2017. 08. 31  
2017.08.26

土曜の休み、つれあいは仕事。わたしは夕食の買い出しのついででランチにしようと柴崎駅の「武蔵野うどん 一彩」さんにお邪魔しました。

3年ぶりの店内は賑わってはいましたが12:10の割りには空いてます。この時間帯で入れなかったこともあったのにたまたま?混んでる印象に3年も空けてしまいましたが席には余裕がありました。

そして運ばれて来た「肉汁 中盛450g」¥800+「とり天」¥300
17_08_26ichiya.jpg
3年前に比べてそれぞれ¥50ずつ値上げしたみたいです。でもとり天は大きくなってました。

アツアツの肉汁には豚肉とネギが入ってます。薬味は刻みネギ。そして全粒粉を使った武蔵野うどんは蕎麦の様な色が着いてます。

そのうどんはそのものに甘味があってゴチゴチな歯応え。肉の旨味がしみ出たつけ汁とよく合って美味しいです。

とり天には抹茶塩が添えられていて大きいけどちょっと肉薄、そして油っこい…改善の余地有りかな?

テーブルに置いてある自家製辣油を使って下さいと店員さんに言われたので肉汁に入れてみましたが、まったりしてしまい好みでは無かったです。

天ぷらはもう少しでしたがうどんはやっぱり美味しかったです。今度はもりうどん大盛にしてみようかな?w

手作り感が美味しかったです。ごちそうさまでした。


武蔵野うどん 一彩 うどん・丼
東京都調布市菊野台3-33-5
http://musashinoudon-ichiya.com/


【オープン価格!本手打ち】武蔵野うどん じんこ こだわり無添加 本物本手打ち 3人前入り




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2017. 08. 30  
2017.08.25

シマノクランクのギア固定ボルトが六角穴だと思い込んでてなめてしまいました。(その時の記事はコチラ)

最新のディーラーマニュアルでヘクサロビュラ#30(トルクスT30)だと知り、手持ちがあったのでなめたボルトを外すことが出来ましたが
、トルクレンチで使えないのでビットソケットを購入。

「コーケン トルクスビットソケットT30差込角6.35㎜」¥770+送料¥250
17_08_25bitsocket.jpg
これで固定ボルトのトルク管理が可能になります。

6年前に購入したトルクレンチには、このトルクスT30と、5㎜六角レンチロングネックは入ってませんでした。最近の物は最初からセットになってて羨ましい


grunge (グランジ) コンパクト トルクレンチ (4948107214851) 【80】 グランジ ロードバイク クロスバイク MTB 自転車 工具 bebike



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2017. 08. 29  
2017.08.21

やけに体がカレーを欲するのは疲れてる時。そして最近にしては涼しく感じたのでカレー南蛮を頂こうと「そば処 丸新」さんにお邪魔しました。

と言う訳でランチの「カレー南ばんそば」¥720+「大盛り」¥100
17_08_21-01marushin.jpg
体重は低めだしとにかく空腹感が半端無いんで大盛り注文w大きな丼にたっぷりな蕎麦が詰まってる感じ。豚肉やネギの具も多いです。

今日はよりスパイシーに感じる、とろとろカレー出汁がとても美味しい♪

甘味のある蕎麦はそのカレー出汁に良く合う美味しさ。
17_08_21-02marushin.jpg
長めの蕎麦はアツアツで普通盛りでも多めなのに大盛りにするとなかなか減りません。七味で辛さを加えつつ出汁つゆまで完食するとそれはそれは満腹になります♫

何度食べても飽きない美味しさ。ごちそうさまでした。


そば処 丸新 そば・うどん・丼・定食
東京都世田谷区弦巻4-16-6


越前カレーそば4食入




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2017. 08. 28  
17.08.21

日曜のサイクリングの疲れを残すも結構脚に力が入って良いトレーニングになった月曜日。
17_08_21jitetsuu.jpg
自己ベストのタイムが出たかな?とStravaを確認するとマップにはほぼ一直線に赤いラインが引かれてました…GPS信号が拾えなかったのか?ログエラー結構、頑張ったのに残念です…

雨が降らなかったので平日5日間全て自転車通勤することが出来ましたと言うのも次の日曜は鬼脚さんばっかりの集まりでサイクリングに行く為。鍛えておかないと付いて行けないので連日トレーニングしました。

しかし、往復20km足らずで1時間も乗らないのに週末には疲労が蓄積されます。土曜にゆっくり体を休め、そして日曜に挑みたいと思います


■8/21(月)
走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.2km/h

■8/22(火)
走行時間=0:49
走行距離=19km
平均時速=23.3km/h

■8/23(水)
走行時間=0:48
走行距離=19km
平均時速=24.3km/h

■8/24(木)
走行時間=0:48
走行距離=19km
平均時速=24.0km/h

■8/25(金)
走行時間=0:46
走行距離=19km
平均時速=24.6km/h


マーロ デザインボディシート グラフィティ(30枚入)【マーロ(MARO)】




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2017. 08. 25  
2017.08.20

神奈川ランチライド会の鬼脚NKさんが城ヶ島に海鮮を食べに行く企画を立ててくれました。日曜は久しぶりにソロライドを予定してたのですが楽しそうなので参加することにします。

集合は鷺舞橋に8:00。家を6:00に出発して少し急ぎめに「世田谷町田線」を走りました。家から町田駅の歩道橋までいつもだいたい1時間なのですが頑張ったおかげか52分で通過ですww

6:57、「境川CR」に入るとポツポツと冷たい物が顔に当たりました…また雨だ…
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しばらくはタイヤが塗れない程度の雨量でしたがちょっと強めの小雨に変わり、もう帰ろうかなと思う濡れ具合…でも前方の空は明るく、抜けてしまえば雨上がるかも?

と、思って先に進むと予想通りに雨が止んで事無きを得ました

7:41、途中の自販機で「スポーツウォーター」¥120を買って「今田休憩所」に到着。
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ここまではゆっくり脚を温存するつもりだったのに追い風で調子に乗りました。ガーミンはAVE.29.2km/hを示して完全にオーバーロード…この先、体力が保つのやら?

すでに到着してた人達と話しをしてると他の人も続々集合。わたし含めて9人となったところで出発。今回デスライダーNOさんが招いたTYさんは初参加です。

8:20頃、皆さんと「境川CR」を走り出します。
17_08_20-03jougashima.jpg
途中からCRを出て一般道へ、OYさんが牽いてくれてたのですが40km/hに達する鬼牽き…昨夜の酒は完全に抜けてそうですwww

8:50くらいに「134号」へ移りました。
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空は相変わらずどんよりと曇ってますが雨は大丈夫そう。対向車線にも自転車乗り。最近、悪天候で走れなかったストレスか?この日は走ってる日が多かったです。

「ローソン鎌倉由比ガ浜四丁目店」でHKさんと合流しました。休憩はせず総勢10人となって先へ進みます。

9:13、「ファミリーマート逗子渚橋店」に到着。
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鬼脚NKさんの鬼牽きで呼吸を荒らしながら走りました…

お腹が減ったので「ふんわりホットケーキ」¥108と、「アイスコーヒーM」¥180
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温めて食べるホットケーキがプチマイブームwでもメープル&マーガリンが垂れてくるので要注意。

ファミマを出発すると午後から仕事で離脱する鬼のHKさんが先頭になったのですが、これもまた鬼牽き…完全に千切りにかかってる走り方で葉山に到達すると満足げな笑みを浮かべてサヨナラされました

10:34、「ファミリーマート三崎口店」に到着。
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また先頭となったNKさんの鬼牽きが速過ぎなので時間が余り調整wwwドリンクが切れたので「アクエリアス」¥128を補充しておきました。

「城ヶ島大橋」を渡って島へ渡ります。
17_08_20-08jougashima.jpg
写真撮ってる間にNKさんがゴール前スプリントをしたのでみなさんが遠くへ行ってしまいました…一生懸命走ってももう追い付けませんwwwそして途中、ランチライド会のボス、Mちゃりさんを流れる視界に捉えました。

そして11:05、目的のお店「かねあ」さんに到着。
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HKさんが抜けMちゃりさんが加わった10人でランチ。外にある2つのテーブル席を陣取ります。

お店の看板猫が朝食後なのか睡眠中。
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写真を撮っていく通り掛かりの人がたくさんいました。額を撫でても無反応…目も開けられないほど眠いのか無防備w

頼んだ品が運ばれて来ました。「生しらす・ねぎとろ丼」¥1,390
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左が普通で右が大盛り。ご飯もネタも盛りがかなり違います。これは他の人の注文で写真を撮らせてもらいました。

わたしが頼んだのは「生しらす・まぐろ丼」¥1,390+「大盛り」¥430
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ワカメの味噌汁とたくあんが付いてきます。3月が解禁なのにわたしは今年初の生しらす。苦味が少なく甘くて美味しい!お店の人のアドバイス通り醤油少なめにし、ご飯にどっさり乗せて頬張ると旨味たっぷりでとろけていく感じ

フワッと柔らかく切り身によっては脂が多い所もあってさすが名物まぐろも美味しいただ、ご飯もかなりな大盛りなので最後の方は苦しくなりましたw

とても美味しくお腹一杯になりました♪ごちそうさまでした。

かねあ 海鮮料理
神奈川県三浦市城ヶ島689
http://kanea.web.fc2.com/


お腹が一杯で前傾が苦しいところで非常にありがたいボスの天使牽き。
ゆったりライドで元来た道を引き返します。

ところがわたしの前を走る鬼脚TDさんのバイクから「パーーン!!」と破裂音がしました
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お気の毒にも買ったばかりのタイヤがサイドカットでパンク…チューブには5㎜くらいの穴が開いてました。TDさんは手際良くチューブを交換、タイヤブートでタイヤを補修。そして気を取り直して出発です。

その後もMちゃりさんの先頭で走ってたらラストスパートを宣言されて結局ボスの鬼牽きにあいましたwwwそして、お孫さんの誕生日祝いがあるMちゃりさんと、用事のある御夫婦とはお別れとなりました。

13:27、7人でデザートはかき氷「葉山ル セル」さんにお邪魔します。
17_08_20-14jougashima.jpg
大人数ですけど全員テラス席に座れました。

わたしが頼んだのは「塩キャラメル」¥850
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フワッフワな天然のかき氷。手作り感の強いシロップは塩気は分からずともコクがあって美味しい。皿の底にあるたくさんのナッツがキャラメルと合って美味しかったです。

日影でひんやり癒やされ長居してしまいました。ごちそうさまでした。

葉山ル セル かき氷
神奈川県三浦郡葉山町下山口1510-6
https://ameblo.jp/hayama-lesel/
facebook


お店を出るとなんとなく本日初参加のTYさんが先頭を走ることになりました。そうしたらまた鬼牽きwww本当に今日は鬼ばっかりだな!!と言葉にならないので心で叫びつつ苦しみながら付いて行きました

「渚橋」まで戻るとNKさんとTDさんとはお別れ。5人となって「134号」を走りますがいつもの様に渋滞していてそこはペースダウン。

15:38、最初の集合場所の「鷺舞橋」まで戻って来ました。
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「アミノサプリ」¥130をボトルに補充、「コカ-コーラ」¥130でひんやり・スッキリ気分転換。

16:05頃、再び「境川CR」を走り出しました。
17_08_20-17jougashima.jpg
もう疲れたとNKさんが抑えめなペースメイカーになってくれました。ずっと牽いてもらっててスミマセン

「246号」にぶつかるとOYさんとNKさんともお別れになりました。そして、かなり前から目眩がするくらい空腹感を覚えていてコンビニに寄ると言ったらNOさんとTYさんも同じく空腹だったようです。

16:43、「セブンイレブン大和下鶴間宿店」で食事休憩w
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「うま辛チキン」¥198、「こだわりたまごのサンド」¥220、「アイスコーヒーR」¥100

セブンの玉子サンド美味しいな~とガッツリ栄養補給!食べ終わるとそこでお二人ともお別れして1人で走り出します。

17:12、「町田」に戻って来ました。
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往きと同じ場所でまた雨に降られるかと心配でしたが大丈夫そう。

「町田駅」を過ぎるとミニストップに寄るのが定番のところ、お腹一杯なのでスイーツは無しでスルー。ただボトルが空になったので自販機で「ミウ」¥110を購入します。

その後、順調に走ってもうすぐ多摩川の近く、橋へのアプローチになる坂を上ってると顔にポツポツ冷たい物が当たります…またかっ!?

18:09、「多摩水道橋」に到着すると黒い雲が空を覆い、傘が欲しくなるほどの雨が降り出しました
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往きも帰りも雨…愛車が汚れそうなくらいに降ってて家はもうすぐなのにと悔しく思いながら進みます。しかし、多摩川から少し行った所で止んだのでホッとしながら残りを走り終えました。

“のんびり、ゆっくりと美味しいものを楽しく食べて走りましょう”が神奈川ランチライド会のテーマですけど、この日はどこかのチームトレーニングの様相でしたwwwまぁ鬼脚NKさんのお誘いなので鬼ばっかり集まるのは仕方無いかわたしは牽けないので鬼じゃありませんが

皆さんいつも楽しく美味しいイベントありがとうございます!!


『ライドデータ』
6:00出発~18:25到着
体重変化=67.8kg→65.9kg

【CATEYE】
走行時間=6:32
走行距離=173km
平均時速=26.4km/h

【GARMN】
移動時間=6:11
距  離=174km
平均移動速度 =28.2km/h
平均ケイデンス =82rpm
平 均 心 拍 数=143bpm
カロリー=2,713kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=878m


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2017. 08. 24  
2017.08.17

夏休みが終わっての出勤初日。朝、目を覚まして窓から路面を確認すると予報に無かった雨が降ったのか路面はウェット…

でも自転車通勤の用意をしてしまったし出る頃にはある程度乾いてるだろうと朝の準備を進めました。

水溜まり有り舗装によってはタイヤからしぶきを上げるほどウェット…
17_08_17jitetsuu.jpg
愛車が汚れる覚悟で出て来ましたが予想に反して割りと綺麗だったのでホッとしました。

そして、空はどんよりと厚い雲、更なる雨が気になりましたが日差しがないせいか久しぶりに涼しくて助かりました。でも休暇で体が鈍ってたからか汗ビッショリになりましたwww


■8/17(木)
走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.5km/h


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2017. 08. 23  
2017.08.15

夏休みなのに、つれあいをどこへも連れて行って無いので渋谷にショッピングと四川料理を楽しみに行きました。

予約してた開店時間17:30にお邪魔したのはセルリアンタワー東急ホテル2階にある「スーツァン レストラン 陳」さんです。

4人テーブルに案内され席に着くと、次々とお客さんが入って来て、店内はほぼ満席の賑わいを見せます。

まずはドリンクから。
つれあいが「梅酒」¥800を、わたしは「生ビール(キリン一番搾り)」¥900
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価格は消費税+サービス料10%込み。さすがに高級店プライスサービスの「ピーカンナッツの飴炊き」はナッツが軽い食感で美味しいですけど結構な甘さ。

「越王台陳年10年花彫王ひょうたん」¥2,000
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香りが良くて美味しい紹興酒。この日は食べるの中心なのでアルコールは控えめに。

最初に来た料理が「気仙沼産毛鹿鮫ふかひれの姿煮」¥14,138
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土鍋でグツグツと運ばれて来たのですが取り分けの為にすぐ厨房に戻ってしまいました。画像は取り分け後の皿。この日の仕入れで一番小さな物が170gとのこと。2人で分けても結構な大きさがあります。

ふかひれを食べよう!と思って選んだお店。肉厚でトロトロなふかひれと濃厚でコクのあるソースが最高に美味しく絶品つれあいも凄く美味しいと堪能してくれ嬉しい限り

初っぱなから贅沢を味わってしまい拍子抜け?な点心w
「はるまき 1人前」¥618
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普通のメニューが高級店だと、どんなだろう?と頼んでみたのですが桂皮が利き気味の普通に美味しい春巻きでした。

北京ダックは1羽¥20,000するのでなんちゃってな「北京ダックの煎り焼き 2本」¥1,664
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北京ダックのほぐし身とネギ、味噌を包餅で巻いてあります。北京ダックの皮のパリパリ食感と脂は感じませんが味はほぼ一緒な感じで美味しい。

「うま辛ゆで餃子 1人前」¥713
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焼き餃子は無いのでこちらを頼んでみました。もちもち食感の皮と旨辛ダレが合って美味しかったです。

「ショーロンポー 1人前」¥594
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小籠包自体は普通に、黒酢の利いたタレが生姜と合って美味しかったです。点心にはそんなに力を入れてないのか?普通な美味しさでした。

オーナーの代表料理は食べておかないと「陳建一の麻婆豆腐」¥2,495
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とても香りの良い花椒が際だって美味しいです。白飯に合うと思いますけど他では味わったことが無い様な独特な香り。そして辣油が半端無く使われてるので自信の自家製かも知れません。

お腹はまだ余裕、もう少し食べられるなと思って追加注文。
「黒毛和牛の自家製スーツァン醤炒め」¥3,327
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シャキッとしたアスパラ、ネギ、キクラゲが美味しく、柔らかい和牛もピリ辛醤と良く合って美味しいです。しかし油の量はスゴイw家での消費が非常に少ないので夫婦でつい油に反応してしまいますwww

急に満腹感を覚えてきましたが、牛肉料理と一緒に頼んだ〆の物が運ばれて来ました。
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ゴマ油の香りと味が強めの上湯スープ。

そのスープが付いて来たのが「KOMODA式 汁なし坦々麺」¥1,782
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頂点には肉味噌、全体的にナッツとネギが大量にまぶされてます。太麺かと思ってたら割りと細く、ですがブチブチと切れる食感、歯応えがあって美味しい。味は濃いめの汁無し坦々。ただ胡麻よりも香辛料や味噌の風味の方が強い感じでした。

アルコールを控えた、つれあいはよく食べてくれました。わたしも急にお腹が一杯になった状態から麺で締めたので苦しいくらいですwそして気になるお会計は合計¥29,031で予想より少しオーバー。しかし、ふかひれの姿煮にはそれだけ出す価値がありました。旅行に行ったくらいの経験になったと思いますw

帰りが近くなった頃、テレビでお馴染み、総料理長の菰田シェフが現れました。たまたま近くで見たつれあいは華々しいオーラがあって素晴らしく思ったそうです。

美味しい四川料理を堪能しました♪ごちそうさまでした。


スーツァン レストラン 陳 四川料理
東京都渋谷区桜丘町26-1 セルリアンタワー東急ホテル 2F
http://www.srchen.jp/


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2017. 08. 21  
2017.08.13

箱根周辺をグルッと140km、獲得標高は2,900mそんなライドのお誘いが主催者のMHさんから舞い降りてきました

面白そうだけどかなり過酷なコースのスタートとゴールは小田原です。そこまでの最短ルートを検討してみると片道およそ70km。全自走だと走行距離は280km、獲得は3,000mを余裕で超えると思われるので簡単にはOK出来ませんでした。

ならば帰りは、初めてだけど輪行だったら余裕じゃない?と、そのつもりにして参加表明します。

しかし、目覚めに天気を確認すると箱根付近は完全に雨予報で山を走るのは無理そう…でも小田原の手前までは曇り予報なので輪行用のバックパックは持たずにとりあえず集合場所へ向かいました。

2:03の出発はもちろん暗闇www気温はそう高くないのですが湿度が高くちょっと走っただけで汗ばんできます。いつものルートで「町田」を抜け、「246号」に出ました。その後「小田厚側道」を走ってるとトイレが恋しくなります。

3:54、看板が目に付いたので「ローソン伊勢原見附島店」で休憩。
17_08_13-02kintoki.jpg
走行距離は40kmほど。本線はそこそこの交通量ですが側道は少ない為お店に入って来る人もまばらでした。

夜食のパン2個は消費した様で小腹が減りました、「クロワッサンドーナツ ベリーベリー」¥130で糖質補給。甘酸っぱくて美味しかったです。そして「アイスコーヒーM」¥150で爽快にリフレッシュ。
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外はジメッとして虫が飛んでるので、涼しいイートインコーナーでの休憩はありがたい。そして今回はWボトルなので補充まだ大丈夫。

4:55、集合場所の「ローソン大磯国府本郷店」に到着。天気の動きを見極め今後の予定を決めたいと思います。
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明るくなった空は薄曇りですが山の方は厚い雲に覆われてました。集合時刻は6:00なので朝食食べながら皆さんを待ちます。

とても空腹で「やみつきナポリタン」¥399で美味しくお腹を満たし、再び「アイスコーヒーM」¥150でスッキリとカフェイン摂取。
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「アクエリアス」¥129をボトルに移し、「即攻元気」¥210は携帯食にしました。

朝食を食べ終え、道路を眺めてると走って来るのはとりにくさん!?声を掛けたけど通り過ぎてしまい、赤信号で振り向いてわたしに気付き戻って来てくれましたw

ほんの少し話しをして、待ち合わせで先を急ぐ様ですぐにお別れしました。それにしても、とりにくさんとは似た様な行動が多いのか?偶然にしてもよく会いますw

その後10人の参加メンバーが集まり急に賑やかになりました。
17_08_13-05kintoki.jpg
しばらく会話を交わしてから出発します。

空が明るいし雨はなんとか降らなさそう。なので次の集合場所、小田原方面に走り出しました。
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わたしの前を走るのは初めてお会いしたMKさん。そして先頭は主催のMHさんです。

7時少し前、最後の集合場所「セブン-イレブン小田原城山1丁目店」に到着しました。ここでまたお初のAMさんは2人目の女性参加者。足りてるので補給はせず皆さんと話しをしながら休憩。雨予報の小田原で瞬間小雨が降りましたがすぐ上がったので総勢12人となったメンバーで先へ進むことにしました。

8:01、伊豆箱根鉄道大雄山線の「大雄山駅」。すぐ近くの「セブン-イレブン南足柄大雄山駅前店」で休憩します。
17_08_13-08kintoki.jpg
怪しい雲がドヨドヨですが明るい空も見えて、ここでも雨は大丈夫そう。

結構、上って来たのでエネルギー使ってるみたい、また小腹が減りましたw「焼きそばパン」¥138をほおばって、「アイスコーヒーR」¥100でホッと一息つきます。
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それにメンバーが購入した水と氷を分けて頂きボトルに補充しました。

コンビニを出発、「足柄街道」を走ります。基本上りの険しい道、先へ進むと更に勾配が厳しくなっていきました。

あ~疲れた~と思った所で見えてきたのが「地蔵堂トンネル」
17_08_13-09kintoki.jpg
8:57のことで速い3人がずっと前にトンネルへ吸い込まれて行ってしまいました

T字路で一旦全員が揃うのを待ち、少し走って9:15、「地蔵堂」に到着しました。
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標高が高くなってるのに湿度は高いままで汗だく…かなり脚力を使ってる感じです。休憩後すでに勾配がキツそうな「夕日の滝」方面への道を走ります。

金太郎にゆかりのある土地を抜けて「明神林道」に入ります。
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結構な勾配で心拍上がり呼吸は荒れるばかり…

ずっと5%より下がらない勾配で、たまに10%、時には15%を超えます(ガーミン調べ)そして長い峠道に苦しみながら進み、ようやくな感じで森が開けてきました。

10:04、この日の最高到達地点に登頂!
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標高は800m超。雲に覆われ辺りは白いです。ツラかったですけど車通りも少なく路面も綺麗で走りやすかった

すでに到着してた速い3人のメンバーと「金時隧道」
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トンネルの中は真っ暗、付近には登山で訪れた方なのか車が数台止まってました。エネルギー使ったので「即攻元気」と「塩分」を補給しておきます。

休憩してると、とうとう降って来ました雨…予報に反してここまでもってくれたのがありがたく、それに弱い雨で良かった。トンネルを抜けたら下り坂、路面がややウェットなので注意しながら下りました。

「箱根裏街道」にぶつかる所まで下るとそこが分岐点となりました。ここは設定されたコースのまだ序盤で更に長い旅路が続きます。家が遠かったり用事がある人は離脱を宣言しました。わたしも先へ行くのには興味があったのですが雨が降ってきたことと輪行出来ず帰りが深夜になりそうなので離脱を選択します。

分かれ道、右の上りを行く本隊6人、左の下りを行く6人のちょうど半々になって別れました。ご案内して頂いたMHさんには途中離脱で失礼しましたが、ありがとうございましたと感謝の気持ち

少し下って「ローソン箱根金時山入口店」で休憩します。
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10:48、長い道程なのにまだ午前中wでも小腹が減ったのでエネルギー補給は「とろーりチーズのピザまん」¥120、それと「ホットコーヒーM」¥150気温低下と下りの風で急に体が冷えました。温かい物で気持ちとエネルギーを回復です。

休憩を終えて出発すると「箱根裏街道」「東海道」は気持ちが良い下り坂。しかし途中、車が大渋滞してるのでノロノロ走ったり時には停車を余儀なくされます

でも「箱根湯本駅」まで下ると渋滞も和らぎスピードアップ。そこからはHKさんの鬼牽きにあいましたwwwそして用事がある御夫婦とはお別れとなって4人で腹減った~と前進。アドリブで決めたランチのお店に急ぎます。

12:49、ちょうど良い時間に、「北海道らーめん壱龍」さんに到着。店内は混み合ってましたが空いてた屋根付きテラス席に座れました。

ほどなくして運ばれました「味噌バターコーン」¥930+「ライス」¥150
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定番な感じの味噌ラーメンはトッピングが豊富。ネギ、もやし、メンマ、ワカメ、チャーシュー、そしてもう少し欲しいなバターに大量なコーン。ライスは大きめの茶碗で量が多い…半ライスで充分だった

スープは出汁が利いて味噌の旨味が美味しい♪しかしもっと味噌が濃くても良いかな?と言う感じ。されど味噌スープ、ライスに合います。

麺は中太で縮れが少ない。ツルツルと喉越しが良くて美味しいです。
17_08_13-16kintoki.jpg
久しぶりの味噌バターは北海道の味で懐かしい美味しさですけど、やっぱりバターがもう少し欲しいwボリューム感は普通ですけどコーンがとうもろこし1本分かと思えるほど大量に投入されてました。盛りの良いライスもあったのでお腹パンパンwww

美味しく満腹!ごちそうさまでした。

北海道らーめん壱龍 ラーメン、つけ麺、炒飯、餃子
神奈川県中郡大磯町国府本郷217-1
ラーメンデータベース


食べてる時に勢いよく雨が降りました。でも瞬間的だったのでタイミング良い時で助かりました。そしてお店を後にすると方向が異なる2人とはお別れ。わたしは鬼脚NKさんと一緒に来た道を戻ります。いつもは鬼牽きされるのですが道を知ってるわたしが前を行きました。

14:23、往きに立ち寄った「ローソン伊勢原見附島店」で休憩。
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トイレをお借りし、暑くてたまらん「コカ-コーラ」¥108で喉を潤します。でもお腹は一杯なので苦しくなるだけw

「246号」でNKさんともお別れし1人で家路を辿りました。意外と脚力残ってて汗ビッショリで飛ばして走ります。

15:35、ボトルが空になったので「ミニストップ町田旭町店」で休憩と補給です。
17_08_13-18kintoki.jpg
「尾鷲 熊野の天然水」¥78をボトルに充填。もうデザートは入る余地が無いので「アイスコーヒーR」¥150でひんやり喉を潤しました。

出発が早く途中離脱したため予定よりかなり早く帰れそう。つれあいに夕食を一緒にしようと伝えて出発します。

16:36、「多摩水道橋」に到着。
17_08_13-19kintoki.jpg
途中、厚い雲が空を覆い雨大丈夫かな?と心配になりましたが今回は持ち堪えてくれました。

時間的にすごい長い旅をした様に感じました。起きたの日が変わってすぐだし寝不足でひどく眠い…夕食後は即寝落ちしてしまいましたw

雨が降る中、険しいルートへ進んだ本隊は女性1人が離脱して5人となり、その後全行程をクリア。無事に自走で帰宅出来たそうです。走行距離300km、獲得3,000mを超える人もあり剛脚を持つ強者の皆さんでした。走破おめでとうございます!そして企画、お誘いして頂きありがとうございました


『ライドデータ』
2:03出発~16:54到着
体重変化=68.0kg→65.6kg

【CATEYE】
走行時間=7:48
走行距離=190km
平均時速=24.3km/h

【GARMN】
移動時間=7:23
距  離=189km
平均移動速度 =25.7km/h
平均ケイデンス =82rpm
平 均 心 拍 数=138bpm
カロリー=3,604kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=1,561m


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2017. 08. 18  
※ロードバイクの、カスタム&メンテナンス記事です。
 参考とされるのは構いませんが、自己責任で行って頂きたく願います。
 事故・故障が生じた場合でも、責任は負えませんので、
 ご了承頂けます様、宜しくお願いします。

2017.08.12

KUOTA KIRALのクランク「SHIMANO(シマノ)FC-6800」のディーラーマニュアルを見てたら固定ボルトの締め付けトルクが12-16N・mとなってるのに気付きました。ずっと6N・mで管理してたのでトルクレンチを出して締め直しです。

でも4㎜のアーレンキーでこのトルクは高くない?と疑問に思いながらも作業開始。最初かなり回るのでやっぱり緩かったんだと思いました。そして更に締め付けたら「ズルーーー」とあっさり工具が滑り、固定ボルトの穴をなめてしまいました…

アーレンキーは破損せず無事なようでホッとしつつ、なめた六角穴ボルトの緩め方をネットで調べました。するとトルクスレンチ(六角星形)が使えそうなので試してみます。

ボルト回りに「ラスペネ」を噴き付け、たまたま持ってた「トルクスレンチセット」から穴に合いそうなものを選びました。

「トルクスレンチT-30」がピッタリなので穴に差込み「モンキースパナ」で回します。
17_08_12mainte.jpg
結構、簡単に緩んでひと安心、胸を撫で下ろし嬉しい限りです

しかし緩むのは当たり前、固定ボルトはそもそも「トルクスT-30」でした…

昔のディーラーマニュアルには工具が書かれて無いので勝手に4㎜アーレンキーだと思い込んでたのですが、最近のものだと「ヘクサロビュラ#30」との記載がありました…※ヘクサロビュラ=トルクス(トルクスは米テキストロン・カムカー社の登録商標)

トルクスT-30は最大許容トルク31.1~37.4N・mなので指定の12-16N・mが全く問題無い値だと言うのが解ります。

先日、Y'Roadで「FC-6800用固定ボルト(4本入り)」を購入しておいたので、なめた1本だけを交換。全部の固定ボルトを一度緩めてから改めて締め直しました。

しかし、トルクレンチ用のT-30レンチを持って無いので結局トルク管理が出来ません。早い内に購入しておきたいと思います。そして、勘違いにより失敗してしまったのですが今回のことで色々と勉強になりました


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2017. 08. 16  
2017.08.09

ランチは駒沢大学駅にあるコロコロお店が変わるテナントに出来たラーメン店に行きました。しかし満席…なので並びにある「横浜家系ラーメン希家」さんにお邪魔しました。

ネットでは休業中の情報もあったのですがやってて良かった、そして店内はなかなかの賑わいです。

「豚骨スペシャル」¥880 塩も選べますが醤油です。
17_08_09-01nozomiya.jpg
チャーシュー、味玉、ほうれん草、海苔がトッピング。そして無料で食べ放題のライスを付けました。臭みの無い濃厚な豚骨スープは甘みが広がる醤油ダレが美味しい好みの味です。

麺はやや太めのストレート。モチモチと歯応えがあって美味しい。
17_08_09-02nozomiya.jpg
スープ、海苔、味玉はライスにも合う美味しさで、お替りしようかな?と思いましたが止めて良かったと思う満腹の完食でした。

結構好きな味だしライス食べ放題はありがたいので長く続けて欲しいと思います。

美味しくお腹一杯です。ごちそうさまでした。


横浜家系ラーメン希家 ラーメン・つけ麺
東京都世田谷区駒沢1-17-13 早川ビル 1F


横浜ラーメン 侍 4食セット(1箱2食入×2箱)(極太麺 豚骨醤油らーめん)家系ラーメン【あす楽対応】




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2017. 08. 14  
2017.08.09

この日はコースを変えたこともあってか往路で記録的なタイム24'17"61が出ました。

帰りはテレビの天気予報で可能性を伝えていた、にわか雨が降ります。ポツポツ降っては止んでを繰り返しそんな雨雲の下でストラバのKOMを自己更新しました
17_08_09jitetsuu.jpg
しかし、もうすぐ家だと言うところで本格的な降雨…全身ずぶ濡れになっての帰宅でした


■8/9(水)
走行時間=0:46
走行距離=19km
平均時速=24.6km/h


フィニッシュライン セラミック ウェット チェーン ルーブ 120ml




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2017. 08. 12  
2017.08.06

奥多摩、檜原方面に行きたいと思い天気予報を見ると雨。西側山間部は雨が降りやすい状況の様ですが神奈川だったら大丈夫そう。なので今年はまだ行って無いヤビツを目指すことにしました。

早めの6:11に出発、空は今にも雨が落ちそうな暑い雲に覆われてます…大丈夫かな?と思いながら南下、「町田」を過ぎると雨がポツポツ降って来ました…

でも路面はまだドライ、タイヤも濡れないのでやり過ごせそう。そう思ってたら「小田急相模原駅」手前で本格的な降雨。これはダメだと諦め西に方向を変えました。

すると1kmほど走っただけ雨は上がり路面はドライに。
17_08_06-01youda.jpg
7:30のこと、そのまま雨雲を逃れる様にあてもなく西へ南へ。

すると「246号」にぶつかり、あぁ境川近いよねと見覚えがある場所でした。そして「境川CR」に移り、Mちゃりさんが前の晩にお知らせしてた企画を思い出したので、そちらへ参加することに。

8:15、「今田休憩所」に到着。打って変わっての晴天に驚かされます。
17_08_06-02youda.jpg
トイレが恋しかったので立ち寄りました。Mちゃりさんにドタ参させてもらうことをお知らせし、集合時間まであまり余裕が無いと慌てて出発。

8:49、「江ノ島」に到着しました。綺麗な青空で雨に降られたとは思えません。
17_08_06-03youda.jpg
折角来たので江の島だけは撮影しておこうとw

8:50、待ち合わせ場所の「新江ノ島水族館」に到着。
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すでにMちゃりさん達4人が集まってました。そして水族館はスゴイ行列でさすが夏休み。

陽射しが暑いですが綺麗な青空、気持ち良く「134号」を5人で走ります。
17_08_06-05youda.jpg
晴れの日曜、ロード乗りが多い日でした。

9:27、「茅ヶ崎サザンC」に到着。
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自販機で「ミウ スポーツ」¥140を買って空のボトルに補充します。それとノドが渇いたので「メッツ コーラ」¥130をほぼ一気飲みw

9:59、「相模川」に辿り着きました。
17_08_06-07youda.jpg
初めて走る幅の広い護岸道が気持ち良かったです。

10:12、「サンクス平塚湘南銀河大橋店」で休憩です。
17_08_06-08youda.jpg
小腹が減ったしクールダウンの「ぎっしり満足チョコミント」¥178歯磨き粉とは言わないでw大好きなチョコミントは流行中らしい。美味しいアイスをガッツリ頂きました。

更に北上してランチのお店、「用田」「よなかそば」さんに到着しました。
Mちゃりさん情報でお邪魔して、今回はご本人とご一緒の2回目です。

11:05、すでに2人の先客があり、その後1人加わります。わたし達と合わせて8人のカウンター席は全員、神奈川ランチライド会メンバーで埋め尽くされましたwww

そして注文の品が出されました「あんかけチャーシュー玉子炒飯」¥650
17_08_06-09youda.jpg
この時のメニューにあんかけは無かったのですが頼めば作ってくれます。そしてノーマルとあんかけ有りにしても同じ値段。頼んだのは中盛りなのですが無料です。なんて商売気の無いお店

とても柔らかいコロコロなチャーシュー、フワトロ玉子が乗ったドカ盛り炒飯。そしてお皿にはたっぷりなあんかけ。これだけ玉子使ってるのに玉子スープが付いて来ますw

あまり炒飯にあんかけは掛けない派なのですがスープの利いたこのあんかけは炒飯をより食べやすくして美味しいです

半分食べた時点で軽く満腹感を覚えましたwそんな中盛り山の断面。
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いや~大盛りにしなくて良かった!あんかけが無くなった最後の5口ほどは言葉が無くなるくらいに苦しかったです。しかし最後まで美味しく完食しました。

この日も美味しく炒飯を堪能出来ました。天津飯や定食とかサンマーメンも気になるな~ またお邪魔したいと思います。

美味しくお腹一杯です♪ごちそうさまでした。

よなかそば ラーメン・炒飯・定食
神奈川県藤沢市打戻1898-3
ラーメンデータベース


お店を出たら解散のランチライド会、Mちゃりさんと共に4人のグループで走行。途中から1人がお別れして3人になって走ります。
17_08_06-11youda.jpg
満腹な体は代謝で体温が上がり、午後に入り気温も上がってかなり暑いです…

その内みなさんとお別れし1人で「県道51号」を走ってると急激に疲れてぐったりな感じ吐く息が熱く熱中症気味な感じですがボトルも空になって休憩入れようかなと思いつつ、いつものコンビニまで無理して走りました。

13:02、「ミニストップ町田旭町店」にやっとの思いで辿り着きます。
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トイレをお借りして涼しい店内で新発売の「雪梨パフェ」¥350を楽しみました。シャリシャリで甘いシャーベットな梨とゼリーが美味しいパフェです。

「アイスコーヒーR」¥150でカフェイン喝を入れ、「尾鷲 熊野の天然水2L」¥88をゴクゴク半分くらい飲み干し、あとはボトルに注いだり腕を冷やしたりしました。元気復活で残り20km、1時間の道程に向けて出発です。

軽く頭痛がするも脚力が戻って速いペースの巡航で気持ち良く走れました。しかし厚い雲が空を覆い再び雨が心配になってきます。

と、思っているところで帰宅まで間に合わずポツリポツリと雨滴…しかし濡れて帰るかと覚悟したのですが…

土砂降り…
17_08_06-13youda.jpg
新百合ヶ丘駅手前の「小田急多摩線の高架下」で雨宿りしました。
行く方向の空は少し明るくなってきて、逆の町田側は青空が見えてるんですが雨脚は衰えない…15分ほど待ってたのですが埒が明かないので走り出しました。

ガーミンは濡らさない様にツールボトルに入れておきます。川の様になった路面を水を巻き上げながら進み、「新百合ヶ丘駅」を過ぎると雨が弱く、そして「読売ランド前駅」を過ぎた頃には止みました。雨宿りしないで突っ切れば良かった…

14:32、「多摩水道橋」に到着。あの雨はなんだったんだこの青空w
17_08_06-14youda.jpg
全身ずぶずぶに濡れて、愛車は綺麗に洗車されましたwww

久しぶりに多摩川に沿って走ってみたら綺麗に舗装されてました。
17_08_06-15youda.jpg
しかし案内標識によると歩行者専用らしく自転車は右の舗装ガタガタの昔からある通りを行けとのこと。こんなに広いのに歩行者だけって…

と、バリカーを見ると「歩行者優先」と書かれてる。じゃあ自転車も通って良いってこと?両側のバリカーは車椅子専用なのか?自転車も通って良いのか?向こう側からは数台自転車が走って来てました。綺麗な舗装を走ってみたいけど指示に倣って右側を通行しました。

長年寸断されてる、その先の砂利道も舗装されてるかな?と期待したのですが相変わらず手つかずのままでした

天気予報に裏切られて二回も雨に当たってしまいましたが、そのおかげでMちゃりさん達とランチライド出来て良かったです。メチャクチャ蒸し暑かったので無理してヒルクライムに行かなくて正解だったかも知れません。

ご一緒させて頂いたみなさん、この日も楽しい時間を過ごすことが出来て嬉しく思います。ありがとうございました


『ライドデータ』
6:11出発~14:47到着
体重変化=68.3kg→66.1kg

【CATEYE】
走行時間=5:12
走行距離=129km
平均時速=24.8km/h

【GARMN】
移動時間=4:54
距  離=130km
平均移動速度 =26.5km/h
平均ケイデンス =82rpm
平 均 心 拍 数=140bpm
カロリー=2,430kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=563m


チョコミントアイスケーキ5号(ドーナッツ型)



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2017. 08. 11  
※ロードバイクの、カスタム&メンテナンス記事です。
 参考とされるのは構いませんが、自己責任で行って頂きたく願います。
 事故・故障が生じた場合でも、責任は負えませんので、
 ご了承頂けます様、宜しくお願いします。

2017.08.05

元のタイヤ「BRIDGESTONE(ブリヂストン)EXTENZA R1X 700×23C」
17_08_05-01tire.jpg
画像よりもっと角が出ていて表面に細かくヒビ割れが出来てます。装着したのが今年の1月14日、走行距離は約3,700km。1回前後を交換しました。初めて使った前回はパンクの印象が強かったのに今回は1回もしてません軽さが好みのこのタイヤ、お気に入りです。

しかし、今回は前から試したかったタイヤに交換。
「Continental(コンチネンタル)GRAND PRIX 4000sⅡ700×23C」
17_08_05-02tire.jpg
タイヤ側面に回転方向がモールドされてます。

摩耗を確認する為のインジケーターも付いてました。
17_08_05-03tire.jpg
側面に△TWI(トレッド ウェア インジケーター)と刻印されていて三角の頂点を辿ると丸い穴が開いてるのが見つかります。一目瞭然で交換の判断がし易そう。

リムへ装着する前に新しいタイヤの内側に初めて使う「Panaracer(パナレーサー)タイヤパウダー」を塗りました。
17_08_05-04tire.jpg
付属のスポンジを容器に当てて逆さまにするとパウダーがスポンジに付着します。スポンジをタイヤに押し付け過ぎるとパウダーが厚くなってしまうので力の加減が必要。内側全面まんべんなく塗りました。

チューブを入れてリムの中央にビードを寄せたらタイヤレバー無しでタイヤが嵌められました。エアを入れたら作業完了です。
17_08_05-05tire.jpg
リムのマヴィックマークにチェッカーフラッグを合わせました。ロゴが小さめで落ち着いた感じのデザイン。反対側には“CONTINENTAL”のロゴが入ってて見た目も良いと思います。重量実測は198g/207gでした。

翌日のサイクリングでの印象はR1Xより前後で50g(カタログ値)加重だけに若干重く感じました。そしてグリップが良いのか粘りのある回転。重量、転がり抵抗、共に重いのかな?と最初感じたのですが慣れてくるとペダルのひと踏みが出る様に感じます。グリップが良いのでトルクを効率良く推進力に変えてくれてる様な印象となり面白さを覚えました。

まだ130kmしか走行してないしヒルクライムも無かったので、また印象が変わるかも知れませんが、なかなか楽しいタイヤだと思います。


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2017. 08. 10  
2017.07.31

Stravaからメールが届いたのでなんだろう?と思ったら「3秒差でKOMが奪われました」とのこと…KOM取ってたことすら気付かなかったのに奪われてしまいましたwww

最近新しく作られた区間でトライしてるのは300人ほど。しかしそのコースはいつも通る川の対岸で今まで走ったことがありませんwww
17_07_31jitetsuu.jpg
ここがその区間で、こちらの方が走りやすい感じ。この日、10秒差でKOMを奪還しましたまぁいつまで記録が保つのやらw


■7/31(月)
走行時間=0:49
走行距離=19km
平均時速=23.4km/h

■8/3(木)
走行時間=0:46
走行距離=19km
平均時速=24.5km/h

■8/4(金)
走行時間=0:45
走行距離=19km
平均時速=25.6km/h


ドイター deuter D32113 レース 2017年モデル 自転車 バッグパック リュック 【80】 bebike




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2017. 08. 08  
2017.07.29

夕方頃に雨の予報が出てるのでサクッと走って帰れるコースに。早く出ようと思ったのに寝坊して7:22に出発しました。

久しぶりに走る「多摩サイ」はヒルクライムが控えてるのでペダルに掛ける力は抑えめに。気持ち良いな~なんて思いつつスピードが気になりガーミン見ると35km/h

前の自転車に追い付こうと少し力を加えると軽く40km/hに達します。これが自転車通勤の成果か!!と驚きつつ喜びつつwでも後に追い風だったことに気付きますwww

「浅川CR」に移ると風向きが変わったか少しペースが落ちました。しかしもっと落とすべきだったのに調子に乗って汗だくで進みます…

工事で封鎖されていた八王子バイパス手前の区間が綺麗になりました。
17_07_29-01wadatouge.jpg
バイパス潜った先が超デコボコなのでついでにそっちも直して欲しいところ。でも更に行った先の一般道はすごい綺麗に整備されてました。

「陣馬街道」でもちょっと急いで8:45、「ファミリーマート八王子西インター店」到着。
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湿度が高くて汗ダラダラ…空は一面厚い雲に覆われてちょっと雨ヤバイかもな雰囲気…

お腹が減ったので「ふんわりホットケーキ」¥108はレンチンしてもらうとスゴイ美味しい♪でもシロップとマーガリンが垂れてくるので注意。
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数量限定の「ブルーベリーフラッペ」¥290 色がおかしくてサラサラなのはカフェラテのボタンを押してしまったから店員さんごめんなさい味が好きな「ビタミンウォーター」¥130はボトルに移しました。

山道らしく上り続きで「陣馬高原下バス停」に9:30到着。
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ヘルメットの顎当てを絞ると相当量の汗が地面に滴り落ちました。頭からもポタポタ、ジャージはビッショリ、シューズの中はグズグズで全身汗まみれ…

ペース配分を間違ってすでに疲労困憊…標高高いのに暑い…雨も降りそうだし帰ろっ!と充分な言い訳を揃えたのですが脚がなまる前にヒルクライムスタート!www

インナーロー(34T×28T)でもクルクル回せず、自転車通勤で培った脚力と心肺能力も歯が立たず、やっぱり和田林道は手強い!悪戦苦闘しながら上って行きました。

10:01、「和田峠」登頂。
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ストップウォッチのタイムは21'26"95とまたしても20分切りならず…涼しくなったらまたチャレンジしよう…

来た道を下って眺望出来る場所へ。
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今にも雨が降りそう…さっさと坂を滑って先を急ぎました。

ランチは久しぶりに「大進亭」さんでデカ盛りから揚げ定食を頂くつもりでしたがバテたのであまり食べる気がしません。ついでに開店の20分前に辿り着いてしまったのでそのまま通過しました。

「浅川CR」に戻ると向かい風で進むに連れて強くなっていきます脚に力を込めてると吐く息が熱くなってきました…ボトルも空になってヤバイそろそろ休憩取らないと。

11:27、ランチに思い付いたのが「Lohas24」さん。Y'Road府中多摩川店の隣り、元セブン-イレブンだったテナントに出来たカフェです。
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食べログでも未だ情報薄な状態。でも自転車乗りとドライブ客で、まあまあ賑わってました。コーヒー豆の焙煎機が見えるカウンター席に着きます。メニューはこれとボードに書かれた本日のおすすめパンひと品のみ。

なので「チーズフォンデュトースト」¥550+「アイスコーヒー」¥450(セット-¥50)を頼みました。
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付け合わせはピクルスとフルーツ。バターとチーズのコクとブラックペッパーが利いたバゲットは美味しくて泡か白ワインが欲しくなります。そしてお察しの通り物足りないwww

アイスコーヒーは2種類選べてこちらは・苦味コクタイプです。冷たさ長持ち二重構造のグラスに注がれたコーヒーは口に入れた時にちょうど良い苦味を感じ、飲んだ後の香りが良いとても好みの物。もう一つの・フレーバー酸味タイプも気になります。また訪れたくなる美味しいコーヒー♪

足り無いと思ったので食後に頼んでおいた「ソフトクリーム」¥350
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やや濃厚、滑らかクリーミーで美味しかったです。向こうに見えるのが焙煎機。店内にも豆の良い香りが漂います。

コーヒーが本当に気に入りました。ただ食事メニューがパン1種類だけなのでランチでの訪問は厳しい。でも家から近いので休憩で美味しいコーヒーを頂きに来たいと思います。シフォンケーキやアップルパイも美味しそう。そしてスタンプカードを頂いたのでリピートしようかな?

Lohas24 カフェ
東京都府中市四谷5-42-13


ワイズで小物を、自販機で「天然水 富士山」¥100を買って「多摩サイ」を走り出すとなかなかの向かい風…これもトレーニングと思って下ハン掴み頑張ってペダルを回します。

12:47、久しぶりな「多摩川の広場」に到着。
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調布に入ったら向かい風の多摩サイを離脱したかったのですが意地の走行。て言うか距離が足りなかったので更に遠回りして帰りましたwww

一時は雨がとても心配な雲行きでしたが綺麗な空に変わって良かったです。しかしこの後夕方には雷雨となり天気予報が当たった結果に。近場のコースを選んで正解。短くても走ることが出来て良かったです


『ライドデータ』
7:22出発~13:08到着
体重変化=66.3kg→63.7kg(体脂肪率8.2%)

【CATEYE】
走行時間=3:49
走行距離=100km
平均時速=26.3km/h

【GARMN】
移動時間=3:42
距  離=100km
平均移動速度 =27.0km/h
平均ケイデンス =87rpm
平 均 心 拍 数=158bpm
カロリー=2,518kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=728m


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2017. 08. 07  
2017.07.26

お出掛け帰りに2年ぶりの「蒙古タンメン中本 渋谷店」さんにお邪魔しました。開店から15分程しか経ってないのにもう行列が出来てます

激辛ランチは「北極ラーメン」¥830+「ゆで玉子」クーポン¥0
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たっぷりもやしが乗って、スープには豚肉が入ってます。そしてスープは真っ赤っ赤。お店に入るまでは辛さ2倍を試みるつもりでした。しかし前回、町田で頂いた「北極の火山」が超激辛だったし久しぶりなのでノーマルで慣らすことに
まずはスープを口に流し込むとノドの奥に刺激が刺さりました。でも意地で咽せない我慢をして辛さを麻痺させますw口の中で辛さが攻撃して来るのですが旨味が広がりとても美味しいスープ♪

唐辛子の粒をまとった太めの麺。
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モチモチ感と甘味がとても美味しいです啜ると絡みのある湯気がノドを刺激してまた咽せそうになりますが我慢我慢www

ゆで玉子が熱くなった舌を休めるオアシスの様wもっと欲しかったwww顔中から噴き出す汗を拭き拭き、スープまで飲み干し最後まで美味しく完食。スポーツタオル持参なら辛さ2倍でも大丈夫そうw

激辛が堪能出来て美味しかったです♫ごちそうさまでした。


蒙古タンメン中本 渋谷店 ラーメン
東京都渋谷区道玄坂2-6-17 TOHOシネマズ渋谷B2F
http://www.moukotanmen-nakamoto.com/
蒙古タンメン中本の道


激辛ラーメン うま辛味噌味 北海道 釧路限定 札幌ラーメン 生ラーメン 2食入り




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2017. 08. 06  
2017.07.24

誕生日のセルフプレゼントで発注した物が次々届きました

「Panaracer(パナレーサー)デジタル タイヤゲージ」¥2,520+送料¥580
17_07_24-01item.jpg
5年くらい使ってた初代が壊れたので購入。測定してる時にやけにエアが抜けると思ったらパッキンが切れてました。後になって調べてみたらパッキンだけでも販売してました…機会があったら買いだめしておこうかな?

上が新品で下の初代とはデザインが全く変わって無い様に見えます。引っ張ったら千切れてしまったドーナツ状のパッキン。慌てて本体ごとなんて買わなきゃ良かった

「Panaracer(パナレーサー)R'AIRチューブ700×18-23C」¥1,490×2
「Panaracer(パナレーサー)タイヤパウダー」¥808
「FOOTMAX(フットマックス)FXB109ソックス」¥1,666
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チューブは、先日パッチを貼ったところから超スローパンクしてたので交換。在庫が少なくなったので補充です。
タイヤパウダーは初めての購入。タイヤの裏に塗るとチューブの出し入れがし易くなり、また偏りも減らせると言う製品。知らなかったのでお試しで購入。
ソックスは冬用が良かったので春夏用も購入してみました。

「deuter(ドイター)トランスアルパイン24(ブラック)」¥14,580
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マウンテンツアー用の多機能バックパック。輪行の時に使おうと思い購入しました。内容量は24Lで見た目にはとても大きく見えます。重量は1,150gで持ったら結構重く感じます。

レインカバー内蔵、H2Oシステム、ヘルメットホルダー、リムーバブルフォームマット等々、機能の多さがそのまま重量に繋がった感じはしますが何よりも背負った時の安定感が一番大事。通勤に使ってみたら胸と腰にストラップが付いてるので揺れが少ないのが嬉しい。そして背中のフレームによって接地面積が小さくなり汗の吸込みが少ないのも良いです。

ロングライドでは重さが響くとは思いますが、まぁのんびり走りなよと言うことで

先日のタイヤなども含め、お誕生日とは言え爆買いしてしまいましたwww趣味の物欲は果てしないのですが、しばらくは大人しくしようと思います


【在庫あり】Panaracer(パナレーサー) デュアルヘッド デジタルタイヤゲージ BTG-PDDL1



panaracer(パナレーサー) R'AIR TW720-LF-RA W/O 700×18~23C 仏式48mm 【80】自転車 チューブ



パナレーサー タイヤパウダー BTP-1 【80】タイヤの内側に塗布することにより、チューブの出し入れを容易にします panaracer (4931253202391) 自転車 ロードバイク MTB クロスバイク



フットマックス FXB109 3Dソックスバイク ブラック/サックス ソックス



ドイター トランスアルパイン24 (D3205017) 4701.グラファイト×ブラック バックパック




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2017. 08. 05  
2017.07.24

自転車通勤で体使ってるせいか激しい空腹感が。なのでガッツリとランチを頂く為に坦々麺・まぜそばのお店「だんだん」さんに、お邪魔しました。

こちらのお店で最近ハマってる「坦々まぜそば」¥700
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初の試み、無料の麺大盛りに無料ライスを付けましたwww当分の間続くダイエットを覚悟たっぷりそぼろ肉、もやし、ネギ、魚粉、うずら卵×2がトッピング。ピリ辛な白ゴマベースの坦々ダレ。

太いし大盛りなのでなかなか混ざらないまぜそば。自然と味変になってそこがまた美味しい♪
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モッチモチな太い麺をワシワシ噛む快感。こんな麺のまぜそばは本当に美味しい。

丼の底に残ったタレとそぼろ肉の上にライスを投入。すでに大盛り麺で満腹感を覚えてますが割りとあっさり完食出来る自分が怖い…

すぐにまた食べたくなる美味しさ♫ごちそうさまでした。


だんだん 坦々麺・まぜそば
東京都世田谷区桜3-8-15
ラーメンデータベース


辣椒漢 正宗担担麺(汁なし)冷凍3食入




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2017. 08. 04  
2017.07.24

月曜の朝、往路は怠くて暑くてダラダラな走行。そして滝汗な状態で出勤し着替えてもなお汗が止まらずしばらく扇風機の前から離れられませんw

そんな月曜は撮影するのも忘れ、これは木曜の様子。
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夜に降った雨が水溜まりに。気温は30℃に届かず涼しいですが湿度は高い。結局いつものように汗ビッショリなのは変わりませんw


■7/24(月)
走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.0km/h

■7/27(木)
走行時間=0:46
走行距離=19km
平均時速=24.7km/h

■7/28(金)
走行時間=0:45
走行距離=19km
平均時速=25.4km/h


キャメルバック ポディウム アイス 保冷ボトル 21oz(約620ml)




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2017. 08. 03  
2017.07.22

わたしの誕生日を祝い、つれあいと二人で「ピッツェリア クラフト」さんにお邪魔しました。

ノドを潤す「キリン一番搾り」¥450、そして「ヴェルディッキオ・ディ・カステリ・ディ・イエージ・クラシコ2013」¥3,020※価格は税抜き
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乾杯の白ワインは、よく冷えてスッキリとした甘味が美味しい♪久しぶりのワインなので楽しさひとしお

前菜は「トリッパのトマト煮込み」¥950
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とても、よく煮込まれたフワッと柔らかいトリッパ。つれあいも好きでメニューにあると楽しんでしまう前菜。ただこの日はちょっとコクが寂しかったのでおろしたチーズを頂きました。振り掛けたら最高に美味しい♪

前菜もう一つは「野菜のバーニャカウダ 石窯焼き」¥1,150
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コリコリとした食感のブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、ラディッシュ等、ちょうど良い加減で焼かれた甘くて美味しい野菜。こちらは最初から入ってたチーズがちょっとフォンデュにも似た味わいで野菜に合って美味しかったです。

ピッツァは「クアトロ フォルマッジ」¥1,400
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はちみつかけもありますがトマトソースで。ゴルゴンゾーラのコクと香り、滑らかな自家製リコッタが印象に残る美味しさ。他2種類のチーズはモッツァレラと、パルミジャーノ。

パスタ「サーモンとキノコのクリームソース タリアテッレ」¥1,520
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モチモチ食感の幅広パスタに、コクのあるクリーミーなソースが絡んで美味しいただサーモンはあまりほぐさない方が好みかも。

メインの肉料理の前に「ヴァルポリチェッラ クラシコ サセーティ2014」¥3,380
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濃い色の果実味は好み。やや軽めの後味は次のセコンドにはちょうど良いかも知れない。

メインは黒板料理から「イベリコ豚の香草ロースト」¥2,480
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厚く切られたイベリコ豚は綺麗な赤い肉で絶妙な火の入り方。脂が少なくて、でもジューシー。旨味がジュワーッとたっぷり口の中にほとばしります。

牛肉が食べたかったのですがメニューに無かったのでこちらを。しかし頼んで正解!とても美味しかったです

いつもの良い雰囲気に美味しい料理で楽しい時間を過ごすことが出来ました。お会計は一杯になったスタンプカードにより¥1,000引き、合計は¥14,490でした。

美味しく楽しくありがとう♪ごちそうさまでした。


ピッツェリア クラフト ピッツェリア
東京都調布市緑ケ丘2-68-2
http://crafto.jp/


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2017. 08. 01  
2017.07.21

continued from Chiba STAGE

東京の自宅から「浜金谷」まで走り、黄金アジを堪能しました。
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その後、東京湾フェリーに乗り込み千葉県ともお別れ。神奈川県に向けて出港です。

船内で食後のデザート「コークフロート」¥300を頂きます。
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その後、ひと眠りしようと思ったのですがお尻がビショビショなので布で出来たゆったりソファーには座れません…レザー調のベンチは背もたれがほぼ垂直で寝難い…横になるのは憚れるので諦めました。

前方の対岸が近付いて来て、そろそろ上陸です。
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風が強いのでやや揺れでしたが爽快な船旅でした。

13:06、「久里浜港」に到着。
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明るい内に来たのは初めてで新鮮♪ここで自分が乗ってたフェリーが“かなや丸”だったことに気付きました。

港を後にし、ちょっと走っただけで暑さが刺さります…「衣笠インター入口」を経由して「134号」に出ました。途中の上りにイラッとさせられますw

14:00、「ファミリーマート逗子渚橋店」に到着。
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さすが平日、ここのスタンドに自転車1台なんて見たの初めてw

日影が欲しいと思いつつ日当たりの良い外のベンチで休憩。手脚には玉の様に浮いた汗。頭と顎からは大量の汗がこぼれ落ちます。
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「アイスの実ぶどう」¥140でひんやりクールダウン。「南アルプス天然水」¥100をガブ飲み。ボトルにも移し余った分で腕を冷やしつつ噴いた塩を洗い流しました。

スッキリした気分で「134号」を走ってると江の島が見えて来ました。
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休日よりずっと車が少ないし止まる時間が勿体ないのでまたしても走りながら撮影。そしてガーミンが南とか南西とかを表示すると途端に向かい風が襲ってきます

「小動」から「藤沢」へ、そして「境川CR」。北に向かえばこっちのもの、追い風で快適クルージングの始まりです
しかし、その前に腹が…減った~…

ラーメンいけそうに思いましたが家で夕食なのでジェラートにしておこう。
15:10、久しぶり「飯田牧場」さんにお邪魔しました。
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「ジェラート ダブル」¥450のフレーバーはラズベリー+クリームチーズ。この組み合わせは最高でした。コーンがワッフルに変わって盛りも少し良くなったかな?お腹が膨れました。

しかしノドが渇いたので敷地内の自販機へ。
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懐かしの「メローイエロー」¥140を頂き更に糖質補給。

久々のジェラート美味しかったです。ごちそうさまでした。

飯田牧場 ジェラート・ソフトクリーム
神奈川県藤沢市西俣野981
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「境川CR」に戻って風に運ばれる様に走りました。
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ひまわりを見つけて最徐行、数回シャッターを切ってタッチ&ゴー

16:24、「境川」ともここでお別れです。
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影が伸びてきてるのにまだまだ明るい内に「町田界隈」に到着です。

16:45、最後の休憩はおなじみ「ミニストップ町田旭町店」
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なんか最近ミニストップのパフェが不調なので「フローズンフルーツパフェ練乳いちご」¥192にしました。甘酸っぱいゴロゴロいちごが美味しかったです。何杯飲むんだ?の「アイスコーヒーR」¥150、「尾鷲 熊野の天然水2L」¥88をゴクゴク飲んでボトルに補充しました。余ったら腕を冷やすつもりが店内のクーラーが効き過ぎてすでに冷え冷えw

大汗かいた割りには水分と塩分補給が上手くいったか脚が攣る気配もありません。もちろん疲労は溜まってますが割りと脚力は残ってて、風とスピードに乗ることが出来ました。

18:03、「多摩水道橋」に到着。
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柔らかくなった夕方の日差しと穏やかな「多摩川」の水面が迎えてくれました。気付けば風も弱まり、なんかこの日の役目を終えた様に感じます。

久里浜港から一人で帰って来たのは初めてでコースも変えました。横浜抜けて帰るとちょっと足りなかったので遠回り。おかげで3週連続で走行距離が200kmを超えました

千葉は本当に長く感じました…今年の始めに行った館山なんてよく走ったなと自分のことながら感心してしまうほど遠かったです。千葉は広い…また目的地を新たにして走りたくなりました



The End



【GARMIN】
移動時間=3:03
距  離=86km
平均移動速度 =28.0km/h
平均ケイデンス =86rpm
カロリー=1,711kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=406m



『ライドデータ』
3:35出発~18:20到着
体重変化=67.2kg→63.7kg(体脂肪率8.0%)

【CATEYE】
走行時間=7:40
走行距離=209km
平均時速=27.2km/h

【GARMIN】※2回分のトータル
移動時間=7:14
距  離=209km
カロリー=3,979kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=893m
※ナビ無し、非バッテリーセーブモードで残量45%


ガーミン エッジ(Edge) 820J 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット GPS ブルートゥース (162631)



お中元 ギフト アイスクリーム 【本格イタリアンジェラート 8個 詰め合わせ】 アイス ジェラート ギフト / 夏 ハロウィン お中元 お歳暮 / ピスタチオ ジェラート ピスタチオ / ハーゲンダッツ好きの方におすすめ /スイーツ 菓子 / 銀座




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