2016. 07. 30  
2016.07.24

「ルートラボ」で主要な峠3ヶ所を通るコースを引くと、累計獲得標高が
3,000mになりましたw
面白そうだなと思い走ってみることにします。

つれあいに帰りは18:00過ぎるかな?と伝えて、7:33に出発。
この日は先日届いたバレットのジャージで険しい峠道に挑みます。

脚の温存と時間短縮の為、CRは使わずに「甲州街道」を走りました。
しかし、20km程度進んだ所で猛烈な睡魔が襲ってきました…
危険を覚えて帰ろうか?と思ってた時に「浅川」が見えて来たので、
結局「浅川CR」をのんびり走り先に向かいます。

予定してなかった「陵南公園」に緊急着陸…8:53
16_07_24-01tsurutouge.jpg
なんか天気も怪しいし本当に帰ろうかな?と思いつつ、
とりあえずベンチに座って寝ますwww
15分くらい、まどろんだみたいで頭がスッキリしましたw
トイレを使わせてもらって改めて出発。

「甲州街道」に戻って「高尾駅」を過ぎ、ヒルクライムスタート地点の
「東山下橋」の信号に差し掛かります。
体調が優れないのでTTなんてさらさらするつもりはありませんが、
念の為、通過した時にストップウォッチを押しました。

前に見えるロード乗りさん3人を抜いて、早いペースで走る人の後ろで
しばし休憩。ちょっとだけ呼吸が楽になってその人も追い越し、
もう少しでゴールと、言う所で最初に抜いた人に抜き返されました…

「大垂水峠」の表示板下でストップウォッチ停止。
前回は11分47秒、果たして今回のタイムは…
16_07_24-02tsurutouge.jpg
11分08秒00…また11分の壁が破れませんでした…
TTするつもり無かったのに、ついつい火が点いてしまいます…w
でも、苦しいのはキライwww

9:43、峠を少し下った所、雲がだいぶ増えて来ました。
16_07_24-03tsurutouge.jpg
山の方はどんよりとした雲が浮かびます。
雨がヤバそうだったら本当に帰ろう…

気持ち良く坂を下って「相模湖」に辿り着きます。
16_07_24-04tsurutouge.jpg
10:01、暑くなく風で汗が冷えて肌寒いくらい。

10:16、「相模湖公園」の前にあるコンビニ「サークルK相模湖町店」で、
補給と休憩をしました。
16_07_24-05tsurutouge.jpg
トイレを使わせて頂き、買ったのは「アクエリアス」¥151-値引¥22、
「マウントレーニア エスプレッソ」¥158、そしてお腹が減りましたw
「グラタンコロッケバーガー」¥108はマカロニ入りで美味しかった。
手持ちの「塩分チャージタブレッツ」×2も補給し出発。

再び「甲州街道」をしばらく走って「上野原あきる野線」に移ります。
16_07_24-06tsurutouge.jpg
景色が街から村へ、村から山へ移っていきます。
ちなみに、足付きしたくないので撮影は走りながらw

上ったり下りたりを繰り返し、次は「上野原丹波山線」に入ります。
16_07_24-07tsurutouge.jpg
遠くに見える標識に書かれてるのは「丹波山21km」「小菅13km」
峠は小菅までの半分、7~8kmかな?と当たりを付けました。
この先から峠道らしい、つづら折りが始まります。

新しいパンツに慣れないからか、いつもより坐骨が痛くなりました…
血流を良くする為の休みダンシングを繰り返します。
汗を流してハァハァ言いつつ、ノロノロと10や11%勾配の標識を尻目に
上って行きました。

眺めは明らかに標高を高くしてるのになかなか峠が見えて来ません…
16_07_24-08tsurutouge.jpg
平均斜度が上がり峠が近いことを示す様ですけど、まだか~と言う
感じに坂は続きました。

するとロード乗りの中学か高校生くらいの男の子が二人、
道路脇に立って話しをしてました。
キツいから、ひとまず休憩?

そして長く感じた上り坂を征し12:19、「鶴峠」に到着。
16_07_24-09tsurutouge.jpg
あっバス停が変わってる
理由は分かりませんが相模湖から休憩無しで上って来てしまいました
加えて上野原で信号待ちした後は止まらず足付き無しで来られましたw
すっごい疲れた、フラフラです…

撮影してたら、さっきの少年二人も上って来ました。
良かったら写真撮って頂いて良いですか?と言われ、渡されたスマホで
二人を撮影しました。
「塩分チャージタブレッツ」×2を補給、丁寧な二人に挨拶して小菅側へ
下りました。

下りはあっと言う間に谷まで届き、また改めてダラダラと上り坂…
勘弁してくれ~と思いながら上ってくと「松姫バイパス」にぶつかります。
見つけた自販機で補給しました。
16_07_24-10tsurutouge.jpg
「富士山のバナジウム天然水」¥120は空になったボトルへ。
「ドデカミンストロング」¥130はほぼ一気飲みで生き返る~
行ったことが無い松姫峠に興味を持ちながら、今日は無理だなと思い、
お昼を食べに向かいました。

また下った先にこんな上り坂が見えます。
16_07_24-11tsurutouge.jpg
この先ちょっとミニイベント的なモンスター坂です。
とても短いですけど呼吸が荒れます…

そして、「道の駅こすげ」に到着しました。
車やオートバイが多く賑わってます。

12:54、ランチをするお店「源流レストラン」さんに入店しました。
テラス席もある広い店内はガランとしてました。
一人なのでカウンター席に案内されます。

そして、7~8分後に運ばれて来ました。
「富士桜ポークのカルボナーラソース」¥1,080
16_07_24-12tsurutouge.jpg
チーズがたっぷり入って、自家製ベーコンの塩気が良いパスタ。
ソースも滑らかに乳化して美味しいのですが、カルボなんでもっと
ブラックペッパーが欲しいところ。
量は少なめかな?と思いましたが結構お腹一杯になりました。

美味しかったです。ごちそうさまでした。

源流レストラン イタリアン
山梨県北都留郡小菅村3445
http://kosuge-eki.jp/restaurant/


お店を出ると外で売ってるソフトクリームやコロッケが美味しそう♪
でも、もうお腹一杯で食べられません。
そして、バイクスタンドに戻ったら、峠で会った少年達のバイクが隣りに
停めてありました。
16_07_24-13tsurutouge.jpg
本人達は辺りにいないみたいで再会を果たせないまま出発しました。

この後は、奥多摩側から行ったことの無い風張峠に行く予定でした。
しかし、もう体力的にはキツイし、13:24現在からでは帰りが夜に
なってしまいそう。
なので、断念して奥多摩湖から帰ることにしました

13:30、道の駅を出て少し走った所にあった「小菅村役場」
16_07_24-14tsurutouge.jpg
ファサードに木をふんだんに使った素敵な庁舎です。
青空が見えて来ましたが湖側からとても強い風が吹き付けて来ます。

14:02、「奥多摩 水と緑のふれあい館」に到着。
トイレをお借りして湖岸で少し休憩を取りました。
16_07_24-15tsurutouge.jpg
「奥多摩湖」もかなり水位が下がってます。
雨不足で露出した崖が痛々しく見えました。

下り坂を楽しみながらも、だいぶ疲れてきました。
14:56、「セブンイレブン青梅御岳店」で休憩にします。
16_07_24-16tsurutouge.jpg
空腹を覚えてカップの北極ラーメンが美味しそうに見えましたが、
ちょっと量が多いので「うま辛チキン」¥198を。
デザートには「ガリガリ君 梨」¥75、
ホッとする「ジョージア プライベートリザーブ ブラック」¥198
チキンはなかなかの辛さで美味しかったです。
ただ、ちょっとオイリーでした…

改めて出発してすぐ軍畑の上りで脚が攣りました。
ダンシングで伸ばしたらすぐ解消して良かったです。
「青梅街道」「新奥多摩街道」も40km/hを超すことが少ないほど、
疲労が溜まってました。

最後の休憩と補給で立ち寄った「ミニストップ昭島緑町3丁目店」
16:10到着で、トイレに急行ですw
16_07_24-17tsurutouge.jpg
「ハロハロ冷凍みかん」¥290もさすがのミニストップ的に美味しい。
冷凍みかんと、かき氷が体を冷やしてくれました。
「ジョージア ヨーロピアン香るブラック」¥133-値引¥13で
頭を活性させ、「天然水 尾鷲 熊野の水」¥78はボトルに補給。

18:00前には着きそうだと、つれあいにお知らせしてから、
また走り出しました。
車に風除けになってもらい45km/h、少し元気になりましたが2回ほど
やったら力尽きました…家の近くではヘロヘロのクタクタな状態に…

目標を果たせなかった今回のコース、力不足を突き付けられたので、
また改めてチャレンジしたいです。
松姫峠にも行きたいと思ったので新たな目標も見つけました。
しかし、2~3日疲労が抜けないほど疲れました…
本当にまだまだ修行がたりませんwww


17:46到着
走行時間=6:32
走行距離=160km
平均時速=24.5km/h
体重変化=68.4kg→65.8kg









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2016. 07. 29  
2016.07.23

この日はわたしの誕生祝い、つれあいと二人で吉祥寺へ買い物や
美術館に行って来ました。
そして、夜は国領駅の「鮨 和花」さんにお邪魔します。

予約した17:30より15分ほど早く着きましたが快く入れてくれました。
カウンターは喫煙されることがあるので、いつもと同じ掘りごたつの
座敷席に案内されます。

まずは祝杯を、つれあいは寿司に合う白ワイン「魚河岸360mL」¥1,200
わたしは「アサヒスーパードライ樽生(中)」¥600
16_07_23-01sushiwaka.jpg
40台の後半を突き進みますで乾杯w

ビールを飲み干して日本酒へ「〆張鶴300mL」¥1,100
それにツマミの「岩牡蠣」2個
16_07_23-02sushiwaka.jpg
メニューに無かったので尋ねてみて良かったです。
ポン酢が少し掛かり海の香りと甘みが口に広がります。
食べ易い様に包丁が入ってますけど切らない方が良いな

「アジ刺身」¥800
16_07_23-03sushiwaka.jpg
生姜醤油でも頂きました、コリコリな歯触りで脂が美味しい♪
日本酒が進みます。

つれあいリクエストの「天ぷら盛り合わせ」
16_07_23-04sushiwaka.jpg
どのくらいにしますか?と問われたのでツマミ程度でと答えました。
「海老の頭」「稚鮎」「海老」「メゴチ」が2本ずつと「青野菜の掻き揚げ」
アツアツ、サックリと揚がってます。
やっぱり塩で食べるのが美味しい♪日本酒がススムw

なのでお替わりの「乾坤一300mL」¥1,300
16_07_23-05sushiwaka.jpg
スッキリとした超辛口に旨味が上品な宮城の酒。

貝を握ってもらいました、左から「イシガキ貝」「ホタテ」「ツブ貝」
16_07_23-06sushiwaka.jpg
ザクザクとした歯触りが良いツブ貝は旬の物。
どれも甘くて美味しい♪

玉子も食べたくなって握らずに「自家製 玉子焼き」¥300
16_07_23-07sushiwaka.jpg
出汁がじゅんわりと染み出すアツアツを頂き、冷えた日本酒を流し込む。
美味しい玉子焼きで日本酒を楽しみます。

酒が進み過ぎか?「三千盛300mL」¥900
16_07_23-08sushiwaka.jpg
岐阜県多治見の酒、リーズナブルでも美味しい超辛口。
後でこれを、更にもう一本頂きました。

ツマミに食べたくなった「殻付ムラサキウニ刺 2コ」¥1,200
16_07_23-09sushiwaka.jpg
粒立った食感から滑らかに変化、磯の香りと甘さが広がるウニを
堪能出来ます。すっごい美味しい!頼んで良かった

また握ってもらって「ブリ」「うに」「サーモン」「いわし」
16_07_23-10sushiwaka.jpg
美味しかったので握りでもウニ頼んでみましたが、殻付きの方が
全然美味しかったです。
そして、イワシは脂がスゴイ乗ってて、とても美味しい♪

後から一つだけやって来た「ボタンエビ」
16_07_23-11sushiwaka.jpg
プリップリで甘さ溢れる美味しさです。

〆の「中トロ」と、「穴子」
16_07_23-12sushiwaka.jpg
つれあいも食べると言い出し2貫ずつ頼みました。
中トロは滑らかな舌触りに程良い歯切れと脂の乗りでとても美味しい。
穴子はフワフワな身で美味しいのですが、詰めがもう少し甘い方が
好みです。若干、醤油が立ってる感じでした。

最近は寿司と言えば、こちらのお店を訪れることが多くなりました。
魚も酒も美味しく頂け、落ち着く店内でまたお邪魔したくなります。
お会計は¥15,190、もっといくかと思いましたが、いつもくらいで
リーズナブル♪

美味しく楽しませて頂きました♬ごちそうさまでした。


鮨 和花 寿司
東京都調布市国領町2-5-15
http://www.geocities.jp/sushi_waka/









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2016. 07. 28  
2016.07.23

つれあいと二人で吉祥寺へ出掛けます。
その前に、地元のラーメン店でランチにしました。
柴崎駅からすぐの「らーめんHAGGY」さんにお邪魔しました。

11:52に入店するとほぼ満席で、ちょっと待ってから座ることが
出来ました。

まずは乾杯で、つれあいが「レモンサワー」¥350、
わたしが「生ビール(中)」¥380

ジトッと暑いに爽やか涼しい~

12分ほどして先に出された、わたしの注文「辛味噌」¥860+¥100
16_07_23-02ra-menhaggy.jpg
カイワレ、白髪ネギ、モヤシ、海苔、チャーシューがトッピング。
スープにはたくさんの胡麻と辣油が浮いてます。
主に西京味噌を使った白味噌がベースのスープはコクがあって
美味しい♪
胡麻の風味と辣油とで坦々麺と似てますが、後味は白味噌で面白い。

麺は中平打ち、モチモチ感が強く甘みがあって美味しい好みのもの♪
16_07_23-03ra-menhaggy.jpg
表面ツルッとノド越しが良いのですがスープはしっかり絡んで来ます。
歯応えのある肉質のチャーシューはあまり好みではありませんが、
厚く切られた生ハムな感じで豚を楽しめます。
「味玉」は良い火の通り、黄身トロトロで美味しかったです。

つれあいが頼んだ「アボカド冷トマ中華」¥900
16_07_23-04ra-menhaggy.jpg
こちらのお店の冷やし中華を食べたいと言ってたのですが残念ながら
平日限定でした。
そして、こちらは10食限定、まだあって良かったです

トッピングはアボカド、トマト、キュウリ、モヤシ、メンマ、味玉1/2、
パクチー、チャーシューです。
醤油ダレが強めな感じのサッパリつゆで、パクチーの香りが利きまくりw
ボリュームがあるので半分ほど食べて、つれあいはごちそうさま・・・

アルコールも飲んでるしそれを予想してご飯ものを頼まなかった
わたしが完食しましたwww
さっぱりしてるので麺をダイレクトに楽しめました。

ブログ始める前に2~3回来ただけだったので久しぶり。
メニューが豊富なのでまたお邪魔したいと思いました。

お腹一杯美味しかったです♪ごちそうさまでした。


らーめんHAGGY ラーメン・つけ麺
東京都調布市菊野台1-17-29
http://haggy.main.jp/









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2016. 07. 27  
2016.07.22

新しくサイクルジャージが欲しくなり、カステリ、ナリーニ、
レリックなど色々と迷いましたが、最後は「Valette(バレット)」
決めました。
早速着て週末サイクリングに行ったので、時間的に前後しますが、
同時にインプレも紹介します。

日本のスポーツウェアメーカーでオーダーメイドも対応。
今回は「オリジナルウェア」の「A-LINE」と言うカテゴリーに分類される
物をネットで発注しました。

「半袖ジャージ SPEEDⅡ FORCE GRAY」Mサイズ
¥9,800(税抜価格)
16_07_22-01jersey.jpg
こんなにレーシーなジャージを着ちゃっていいのかと思う様なデザイン。
挑発的な単語が並んじゃってますけど・・・

背中のデザインはこんな感じ。
16_07_22-02jersey.jpg
3ポケットが付いてますが中央はとても狭いです。
据わりが良かったのに雑誌サイクルスポーツ付録のポーチは中央に
入らなくなりました
そして、ポケットの上に並ぶ白いのは何だろう?

ポケットの中には猫が描かれてます
16_07_22-03jersey.jpg
猫好きにはたまらないデザインw購入の決め手ですwww
ポケットの口はちょっと高めなので、片手での出し入れには若干苦労。
肩の関節が柔らかければ問題ないですが…

身長176cm、体重67~8kgのわたしを、メーカーのサイズ表に
当てはめてみるとLまたはXLでした。
ちょっと大きいんじゃ無いかと思い、使ってるぴったりなスポーツフルの
ジャージ、Mサイズを採寸の上、比較してみました。
すると数字的にはほとんど違わないので、やっぱりMを選択します。

実際着てみると、首=OK、バスト・肩幅=若干きつめ、袖丈=OK、
着丈=OK、但し背伸びすると腹がちょっと見えるくらいには短い。
結構タイトなサイズですが問題は無さそうです。
むしろLサイズが風でパタパタするよりは全然良い。
わたしは体重にしては細身な体型w参考にしてみて下さい。

「レーシングパンツ SPEEDⅡ FORCE GRAY」ビブなし
Mサイズ¥9,800(税抜価格)
16_07_22-04jersey.jpg
サイズ感はぴったりです。
ウエストと裾のゴムが割と緩いので、締め付け感が少なく、
跡が残らないのは、とても良い。
しかし、走ってるとウエストは下がり気味に、脚の方の裾は上がります…
ウエストは気になりませんが、太腿の2cmくらい日焼けしてない白い
皮膚が目立って不格好にw

パンツの背面にも挑発的なロゴが並んでますwww
16_07_22-05jersey.jpg
クレイジーなほどケイデンス回せないってwww
そして鬼脚じゃ無いし…

3D構造パッドは衝撃吸収性がありながら厚みが気にならない装着性。
16_07_22-06jersey.jpg
と、メーカーは言うのですが序盤から坐骨が痛くなってしまいました…
最近、乗り方が変わってきたので割と痛くなり易く、加えてパッドが
後方にずれた穿き方をしてた様です。
位置を調整したら終盤はだいぶ痛みが解消しました。

「グローブElric(エルリック)」¥3,800(税抜価格)
16_07_22-07jersey.jpg
「A-LINE」はグローブが無いので「デザインウェア」から選びました。
手首にベルトは無くゴム製、手の平のパッドは寂しい感じ…
造りがチープに見えましたけど、試しに購入してみました。
拇指宮にパッドが無くても意外と痛みは覚えません。
反対に小指側にボリュームがあるので良いクッションになりました。
脱着も楽だし割と使えるかも

こんなレーサーレプリカ的なジャージに憧れてました。
分相応では無いのですが、とても気に入ってます。
レーサー感を醸し出したジャージですが、走ってるところを見つけても、
そっとしておいてやって下さいwww


【VALETTE/バレット】SPEED (スピード)Gray(グレー) 半袖 VALETTE A-LINE【サイクルジャージ/サイクルウェア/自転車/レプリカ/サイクル/ロードバイク/ウェア/ユニフォーム/ランニングウェア/フィットネスウェア】



【VALETTE/バレット】SPEEDII FORCE (スピード2 FORCE) サイクルパンツ (肩ひも無)VALETTE A-LINE【自転車/レーシングパンツ/ビブパンツ/パンツ/ショーツ/サイクル/ロード/ロードバイク/サイクルウェア/サイクルジャージ/ウェア/ユニフォーム】



【VALETTE/バレット】 Elric(エルリック)【自転車/サイクルウェア/サイクルジャージ/ウェア/ユニフォーム/サイクル/ロードバイク/グローブ/サイクルグローブ】












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2016. 07. 26  
2016.07.22

ネット注文した物が届きました。
「BRIDGESTONE(ブリヂストン)EXTENZA R1X 700×23C」¥5,592×2
「SHIMANO(シマノ)プレミアムグリス」¥922
自転車用おそうじクロスはおまけで付いて来ました。
16_07_22tire.jpg
タイヤは雑誌サイクルスポーツのクリンチャータイヤインプレ比較記事で
高評価だった為、初めてブリヂストンの物を購入しました。
軽量で転がり抵抗も低いらしいです。
参考重量は180g、実測してみると178gと179gで、さすがは日本製?

ヒルクライマーの「オルベアの青年」さんもご愛用のこのタイヤ、
どれほど軽いか試すのが楽しみです♪

「KUOTA KIRAL」を購入してから1年5ヶ月が経ちました。
そのタイヤは「MAVIC(マヴィック)YKSION PRO」
フロントはデフォルトのままで、リアは1回交換しました。
ローテーションは?と思うところですけど前後それぞれが専用なので
出来ません。
走行距離はフロント8,947km、リア4,179kmでフロントはかなりの
耐久性だと言え、コスト的に助かります。
そして何よりもホイールに合わせたデザインが捨てがたいのですが・・・
元に戻すかどうかはニュータイヤ次第です・・・


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2016. 07. 25  
2016.07.21

流行のローストビーフ丼が食べられるお店が出来たのでランチに
行ってみました。
庄やグループとのこと、ほとんど行かないチェーン店ですけど、
興味の方が先に立ち、桜新町駅の「ワイン好きの肉バル 寓」さんに
お邪魔します。

12:14頃の入店、雨のせいかお客さんは4~5人です。
カウンター席に案内されました。

メニューにはステーキ、パスタ、牛すじカレー等がありました。
しかし、頼んだのはもちろん、「ローストビーフ丼」(大)¥1,070
まずは付いてる「サラダ」「スープ」が運ばれて来ました。
16_07_22-01goo.jpg
玉子の入ったスープはホタテの風味が美味しい。
後でお替わりいかがですか?と訊かれたので頂きました。
水もポットで出してくれるし、サービスが良いです

そして「ローストビーフ丼」!!
16_07_22-02goo.jpg
高さにインパクトがあります!
中にご飯が入ってて、しかし上の半分以上が肉ですwww
卵黄、カイワレ、クリームのトッピングにオニオンソース。

薄切りされたとても柔らかいローストビーフはじわっとジューシーで
とても美味しいです
和風よりなソースもご飯と良く合います。

卵黄は肉とソースの塩気をマイルドに。
カウンターに置いてあるマスタードで味変すると、酸味と香りの
アクセントが楽しめます。

高さの割りには小ぶりかな?と思いましたが、食べてる途中で満腹感を
覚えるほどボリューミーでした。
前に入ってた庄やさんは閉店してしまいましたが、このお店は侮れない
美味しさで、他のメニューも気になります。

お腹一杯で美味しかったです♪ごちそうさまでした。


ワイン好きの肉バル 寓 肉料理
東京都世田谷区桜新町2-9-1 小泉ビル B1F
http://search.daisyo.co.jp/shop.php?shop_cd=1870
ホットペッパーグルメ









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2016. 07. 24  
2016.07.18

休日のランチにつれあいと二人でラーメンを食べようとしたら、
1軒目は休み・・・2軒目は満席でした・・・
じゃあカレーにしよっかと、近くの新しいインド料理屋さんへ
向かいます。

最近出来たばかりのお店で今回は2度目の訪問。
1回目はツマミでお腹が一杯になってしまいカレーが食べられなかった
のですが今回は頂けますw
「デーブ インド スパイス ガーデン」さんにお邪魔します。

12:05の入店で先客はありません。
まずはドリンク、つれあいは「グラスワイン(白)」¥280、
わたしは「生ビールジョッキ」¥380 安っ!!w
16_07_18-01devindianspicegarden.jpg
それと、ランチセットの胡麻ドレッシングが掛かった「サラダ」が二つ。

注文から10分しないくらいで運ばれて来た「トムヤムラーメン」¥800
このお店はインドだけでなくタイ料理もやってます。
16_07_18-02devindianspicegarden.jpg
食べられなかったラーメンがあったので頼みましたがフォーでした・・・
エビ、モヤシ、キクラゲ、プチトマト、かまぼこが入った
トムヤムクンスープがとても美味しいです。
でも、もっと辛くしても良いかな?
フォーはそんなに入ってる感じでは無くスープでお腹が膨れる感じ。

つれあいは「レディースセット」¥950
16_07_18-03devindianspicegarden.jpg
カレーは2種類から選べて「バターチキンカレー」と、
「ミックスシーフードカレー」にしました。
しかし、レディースにしてはボリューミー

大きな「ナン」と「サフランライス」、ヨーグルトの「デザート」が、
セットの内容。
バターチキンは甘め、シーフードはコクのあるカレーで美味しいです♪
辛さが選べてMAX.激辛にしましたが、そこそこな辛さでした。
ナンは香ばしいところは美味しいですけど粉が口に残る感じがします。
そしてサフランライスは色も良く、クミンが入ってる様で香りが良く、
とても美味しかったです。

と言うわけでつれあいが食べたのは少量・・・わたしが、かなり満腹を
超えて食べました・・・
サフランライスが際立って美味しかったです。

ディナーメニューはカレーの種類も豊富なので色々試してみたい
気がします。
今回のお会計は¥2,410です。

お腹が一杯になりました。ごちそうさまでした。


デーブ インド スパイス ガーデン インド・タイ料理
東京都調布市菊野台1-27-19









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2016. 07. 22  
2016.07.17

前日のディナーでお腹一杯に、その上、家ではワインを1本(?)空けて
ぐったりと寝てしまいました・・・
4時に目覚まし掛けたつもりが、つれあいに起こされたのは、
6時少し前、慌ててシャワーを浴び、朝食も食べないまま、
つれあいにありがとー!と行って家を飛び出しのが6:13でした

ギリギリ間に合うか間に合わないかのきわどい状態で、
初めて「町田駅」1時間切りするくらいのハイペースで走りますwww

「境川CR」に入って南下、徐々に強くなる向かい風の中を、
ハァハァ言いながら走ってると信号待ちで後方から来たHさん。
出るのが遅かったらしく、わたし同様急いでました。
Hさんの方が早いと思いますが、前にいたわたしが牽いて二人で走行。

集合時間の2分前、7:58に「今田休憩所」到着。
16_07_17-01jougashima.jpg
空はどんよりした雲に覆われ、雨やばいなって感じ。

出来たての「神奈川ランチライド会ジャージ」を着て集まったメンバー。
仲間だと、すぐに分かるのがチームジャージの良さ。
16_07_17-02jougashima.jpg
わたし達が到着するとボスの「Mちゃり」さんは先発隊で出発。
後を追う様にして、わたし達も海を目指します。

8:44、次の集合場所「ローソン鎌倉由比ガ浜四丁目店」到着。
16_07_17-03jougashima.jpg
参加予定は22名でしたが、多すぎて何人いるんだか分かりませんw
ここまで鬼の先頭集団5人に着いて行ったのですが早々に千切られて
しまいましたw
脚力保たないので、この後はマイペースで
お見送りで走ってくれたH内さんとはここでお別れです。

9:17、「ファミリーマート逗子渚橋店」に到着。
16_07_17-04jougashima.jpg
ここまで一緒に走ってくれたA井さんもここでお別れです。
21名でランチのお店を目指すことになりました。
雲はどんより厚いまま、しかし降りそうで降らない空模様。

改めて出発すると鬼の先頭集団はゴリゴリと先へ進み見えなくなります。
マイペースのつもりのわたしが次に着いたH沼さんもかなりな
ハイペース・・・なんとか頑張って着いてく感じ・・・

初めて来た「城ヶ島」に到着しました。
島へと続く橋を渡る景色が綺麗です。
そして、この日のランチは新鮮魚介が味わえるお店「かねあ」さん。
10:35頃、人数が多いので到着した人から順番に注文して頂きます。

10分くらいして運ばれて来ました「生しらす ねぎとろ丼」¥1,390
しらすもネギトロもたっぷり乗っかってます
16_07_17-05jougashima.jpg
「ワカメの味噌汁」と「キュウリのお新香」が付いて来ました。
朝捕れしらすが新鮮プリプリで美味しい♪ただちょっと苦みが強め・・・
ネギトロは脂っぽく無く赤身とのバランスがちょうど良くて、
とても美味しかったです。
酢飯じゃないご飯もとてもボリューミーです。

お腹一杯美味しかったです♪ごちそうさまでした。

かねあ 魚介料理
神奈川県三浦市城ヶ島689
http://kanea.web.fc2.com/


全員のランチが終わるのを待ちつつお店の廻りで談笑です。
16_07_17-06jougashima.jpg
通路の向こうに海が広がり、全身を海水で濡らす人などが、
行き来してました。

お店からすぐ、広い駐車場の一角で全員集合。
16_07_17-07jougashima.jpg
次の目的地を決め、ここで二手に分かれました。
11:40頃に出発です。

同じ目的地に向かうグループも人数が多いので何班かに別れて出発。
鬼のN山さん率いる4人の先頭鬼集団にわたしは無謀にも
入ってしまいました・・・

信号が少ない上に速過ぎて水を飲む余裕もありません・・・
現実逃避からか半端じゃない睡魔が襲ってきました
まだかまだかと思いながらようやく目的のコンビニが見えて来ます

12:25、「ミニストップ葉山御用邸前店」で一旦集合。
川へ飛び込んだ様に全身滝汗でビッチョビッチョ・・・www
「南アルプスの天然水」¥108はボトルへ、「コカ-コーラ」¥130は、
ほぼ一気飲みですw
16_07_17-08jougashima.jpg
後続の合流を待つ間、鬼のN山さんにベアリング論を熱く語って
頂きました

コンビニを出て、すぐのお店に案内して頂きました。
この日のデザートはかき氷、「葉山Le Sel」さんにお邪魔します。
16_07_17-09jougashima.jpg
13:03、雲は多いままですが日差しが強くなってきました。
21人から16人に減っても並ぶバイクの眺めは圧倒的w

先に支払いをして番号が呼ばれるまで待ちました。
「いちごミルク(自家製練乳)」¥830
16_07_17-10jougashima.jpg
フワッフワの氷は運ぶ時、雪崩注意!
野菜ソムリエが作る自家製シロップには苺がコロコロ入ってました。
同じく自家製の練乳も優しく、手作り感があって美味しいです♪

ホッとする味に熱くなった体も癒やされました♪ごちそうさまでした。

葉山Le Sel かき氷
神奈川県三浦郡葉山町下山口1510-6
http://ameblo.jp/hayama-lesel/
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帰りはまだ長い距離を残してるので、のんびりと走りたい
しかし、休憩で癒えたおかげで何を間違ったのか鬼のN山さんの後ろに
着いてしまいました・・・
でも「134号」は渋滞だったのでローペース。
しかし解消してくるとハイペースに・・・「境川CR」に入ると更に加速して
かっとんで行きます・・・

ギリッギリで着いて行って再び滝汗状態になり「鷺舞橋」に到着。
16_07_17-11jougashima.jpg
15:35、陽も傾いてきた頃です。
「アミノサプリC」¥130はボトルへ、「コカ-コーラ」¥130は、
ほぼ一気飲みw

「今田休憩所」でしばらくおしゃべりして解散。
途中Mちゃりさん等の厚木組が離脱し「境川CR」を北上するのは、
5人になりました。
先頭が変わってK山さんの鬼牽きに呼吸を荒くして着いて行きます・・・
その後、徐々に人数が減っていき「町田」でとうとう一人になりました。

そして、補給と休憩で「ミニストップ町田旭町店」に17:18到着。
標的にしてた「マスクメロンソフト」¥220、
ボトルへは「ソルティライチ」¥154-¥25(値引き)
16_07_17-12jougashima.jpg
もうちょっとメロンの味を際立たせても良い様な・・・フツーに美味しい。
そして、久しぶりに買った塩入りドリンク、滝汗の連続で久しぶりに脚が
攣りました・・・
手持ちの「塩分チャージタブレッツ」も切らしてしまい、効くかな~?と
不安に思いながらボトルに注ぎます。

もう30km/hも出ないトロトロ状態で、太腿、上腕、胸筋が攣ります・・・
ソルティライチは手遅れだったか、腹筋が攣った時はあまりの
痛みで自転車を降りてコブの様に固くなった筋肉を伸ばしましたwww

苦労と疲労を覚えながら18:34、「多摩水道橋」に到着。
「多摩川」にありがとう、無事に帰って来られました
16_07_17-13jougashima.jpg
こんな空模様でも雨に当たらないで良かった

初めての城ヶ島、初めてのチームジャージ、仲間達とのライド、
本当に楽しませて頂きました。本当にありがとうございました。
次のランチライドがより一層楽しみに思います。


18:53到着
走行時間=7:07
走行距離=174km
平均時速=24.4km/h
体重変化=66.9kg→64.5kg









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2016. 07. 20  
2016.07.16

つれあいと二人でお出掛けした後、つつじヶ丘駅の洋食屋さんで
ディナーをします。
開店時刻の17:30に予約してお邪魔したのは「シェフ」さん。

先客は1名ですがほとんどの席が予約で埋まってました。
カウンター席に促され、予約しておいて良かったとひと安心。
数十年も前からあった様に思いますが、いつか来たいと思いつつ、
やっとの初訪問です。
そして、お店の御夫婦(?)と、お店の造りは思いっ切り昭和。

まずは飲み物の注文、白ワインをボトルで、
「サンタ バイ サンタ カロリーナ2015」チリ¥2,400
「瓶ビール」¥600
16_07_16-01chef.jpg
メニューにはドイツ白とあったのですが出て来たのはチリです・・・
そして、だいぶ乗せられてますけど、まぁいいかの乾杯www

酒の肴で頼んだ「エスカルゴとキノコのソテー」¥1,800
16_07_16-02chef.jpg
たくさん入ってますけどエスカルゴは少し身の締まりが足り無い感じ。
味付けは懐かしい、シンプルなバターと塩コショウ。

ライスと珈琲が付くセットメニューの中から、
「牛タンのブラウンソース煮」¥2,500
16_07_16-03chef.jpg
深くてコクのあるブラウンソースにフワッと柔らかな牛タンで、
とても美味しい
大きな牛タンを鍋から取り出し、大きく切り分けてくれてるので結構な
ボリュームです♪

つれあいがリクエストした「ビーフハンバーグ」¥1,400
16_07_16-04chef.jpg
すごい厚みがあって大きなハンバーグには牛タンと同じソースが。
ジューシーでは無いけど柔らかでビーフの旨味たっぷりと美味しい

セットのライスを+¥150で「ガーリックライス」に。
16_07_16-05chef.jpg
均一ではありませんがニンニクが利いて美味しい。
牛タンやハンバーグのソースと相性が良いです。

セットの「コーヒー」
16_07_16-06chef.jpg
これを飲んでる頃には、ほぼ満席の賑わいでした。
土日は予約必至なお店の様です。

残念ながらランチはやっておらず夜のみの営業。
呑みよりもお食事メインになってしまうのでなかなか来られませんが
メニューも豊富なのでまた訪れたいと思いました。
お会計は¥8,850と呑みが少ない分リーズナブル♪

美味しかったです。ごちそうさまでした。


シェフ 洋食
東京都調布市西つつじケ丘2-16-8









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2016. 07. 19  
※ロードバイクの、カスタム&メンテナンス記事です。
 参考とされるのは構いませんが自己責任で行って下さい。
 事故・故障、その他の不具合が生じた場合でも、責任は
 負いかねますので、予め御了承頂きます様お願い致します。

2016.07.14

出だしや上り坂等でトルクを掛けると右足の方から「カタッ」と異音が
する様になりました。
音はBBから出てるんじゃないかと思ったのですが、足の裏から粘っこい
感覚が伝わってくるので、これはペダルだな~と。
KIRAL購入から約1年半、ペダルのメンテは一度もしてないので
いよいよやるか~と始めました。

まずはクランクからペダルを外します。
右ペダルは右ネジ、左ペダルは左ネジ、8mmアーレンキーをクランクの
裏側から差込み、ネジを回します。
裏側から見た時、右ペダルは右回し、左ペダルは左回しにするとネジが
緩みます。

取り外したペダルは「SHIMANO(シマノ)ULTEGRA PD-6800」
16_07_14-01pedalmainte.jpg
ネットでDLしたマニュアルを見ると、構造的にはメンテ経験のある
105と大まかに言うと変わりはありません。
しかし専用工具が必要だった105と異なり「モンキースパナ」で、
「軸ユニット」を取り外せると言う構造。
ネジに付着した赤いものは多分ネジロックだと思います。

下の樹脂製「ロックブッシュ」と「一体ワン」の隙間は1mm程度でした。
16_07_14-02pedalmainte.jpg
少し拭き取ってしまいましたがグリスはやっぱり少ない感じ。

右ペダルの「軸ユニット」を抜いてみたらびっくり。
グリスがヘドロの様な色になってました
16_07_14-03pedalmainte.jpg
「ゴムシール」が奥に入り込んでるのが原因?…
その為に微細な砂が混入したのかも知れません。
やっぱり異音の原因は右ペダルにあった様に見られます。

分解したパーツを並べた「バット」に、
「FINISHLINE(フィニッシュライン)マルチディグリーザー」
流し込みます。

パーツ全部をちまちま「ティッシュペーパー」で拭き掃除しました。
16_07_14-04pedalmainte.jpg
特に傷等はみつからなかったので組み立てます。

「アクスル」に「SHIMANO(シマノ)プレミアムグリス」を塗布、
「ゴムシール」を通し、「ロックブッシュ」を差し込みます。
「ロックブッシュ」先端のにもグリスアップ、ボールベアリング×12を
ピンセットで並べます。
16_07_14-05pedalmainte.jpg
105は「ゴムシール」の嵌る位置が曖昧だったのですが、溝が切ってある
ので、取り付け箇所が明確で分かり易い。

更にグリスアップして「一体ワン」をかぶせ、ボールベアリング×12を
並べます。
16_07_14-06pedalmainte.jpg
「玉押し」「ロックナット」をネジ込み、回転を確認しつつ締め付けます。
その上で更にグリスアップ。

「ロックブッシュ」のネジ部に「ネジ山救助隊ゆるみ止め」を塗布し
「ペダル」に、ネジ込み戻します。
16_07_14-07pedalmainte.jpg
締め付けトルクは10~12N・mなのですがトルク管理できる工具が
無いので、それなりに…

手で回すとクルクル回り、新品時のもったり感が全くありません。
充填するグリスの量が足りないのかな?
しかし、夜も遅く翌日は仕事なので作業終了。
取り敢えずこれで試してみます。


シマノ PD-6800 アルテグラシリーズ 【ノーマル】 SHIMANO 自転車 ビンディングペダル【送料無料】【02P09Jul16】



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2016. 07. 18  
2016.07.15

麻婆豆腐が食べたくなったので桜新町駅からちょっと距離のある
中国料理店「餃子荘 紅蜥蜴」さんへ、お邪魔しました。

12:10の手前、先客は4名ほど。
雨のせいか記憶にある盛況ぶりではありませんでした。
すごい値上げとランチサービスのライスをやめたのを理由に、
抗議のつもりで2年近く来てませんがw ※前回の記事

そして注文から6~7分で運ばれて来ました、
「麻婆豆腐ライス付」¥880
16_07_15benitokage.jpg
初めて見た女性店員さんから「ライス大盛り出来ますけど」と言われ、
二つ返事でお願いしますw
抗議が効いたかサービス向上www

ただ相変わらずスープとかザーサイとかは付きません。
でもライス大盛りにしたし見た目にも結構なボリューム。
その麻婆豆腐は甜麺醤、豆板醤、豆鼓、中国山椒の利いたコクのある
餡にフワッとした豆腐で、相変わらず美味しい♪

白飯に合わない訳ない、ご飯が進む麻婆豆腐。
内容的にちょっとお高めな感じは否めないのですが、この味に出す
価値有りだと思います。

お腹も一杯になりました。
美味しかったです♫ごちそうさまでした。


餃子荘 紅蜥蜴 中国料理
東京都世田谷区新町2-4-15
http://www.shanghaichicken.jp/benitokage.html









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2016. 07. 16  
2016.07.12

今、使ってるヘルメットは「Selev BLITZ」(セレーブ ブリッツ)
2012年9月に購入なので、もう4年が経とうとしてます。
3年が寿命と言われてるし、そろそろ新しい物が欲しいので、
ヘルメット選びを検討しました。
重点とする条件は…「デザイン」「価格」「重量」です。
だいたいそうか・・・w

【セレーブ 「マトリックスR」】
同じブランドで違うカテゴリーのマトリックスはセレーブの
ベストセラー。
16_07_12-01matrix.jpg
デザインもカラーリングも好みですが260gはちょっと重い…
しかし¥17,800(税抜)は求めやすい価格。

【カスク 「モヒート」】
TEAM SKYのリクエストに応えたコンパクト軽量モデル。
16_07_12-02mojito.jpg
デザインも良くてMサイズ220gはかなり軽い。
しかし実際かぶってみたら、入るけど側頭部に圧迫感を感じます。
Lサイズは250gだしどうしよう?と言う感じ。
価格は¥20,000(税抜)

【rh+ 「EHX6055 ZY」】
アールエイチ・プラスというブランド名は大半の人がRH+の血液型で、
多くの人に受け入れてもらいたいから…とのこと…
16_07_12-03ZW.jpg
ネットで見る限りデザインは良さそう、XS/Mサイズが230gと軽量。
ただ画像検索しても情報が薄いし、実物は見たことがありません。
価格は¥15,800(税抜)とリーズナブル。

【SH+ 「シャブリS-LINE」】
前記のブランド名と似てますがw、元の社名「サンヘルメット」の頭文字に
飛躍を意味する+を合わせ、新たに設立させたとのこと。
16_07_12-04shabli.jpg
デザイン、カラーリングは好みのもので、実際かぶってみたら、
すっぽり嵌まる感じでした。
サイズはS/Lのワンサイズで、重量220gと言うのがまた良い♪
価格は¥17,700(税抜)

上記4種類の候補を選びましたが全てイタリアンブランドです。
rh+が気になるのですが実物が見つからないので困ってます…
まぁ焦ってはないのでショップに立ち寄ったりしながら、
ゆっくり検討の上、決めたいと思います。


・・・と締めくくったブログですが、数日後ネットショップを眺めてたら、
ヘルメットの売り切れが続出してました
のんびりしてられないと決断したのは「SH+ シャブリS-LINE」
ポチッと決済してひと安心です。

しかし、翌日に届いたショップからのメールで、8月以降の入荷に
なるとのこと…
他のカラーなら2種類在庫があるそうですが、急いでないし楽しみ
として待つことにしました。

もし、気になってる方がいたらお早めに


セレーブ マトリックスR MAT604 ホワイト/ブラック/ホワイト



【Lサイズ予約受付中7月下旬頃】【送料無料】16 KASK カスク Helmet ヘルメット MOJITO モヒート ブラックアンスラサイト S【2048000002486】M【2048000002493】L【2048000002509】XL【2048000001120】【JCF公認モデル】



rh (アールエイチプラス)6050 ZW



【送料無料】【SH 】(エスエッチプラス) SHABLI S-LINE ブラック/ホワイト ヘルメット【ヘルメット】【自転車 ヘルメット】












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2016. 07. 15  
2016.07.11

仕事で出掛けるついでのランチに蕎麦が食べたくなりました。
なので今や定番の「そば処 丸新」さんに、お邪魔します。
暑いし空腹なので冷たい蕎麦をガッツリ食べたい。

ランチには少し早い11:32、先客は1名でした。
でもしばらくすると近くにある工事現場の人で席が埋まっていきます。

そして、7~8分ほどして運ばれて来ました、
「天ざるそば」¥870+「大盛り」¥100
16_07_11marushin.jpg
野菜天は無く海老天1本のいさぎ良い盛り付けw まぁ安いし…
薬味は刻みネギにワサビ、大根おろし、なぜかウズラの卵w

山盛りとなった蕎麦を微妙に手繰りながら、蕎麦猪口のつゆに浸します。
ズズッとすすると、冷えが足り無い…いつもそう…仕方無い…
海老天は衣がサクッとしてなくて少し固めです…
揚げ玉の出来は最高なのに本番は苦手なタイプか?

盛りが良いお店なのですが、このお重だと限界があるのか、
大盛りにしてもフツーな満腹加減でした。

美味しかったですけど…ごちそうさまでした。


そば処 丸新 そば・うどん・丼・定食
東京都世田谷区弦巻4-16-6









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2016. 07. 13  
2016.07.10

この日は参院選の投票があり、調子の悪いつれあいが家で待つので、
サクッと走れるコースにしました。
そしてコースは旧知の方に会う為の方角です。
実はこちらが主な目的でサイクリングはそのついで。

8:09の出発。
30℃超えになる日、汗をポタポタ落としながら「境川CR」を走りました。
ゴールまでそのまま抜けようと言う予定も「暑いっ」の一言で中止。
10:02、「鷺舞橋」を渡って「コカ-コーラ」¥130休憩です。
16_07_10-01enoshima.jpg
気持ち良く晴れてるおかげかロード乗りが多い。
しかし、南風が徐々に強くなって、行く手を阻みます。
トイレを使わせて頂き改めて出発。

10:37、「江ノ島」に到着。
16_07_10-02enoshima.jpg
先を急ぐので島に上陸はしませんでした。
梅雨明けしてないせいか、午前中だからか、海水浴客は少なめ。
それか、腰越小動の祭りに流れたかな?

「ファミリーマート松島湘南江ノ島店」で休憩。
16_07_10-03enoshima.jpg
暑いので「ストロベリーフラッペ」¥290で涼みます。
吸い過ぎ注意のフラッペで頭がキーンとなりますが、体の熱を冷ます
ことが出来ました
空いたボトルには「アクエリアス」¥128を充填。

旧知の方への手土産を「扇屋」さんで買いました。
16_07_10-04enoshima.jpg
「江ノ電もなか10個入り」¥1,300×2
つれあいと職場のお土産にもしたのですが2リットルのバックパックが
ピッタリとパンパンですw

扇屋 和菓子
神奈川県藤沢市片瀬海岸1-6-7
http://www.shonanportsite.jp/oogiya/oogiya.htm


走り出し、北上すると追い風の勢いが、往きで使った脚力を補います。
しかし、腹減った~と、つぶやきながら初めて向かった「大船駅」
藤沢から結構近いんだな~と思いながら、着いたランチの
お店は、ラーメンの「こきあ」さん。

11:50、いくらか席が空いてましたが、その後すぐ満席に。
そして、7~8分ほどして運ばれて来たのが「Aセット」¥780
16_07_10-05enoshima.jpg
「しょうゆラーメン」「水餃子3ヶ」「半ライス」のセット。
それぞれの器が小さくて、可愛らしいセットメニュー。

まず、「しょうゆラーメン」のスープから頂いてみました。
一口目で、あっ美味い
少し甘めで、旨味が強いけど透明感のある後味。
尾を引いて何度もレンゲを口に運んでしまいました。

ラーメンをちょっと置いといて「水餃子」を。
厚めでモチモチな皮が美味しく、一緒に入ったスープの味付けが意外に
濃くて「ライス」に合う美味しさです♪
そして、ラーメンスープに戻ってみると、こちらも「ライス」に合う♬

麺はやや細めでもコシがあって、歯でブチッと切れる感じ。
麺にも甘みが感じられ、とても美味しい麺でした。
16_07_10-06enoshima.jpg
シャキシャキの青菜、甘めなメンマ、肉感が強いチャーシューも
美味しかったです。

小さい器ながらも、お腹もしっかり満足しました。
今度は坦々麺やチャーシュー丼も頂いてみたいです。
ランチタイムのラーメンメニューは半ライスor麺大盛り無料。

美味しかったです♪ごちそうさまでした。

こきあ ラーメン
神奈川県鎌倉市大船3-1-25 MCHビル 1F
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ランチを終えてその後、無事に旧知の方とお会い出来、懐かしさを
覚えながら、名残惜しくも後にしました。
改めて家に向かう為、追い風と共に北上です。

道に迷ったのでスマホで確認、急にトイレへ行きたくなった所で、
「セブンイレブン横浜泉新橋町店」を見つけました。
ちょうどボトルが空いたので補給もしておきます。
16_07_10-07enoshima.jpg
気を改める「アイスコーヒーR」¥100と、「スポーツドリンク」¥100
セブンのスポーツドリンクは、安いのに500mL入り、そしてフツーに
飲める美味しさでした。

割と上りが多かった「瀨谷柏尾道路」「246」にぶつかりました。
そこから「境川CR」に合流出来てホッとしながら、更に北上。

14:39、「町田界隈」に到着しました。
16_07_10-08enoshima.jpg
振り返ると、この日の色々な出会いと別れがもう懐かしい。
しかし、待ってるつれあいと任務の為に「境川」と別れ、先を急ぎます。

と、その前にデザートタイムwww
14:56、「ミニストップ町田旭町店」に寄り道です。
16_07_10-09enoshima.jpg
初の「白桃パフェ」¥350、「アイスコーヒーS」¥100、
空いたボトルには「尾張熊野の水」¥78を補充です。
白桃も美味しいけど、マンゴーの方が好み…

ラストスパートの「鶴川街道」「世田谷通り」
40km/h以上のペースで走れる区間。
しかし、トルクを掛けるとクランク廻りから異音がします…

走り始めはたいして気にならないのに、終盤に掛けて音が大きくなって
いく感じ…
BBを疑ってるのですが、どうもペダルも怪しく思えてきました。
異音対策の旅が、また始まった様です

15:56、「多摩水道橋」に到着。
16_07_10-10enoshima.jpg
思ったよりも時間が掛かり、日もだいぶ傾いてきました。
河岸に釣り人のいる「多摩川」に別れの挨拶をして家に帰りました。

前の週は呑み過ぎと寝不足と夏バテで行かなかったサイクリング。
この日も暑くてバテ気味でしたが、やっぱり走るのは気持ちが良い
無事に投票と買い物を済ませて夜はのんびり家で過ごしました。


16:14到着
走行時間=4:37
走行距離=115km
平均時速=25.0km/h
体重変化=68.2kg→66.4kg









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2016. 07. 12  
2016.07.09

「神奈川ランチライド会」チームジャージ完成!
16_07_09jersey.jpg
「グッズ部」の方々が精魂込めてデザインし手配し、発送してくれた
ありがたいジャージ。

胸のマークの通り「チャンピオンシステム」に発注されたもの。
「オギノパンジャージ」と同じMサイズのレースカットなので、
ぴったりフィット。

これを着て週末はみなさんと走る予定なのですが天気が不安…
楽しみにしてるのにどうなることやら









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2016. 07. 11  
2016.07.09

雨の休日、柴崎駅へランチしに行きました。
インド料理のお店「ナン」さんにお邪魔します。

12:51の入店で先客は2名。
「雨が上がらないとお客さん来ないね」と嘆いてる店主さん。
しかし、その後は4人のお客さんが入りました。

何も頼まなくてもランチセットの「サラダ」×2が出て来ますwww
その後、頼んだのが「アサヒ生ビール」¥300と赤ワインのボトル
(昼間っからwww)「グローバー2015」インド¥1,990
16_07_09-01naan.jpg
うっとおしくて暑い日に、冷えたビールと冷えたワインでスッキリ♪
ついでにサラダもよく冷えてますw

つれあいリクエストの「カレーライスセット」¥700
16_07_09-02naan.jpg
選べるカレー1種類は「マトン」を。そしてMAX.激辛にしました。
コクのある美味しいカレー、しっかりした辛さで刺激がたまりません。
羊の臭いが少しするのが逆に味となって美味しい♪
結構なボリュームですけど半分以上わたしが食べました

わたしが頼んだ「ナンスペシャルセット」¥990の、
「タンドリーチキン」と「シークカバブ」
16_07_09-03naan.jpg
アツアツで香ばしい、そしてジューシーです。
ビールに最適!

カレーは2種類選べて「日替わり(チキン/ナス)」と「キーマ」にしました。
もちろんこちらも激辛で。
16_07_09-04naan.jpg
大きい「ナン」に「ライス」付きで、両方ともお替わり無料です。
キーマは柔らかくてカレーに旨味が出てる挽肉が美味しい♪
チキン/ナスは定番な味のカレーでした。
サクモチで甘みが良いナンも香ばしくて美味しいです。

食後のドリンクは「ウーロン茶」と「マンゴーラッシー」
16_07_09-05naan.jpg
こちらのウーロン茶は濃いめで、ラッシーは爽やかで美味しい。

しっかりと満腹になったところでお会計。
合計は¥3,980、ボトル頼んだのに安いな~

美味しくお腹一杯になりました。ごちそうさまでした。


ナン インド料理
東京都調布市菊野台1-13-6 トービル柴崎2-1F
http://www.localplace.jp/t100120635/









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2016. 07. 08  
2016.07.07

ランチになに食べようかな~と考えてて思い付いたのが餃子。
じゃあ、あのお店に行こうと用賀駅の、「ウェイウェイ台所」さんに
お邪魔しました。

12:10に入店すると4~5人の先客でこの日は少なめ。
気温36度の異常な暑さで外に出たくなくなったのか?
しかし、しばらくすると半分以上の席が、お客さんで埋まりました。

そして、頼んでから10分ほどして運ばれて来た「焼餃子定食」¥740
16_07_07weiweidaidokoro.jpg
無料のライス大盛り注文ですw
とろみが付いてキクラゲや豆腐、ニンジンの入った「玉子スープ」と
「キャベツの甘酢漬け」「杏仁豆腐」がトレーに乗ってます。

良い色に焼き上がった「焼餃子」は5個。
餡はほとんどが肉で野菜はネギが少しだけ。
しかし、フワッと柔らかくジューシーで旨味がたっぷりです。
白いご飯がススムこと間違いなしな美味しさ

噛んで肉汁ブッシャーとなる物もあれば、全然出ない物もあり、
そんな、まちまちな感じもまた美味しいw

クーラーが効いてるのに後半は汗をかきつつ完食しました。
それはそれは、お腹が一杯です

美味しく満腹、ダイエットしなきゃwwwごちそうさまでした。


ウェイウェイ台所 上海家庭料理
東京都世田谷区用賀3-6-17
http://www.weiwei.co.jp/









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2016. 07. 07  
2016.07.04

月曜日はストレッチ後に軽めの筋トレ、そしてローラー台トレーニング。
「GIANT CYCLOTORON FRUID」を購入してから来月で1年になり
ますが、もともとの貧脚と比べるとパワーアップした様に思います。
ただ、最近はダルさと忙しさとで週2回ペース…サボってます

シフトは3ヶ月以上変わらずの50T×15T。
サボってるから一向に軽く感じることは無く、重~いままw
16_07_04trainer.jpg
この日も自分を追い込めず、こなす感じのトレーニングでした。

ウォームアップ
スピードMAX.23.8km/h、ケイデンスMAX.57rpm、心拍数MAX.176bpm
10分間
タバタ・プロトコル
スピードMAX.29.0km/h、ケイデンスMAX.69rpm、心拍数MAX.180bpm
4分間※(走行20秒間+インターバル10秒間)×8セット

こなした感覚でも数字的には微妙に良い感じw
雑誌で勉強した腸腰筋を使った引き脚と、ペダリングの5回に1回は
惰性に任せる休みペダルを意識しながらやったからか?

もっと鍛えて重いペダルが踏める様に負荷を上げたいですが、
やっぱり夕食後にゼーゼーハーハーするのはツライwww
続けることが大事、マイペースにやっていきたいです


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2016. 07. 06  
2016.07.04

急に暑くなって夏バテなのか?アルコールの飲み過ぎか?
疲労感を引きずってほとんど何もしなかった週末…
起きられずサイクリングも行けませんでした
注意報では原則運動禁止なほど猛暑だったので仕方無いねと
自分を納得させます

そしてスッキリと迎えた仕事始めの月曜日。
動かず食べた為に体重も増量しましたがスタミナ付けようと、
ガッツリ麺でランチすることに。

坦々麺とまぜそばのお店、「だんだん」さんに、お邪魔します。
12:10頃の入店で先客は4名でした。
空いてることが多いですが、この日は出ては入る盛況ぶり。

そして、8分ほどして出された「台湾まぜそば」¥800
16_07_04-01dandan.jpg
体重増加も無視のガッツリ大盛りは無料ですw
トッピングは肉味噌、海苔、魚粉、ニラ、ネギ、卵黄で、ニンニクは
入れても大丈夫ですか?尋ねてくれます。
胡麻が濃厚で坦々麺の様なピリ辛タレと共によく混ぜて頂きます。
前回、頂いた時より¥100UPしてしまいましたが、この内容なら
今までの設定が低かったんでしょと思えます。

モッチモチな歯応えが良く、麺自体を楽しめます。
16_07_04-02dandan.jpg
自家製と思われるカウンターの辣油を掛けると更なる辛さで美味さも
増します。
本当に無性に食べたくなる、まぜそばを美味しく完食しました

隣のお二人は無料の麺大盛りと、更に無料のライスを付けてました。
へ~両方頼むことが出来るんだ~と思いつつ、わたしには無理…

美味しくお腹一杯です♪ごちそうさまでした。


だんだん 坦々麺・まぜそば
東京都世田谷区桜3-8-15
ラーメンデータベース









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2016. 07. 05  
2016.07.01

三軒茶屋駅付近で用事を済ませて早めのランチ。
10:30からOPENしてるハンバーガーショップ「ベーカーバウンス」さんに
お邪魔しました。

10:50頃の入店でランチにはまだまだ早い一番乗り。
お腹空き出しだったので焼いてる時間でちょうど良くなるかな?と
行列が出来る人気店とのことですが平日のこの時間は空いてます

最初に運ばれて来たのはドリンクの「アイスコーヒー」と「ケチャップ」
16_07_01-01bakerbounce.jpg
選べるドリンクは平日サービスです。
テーブルにはバーガーバッグやナプキン、マスタードのボトルが
置いてありました。

そして、12分ほどで運ばれて来た「チーズバーガー」¥1,450
16_07_01-02bakerbounce.jpg
チーズも選べて「チェダー(こってり)」にしました。
厚めのパティを濃厚そうなチーズがとろりと包み込みます。
上側のバンズにはピクルス、スライスオニオン、トマト、レタスが乗り、
付け合わせには「コールスロー」と「ホームフライ」です。

パティの上に「ケチャップ」と「マスタード」を掛けパンズで挟んで
バーガーバッグの中へ。
16_07_01-03bakerbounce.jpg
大きく口を開けてかぶりつくと…ウマっ!!
ハンバーグと言うより肉そのものを食べてる感じの噛み応え。
挽肉よりもかなり粗い肉が入ってるので肉質と肉汁を楽しめます。
しかし、良く繋がってるなぁと、感心する美味しいパティ♪

コクのあるソースに、ホロホロとほどけるバンズも香ばしくて美味しい。
少しスパイスの利いたコールスローと、外サク中滑らかなポテトも
美味しかったです。
グルメなハンバーガー、サンドイッチ等他のメニューも頂きたい

かなりボリュームもあってお腹一杯になりました。
本当にまた訪れたいお店です。

美味しくお腹一杯です♪ごちそうさまでした。


ベーカーバウンス ハンバーガー・サンドイッチ
東京都世田谷区太子堂5-13-5
http://bakerbounce.com/









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2016. 07. 04  
2016.06.29

この日のランチは蕎麦が良いな~と仕事の出掛け途中に、
上町駅から近い「世田谷 砂場」さんにお邪魔しました。
ランチには全然早い11:09に入店で一番乗りです。

そして5~6分で注文したものが運ばれて来ました。
「カレー丼ランチ」¥880の冷たい蕎麦です。
16_06_29-01sunaba.jpg
丼も蕎麦も小ぶりな器で足りるかな?って感じ…
「キュウリと大根の漬物」が付いて、薬味は「ネギとワサビ」です。

蕎麦にはカイワレ、揚げ玉、油揚げが入ってました。
16_06_29-02sunaba.jpg
よく冷えて締まった蕎麦がとても美味しかったです。
しかし、わんこ蕎麦並みに少量であっと言う間に無くなりますw

ネギと、旨味を感じる柔らかい豚肉が美味しいカレー丼。
スパイスも利いてなかなか美味しかったです。
底が深いので意外な量、食べ終わるとお腹一杯になってました。

とても良かったので今度は蕎麦メインで頂きたいですね。

美味しかったです♪ごちそうさまでした。


世田谷 砂場 そば・うどん・丼
東京都世田谷区世田谷1‐26‐15
http://www.s-sunaba.com/









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2016. 07. 02  
2016.06.26

ローラー台「ジャイアント サイクロトロン」によるトレーニングの
おかげで週末ライダーの脚力も少しは鍛えられた様に思います。
最近はサイクリングロードよりも、車と一緒に一般道を走ることが多く、
車の作る風に乗ったり赤信号で休めたりと、そちらの方が楽に思う様に
なりました。

逆に眺めは良いけど吹きっさらしで空気抵抗の圧が強い
サイクリングロードはよりトレーニング強度が強いんじゃないかと、
のんびりイメージを改めました。

なのでどんだけ鍛えられたのかの腕試し、ならぬ脚試しに
半年ぶりの「多摩サイ(たまリバー50キロ)」往復を敢行します。

まずは上流へ向かい、平坦の様に見えて地味に上るので
セーブしながらも微妙に消耗な区間になります。
そして10:34、「羽村取水堰園地」に到着しました。
16_06_26-01hamurahaneda.jpg
雲が多くも青空が見えます。
そして、暑い…汗タラタラになりながら走って来ました。

「ペプシ リフレッシュショット」¥110でまさに気分リフレッシュ。
空になったボトルに「グリーン ダ・カ・ラ」¥130を補充しました。
16_06_26-02hamurahaneda.jpg
まだ1/3ほどしか走って無いのに水分補給が多い。
ほとんどは二日酔いの影響ですけど、暑さの影響も大きい。

多摩川下流に向かって走り出すと向かい風に阻まれました…
気温がさらに上がってるからか前に進むに連れて勢いが強まります。

そんな中、このコースを選んだ理由のひとつになるショップに到着。
中野島駅の「自転車屋POP」さんで「バレット」のジャージを確認。
しかしネットで見ても小さなお店で扱ってても置いてないかもなと
思ったらその通り、店員さんから在庫してないことを教えてもらいました。
目的は果たせませんでしたが親切丁寧良い自転車ショップに
めぐり会えて良かったです。

そして更に行きたかったお店に到着、登戸駅の「神洲之華」さん。
12:15頃の入店でまあまあ混み合ってますが席には余裕が。
円卓に座って注文した料理を待ちました。

「本場四川味マーボー豆腐」¥944+「ライスセット」¥230(税別)
16_06_26-03hamurahaneda.jpg
前に来た時は¥700のランチでした…同じ内容で今回は高過ぎでしょ…
激辛を選んだのですが、前よりも刺激が少なく汗すらかきません。
う~ん土曜だったらランチ価格なのかな?美味しいけど残念な印象。

美味しかったですけど…ごちそうさまでした。

神洲之華 中国料理
神奈川県川崎市多摩区登戸新町421 登戸21ビル1F


向かい風に辟易し、もう本気で帰りたいなと思いつつも更に下流へ
向かいました。
その途中の自販機で「南アルプス天然水」¥110をまた空いたボトルに
補充し、「ブラックボス」¥110でホッと一息リラックスです。
16_06_26-05hamurahaneda.jpg
疲れたな~帰りたいな~と思いながら多摩川を下ります。

本気で100km走行到達出来そうな地点で帰ろうと思ったのですが、
13:55、なんとか「羽田」に辿り着きました。
16_06_26-06hamurahaneda.jpg
ツラいながらも満足感を覚えます。
そして帰りは追い風を楽しめるかと期待ワクワクです。

帰路を辿る前に「ファミリーマート羽田六丁目店」で補給。
16_06_26-07hamurahaneda.jpg
美味しいな~な「ガリガリ君スイカ」¥75、ボトルに補充は
「天然水新潟津南」¥100

帰路も風向き変わらず追い風の恩恵、上り基調も最高速度42km/hの
速度が出ました。
もちろん人が少ない場所ですが残った脚力に嬉しく思います

15:16、「多摩水道橋」に到着しました。
16_06_26-08hamurahaneda.jpg
疲労が蓄積して呼吸は荒れ荒れ…
ランチで満足したら、この橋渡って帰りたいと思うほど早々に疲労感を
覚えましたが走り切った満足感を覚えます。

しかし、暑気払いで帰宅前のスイーツタイムを味わいましたw
ファミリーマートで「ミルクティーフラッペ」¥270
16_06_26-09hamurahaneda.jpg
紅茶の香りが疲れを癒し、とても美味しかったです。
つれあいにもお土産したかったところ持ち帰ることが難しそうなので、
「とうもろこしの冷スープ」¥298を買って帰りました。
ファミマの冷製スープシリーズ、これは美味しい!

よく走るコースですが色々発見があって辛くとも楽しく走ることが
出来ました。
AVE.は25.6kmで過去最高の25.0kmより微妙に上昇。
中間タレたので期待はしてなかったので、更新出来て嬉しい。


15:55到着
走行時間=4:45
走行距離=122km
平均時速=25.6km/h Course Record
体重変化=67.0kg→65.8kg









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2016. 07. 01  
2016.06.25

三軒茶屋で肉を食べようと食べログさんで探してたら馬肉専門店が
見つかりました。
つれあいと共に興味津々、そんな専門店に行ったことが無いので、
早速予約を入れました。

三軒茶屋駅からほど近い「馬焼肉専門店 うまえびす」さんに、
お邪魔します。
開店の17:00より2~3分早く扉を開け、大丈夫ですか?と尋ねたら、
壁の時計を一瞥しながらニコリともせず「どうぞ」…なんか…

まずはドリンクの注文、「生ビール(プレミアムモルツ)」¥480と、
白ワイン「タペーニャ ベルデホ」スペイン¥3,000
「ツキダシ」¥400ばつ2は細かい馬肉の入った肉豆腐でした。※税抜価格
16_06_25-01umaebisu.jpg
ビールを飲み干したら、わたしも白ワインを頂きます。
良く冷えてフルーティな味わいが美味しかったです。

「極上馬刺盛り【2人前】」¥2,480
16_06_25-02umaebisu.jpg
左から「霜降りロース」「チョウチン」「コウネ(タテガミ)」「ロース」
薬味は「ニンニク」「おろしショウガ」「万能ネギ」で「醤油」は馬刺専用の
もので甘めなコクのある味わい。
ロースとコウネを重ねて食べて下さいとのこと、やってみたら美味しい♪

「馬肉の生ハム」¥680
16_06_25-03umaebisu.jpg
少しパサッとしてますが旨みが凝縮されてワインのつまみにぴったり。

「焼き肉盛り合せ」¥3,480
16_06_25-04umaebisu.jpg
まずは説明しながら店員さんが焼いてくれました。
中央は熱いのでタマネギを、周辺で馬肉を焼きます。

「ランプ」「チョウチン」「特選」はレアで、
「ベンケイ」「バラ」はよく焼いて下さいとのことでした。
16_06_25-05umaebisu.jpg
肉厚でも柔らかいランプと脂を感じる特選が特に美味しかったです。
しかし、赤身の多い淡白な馬肉続きにちょっと飽きる…

白が無くなって赤を追加。
「ビニャ マイポ レセルバ ビトラル カベルネ・ソーヴィニヨン2014」チリ
¥3,000
16_06_25-06umaebisu.jpg
ステンドグラスを意味するビトラル、綺麗なルビー色の赤ワイン。
タンニンを感じられるフルボディは赤身肉と合う美味しさ。

〆のひと品と言うタイミングですがなぜかとてもお腹一杯になりました。
意外とボリュームがあったのか?、同じ肉を食べ続けたので満腹感を
誘ったのか?もう何も入りません。

お会計をしてもらおうと立ち上がると味噌汁のサービスがあるとのこと。
お腹一杯なのにな~と思いつつ酔い覚ましに頂きました。
そして、合計は¥11,790で思ったより安いな。

しかし後日、持ち帰ったレシートを見て気付いたのですが赤ワインの
打ち込み忘れられてました…
リニューアルしたばかりらしいけど大丈夫かな?このお店…

美味しかったですけどね…ごちそうさまでした。


馬焼肉専門店 うまえびす 馬肉
東京都世田谷区三軒茶屋1-36-5 ラック三軒茶屋 B1F
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