2017. 07. 31  
2017.07.21

今が旬だし孤独のグルメで紹介されてた黄金アジが食べたい!仕事を休みにして金曜の深夜3:35に旅立ちました。

久しぶりなソロライド、交通量の少ない「甲州街道」を都心に向かって走ります。喧噪から解放された巨大な街。静かに佇むビルを眺めながらの走行も最近は情緒的に思える様になりました。

しかし蒸すな~~昼の水蒸気を夜闇が吸い込み肌にまとわりついてくる様…新宿、着くまでにジャージはビッショリになりました
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つめのような月が浮かぶ空の東側は少しだけ明るくなって、まばらですが人の影もそこここに。

4:55、車道が軽車両通行止めの「小松川橋」を渡る頃には空が明るくなってました。
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もう少しで千葉入り。しかしその方向にはとても雲が多く天候が心配に。そして千葉へ向かうと東京を出る前になぜか必ず行きたくなるトイレwよく立ち寄る「大杉一丁目公園」でまたお世話になりましたw

「京葉道路」を外れて「江戸川」を渡り、「東関東自動車道側道」に移ります。トレーラーが多く走ってる区間で側道を走ってても風に牽かれて40km/h巡航が出来ます。時に50km/hも出る区間は信号も少なく長く走れる分、疲れも溜まってきて、序盤から頑張り過ぎなんじゃ無い?と思った頃に「千葉街道」に入ります。

そして、最初の休憩は5:51、「ファミリーマート千葉稲岡町店」
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家でパン2個食べたのにお腹が減りました。イートインカウンターで「タルタルフィッシュバーガー」¥258と「レアチーズシュー」¥158でお腹を満たし、熱い体を冷やす「アイスコーヒーL」¥180で気持ちも癒やします。「アクエリアス」¥151-値引き23はボトルへ。

最初はハンバーガーを選んだのですが期限切れ。他の物を取りに行ったらまた期限切れ…店員さんが気を使って、くじを当たるまで引いてくれましたその当たりが1年に1度、飲むか飲まないかのトマトジュースwww久しぶりで美味しかったけどなんか付いてないぞ自分…

この先は南からの向かい風エリアでした。予報では3m/sでしたがそれ以上に感じます。しかし断続的に通る車が風除けになってくれました。

その効果は絶大か?なんとAve.29.8km/h!
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疲れたので2度目の休憩を取った時にガーミンを確認。ファミマで見た時はAve.29.4km/hでした。向かい風はツラかったのですが下ハン掴んだりして頑張った結果?でも、ほとんどは車のアシストのおかげwww

7:35、汗だくビショビショの休憩は「セブン-イレブン袖ヶ浦長浦駅北口店」
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額と顎から汗を垂らしながら「ガリガリ君 梨」¥75を囓りました。渇いてる時に良くないんだけど中毒的に「アイスコーヒーL」¥180。そして「天然水」¥98をボトルに入れたら出発です。

平日なので出勤車両やトラックで途中混雑もありました。
17_07_21-06hamakanaya.jpg
それを抜けると長閑な雰囲気に。暑いですけど白い雲が浮かんだ青空は気持ち良い♪

もうあと15km程で目的地。でも疲れたし水も無くなったので停車しました。「ミニストップ富津佐貫店」で3度目の休憩です。
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抜ける様な青空。午前中なのに気温の上昇は止まらない感じ。

9:14、涼しいイートインがあるのでミニストップの看板が見えた時は迷わず休憩を決めました。
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「ガリガリ君リッチ ほとばしる青春の味」¥140本当の味はレモンヨーグルト味「デカビタC」¥151値引き-21で元気を付けて、「南アルプスの天然水」¥108をボトルに補充しました。

結構、上ったり下ったりを繰り返すコースで疲労が蓄積されていきます。車もまばらになり向かい風に厳しく晒されました。

そして、見えて来たのが“かなや丸”「金谷港」に辿り着きました
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止まる時間も惜しいので今回、道路の写真はほとんど走りながら撮影。

そして10:23、「浜金谷」にある「さすけ食堂」さんにゴール。
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孤独のグルメで紹介された「はまべ」さんは12時開店。そして黄金アジと言えばこのお店と言う口コミにより今回はさすけ食堂さんにお邪魔することにしました。

しかし、開店23分後で15人以上の待ち客さんが外の椅子に座ってましたリストに名前と人数を書いて待つこと25分くらいで店内のカウンター席に案内されます。

更に10分ほど待って出されたのが「さすけ定食」¥1,500
17_07_21-11hamakanaya.jpg
トマト、キャベツ、レモンが付け合わせの皿にはアジフライが3個。アジとカンパチ、地ダコの刺身。冷や奴、漬物、カジメの入った味噌汁とご飯が定食の内容です。

アジフライは1尾を腹側と背側に切り分けてる様でそれぞれ形が違います。それにしてもキツネ色でパン粉が立って良い揚げ上がり。
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カウンターにある醤油とソース両方で頂きました。残念ながらタルタルはありません。厚みがあってフワッフワな食感。まるで穴子の様な、身のほどけ方でこんなアジ食べたことありません。醤油だと若干弱いのでソースの方が合うと思います。

綺麗で厚みのあるアジの刺身は醤油に付けるとさっと脂が浮きます。
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少し柔らかな食感、口の中で溶ける脂が甘くて美味しかったです

ご飯が少なく見えたのですが、全体的にボリュームがあってかなり満腹になります。このさすけ定食が一番人気の様。それとアジフライ定食、アジたたき丼とカジメラーメンのセットがよく出てました。

遠路はるばる来た甲斐がありました。ごちそうさまでした。

さすけ食堂 海鮮料理、ラーメン
千葉県富津市金谷2193-5
http://sasukeshokudou.com/index.php


満腹な状態で愛車に跨がるとすぐ近くにある、はまべさんの様子を窺いたかったのですがフェリーの出航が気になったので反対側に戻りました。そして「金谷港」に辿り着くと遠ざかって行くフェリーの姿が見えました…

11:20発を逃してしまったので次は12:25発です。まぁのんびり港で土産でも見るかと「フェリーチケット」¥1,210を買ってから「おみやげセンター」を見て回ります。

特にめぼしい物が見つからずに休憩。自販機の「エスプレッソ」¥170をベンチに座って飲んでました。
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この時は閑散としてた店内。その後、観光バスが入って来たのか急激に混み出します。

残す時間、海を眺めたり撮影したりして過ごします。
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対岸にはこれから走る三浦半島が見え、青い空と海が綺麗でした。

そろそろかな?と思い乗船口で待ってるとフェリーが到着します。
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車両が少ないので今回はフェリーの2階では無く1階に走り込みます。オートバイ3~4台、車5~6台、自転車はわたしの1台限りw平日ってそんなものなんだ。

無意味に飛ばして、向かい風に苦しんだ千葉ライドでしたが、アジも美味しかったし走り終えるとやはり楽しい気分だけが残ります美味しいものいっぱいありそうだし、はまべさんにも行きたい!千葉にはまたお世話になりたいと思います。



To Be Continued…>



※フェリーに乗ったのでガーミンは一旦データを保存します。
【GARMN】
移動時間=4:11
距  離=123km
平均移動速度 =29.4km/h
平均ケイデンス =91rpm
カロリー=2,268kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=487m


【土曜も16時まであす楽】【GARMIN】(ガーミン)EDGE 820J 単体(本体のみ)<アウトフロントマウント付属>日本語版 GPSナビ搭載サイクルコンピューター【GPS内蔵サイクルコンピューター】



ご馳走 アジフライ 大判 80g×10個 長崎県産の真アジでつくりました あじ 鯵 鰺




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2017. 07. 30  
2017.07.20

バースデーが近いのでセルフプレゼントwこまごまとした自転車アイテムをいくつか発注しました。自転車通勤で帰って来たらその内の2種類が家に到着です。

「MILLET(ミレー)ドライナミックメッシュ ノースリーブ サイズS-M (BLACK)」¥3,974、「Continental(コンチネンタル)GRAND PRIX 4000sⅡ700×23C 2本セット」¥8,435

人気のあるタイヤは初めての導入。随分安いな~と不安に思いましたが、箱の光沢は新しく見えて、ちょっと安心wどんな乗り味なのかとても楽しみです♪

そして取り出してみたメッシュインナー。メッシュ部のカラーはブラックと言うよりかはグレー。
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176㎝、67㎏のわたしが着るとS-Mサイズはピッタリ。先日、試しで購入したTS Designの物よりフィット感が高いです。

後日サイクリングでも着用してみたのですがやっぱり肌に直接ジャージが貼り付かないのは快適に思います。そしてとても軽いのでストレスが少ない。ただメッシュが細かいので通気性はTS Designの方が高い様に感じました。メッシュインナー ノースリーブ、暑い日のロングライドに必須なアイテムになりそうです。


ミレー(MILLET) アンダーシャツ ノースリーブ メンズ ドライナミック メッシュ NS クルー MIV01248



Continental(コンチネンタル) GRAND PRIX 4000 S II グランプリ4000 S2 (2本セット, 700×23C)




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2017. 07. 29  
2017.07.19

自転車通勤の影響か空腹感が半端無いがっつりランチは「ウェイウェイ台所」さんです。

いつもの賑わいでカウンター席に運ばれて来た、
いつもの「麻婆豆腐定食」¥740

ライスは無料の大盛り。はみ出るくらいの盛りだったのに最近はちょっとおとなしめw

玉子スープと甘酢漬け、デザートが付いてくる定食。こちらの麻婆は醤が利いて白飯に合うコクのある味付け。大盛りライスが進みに進んで完食。とても満足に満腹です。

いつも美味しく、ごちそうさまでした。


ウェイウェイ台所 上海家庭料理
東京都世田谷区用賀3-6-17
http://www.weiwei.co.jp/


【送料無料】横浜中華街 「重慶飯店」[じゅうけいはんてん] 麻婆豆腐醤 10個セット(マーボードウフジャン)



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2017. 07. 28  
2017.07.19

自転車通勤にすっかり馴染んでしまい、電車に乗る方が億劫になってきましたwww

薄曇りの暑い朝をハァーハァー言いながら、汗を垂らして走ります。休日と天候の関係でこの週は2日間の走行となりました。

■7/19(水)
走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.2km/h

■7/20(木)
走行時間=0:48
走行距離=19km
平均時速=24.4km/h


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2017. 07. 26  
2017.07.16

continued from 1st.STAGE

「森の駅 富士山」でエネルギーをチャージしゴールに向けて出発は13時近い頃だと思います。すぐに上り坂が始まるのかと思ったら意外となだらか。ついでに下り坂まであって快適に進みます。

2km程走ると分岐が見えて右折、「旧料金所」を通過しました。そこからはもう山らしい上り坂となります。

バスやタクシーの往来が結構ある中、ひたすら嫌いな勾配を地道に進みます。燃料満タンで復活した戦闘機MTさんが独走で見えなくなり、その後をTSさんも追い、画像の様に点となってしまいました。
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空は雲で真っ白、萌える緑が鮮やかで大自然が気持ち良い。汗をかきかき一人マイペースでヒルクライムを続けます。

ガーミンを見てると1km進むごとに100m上る割合になっていきます。
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高度が上がっていくのを実感する様な風景。時々這い上がる雲が行く道を横断します。

長いな~まだ?…落ちた汗に反応して画面が切り変わるガーミンにもうんざり…サングラスにも汗が落ちたのでヘルメットに掛けます。その内に眠くなってあくびも出ますが、下ってくる親子が見えて来て男の子が小学生くらい思わず「すごいねー!!」と言うとニコニコ笑顔を見せてスライド。元気をもらって眠気が去りました。

更に進むとカーブでTSさんとMTさんが佇んでました。「どうしました?」と尋ねると最後のキツい坂に向けて鋭気を養ってるとのこと。わたしは足付きしたくなかったので先に向かわせてもらいました。

終盤確かにツラかった…ガードマンさんに励まされつつ五合目登頂!!
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やった~着いた~と言葉がもれます。間近の雲が標高の高さを感じさせ、切れ間から見える青空が綺麗でした。

14:03、そのまま奥に行って見つけた「富士登山記念碑」
17_07_16-17fujisan.jpg
外国人で初めて富士登山をしたイギリス人の碑とのこと。ここから登山道が始まっていて人の往来が多かったです。

展望台から下を覗くと通って来た道は見えましたが更にその向こうの下界までは雲で見えませんでした。
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これが一番視界が広がった状態。その後すぐに雲に覆われて更に見えなくなります。そして風が冷たいのでウインドブレーカーを着ました。

富士山、山側の風景。この位置からは富士山頂は見えないとTSさんに教えてもらいました。
17_07_16-19fujisan.jpg
あざみラインでもそうでしたが折角、五合目まで来ても山頂に縁が無い…

「富士山富士宮口五合目」にゴールの記念撮影。
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登山客もこのサインの前で記念撮影するので順番待ちの列が出来ます。

ちょっと糖質補給したいなと自販機に行くとペットボトルのドリンクはほぼ¥300!まーしょうがないよね運搬費…なので¥150の「コカ-コーラ300mL」にしましたw
トイレを使わせて頂いたので¥100を募金。その後、下山します。

メチャクチャ速いNKさんとSKさんにどんどん引き離されていく下り。ウインドブレーカーのおかげで寒く無く快適に滑り降りました。

15:13、再び「森の駅 富士山」に戻りました。
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もう、すごい空腹を覚えてたので食べるかな?と思ってたのですが下ってしまってコンビニに行くことになりました。着てたウインドブレーカーを畳んですぐに立ち去ります。

15:32、「セブン-イレブン御殿場滝ヶ原店」に到着。
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ヒルクライムはホントにエネルギー使います。出発から何食目?の「あらびきソーセージのジューシーナポリタン」¥398をガッツリ頂きました。
冷たい「アイスコーヒーL」¥180でホッと一息。「天然水2L」¥98はみなさんと分け合います。

ここからは道志みちで帰る予定でしたが、もうあまり上りたくないし、やたらと遠回りになる人がいるので来た道を戻ることにしました。

それが大正解上りがあったり渋滞があったりはしますが、ほぼ下りの高速巡航。早いペースでどんどん前に進めます。

17:09、陽も傾いて来た頃に「セブン-イレブン杉田惣領店」で休憩にしました。
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まだ食べるの?って感じで小腹が減ってますw「まるでマンゴーを冷凍したような食感のアイスバー」¥140で熱くなった体を美味しく冷却。「3種チーズの濃厚フロマージュ」¥168本当に濃厚なチーズの香りとコクでこれは美味しいチーズケーキ。そして「アイスコーヒーR」¥100

その後、改めて出発、しばらく走ってると一番最初のお別れはMTさんでした。久しぶりにご一緒出来て良かったです次は一日中牽いて頂いたTSさんが離脱。リベンジメンバーはTSさんとわたしの2人になってしまいましたが本当に達成出来て良かったです。お世話になりました、ありがとうございました。

トレインの順番の流れで3人の先頭となってしまったわたしは鬼脚さんと戦闘機さんのプレッシャーで飛ばすはめに…そしてクタクタになった頃にNKさんとお別れして、戦闘機さんにロックオンされつつ走ります。

わたしが遅いのでその内に前を走ってもらうことに千切れそうになりながらヒーヒーと付いて行きそしてSKさんともお別れ、1人になって走りました。

19:38、最期の休憩は「ミニストップ町田旭町店」
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「ハロハロ果実氷いちご」¥320はシャリシャリ食感のシャーベット状のいちごが美味しい。「アイスコーヒーR」¥150で寛いで、「尾鷲 熊野の天然水」¥78はボトルに移しました。

こんな時間にあと1時間以上走らないといけないと思うと、ふぅーーと溜息が出ます。しかし気合いを入れ直しクタクタだけど安全第一で走行。

20:51、辺りは真っ暗、多摩川沿いの光が綺麗な「多摩水道橋」に到着。
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夜中出発して夜帰って来ましたwやっぱり富士山は手強くそして神秘的。

TSさんの意気込みでわたしもリベンジ達成出来ました。前回はわたしのコース設定とペースに自爆し迷惑を掛けたメンバー4人のみなさんには本当に申し訳無いのですが、今回は達成出来て嬉しく思いました前回、今回、共にご一緒して下さったみなさんに感謝感謝です。ありがとうございました

そして富士山、あざみライン、スカイラインを制覇しました。残すはスバルライン。年内に全てをクリア出来る様に次のタイミングを推し量っているところです。



The End



『ライドデータ』
3:36出発~21:06到着
体重変化=67.5kg→64.5kg(体脂肪率9.2%)

【CATEYE】
走行時間=10:25
走行距離=248km
平均時速=23.8km/h

【GARMN】
移動時間=10:04
距  離=248km
平均移動速度 =24.6km/h
平均ケイデンス =76rpm
カロリー=4,642kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=3,440m
※ナビ無し、非バッテリーセーブモードで残量24%


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2017. 07. 25  
2017.07.16

1週間前の富士山スカイラインサイクリング、過酷すぎて富士山五合目にゴールすることが出来ませんでした。原因は選んだコースとペース配分を誤ったことだと思われ作戦を変更して挑みます

しかし大汗をかいてほぼ一日脚を攣らせてたわたしは涼しくなってから行こうとのんきに考えてました。しかしクライマーのTSさんは火が点いてしまった様で1週間後に即行リベンジです

参加者はそのTSさんと、それに賛同したNKさんとわたしの3人。夜中に目を覚ましテンション上げつつ、パン2個ほおばって3:36に出発します。

じわじわ上る「町田」までをじわじわ走って体力を温存。その後は「県道51号」でゆるゆると降りて「246号」へ。尾根幹+道志みちに比べたら全然楽www

そして集合場所の「スリーエフ厚木愛甲店」5:15に到着しました。
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すると、来るかもとは聞いてた戦闘機と呼ばれる若い2人が椅子に座って待機してます参加してくれるのはとても嬉しいのですが、また速い人ばかり集まって心配になりましたwいつものことですけどwww

そして、前回参加のOYさんの姿も。この日は別の予定があって参加出来ませんが、お見送りして頂けるとのこと。寂しいですが少しでも一緒に走れるのは嬉しいこと。

出発前、トイレに寄ってから休憩させてもらいます。
17_07_16-02fujisan.jpg
糖質補給の「オールドファッションチョコ」¥108、「アイスコーヒーR」¥100、「アクエリアス」¥151はボトルに詰めました。

そして出発。TSさんが牽いてくれる6人トレインで「246号」をちょうど良いペースで走ります。しかしクライマーさん達は上りを見ると血が騒ぐのか「善波」の上りでは加速して見えなくなりました…

そして「新善波隧道」を潜って坂を下りた「名古木」でOYさんとお別れになりました。また宜しくお願いします。ありがとうございました

更に地道に上って行き「県道76号」に移ります。そして「山北駅」そばの「ニューヤマザキデイリーストア山北駅前店」に到着。

まだ早い6:50、イートインコーナーで休憩。
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「即攻元気」¥210で栄養補給、「コカ-コーラ」¥98で糖質補給。再び購入の「アクエリアス」¥129はまたボトルへ…ってゼロだった
そして手持ちの「塩分補給」もしておきます。前回は攣り過ぎて数日間ダメージを残しました。水分・塩分の補給は特別注意したい。

また「246号」にもどり8:15、「道の駅ふじおやま」に到着しました。
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金太郎の背中の向こうには雲に囲まれた富士山が見えます。雲が多いので到着した頃の眺めが気になります。

NKさんがレストランでガッツリ食べるとのことwそんな食欲は無いと思いつつメニュー写真見てたらお腹が減ってきましたwww
なので「富士天そば」¥650を頂きます。
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かき揚げ的な物を想像してたら富士山型の揚げかまぼこでした。セルフで受け取る時に揚げ玉と七味を投入。久しぶりのスタンドそば的な味で美味しかったです。

腹ごしらえしたらまた走り出し、1週間前にも来たこの場所に到達。
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5人で「富士山スカイライン」に入りました。

9:30、本番前のコンビニはここで最後「セブン-イレブン御殿場滝ヶ原店」
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ここからのヒルクライムがツラくなります。「ガリガリ君 梨」¥75と、「アイスコーヒーR」¥100で気分をリフレッシュ。「ポカリスエット」¥151はボトルへ。再び購入の「即攻元気」¥210は非常用でバックポケットに突っ込んでおきました。

10:05、雲から少しだけ頭を覗かせる富士山へ真っ直ぐ向かう「富士山スカイライン」をスタートしました。
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最初は5~6%の嫌な勾配を話しをしながら進みました。

8%前後になると、わたしの坂の苦手さ加減が露呈www
TSさんはナゼ出来るのかが分からない加速で、あっと言う間に見えなくなりました…
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追う様に戦闘機SKさんも加速、やはり見えなくなります…わたしは一人になってのんびりヒルクライムw

10:52、先行の2人が「太郎坊洞門」手前で休憩してました。
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足付き無しで森の駅までと思ってたのですが、まぁゴールじゃ無いしとわたしも休憩。一緒に後続との合流を待ちます。自転車を降りると急に空腹感を覚えました。持ってて良かった「即攻元気」をチュルチュルします。

看板を見るとこの場所の標高は1,300mでゴールまではあと1,100m上らないといけないそう…ここまでは所々で10%の勾配もあり、しかもすごく長く感じる嫌な上り坂…前回はコテンパンの山場でしたがダメージは感じられず、ホッとしました。

11:30、「森の駅 富士山」に到着しました。
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車とバイクの交通量がやや多く、自転車乗りにランナーも走ってました。1週間前よりは寒く無くウィンドブレーカーは着ずに済みます。

お腹が減ったのでレストランでランチにしました。
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最初はガラガラな店内でしたが観光バスが到着したのかいきなり満席に。厨房はパニック状態。

「富士山メンチカツ」¥380と「焼きそば」¥700
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メンチカツは固くてイマイチ、焼きそばはレンチンしただけかもですが前回のカレーよりは美味しかったです。

道の駅 富士山 丼・そば・うどん・カレーライス
静岡県裾野市須山字浅木地内
http://www.pica-style.co.jp/retail/morinoeki.html


さーてエネルギーは満タン。TSさんの良いペースな牽きにより辿り着いたおかげで脚も問題ありません。しかしこれから進む未踏の道はどんな表情を見せるのか?期待と不安を抱きながらゴールを目指します!!



To Be Continued…>



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2017. 07. 24  
※ロードバイクの、カスタム&メンテナンス記事です。
 参考とされるのは構いませんが自己責任で行って下さい。
 事故・故障が生じた場合でも当方では責任を負えませんので、
 何卒ご了承の程お願い致します。

2017.07.15

1ヶ月前にセッティングを変更した「KUOTA KIRAL」。ペダルの上死点を通過し易く、腿上げの負担軽減を目的にサドルをそれまでよりも6mm高くします。すると意図した通りにケイデンスが上げ易く、速いスピードも出易くなりました。

しかし、過酷なヒルクライムコースだった先日のサイクリングで、長い上りに入るとトルクが掛かりづらい様に感じます。太腿の力が入りづらいし骨盤を使って踏んでも力抜けする様に思いました。

翌日にはまた過酷なヒルクライムが待ってるし、ケイデンス重視よりトルク重視と思われるセッティングに、戻すことにしました。
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17_07_15setting.jpg
サドルを元の高さ717mmに下げました。誤差が生じてると思われますが他はそれに伴って採寸した数値です。

思った通り前回と異なり骨盤で押した時の力がしっかりペダルに伝わる感触が得られました。それによりだいぶ疲労が軽減出来たと思います。

しかし、上りのスピードは相変わらず遅いままwww


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2017. 07. 21  
2017.07.13

暑い日に行ったサイクリングで仲間が着ていたメッシュインナー。前から着た方が良いかな?と思いつつ余計暑くなりそうで遠ざけてました。しかし翌週も大汗をかきそうな過酷なサイクリング。用意しようと慌てて探すもあまり種類が無く、そして高い…しかし手頃な価格の物を見つけるもわたしのサイズは売り切れでした

お試しで買ってみたのが「TS Design TS DRY ノースリーブ」¥1,980(送料込み)
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安いしフリーサイズと言うのが引っ掛かったのですが試すにはちょうど良い価格でした。

着てみたら横は伸びるのでピッタリ。しかし丈がすごく長いのでウエストの位置まで上げ、余りをたるませて着る感じ。でもジャージを着てしまえば目立たないし違和感も覚えません。

実際にサイクリングで着てみたところ着始めはやはり暑いなと思いました。でも汗をかくと効果を発揮。肌にジャージが張り付かないのって負担が軽く感じます。まとわり付かないので肌が引っ張られる不快感が無く、自転車を降りて涼しいところにいても汗の気化熱による冷えが少ないと思いました。

これだったら高くてももう一枚あっても良いなと言う感じ。同じ様な粗めのメッシュと太めの繊維が良さそうなので、お試しでは無く改めて購入を検討してみたいと思います。


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2017. 07. 20  
※ロードバイクの、カスタム&メンテナンス記事です。
 参考とされるのは構いませんが自己責任で行って下さい。
 事故・故障が生じた場合でも当方では責任を負えませんので、
 何卒ご了承の程お願い致します。

2017.07.12

過酷なサイクリングで汗まみれなってしまった愛車KUOTA KIRALのクリーニングをしました。

フレームやホイールを拭き掃除してから久しぶりのチェーンクリーニング。前回は5/6で、そのからの走行距離は943km。

「FINISHLINE(フィニッシュライン)マルチバイクディグリーザー」を注いだ「FINISHLINE(フィニッシュライン)チェーンクリーナー」をチェーンに装着。

ペダルをガラガラと逆回転させてクリーニング。

「トレー」に出した5回分の排液は真っ黒でした。
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「ディグリーザー」が透明になるまでやってみたいのですがキリが無いので5回で終了。ピカピカに光るチェーンに満足です。

その後はスプロケを「ウエス」で磨いて「FINISHLINE(フィニッシュライン)セラミックワックスルーブ」を3回注油したら完了。いつもなら注油は2回で済ませるところ、今度のライドでも汗で落ちることを想定して3回にしておきます。

他、ヘルメットやサングラス、ライト等のアクセサリーもクリーニング。何かと時間を費やすクリーニングで遅くなり、急いで自分も洗ってから就寝…


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2017. 07. 19  
2017.07.12

自転車通勤を続けてるおかげでダイエットが順調。それ以上に空腹感が半端無いのでボリューミーなランチをw「きさらぎ亭」さんに、お邪魔しました。

「チキンカツ定食」¥820
17_07_12kisaragitei.jpg
野菜どっさりな皿には大きなチキンカツ。盛りの良いご飯に揚げや豆腐の味噌汁と白菜などの漬け物。

野菜の水が皿の底に溜まってるのがいつものことなのですがwそれにも負けないチキンカツのカリカリな衣が香ばしくて美味しい。柔らかくてジューシーな鶏肉も美味しくご飯が進みます。

完食したらすごい満腹♪美味しくごちそうさまでした。


きさらぎ亭 定食・食堂
東京都世田谷区桜新町1-19-14


無添加うめどりのロースチキンカツ【3枚セット】 豚カツ(トンカツ) カツで勝つ 揚げ物(フライ)大好きにはピッタリの商品。お惣菜




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2017. 07. 18  
2017.07.10

週末に富士山スカイラインのリベンジが決まりましたwww
だからと言う訳では無いのですが習慣化してしまった自転車通勤でこの週もトレーニング。梅雨だと言うのに全然雨予報が出なかったので初めて平日5日間を自転車で通いましたw

1回だけ夕立に当たったものの10分も走ったら止んでくれて濡れた愛車も乾きました。そして、過酷だったサイクリングのダメージと疲労も週末に近付くに連れて回復。ペダルに入れる力が日に日に上がっていくのを感じました。


■7/10(月)
走行時間=0:51
走行距離=19km
平均時速=22.7km/h

■7/11(火)
走行時間=0:50
走行距離=19km
平均時速=23.2km/h

■7/12(水)
走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.3km/h

■7/13(木)
走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.3km/h

■7/14(金)
走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.7km/h

土曜日は家でゆっくり休養を取り、日曜の過酷なヒルクライムに向けてメンタルとフィジカルを調整しました。


SH+ (エスエイチプラス) SHABLI S-LNIE シャブリ エス ライン ブラック/イエロー ヘルメット S/L 【自転車】【ロードバイク】




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2017. 07. 14  
2017.07.08

continued from 1st.STAGE

ストビューを見てるだけでもツラくなってくる「富士山スカイライン」に入りました。いつもの様に先頭を牽いてくれるTDさんと、続く2人がOYさんとTSさんの鬼脚さん達。
17_07_08-09mizugatsuka.jpg
後ろにはマイペースで確実に上りを攻めるNOさんとHDさん。

最初は話しをしながら真っ直ぐに伸びる坂道を上ってました。演習場の銃撃音を聞きながら進みますが、ずっと嫌な勾配が果てしなく続く感じ…その内、前3人とは距離が空き、そして後ろの2人に抜かれて一番後ろを走ってました。

長い上りに体力が奪われ無理無理、脚に力を入れるのですがパワーが生まれる代わりに汗が噴き出ます。先が見えない状態で空腹感を覚えて、やっちまったなぁ~のハンガーノック…そしてボトルの水も切らしてしまいました…

そんな時に天使のごとく舞い降りてくれたのはNOさん残り少ないのにドリンクを分けてくれ一緒に上って行きます。しかしやっと初めて現れた平坦ゾーンに入ると急激に寒気を覚え頭がクラ~~っとしてしまいました落車する!と思ったので路肩に寄り草の上にへたり込みます。

NOさんに栄養ゼリーまで頂き、しばらく呼吸を整えました。何とか行けそうに回復したのでゆるゆると走り出します。すると今度は酷く両脚が攣ってまた停車…ずっと攣りつつ治しつつで走ってたのですが回せない程ガッチガチな攣り方でまた落車寸前…すると今度はTSさんとHDさんも降りて来てくれ、また水やゼリーを頂き励まされながら何とか上って行きました。

「太郎坊洞門」でTDさんとOYさんが待っていてくれゴールの五合目は断念しようと話し合ってたとのこと。休憩後に無理して行くか?いやいや自分の状態じゃ行けないので待つか?と思案しながら走ってました。しかしこの意見に賛同し断念しましたがつくづく助けられたと思いました

更にのろのろと上って11:50、「森の駅 富士山」に到着です。
17_07_08-12mizugatsuka.jpg
晴れてればこの先に見える富士山頂は、厚い雲に隠れてました。そして何はともあれランチ!エネルギー補給!!ゼリーを頂いたし、倒れ掛かったのですが食欲はありましたwww

サービスエリア的なメニューの中から「富士山すそのマグマカレー+コロッケ」¥1,100を選択。
17_07_08-11mizugatsuka.jpg
素揚げの野菜と富士山コロッケがトッピングされてます。やけに赤いカレーはマグマを表現してるのか?カレーと言うよりケチャップ強めのトマトソース的な味です。

カレーじゃ無いなwwwごちそうさまでした。

森の駅 富士山 カレーライス、そば、うどん
静岡県裾野市須山字浅木地内
http://www.pica-style.co.jp/retail/morinoeki.html


ランチしてる時も屋内なのに寒くてウインドブレーカーを着込みました。そんな冷えた空気の中を滑走。苦しかった分、気持ち良く滑り降りることが出来ました。

13:48、「道の駅すばしり」に到着しました。
17_07_08-13mizugatsuka.jpg
脚は攣るし心臓バクバク…大して上ってないのに坂道もうイヤ…
更にエネルギー入れとく為に「信玄餅ソフト」¥500を食べました。
家にお土産も送ったし改めて走り出しました。

14:49、「篭坂峠」に到着。
17_07_08-14mizugatsuka.jpg
コンディションが上がったとTSさんが平坦の様に坂を上って行きましたわたしはずっと遅れて最後尾をのろのろ…TSさんスゴ過ぎ…

15:08、「ローソン山中湖石割店」に到着です。
17_07_08-15mizugatsuka.jpg
山中湖セブンがすごい混雑なのでこちらに来ました。暑いのでクールダウンの「アイスの実もも」¥140。「富士山の天然水2L」¥98はみなさんと分け合います。ずっと塩分補給してるのですが汗で流れて追い付いて無い感じ。座ってたら脚と腹筋がガチガチに攣りました。トレーニングのつもりで自転車通勤してたのに疲労を溜めただけの悪影響だったか?

少し上って「山伏峠」を通過すると再び快適な下りでクルージング。下りなら踏めるので前を行くOYさん、TSさんに追い付き高速移動で走りました。

16:20、「大渡水汲み場」に辿り着きます。
17_07_08-16mizugatsuka.jpg
手前の上りでまた脚を攣らせ遅れましたwボトルに冷たい水を詰め込み腕と顔の塩を流し落とします。

16:55、「サークルK津久井青野原店」到着。
17_07_08-18mizugatsuka.jpg
日がだいぶ傾いた頃、集合場所へ戻って来られ安堵を覚えます。でもまだ残す距離は40kmで気を抜けない。

トイレをお借りして「コカ-コーラ」¥151値引き-¥23でスッキリ。「ガリガリ君コーラ」¥75でヒンヤリとコーラづくしでリフレッシュ。
17_07_08-17mizugatsuka.jpg
TSさんから休憩毎に頂いてるドライフルーツもだいぶ減りました。軽くなったので更に飛んで行けそうですw

最後の休憩を終え、しばらく行くとOYさん、TSさんとお別れ、HDさんに牽いてもらい尾根幹までの道を案内してもらいました。その後TDさんと2人で「尾根幹」を走行。そしてお疲れ様でした!と1人になります。

19:16、やっとの思いで「多摩川原橋」に辿り着きました。
17_07_08-19mizugatsuka.jpg
久しぶりで設定したゴールに辿り着けませんでした…しかしこれで正解、無理して行けば自力で帰ることもままならなかったと思います。

この日は、いつも楽しくありがたい仲間の存在が、とても助けられて頼もしい存在にもなったと感じました。御迷惑お掛けして申し訳ありません。そしてありがとうございました



The End



~epilogue
帰宅するとフラッフラな状態…目眩を覚えながらシャワーを浴びて何も食べられないままソファーで寝ます。体のあちこちが攣っては目を覚まし塩タブ舐めても治まりませんでした…翌日も半日は寝た切り状態、本当に過酷な旅を体験、そして反省と課題は山積みです


『ライドデータ』
3:26出発~19:42到着
体重変化=67.4kg→64.5kg(翌朝計測 体脂肪率8.6%)

【CATEYE】
走行時間=9:49
走行距離=228km
平均時速=23.1km/h

【GARMN】
移動時間=9:30
距  離=227km
平均移動速度 =23.9km/h
平均ケイデンス =76rpm
カロリー=4,435kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=3,535m
※ナビ無し、非バッテリーセーブモードで残量36%


ルマンドアイス 12本セット[簡易包装版]



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2017. 07. 13  
2017.07.08

今年5月にふじあざみラインをクリアしました。次に目指すのは富士山スカイラインと言ってたら鬼脚TDさんがライドイベントを立ち上げてくれました。

自走で行ったあざみよりも更に距離を延ばすので、ちょっと自信は無いんですけど、こう言うのは勢いが大事。変態的なコースに参加者を募ると全員で6名。揃いも揃って鬼脚さんばっかり…

梅雨明けしていないにも関わらず天気予報は晴れで良いタイミング。朝というか深夜の目覚ましに起こされ、着替えるは真夏のジャージ。バックポケットにウインドブレーカーを差し込んで3:26に出発しました。

3:45、TDさんと待ち合わせ「ファミリーマート稲城矢野口店」に到着。
17_07_08-01mizugatsuka.jpg
当然まだ暗くて深夜の域。明るくないけどモーニング「アイスコーヒーS」¥100で覚醒を図ります。

5:47、「尾根幹」等を伝って集合場所の「サークルK津久井青野原店」に到着しました。
17_07_08-02mizugatsuka.jpg
少し遅れての到着で4人の方が待ってました。トイレをお借りして栄養補給。「クッキーとデニッシュのベイクドドーナツ(塩キャラメル)」¥138は、もう汗ダラダラで食欲無いけどサクサク生地が美味しかったです。「ビタミンウォーター」¥130は空になったボトルへ。「スニッカーズ」¥140は次の休憩の為に携帯しておきました。

タッパーはいつも補給食を分けて下さるTSさんの持参品。中身はパイナップルとイチジクのドライフルーツ。糖質を欲する体が喜ぶ美味しさです♪

空が徐々に明るくなってきました。暑いんだか涼しいんだかよく判らない自分の発汗量に違和感を覚えます。
17_07_08-03mizugatsuka.jpg
わたしがドリンク補充してる間に悪巧みか?鬼脚5人衆www
さぁ富士の山を目指して出発!「道志みち」を走り出します。

いつもの様にTDさんが前を牽いてくれ次にわたしと続き、後ろからは4人のプレッシャー…なんとか付いて行ける様な速いペースで押し寄せる坂を上り進みました。

7:17、「道の駅どうし」に到着。
17_07_08-04mizugatsuka.jpg
まだお店もやってない早朝にも関わらずライダーやドライブ客、自転車乗りが休憩してました。わたしにとって、このコース最速だっただろうと言うペースに半端無い汗の量。ヘルメットのアゴ当てを絞ったらみかん1個分くらい汗が出ましたwwwこんなに吸い込むんだ~~wwwww

「リアルゴールド」¥160をゴクゴク飲んで、コンビニで買ったスニッカーズを噛んで糖質補給。
17_07_08-05mizugatsuka.jpg
もちろん「汗をかいたら塩分補給」を規定の6粒飲んでおきます。この日は汗の量が半端無いので休憩毎に飲みました。

改めて出発するとなぜかわたしが先頭に鬼脚さん達に馬車馬のごとく走らされ、そして勾配がキツくなると3人に抜かれ、あっさり千切られました…

8:25、息も絶え絶え「山伏峠」に到着。
17_07_08-06mizugatsuka.jpg
TDさん、TSさん、OYさん余裕の3人は涼しい顔して待ってましたw

そちらにご一緒したかったマイペースNOさん、HDさんも到着です。
17_07_08-07mizugatsuka.jpg
その後、少しだけですけど下りを楽しんで先へ進みます。

8:40、「セブン-イレブン山梨山中湖平野店」に到着。
17_07_08-08mizugatsuka.jpg
おぉ地域限定「ルマンド アイス」¥243がありました。アイスモナカにサックサクのルマンドが入ってるだけの製品wwwしかし久しぶりに食べたルマンドに感動。疲労が溜まってきたのでちょっと気合いの「アイスコーヒーR」¥100を。そして分けて頂いた水をボトルに補充します。

富士山を片手で撮る余裕も無い程、速いペースで「山中湖」を後にし「箱根裏街道」移ります。こんなに長かったっけ?と思いながら「篭坂峠」を通過しました。

途中「ローソン小山町須走口店」で休憩を取ったのですが水は一杯入ってるし買う程、食欲も無いので何も補給しませんでした。TSさんのドライフルーツで糖質補給させて頂き走り出します。しかしもっと食べておけば良かった…後になって悔やまれる失敗…

前を行く鬼脚さん達3人。
17_07_08-09mizugatsuka.jpg
案内標識には「富士宮口28km」と書かれてます。

後ろからはマイペースで確実に上って来る鬼脚さん2人のプレッシャー。
17_07_08-10mizugatsuka.jpg
いよいよ「富士山スカイライン」を上って行きます。

尋常で無い発汗によりショーツはすでに真っ白な塩が覆ってます。マイペースを保つことが目標だったのに最近の悪い癖で飛ばしてしまいました…もう充分な力が入らない脚をなんとか回して走る。険しくなる道筋に光は見えるでしょうか?



To Be Continued…>


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2017. 07. 11  
2017.07.03

週末には過酷なライドが控えてる為、トレーニングの意味で梅雨の最中でも出来るだけ走っておくことにしました。

雲の切れ間から青空が覗き、初日月曜の気温は30℃を超す猛暑日。

この週は4日も自転車通勤することが出来ました。喜んで良いものか近年、空梅雨が多い気がして異常気象という言葉が頭に浮かびます。

しかし続け様に走れたことが返って仇になり日に日にパフォーマンスが下がっていく感じ…心臓や肺がもう疲れたよって4日目の金曜は脚も体も重かったです

■7/3(月)
走行時間=0:49
走行距離=19km
平均時速=23.4km/h

■7/5(水)
走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.5km/h

■7/6(木)
走行時間=0:50
走行距離=19km
平均時速=23.1km/h

■7/7(金)
走行時間=0:44
走行距離=18km
平均時速=24.6km/h


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2017. 07. 10  
2017.07.01

予報通りに雨が降ってサイクリングに行けませんでした。つれあいと2人で買い物に出掛けついでにランチを頂きます。

クロスガーデン調布の中にある「中国ラーメン揚州商人」さんにお邪魔しました。店内はほぼ満席で名前を書いて外で待ちます。前に2組程控えてましたが10分くらいで入れました。

まずは「生ビールジョッキ」¥550とつれあいの「杏露酒ソーダ」¥430で乾杯。

昼呑み!www

つまみは「春巻き」¥310
17_07_01-02youshushounin.jpg
餡がひと味違って美味しい♪パリパリ香ばしさがビールに合います。

「餃子(6個)」¥360と、「蒸し豚の冷製」¥390
17_07_01-03youshushounin.jpg
カリッとモチッとな皮の餃子。ジューシーな餡でとても美味しいです
柔らかく旨味たっぷりな蒸し豚もビールに合う美味しさ。

そしてメインは「激辛タンタン麺」¥910
17_07_01-04youshushounin.jpg
コクのある濃厚な美味しい坦々スープは激辛らしい後に残る辛さ。
トッピングはほうれん草と挽き肉、唐辛子でシンプル。唐辛子を食べてみたら固いだけで辛くも美味しくもありませんでしたw

麺は3種類から選べて中太の「揚州麺」にしました。
17_07_01-05youshushounin.jpg
モッチモチな食感で麺も美味しいです。

スマホで会員になったら雨の日クーポンにより餃子¥360が無料に
チェーン店なのにかなりオリジナル感があってとても美味しかったです。
また、お邪魔したいと思いました。

美味しかったです。ごちそうさまでした。


中国ラーメン揚州商人 ラーメン・中華料理
東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F
http://www.yousyusyonin.com/


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まさしのぎょうざ生餃子(90ケ入)


感想(1105件)



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2017. 07. 09  
2017.06.30

この日のランチは「ウェイウェイ台所」さんです。

ほぼ満席の店内。カウンター席に運ばれて来たのは、
「ホイコーロー定食」¥850

「トマト・豆腐入り玉子スープ」「キャベツの甘酢漬け」「杏仁風牛乳寒天」が定食の内容。そしてライスは無料サービスの大盛りでお願いしました。

こちらのお店で初めて頂く回鍋肉は豚肉がふんわり柔らかく、キャベツがシャキシャキ感を残す絶妙な火加減。甘めで醤油の利いた味付けはライスが進むこと間違い無しでした。

今回はすごい大盛りでは無かったのでお腹一杯めな感じで適量。最後まで一気にフィニッシュ、完食です。

美味しくお腹一杯になりました。ごちそうさまでした。


ウェイウェイ台所 上海家庭料理
東京都世田谷区用賀3-6-17
http://www.weiwei.co.jp/


新宿中村屋 本格四川 コク深さ、香る回鍋肉(100g)【中村屋】



送料無料!!豪華杏仁スイーツセット"雅" 杏仁豆腐専門店がつくった大人気杏仁スイーツセット!!




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2017. 07. 08  
2017.06.29

いかにも雨が落ちてきそうな梅雨空ですが予報では降らないそうなので自転車通勤を強行しました。

このところスピードに乗って、もう一段いけるか?ってシフトを上げると割りに踏めるので楽しく感じてます。微妙な感じでトレーニングになってるのかな?wこれで呼吸が荒れなければなお嬉しいのですが…

■6/29(木)
走行時間=0:46
走行距離=19km
平均時速=24.6km/h

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2017. 07. 07  
2017.06.28

自転車通勤が続きしばらくやってなかったローラー台トレーニング。
「GIANT CYCLOTORON FRUID」にセット愛車のシフトは50T×16T。
17_06_28-01training.jpg
リアホイールのスポークテンションを上げたせいか、サドルを上げたせいか、久しぶりで筋肉が疲れて無いせいかは分かりませんけど、ペダルがとても軽く感じられました。脚力アップした?とも思いましたが可能性としては一番低いヤツだwww

■6/28(水)
【ウォームアップ】:10分
50T×16T ケイデンス58rpm 心拍165bpm
【インターバル】:3分
【タバタ・プロトコル】:全力20秒+インターバル10秒×8セット
50T×16T ケイデンスMAX72rpm 心拍MAX177bpm
【クールダウン】:5分
50T×17T ケイデンス44rpm 心拍122bpm

トレーニングが終わってハァーハァーしながら汗ダラダラ垂らしながらローラー台のメンテしましたw
17_06_28-02training.jpg
ローラーをリアタイヤに押しつける調整用の長いボルト。雌ネジが切ってある丸棒から緩めるとキラキラ光る金属粉がいくつか落ちました。ボルト表面には黒くなったオイルが付いてます。

汚れを落として雌ネジ部に「ラスペネ」を差して元に戻しました。ボルトには相当な負担が掛かるらしく軽く反ってます。いずれは交換が必要な消耗品の様です。とは言えまだまだ大丈夫♪トレーニングに励もうしかしこの週に回したのはこれ一回限り…


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2017. 07. 06  
2017.06.27

この日のランチは最近通い倒してる「そば処 丸新」さん。

ヘルシーに「大もりうどん」¥460 「大盛り」+¥100

大きな丼にツヤツヤなうどんがどっさり。コシが楽しめてツルツルなノド越しが美味しい♪

ほとんど蕎麦ばかり頼むお店、これからの季節この冷たいうどんもいいな~

美味しく満腹。ごちそうさまでした。


そば処 丸新 そば・うどん・丼・定食
東京都世田谷区弦巻4-16-6


もりうどん












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2017. 07. 05  
2017.06.26

ランチはお気に入りのお店、「天然アジア料理エバーグリーン」さんにお邪魔しました。

メニューはこんな感じでアジア料理集結。
17_06_26-01evergreen.jpg

頼むとすぐさまランチセットの「サラダ」
17_06_26-02evergreen.jpg
ゴマ油強めのドレッシング。

「Kset」¥980 ナンを「チーズナン」+¥200にアップグレード。
17_06_26-03evergreen.jpg
カレーは2種類選べて「ほうれん草チキン」と「キーマ」を。辛さは5段階のMAX.激辛です。ミニライスも付いてボリューミーなセット。辛さを足す用に唐辛子ペーストの調味料を置いてくれます。

香ばしい生地にトロトロチーズのナンは最高の美味しさでもカレーが余ってしまったのでライスを少しもらったらフツーに1人前盛られた皿で来てしまいました

ナンはお替わり無料なのでライスは追加料金いるかと思ったらやはり無料。残さず完食かなり満腹になれましたwww

とてもお腹一杯で美味しかったです♪ごちそうさまでした。


天然アジア料理エバーグリーン アジア料理
東京都世田谷区桜新町1-12-9 シノザワビル 2F


【cheese nan5】チーズナン 5枚セット【インドカレー専門店のできたてを瞬間冷凍、おいしさそのまま。】












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2017. 07. 04  
2017.06.24

サイクリングから帰ってきて夕食は「たこ焼き」です。
クタクタなライド帰りのシャワー後にフラフラしながら準備を手伝いました。粉溶かしただけですけどwww

たこ焼き粉(60個分)の水は1,000mLと書かれてるところウチでは1.5倍の1,500mLを投入します。本場大坂風に中がよりトロトロになる様に。そしてこちらは表示通り卵2個を入れて混ぜれば準備完了。

ウチのたこ焼き器は「Iwatan 炎たこ」です。
17_06_24-01takoyaki.jpg
ボンベ式の綺麗な炎でムラ無く早く焼けます。

※焼き方はコチラ

外カリ中トロに美味しそうに焼けました。
17_06_24-02takoyaki.jpg
水を増やしたのにピッタリ60個焼けました。想定より穴が大きいのかも知れません。

ソース、マヨネーズ、青海苔、かつお節を掛けて完成です。
17_06_24-03takoyaki.jpg
アッツアツを口に放り込んでハフハフ。冷たいビールで流し込んでウマイッ!!つれあいと2人で完食しましたw

ソーセージとチーズを入れても美味しいのですがこの日は終始ノーマルなたこ焼きで。今度は玉子焼きとも呼ばれる明石焼きも試してみたいです。

焼くのも楽しいし、とても美味しくお腹一杯になりました


Iwatani/イワタニ 【オススメ】CB-ETK-1 カセットガスたこ焼器 スーパー炎たこ (ブロンズ&ブラック)



オーマイ 本場大阪たこ焼粉 500g[オーマイ たこ焼き粉]












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2017. 07. 02  
2017.06.24

足の腫れが引いてきたのでサイクリングに行けそうな週末。どこに行こうか迷ってたところでMちゃりさんからのグルメ情報が飛び込みました。

メチャクチャ美味しそうな炒飯の画像にやられて行き先が決定wしかし道がちょっと分かりづらいのでガーミンにナビしてもらいます。

7:27の出発。「津久井道」「鶴川街道」を経てまずは「町田駅」
家から駅まで58分と記録的なタイムで通過してだいぶ疲れましたw

「境川CR」はゆっくり走ろうと思ったのにまた少し重めのギアを踏んでしまいますしかし進むに連れて向かい風がキツくなってきました。
17_06_24-01enoshima.jpg
「鷺舞橋」通過の頃にはもうヘロヘロで後悔あとに立たず…

9:48、やっと休憩だ~、と「ファミリーマート松山湘南江ノ島店」到着。
17_06_24-02enoshima.jpg
トイレをお借りしてから少し休憩「クリームたっぷり!ティラミスクレープ」¥298で糖質補給。ティラミスムースともっちりクレープ生地が美味しい♪「アイスコーヒーM」¥180と良く合います。「ビタミンウォーター」¥130は空になったボトルへ移しました。

10:15、ちょっと走って「片瀬漁港」へ。
17_06_24-03enoshima.jpg
特に用はありませんでしたが江の島の画が欲しかっただけ

ここから先は道を覚えるのが面倒なのでガーミンに活躍してもらいます。
「134号」を少し走って「引地川」へ。川沿いを通り、しばらく北上しました。2回程、曲がる所を通り過ぎてしまいましたが無事ランチのお店に辿り着けました。

11:05、「よなかそば」さんに到着です。
17_06_24-04enoshima.jpg
しばらくしてから、どうぞと案内されて一番乗り。定番のメニューはこちらで他に黒板メニューがありました。

そして、注文から12分程で出された「チャーシュー玉子炒飯」¥650
17_06_24-05enoshima.jpg
Mちゃりさんの方がもっとそそられる画像だったな~コロコロでトロトロなチャーシューの下にフワフワな玉子が乗った炒飯。その炒飯にもまだ玉子が入っていて何個卵使ってるの?と思う程、玉子推しの炒飯w

口の中でほどける様なチャーシュー、舌触りの良い玉子、コショウの利いた炒飯はどれも味付けよく、ボリューミーなのに最後まで美味しく頂けますこれで並盛りって驚きですが、中盛り、大盛りが無料なのには更にビックリです

ただこちらのお店、“らーめん処”なのでラーメン食べておかないとw
「おともセット」+¥100を付けました。
17_06_24-06enoshima.jpg
ハーフサイズの醤油ラーメンは昔懐かしいシンプルなお味。運動中には嬉しい塩気が多い感じの美味しいスープでした。
完食するとそれはそれはお腹一杯になります。

気付けば店内ほぼ満席、人気店の様です。ご飯・お味噌汁おかわり無料の定食も気になります。またお邪魔したいと思いました。Mちゃりさん良いお店の情報ありがとうございました

美味しくお腹一杯です♫ごちそうさまでした。

よなかそば ラーメン・炒飯・定食
神奈川県藤沢市打戻1898-3
ラーメンデータベース

お腹一杯な状態で軽く上ったり下りたりしながら北上。追い風っぽくて少し楽な走行ですが午後に入って気温上昇。体が熱くてクールダウンしたくなります。そんな時にちょうど良くコンビニが目に入りました。

12:23、「ファミリーマート座間入谷三丁目店」に入店。
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雲が減って日差しが強まりました。

体を冷やす為の「アイスの実もも」¥140、カフェイン注入で覚醒「アイスコーヒーM」¥180
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表面シャリシャリ中トロトロ食感、二重構造のアイスの実は果実そのものを食べてるみたい。夏の定番にしたい美味しさ♪考えた人って天才

その後は上り基調で「相模大野」まで。「16号」に移ってからは「相模原」を目指しました。車のおかげか風のおかげか30km/h後半が出せる様になります。ハァーハァー言いながらw

やっとな感じで「尾根幹」に入りました。そしてラストスパート前の休憩は13:53、「ミニストップ南大沢店」で。
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トイレをお借りしイートインで涼みます。新作だと楽しみにしてた「マスクメロンパフェ」¥380。メロンのソースが香り良くて美味しいですけどメロンが皮の近く使ってるの?ってくらい固い…この前のマンゴーパフェもそうだったので、ちょっとヤバイなミニストップ

「アルカリイオンの水」¥100は2Lボトルを購入。だいぶノドが渇いていたのでゴクゴク飲んでしまいました。サイクルボトルを一杯に移し、残った分は腕に浮いた塩を流し落としました。コーヒー飲みたいけど利尿効果を避けて水分補給重視。スッキリもするし、なんで今までやらなかったんだろう?って感じw

だいぶ復活した尾根幹ではガンガンとまでは行かないにしてもペース良くアップダウンを走ることが出来ました。

そして14:53、「多摩水道橋」に到着。
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また雲が厚くなってきました。途中日差しが弱まったのには助かりましたが湿度が高くて汗が止まらず。信号待ちの度にアゴから雫が落ちて体力が奪われる感じの一日。夏本番のライドがやって来ると思うと…

KIRALのセッティングを変更して初のサイクリングでした。ペダリングが軽くなり前傾も深くなって良い乗り心地と思ったのは前半だけ。調子に乗って出るがままにスピードを出してたら思い切り中弛み…そしてその内ハンドルが遠く感じ始めて腕の筋肉が痛み出しました

でも尾根幹からは、そんな不調も忘れた様に走れたと思います。もうちょっと様子を見て必要なら修正するつもりです。


『ライドデータ』
7:27出発~15:13到着
体重変化=67.9kg→66.3kg

【CATEYE】
走行時間=4:45
走行距離=121km
平均時速=25.4km/h

【GARMN】
移動時間=4:26
距  離=121km
平均移動速度 =27.2km/h
平均ケイデンス =89rpm
平 均 心 拍 数=153bpm
カロリー=2,239kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=770m


アイスの実 マンゴー・もも・ぶどう入りアソート24個入り 江崎グリコ












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2017. 07. 01  
2017.06.20

梅雨入りしてから全然雨少ないし週末サイクリング行けなかったので、晴れるなら走っとこって感じに自転車通勤しました。

日差しが強くて朝から暑い…汗だくの走行です。
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しかし、サドルを上げたりセッティングを変更したせいか調子が良く帰路のタイムを更新しました

25'08"99のベストから24'05"00へと躍進です。更に2日後にはまた23'05"24に短縮しましたかなり信号運の影響が大きいと思われますがタレそうになっても踏めたのが良かったのかもwしかし、もうこれ以上の短縮は無理かもwww


■6/20(火)
走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.4km/h

■6/22(木)
走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.2km/h

■6/23(金)
走行時間=0:49
走行距離=19km
平均時速=23.6km/h


【CATEYE キャットアイ】[サイクルコンピュータ 自転車]「CC-RD410DW [ストラーダデジタルワイヤレス]」[1603600] [az] ロードバイク クロスバイク MTB ミニベロ ピストバイク サイクルメーター サイコン【R】












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