2017.09.19

富士山行きの為に休暇を足して4連休だった週末。明けた出勤初日は体が鈍りまくってましたw

気持ちのスイッチは入りませんがアウタートップには入れてしまい無理無理ペダルを回します。

往路は2回、帰路は3回入れられましたがスピードは伸びず…ただただ重いペダルを回しただけwしかし、あまり重い負荷で回すと膝を悪くするのでやり過ぎは禁物ですが筋力アップには効きそうです。

この週は休暇とお出掛け、雨があったので自転車通勤は1回だけでした。それにしても汗の量が格段に減って走りやすい季節を実感します。


■9/19(火)
走行時間＝0:52
走行距離＝19kｍ
平均時速＝22.3km/h

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2017.09.11

週の始め月曜から自転車通勤しました。筋力アップに重いシフトでペダルを回します。

日を空けて木曜は更に重くしてアウタートップで走りましたw

往き帰りで4～5回、最速ギアに入れられましたが1分も保ちませんwそして減速する時、カチャカチャとシフトダウンするのがたいへんw

そして止まるとハァーハァーと呼吸を荒くして学生さんとかに変な目で見られますwww

■9/11(月)
走行時間＝0:52
走行距離＝19kｍ
平均時速＝22.0km/h

■9/14(木)
走行時間＝0:53
走行距離＝19kｍ
平均時速＝21.8km/h

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2017.09.05

月曜はお出掛けなので電車通勤。火曜に自転車通勤しました。

未明に降った雨でゴムチップ舗装はウェットな状態。アスファルトはほぼ乾いてたのですが野川CRの一部はこの舗装でタイヤを濡らします。落ち葉の破片や砂で自転車を汚すのでイラッとしながら走行しました

この週は雨が朝昼晩に途切れながら降りました。それをかいくぐる様に走ってる時は雨を回避出来てラッキー

走行については朝の往路で最速タイムが出ました。まーでも信号のタイミングが良かっただけ、特にパワーアップした感も無くもっと負荷を上げる等の工夫が無いと頭打ちなのかな？と…バックパックに5kgの鉄アレイ仕込むか？www

■9/5(火)
走行時間＝0:50
走行距離＝19kｍ
平均時速＝23.2km/h

■9/7(木)
走行時間＝0:49
走行距離＝19kｍ
平均時速＝23.6km/h

■9/8(金)
走行時間＝0:47
走行距離＝19kｍ
平均時速＝24.1km/h

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2017.08.28

日曜の疲労を残したまま月曜から自転車通勤。

日差しは朝でも暑く感じますが空気が軽くて秋の気配。のんびり走って回復走でした。

5日間中4日、自転車通勤出来ました。そして30日(水)の帰路は土砂降りの中走るはめに…ブレーキが効かずにゆるゆる進むも世田谷を抜けたら雨が止んでホッとしました。変な天気…


■8/28(月)
走行時間＝0:51
走行距離＝19kｍ
平均時速＝22.1km/h

■8/29(火)
走行時間＝0:48
走行距離＝19kｍ
平均時速＝24.1km/h

■8/30(水)
走行時間＝0:51
走行距離＝19kｍ
平均時速＝22.5km/h

■9/1(金)
走行時間＝0:48
走行距離＝19kｍ
平均時速＝24.1km/h

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2017.08.25

シマノクランクのギア固定ボルトが六角穴だと思い込んでてなめてしまいました。(その時の記事はコチラ)

最新のディーラーマニュアルでヘクサロビュラ#30(トルクスT30)だと知り、手持ちがあったのでなめたボルトを外すことが出来ましたが
、トルクレンチで使えないのでビットソケットを購入。

｢コーケン トルクスビットソケットT30差込角6.35㎜｣￥770＋送料￥250

これで固定ボルトのトルク管理が可能になります。

6年前に購入したトルクレンチには、このトルクスT30と、5㎜六角レンチロングネックは入ってませんでした。最近の物は最初からセットになってて羨ましい

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