サイクリング

2014.07.27

前日の土曜日は「湾岸サイクルフェスティバル2014」に行ったり、
「家でワイン」を飲んだりと、疲れと酔いで寝てしまい、
2時過ぎに目を覚まします。

パソコンを立ち上げて天気予報のチェック、午後からの降水確率は
60％のまま・・・
土日ともに降水確率は低かった、だからサイクリングは日曜に
したのに・・・

もう雨覚悟で強行を決めました
このまま起きて日の出を待ち出発、雨を避ける様に極力早く
帰宅したいと思います。
そして、最近は山続き、2ヶ月半ぶりに海を見に行きます。

5:43に家を出ました。
早い時間、静かな朝です。
猛暑日になるみたいだけど、まだ暑くはなって無い。

「多摩川」を越えて「鶴川街道」を順調に走ります。
しかし、「町田」に近付くに連れ、向かい風が吹く様になりました。

6:53、「境川」に到着。

抜ける青さの快晴ですが、川下から向かい風が吹いてました。
帰路でも風向きが変わらないことを期待して走り出します。

7時を過ぎた「境川CR」は、ランナー、散歩、ママチャリの、
ラッシュでした。
注意しながらゆっくり進みますが、それも町田界隈だけで、
過ぎれば人気は少なくなりました。

8:30過ぎだったか？いつも休憩する「宮久保公園」に到着。
ノーフォトです・・・忘れました。
トイレを済ませ、「豆乳クッキー」で糖質補給。
塩分タブレットを2粒チャージしておきます。

綺麗な田園風景の真ん中を「境川CR」が走ります。

左が「境川」で、草刈りした後がこの日は残ってました。
草いきれに午後の暑さを予感します。
海に近付くごとに向かい風が強まりました。

8:28、「江の島」にゴール。

向かい風で28km/h前後位しか出せませんでした。
少し頑張って走ってきた感じ、全身は汗でビショビショです。

いつも買う自販機からコーラの姿が消えてました
「ウィルキンソン500ml」￥160を飲み干してリフレッシュ。

「富士山おいしい水600ml」￥110は、空いたボトルに移しました。

「オリンピック記念噴水池」のある公園。

和洋折衷のブロンズ像五体が並ぶ円形池。
ここに来たのは初めて・・・しかしセンス無ww

池から振り向くと海水浴場が見えます。
人気はまだ少ない。

そして、強い風が海面を荒くしてるのが見えます。
風が気分を変えない内に、往きの向かい風を帰りの追い風としたい。
2度目の塩分チャージをして出発。

「藤沢」の街を抜け、「境川CR」に戻る手前の、
「ローソンストア100」に立ち寄りました。

9:28、さっきまで休憩してたじゃんと言う位、時間は経っていません。
気温が急上昇していく感じ・・・暑い・・・
なので、サイクリングロードに入る前に気合いを入れ直します。
「ガリガリ君コーラ」￥65で！！ww

それとカフェイン「マウントレーニア ブラック」￥108
利尿作用は逆効果ですが、覚醒したいw

そして、小腹が減ったので「黒豚カレーパン」￥108も購入。
こうして見ると午前中だと言うのに補給が多い
この時点で疲労が身体を包み始めてたかも知れません。

風向きは変わらず、風速は少し上がったかもよ、な追い風！！
久しぶりに乗れた追い風、35km/h以上で巡航、
MAX40km/h以上で飛ばしました。気持ち良い

あっと言う間に「今田休憩所」に到着。

「今田休憩所」から「鷺舞橋」を渡った所。
ここでも補給「コカ-コーラzero350ml」￥130を飲み干します。
まだ、9:55なのに補給と気分転換がこまめに必要な状態。
脚力、体力保つんだろうか？
3度目の塩分チャージも済ませておきます。

ひまわりが畑の一角に咲き並び、風に揺られてます。

「境川CR」幅員は狭いですが走りやすい。
景色も良くて好きなコース。

10:18頃、最初の休憩場所、「宮久保公園」に戻って来ました。

鉄棒がスタンドになって便利w
風は強いけど、本当に雨降るの？！と疑う様な青空が続きます。
トイレを済ませて、顔と腕を水で洗いました。
4度目の塩分チャージは追い込み前、3粒にしておきました。

綺麗な緑の苗が田んぼ一面に植え揃えられてます。

強い風に煽られ厚い毛に覆われた獣の背中のうごめきにも似てる。

もう、しばらく走って「境川」ともお別れです。
追い風が最高に気持ち良く満喫しました。
楽しませてくれたことを感謝しつつ離脱。

しかし、風において行かれない様、逆に脚を使ってしまっても
いる状態・・・
「鶴川街道」を走ってると、身体が熱く、吐いた息も熱くなってきて
いるのが分かりました。
これは、やばいと目に入った「ローソン」に飛び込みます。

冷房の効いた店内、ずっと立ってたいw
クールダウンする為のものを買って外のベンチに座ります。

「サクレ レモン」￥106

レモンの入ったシャリシャリかき氷。
一気に体温を下げてくれ、頭もシャキッとしてきます。

まだ、ランチして無いんだよね～
急遽、早朝出発にした為、この日のランチはノープラン、
そろそろ探すなりしないと・・・

で、目に入ったのは中華屋さん、「鶴川街道」沿いにありました。
もうすぐ「鶴川駅」と行った場所、距離的にここらで食べると思って
なかったので、目にしてても意識して無かったお店です。

11:58、「中華食房みやの」さんに入ってみました。

ランチ時だと言うのに先客はたった二人・・・ちょっと嫌な予感。
メニューが豊富な中、お得なセットから選びました。

そして、10分程して運ばれてきました、
「ラーメン＋半チャーハン＋鶏唐揚げ薬味和え」￥800

これだけ揃って、この値段なら安い
ラーメンのスープ頂いてみました。
塩抜きになった身体には良い塩加減です・・・つまりしょっぱい・・・
醤油が立ってるな～的な醤油ラーメン、なぜか麺を食べると
なお塩気が増します、自分の身体おかしくなってるのかな？

干しエビやチャーシュー等が入ったチャーハン。
味付けはシンプルな塩味で、ふわぁぁ～～っとしてます・・・味うすっ
舌がスープにやられたか？

タレに浸ってた唐揚げは衣がダルダル・・・かと思いきやカリカリを
維持してます。
タレの加減が、チャーハンのおかずとして相性良いです。
チャーハン味うすっは、これを計算してたのか～～

味はファミレス的だったな～
でも、しっかり完食、お腹一杯です。
ごちそうさまでした。

中華食房みやの　中華料理
東京都町田市金井町1593-3
http://miyano.on.omisenomikata.jp/

食事の時間で脚を休ませすぎたか？4杯も飲んだ水のせいか？は、
分かりませんが出発してまもなく脚が攣り始めます
ペダルを回しながら伸ばしながら治しつつ、走りつつしますが、
ちょっとひどい状態・・・スピードがどんどん落ちていきました。

あれを探そうあれを。
「鶴川駅」を過ぎた辺りで見つけました。

「ソルティライチ500ml」￥160
サイクルボトルはもう空でした、一口飲んであとは補充しておきます。
最後の一粒「塩分チャージタブレッツ」を食べておきます。
ここで携帯してた10粒全部、消費しました。

走ってるとどんどん暑くなってきます、もう残す距離など知れてるのに、
脚攣りが度々起こりスピードダウン・・・
ついでに左側の腹筋が攣って、触るとゴルフボール位に
固くなってました

前傾した状態では治しようが無い、歩道に立って腹を伸ばし、
傷みが去るのを待ちました。

暑い～暑い～・・・「ソルティライチ」は、あっと言う間に
無くなりました。
「向ヶ丘遊園駅」付近の「ローソン」で「ヴォルヴィック500ml」を
購入。

また、ローソン！？　いや別に良いんですけど、続くので・・・
少し冷房で身体を冷やし、ゴールまでもうあとわずか、
頑張って出発。

もうなんか眠い・・・だって深夜2時過ぎから起きてるんだもの・・・
公園で少し横になりたい・・・眠らなくとも横に・・・

「多摩川」に帰って来ました。

強風に逆巻く川面と、河原の草花。

13:30、「西河原公園」で休憩させてもらいました。

トイレを済ませて、水飲み場で手足を洗い流します。
横になれる様なベンチが無く、木漏れ日の下に座り呼吸を整え、
再び家に向かって走り出しました。

13:45到着
走行時間＝4:42
走行距離＝111km
平均時速＝23.6km/h
体重変化＝66.3kg→64.5kg

帰宅後、シャワーを浴びビールを飲んでると15:00になりました。
すると突然の雷、そして激しい雨が降り出しました。
早く帰って来れて良かった
何よりサイクリングに出たことが良かったです。

その後、小一時間程まどろんで目が覚め、立ち上がったところで
左足の親指が開く様にして攣りました・・・

そこから伝染する様にすねと、ふくらはぎの筋肉が攣っていきます。
しばらくすると両脚が同じ様に攣りました・・・
金縛り状態で、なかなか痛みから逃れられず、寝た状態で
うめいてました・・・

しばらくして痛みが引いても念の為「塩分チャージタブレッツ」を
食べておくと、その後は攣りが襲ってくることはありませんでした。
それから2日間、攣ったダメージが筋肉痛の様な痛みで残ってました。
塩分・水分管理、課題はまだまだクリア出来て無いことを
痛感しました。