで筋肉が疲れて無いせいかは分かりませんけど、ペダルがとても軽く感じられました。脚力アップした？とも思いましたが可能性としては一番低いヤツだwww

■6/28(水)
【ウォームアップ】：10分
50T×16T　ケイデンス58rpm　心拍165bpm
【インターバル】：3分
【タバタ・プロトコル】：全力20秒＋インターバル10秒×8セット
50T×16T　ケイデンスMAX72rpm　心拍MAX177bpm
【クールダウン】：5分
50T×17T　ケイデンス44rpm　心拍122bpm

トレーニングが終わってハァーハァーしながら汗ダラダラ垂らしながらローラー台のメンテしましたw

ローラーをリアタイヤに押しつける調整用の長いボルト。雌ネジが切ってある丸棒から緩めるとキラキラ光る金属粉がいくつか落ちました。ボルト表面には黒くなったオイルが付いてます。

汚れを落として雌ネジ部に｢ラスペネ｣を差して元に戻しました。ボルトには相当な負担が掛かるらしく軽く反ってます。いずれは交換が必要な消耗品の様です。とは言えまだまだ大丈夫♪トレーニングに励もうしかしこの週に回したのはこれ一回限り…

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