2017. 01. 30  
2017.01.25

ローラー台「GIANT CYCLOTORON FRUID」に埃が被ってきましたwww1ヶ月ぶりにやりますけどそんなに時間がないので30分間だけです
17_01_25-01trainer.jpg
【ウォームアップ】
34T×17T ケイデンス80~82rpm 160~165bpm 10分間
【心拍90%】
34T×16T ケイデンス84~86rpm 175~178bpm 10分間
【クールダウン】
34T×17T ケイデンス82~84rpm 162~165bpm 10分間

時間が短いので強度は高めに…してるつもりは無いのですが結果こんな数字になりました。

16Tで1時間も回せる気がせず10分間でギリギリです…脚力も心肺機能も低下してる感じ…もっとトレーニングしないと!って思うのですが、この週もこれ1回切りとなりました


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