2017.
04.
14
2017.04.05
この日は久しく回せてなかったローラー台によるトレーニングをします。
いつもの様に「GIANT CYCLOTORON FRUID」を使用。リアホイールの振れ取りは出来ておらず異音が気になりますが開始です。
【ウォームアップ】
50T×17T ケイデンス63rpm 心拍175bpm 10分
【インターバル】3分
【タバタ・プロトコル】
50T×17T ケイデンスMAX81rpm 心拍MAX182bpm
全力20秒＋インターバル10秒×8セット
【クールダウン】
50T×19T ケイデンス55rpm 142bpm 5分
骨盤使ってるせいかウォームアップは結構余裕で消化。タバタは最初の2回目まではケイデンス上げられましたが、その後はトレーニング不足でダラダラな感じで終了です。
そしてこの週も1回限りしか出来ませんでした…なんともお粗末なトレーニングの状況です
この日は久しく回せてなかったローラー台によるトレーニングをします。
いつもの様に「GIANT CYCLOTORON FRUID」を使用。リアホイールの振れ取りは出来ておらず異音が気になりますが開始です。
【ウォームアップ】
50T×17T ケイデンス63rpm 心拍175bpm 10分
【インターバル】3分
【タバタ・プロトコル】
50T×17T ケイデンスMAX81rpm 心拍MAX182bpm
全力20秒＋インターバル10秒×8セット
【クールダウン】
50T×19T ケイデンス55rpm 142bpm 5分
骨盤使ってるせいかウォームアップは結構余裕で消化。タバタは最初の2回目まではケイデンス上げられましたが、その後はトレーニング不足でダラダラな感じで終了です。
そしてこの週も1回限りしか出来ませんでした…なんともお粗末なトレーニングの状況です
 | 【送料無料】タックス TACX ブースター 固定ローラー【自転車】【ロードバイク】【booster】【固定式トレーナー】 |
 | 《即納》【土日祝もあす楽】【ローラー台入門におすすめ】MINOURA（ミノウラ、箕浦） FG540 FG-540 固定ローラー台と3本ローラー台のいいとこ取りをしたハイブリッドローラー台 |
 | 【予約受付中】【送料無料】【GROWTAC】（グロータック）GT-ROLLER FLEX 3 トレーナー【固定ローラー台】【自転車 アクセサリー】 |
スポンサーサイト
PR
プロフィール
Author:Tamarider
貧脚ロードバイク乗り
自転車・グルメなど紹介します
最新記事
カテゴリ
アーカイブ
- 2018年 04月（10）
- 2018年 03月（11）
- 2018年 02月（10）
- 2018年 01月（11）
- 2017年 12月（26）
- 2017年 11月（25）
- 2017年 10月（25）
- 2017年 09月（23）
- 2017年 08月（21）
- 2017年 07月（23）
- 2017年 06月（27）
- 2017年 05月（26）
- 2017年 04月（28）
- 2017年 03月（28）
- 2017年 02月（24）
- 2017年 01月（25）
- 2016年 12月（26）
- 2016年 11月（25）
- 2016年 10月（24）
- 2016年 09月（22）
- 2016年 08月（23）
- 2016年 07月（23）
- 2016年 06月（24）
- 2016年 05月（25）
- 2016年 04月（27）
- 2016年 03月（26）
- 2016年 02月（25）
- 2016年 01月（25）
- 2015年 12月（26）
- 2015年 11月（27）
- 2015年 10月（26）
- 2015年 09月（27）
- 2015年 08月（27）
- 2015年 07月（28）
- 2015年 06月（28）
- 2015年 05月（26）
- 2015年 04月（29）
- 2015年 03月（25）
- 2015年 02月（23）
- 2015年 01月（26）
- 2014年 12月（24）
- 2014年 11月（26）
- 2014年 10月（24）
- 2014年 09月（22）
- 2014年 08月（24）
- 2014年 07月（23）
- 2014年 06月（21）
- 2014年 05月（23）
- 2014年 04月（20）
- 2014年 03月（19）
- 2014年 02月（16）
- 2014年 01月（18）
- 2013年 12月（24）
- 2013年 11月（22）
- 2013年 10月（31）
- 2013年 09月（30）
- 2013年 08月（31）
- 2013年 07月（31）
- 2013年 06月（30）
- 2013年 05月（31）
- 2013年 04月（33）
- 2013年 03月（11）
最新コメント
最新トラックバック
カレンダー
カウンター
ランキング
ランキング参加中！！
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ＱＲコード
ブロとも申請フォーム
PR