2017. 09. 30  
2017.09.26

体重が減った上に自転車通勤すると昼前には激しい空腹感が襲いますそんな時に行きたくなるのは用賀駅の「ウェイウェイ台所」さん。

頼むのは定番の「麻婆豆腐定食」¥740ライス大盛り(無料)
17_09_26weiwei.jpg
ワカメたっぷりの玉子スープに、キャベツの甘酢漬け、杏仁風牛乳寒天が付いて来ます。

コク深い味のピリ辛な麻婆豆腐は白飯に良く合ういつもの美味しさこの日はだいぶ痩せてるので、普段はやらない辣油を回し掛けました。そうしたら激ウマ!www次回からは必須だなと思うほどの美味しさです♪

しかし、この日はライスが少し固めだったのが残念でした…いつもコンディション良いのに

でも美味しくお腹一杯です♫ごちそうさまでした。


ウェイウェイ台所 上海家庭料理
東京都世田谷区用賀3-6-17
http://www.weiwei.co.jp/


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2017. 09. 29  
2017.09.25

前日の秩父サイクリングによる影響で軽く筋肉痛。そして疲労感満載
そんな状態でも雨が降ってないので自転車通勤♪

雲が覆う空の下、今日は回復走だなと思ってペダルを回します。
17_09_25jitetsuu.jpg
しかし、乗ってたら気分がアガって、またアウタートップに入れてしまいますwwwどんだけ筋力アップしたいんだ?

この週は木曜が雨だったので、それ以外の4日間、自転車通勤出来ました。アウタートップでも微妙にペダルが軽く感じられてきたので楽しさを覚えます。しかし、弱点の心肺機能の低さをカバーしないといけないので翌週は高ケイデンス練にするかな?


■9/25(月)
走行時間=0:48
走行距離=19km
平均時速=23.8km/h

■9/26(火)
走行時間=0:49
走行距離=19km
平均時速=23.4km/h

■9/27(水)
走行時間=0:48
走行距離=19km
平均時速=24.0km/h

■9/29(金)
走行時間=0:55
走行距離=21km
平均時速=22.9km/h


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2017. 09. 27  
2017.09.24

先月行った秩父サイクリング。残念ながら参加出来なかった人がいたので改めて行こうとNOさんが再度イベントを立ち上げてくれました。

5:36に出発すると露出した腕が肌寒い…予想最高気温は23℃と微妙だったのでアームウォーマーをツールボトルに詰め込んでおきました。

しかし、「多摩サイ」に入った頃には体も暖まり寒く無くなります。
17_09_24-01chichibu.jpg
午後は晴れるらしいけど雨を心配する様な厚い雲が空を覆ってます。

第一集合場所は「セブン-イレブン府中是政3丁目店」
6:00頃に着くとすでにHTさんが。そしてすぐにTDさんとNHさんも到着。その後6:15頃に出発しました。

7:30、第二集合場所「ファミリーマート東青梅四丁目店」に到着。MTさんが一人で朝食中でした。
17_09_24-02chichibu.jpg
わたしもトイレを済ませて補給してるとNOさん達も到着。本日は初めましてのKSさんを含めて総勢12名。前回の9名より大所帯になりました。

わたしの補給は「ブレンドM」¥150と「ふんわりホットケーキ」¥108
17_09_24-03chichibu.jpg
ホットケーキのリピートも飽きてきたけどレンチンしてもらうとやっぱり美味しい♪そして体の表面が冷えてるのでコーヒーはホットにしました。それと「アクエリアス」¥128をボトルに注ぎます。

8:03に出発し、TDさんが先頭で「成木街道」に入ります。
17_09_24-04chichibu.jpg
山とせせらぎを眺めながら気持ちが良い街道。ただ曇り空が残念。

8:37、「小沢(こさわ)峠」
17_09_24-05chichibu.jpg
ふざけてダンシングで駆け上りましたが途中で力尽きましたw
さわやかにMTさんが抜いて行きますwww

「小沢トンネル」を抜けると青空が見え出しました。
17_09_24-06chichibu.jpg
交通量が少なく山あいの景色も良くて気持ちが良い♪

「中屋商店」さんで一旦停止しましたが早くランチのお店に到着する為、わたし含め4人で先行しました。

9:23、「山伏峠」に到着。
17_09_24-07chichibu.jpg
かなり頑張って上り汗だく…しかし後にストラバを確認したら前回の方が1分くらい早かった

気持ちが良い下りを軽快に滑って、9:55頃お店に到着。すでに7組いる列に並びました。
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秩父名物 豚みそ丼専門店「野さか」さん。この頃にはすっかり晴れ渡りジリジリと肌に刺さる陽の光が熱い。

10:30頃にウェイティングリストが出されて名前と人数を記入。店舗右側のベンチがある日影で開店を待ちました。

購入した食券を店員さんに渡し席に着きます。お店に到着してから約1時間半後にご対面の「豚みそ丼 大盛ねぎだく」¥1,250
17_09_24-09chichibu.jpg
味噌汁とキュウリの漬け物が付いて来ます。

前回、上に乗ったネギがシャキシャキでタレと合ってとても美味しかったのでマシてみました。外見では分かりませんが肉の下にはこれでもかと言うくらいネギが敷き詰められてますw

柔らかい豚肉はロースとバラ。香ばしく焼き上げられ香りも良くて美味しい肉の脂と甘辛いタレが染みた白飯がまた最高に美味しく、ネギの香りと歯触りが絶妙なアクセントになって更に旨さ倍増です

前回も大盛りにして結構苦しかったんですが、侮るなかれのねぎだくは更なる満腹感を覚えますw

この日も美味しく味わえ満足でした♫ごちそうさまでした。

野さか 豚みそ丼
埼玉県秩父市野坂町1-13-11
http://www.butamisodon.jp/


11:55、「ファミリーマート秩父野坂町店」でしばらく休憩。先に着いてたNOさんにパンクの神が降臨してました
17_09_24-10chichibu.jpg
デザートは入らないので「アイスコーヒーS」¥100で一服。それと、どなたかが購入した水を分けて頂きました。

パンクも無事に直したNOさんが先頭で来た道を戻ります。
17_09_24-11chichibu.jpg
山の緑と青空を楽しみながら上って行きました。

早めに出発したし、前回と同じもなんだしと、寄り道を提案。するとOYさん等4人が賛同してくれたので先を急ぎました。

そして13:02、「正丸峠」に到着。
17_09_24-12chichibu.jpg
道中で展望出来るのはここくらいなので寄ることに。10分ほどの登坂で来られました。観光客や自転車乗りもそこそこ多かったです。

13:32、再び「中屋商店」さんに到着。
17_09_24-13chichibu.jpg
皆さんと合流して5人から元の12人に戻りました。冷たい「ダイドー ブレンドブラック」¥130を飲みつつおしゃべりしつつで休憩を取ります。

14:12、「山王峠」を通過。
17_09_24-14chichibu.jpg
この辺りから上るのが面倒で辛くなってきます…この後に続くは「笹仁田峠」まぁそっちは短いからいいけど…

14:41、「ファミリーマート青梅今井店」で休憩しました。
17_09_24-15chichibu.jpg
「天然軟水 安曇野」¥98と、「かちわり氷パック」¥249を購入して皆さんと分けます。それと糖質補給は「コカ-コーラ」¥108

まだ豚みそ丼の存在を感じてたのですが食べてる人を見てたら小腹が減ってきましたwなので「赤飯おむすび」¥130を食べておきます。

出発してすぐに車輪行のAYさんとはお別れ。「新奥多摩街道」「奥多摩街道」と進み、「16号」にぶつかった所で二手に別れました。
しかし、そこで再びパンクの神が降臨NFさん修理に取り掛かります。

その後、立川のなるしまフレンドに寄り、府中駅近くで一緒だった4人ともお別れして1人になりました。

17:47、「ファミリーマート秀英白糸台店」この日のコンビニ全部ファミマってのもスゴイなwww
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もう家は近いけどトイレが恋しくなって立ち寄りました。それと小腹が減ったので「クッキーアイスサンド」¥158 2種類の味が楽しめて美味しいけど小っちゃい

つれあいに帰り時刻を知らせ、車の流れに乗る練でハァーハァーしながら帰りましたwww

この日も楽しく美味しいサイクリングを味わえました!ご一緒して頂いた皆さんありがとうございました


『ライドデータ』
5:36出発~18:16到着
体重変化=68.0kg→66.4kg(体脂肪率10.7%)

【CATEYE】
走行時間=6:31
走行距離=162km
平均時速=24.8km/h

【GARMN】
移動時間=6:09
距  離=163km
平均移動速度 =26.4km/h
平均ケイデンス =81rpm
平 均 心 拍 数=145bpm
カロリー=2,956kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=1,548m



送料無料 1000円ぽっきり 豚バラ味噌丼の具 豚バラ 丼物



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2017. 09. 26  
2017.09.23

サイクルボトルの飲み口を、掃除しても掃除しても汚れが出て来るので気持ち悪くなりましたwキャップだけでも購入出来るのですが5年近くも使ってるので新調することにしました。併せて消耗品なども買い揃えておきます。

「CAMELBAK(キャメルバック)ポディウムチル21OZ(610mL)」¥1,728
「FINISHLINE(フィニッシュライン)セラミックワックスルーブ」¥1,154
「Panaracer(パナレーサー)デジタルゲージ用仏式替えゴム」¥366
「赤穂あらなみ塩 汗をかいたら塩分補給」¥216×4
17_09_23item.jpg
購入先はamazonで2つの商品に送料が掛かり合計は¥996でした。

選んだボトルのカラーはカーボンだったのが在庫は1つだけとのことで、持ってる物と同じ「レースエディション」になってしまいました。飽きたけど微妙にデザインが変更されてるので、まー良いかと

デジタルゲージのゴムが千切れてしまい、替えゴムの存在を知らなかったので新品を買ってしまいました。でも本体を捨てる前に気付いて良かった♪替えゴムを購入しておきました。交換して新品が故障した時の為に保管しておきます。

しかし、まだ取り付けて無いので、ちゃんと入るやら否や


CAMELBAK(キャメルバック) ポディウムチルボトル PODIUM CHILL BOTTLE 0.61L



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2017. 09. 25  
2017.09.22

自転車通勤しようと思ったら雨…でも家を出る頃には空が明るくなってました。しかし、夕方は雨予報なので電車で通勤。

その電車も少し遅れてコンビニに寄れず、外食続きはいかがなものかと思いつつガッツリと麺を食べたくなりましたw

なので上町駅の「だんだん」さんに、お邪魔しました。

先客は2名で大きなお世話な閉店しないでねと願いながらカウンター席に座ります。

ガッツリ麺大盛り(無料)の「台湾まぜそば」¥800
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トッピングは卵黄、そぼろ肉、ニラ、魚粉、海苔、刻みネギ、ニンニクのみじん切りです。

軽く混ぜて色々味が変わるのを楽しんでたのですが、この日はレンゲも使ってよく混ぜしました。
17_09_22-02dandan.jpg
太くてモッチモチの麺が非常に好み。坦々風のタレも麺と良く合ってとても美味しい
これは是非ずっと残していて欲しいメニューです♪

美味しく完食した後、麺が膨張するのか、ず~っと満腹感が続きますw

美味しくお腹一杯です♫ごちそうさまでした。


だんだん 坦々麺・まぜそば
東京都世田谷区桜3-8-15
ラーメンデータベース


日清食品 まぜ麺の匠 台湾まぜそば 300gx6【送料無料】【冷蔵商品】




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2017. 09. 24  
2017.09.21

この日のランチはインドカレーにしようと桜新町駅の「天然アジア料理エバーグリーン」さんにお邪魔しました。

最近には珍しく空いていて女性が5人だけの店内、2人席に座りました。

「Jset」¥850の「サラダ」と「ドリンク」
17_09_21-01evergreen.jpg
忙しいと最後になるけど、この日は最初に届いたアイスコーヒー。久しぶりにミルクだけ使ってみました。

5種類からひとつ選べるカレーは「キーマカレー」激辛・・・5辛で。
17_09_21-02evergreen.jpg
最初バターチキンを頼んだら激辛に出来ないと言われ変更。表面サクッ、中フワな美味しいナンはお替わり出来ます。

挽き肉の旨味がたっぷりの美味しいカレー♪辛さはほど良いのですが赤くて辛い調味料を足して更に激辛にしましたw
ナン1枚だと物足りないので大きいの1枚お替わりしたら、とても満腹になりました

美味しくお腹一杯です。ごちそうさまでした。


天然アジア料理エバーグリーン アジア料理
東京都世田谷区桜新町1-12-9 シノザワビル 2F
ホットペッパーグルメ


ナンともおいしいキーマカレー 中辛 200g【楽天24】【あす楽対応】[ナンともおいしいキーマカレー キーマカレー(レトルト)]




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2017. 09. 23  
2017.09.20

仕事の出掛け先でランチにしようと見つけたお店にお邪魔してみました。清澄白河駅にある蕎麦・うどんのお店「小進庵」さん。

メニューにはカツ丼や親子丼と麺類のセットや、定食もありました。

それは、ちょっとボリューミーなので単品注文「冷やしたぬきそば」¥800+「大盛り」¥150
19_09_20koshinan.jpg
揚げ玉、キュウリ、ワカメ、なると、ネギが乗って結構大きめの丼で来ました。薬味はワサビと刻みネギ。

割りとコシ強めの蕎麦で、ほど良い甘味と辛味の蕎麦つゆと共に美味しい♪そして大盛り¥150増しなだけにかなり蕎麦の量が増えました。

美味しくお腹一杯になりました。ごちそうさまでした。


小進庵 そば・うどん・丼・定食
東京都江東区三好4-8-3
http://koshinan.blog62.fc2.com/


ダイコクショクヒン 大黒 冷したぬきそば 12個入




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2017. 09. 22  
2017.09.19

富士山行きの為に休暇を足して4連休だった週末。明けた出勤初日は体が鈍りまくってましたw
17_09_19jitetsu.jpg
気持ちのスイッチは入りませんがアウタートップには入れてしまい無理無理ペダルを回します。

往路は2回、帰路は3回入れられましたがスピードは伸びず…ただただ重いペダルを回しただけwしかし、あまり重い負荷で回すと膝を悪くするのでやり過ぎは禁物ですが筋力アップには効きそうです。

この週は休暇とお出掛け、雨があったので自転車通勤は1回だけでした。それにしても汗の量が格段に減って走りやすい季節を実感します。


■9/19(火)
走行時間=0:52
走行距離=19km
平均時速=22.3km/h


キャットアイ HL-EL461RC VOLT400 充電式ライト 自転車 ライト 4990173028962【80】




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2017. 09. 21  
2017.09.16

近所でずっと内装工事してた居酒屋さん。興味津々なのに機会が無く、今回やっとお邪魔することが出来ました。

基本店主さん一人で切り盛りされてるお店みたい。ネットで検索しても情報がほぼ出て来ないのですが食べログの掲載をお断りされてるそうです。ブログやインスタはOKとのことなので紹介させて頂きます。

18:40頃の入店で女性二人の先客さんが二組。つれあいと二人でテーブル席に着きました。

つれあいは仕事だった為、白ワインでお疲れ様の乾杯。
「キザンワイン白」山梨¥2,800
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後味に柑橘系の風味を残すとても爽やかで美味しい白ワイン。わたしは喉が渇いてたので「ハートランドビール」¥500も。

ワインは冷蔵庫の前で店主さんに説明してもらえました。ビールは自分で冷蔵庫から取り出すシステム。コップと栓抜きが出て来るので開けるのもセルフで。生ビールは扱ってないとのこと。

最初に出たツマミは「生ハム(スペイン産)」¥500
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塩気がちょうど良く白ワインに合う美味しさ。

「夏野菜のサラダ」¥800
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女性をターゲットとしてるのかサラダメニューが多かったです。カボチャやサツマイモ、ズッキーニは焼き野菜に。トマト、キュウリ、オクラは瑞々しく新鮮な感じ。薄くてパリパリな海塩が美味しくて尋ねたらイギリス産だそう。食材にこだわりを感じます。

「しまあじのお刺身」¥1,000
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奥が背で手前が腹の部分に当たり、背の方から頂いて下さいとのこと。脂の甘味と身の旨味が最高に美味しい

「赤ワイン カラフェ」¥1,600
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冷えてさっぱりとした飲みやすく美味しい赤ワインです。

「アゴンチョビのピザみたいなやつ」¥480
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アゴンチョビとはトビウオのアンチョビ。それにトマトソースとニンニクの薄焼きピザ。結構あごんちょびの塩気が強いです。パリパリ生地が香ばしくて美味しいのですが結構時間掛かりました…そしてあまりお腹が膨れませんw

待ってる間に赤ワインも無くなり「日本酒」¥360や「ドロボール」¥500を頂きました。泥亀と言う焼酎を炭酸で割ったドロボール。なかなか美味しかったです。

お腹に余裕はあったのですが〆になりそうなものがパスタだけだったし、これで満足したのでお会計してもらいました。合計は¥8,540です。

メニューは軽いものが多く、BGMはユーミンのヘビロテなのでやっぱり女性向けなお店のように感じました。内装が凝ってて落ち着く感じで雰囲気良い♫

こだわり食材が楽しいお店。ごちそうさまでした。


テル 和洋居酒屋
東京都調布市菊野台1-40-1 1F西


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2017. 09. 18  
2017.09.15

continued from 1st.STAGE

17_09_15-22fujisl.jpg

長く長くひたすらにペダルを回してゴールした「富士スバルライン五合目」走行距離は124kmに達しました。全身から発してた熱も汗と共に標高の高い空気に冷され、暖を取ろうと建物に入りたくなりました。

本当に海外からの観光客さんが多かったです。
17_09_15-23fujisl.jpg
そしてメロンパンが売ってるお店はどこだろう?

噂に聞いてた郵便局がありました。
17_09_15-24fujisl.jpg
標高2,305m、気温は10℃と書かれてます。寒いわけだ…
右の入口から入ると右に土産屋さん、左にメロンパン等を売ってるお店がありますけど、とりあえず奥にあるトイレを使わせてもらいます。賽銭箱みたいなものが置いてあって使用料¥100を投入。

「AMANOYA」さんで名物の「富士山めろんぱん」¥260と「レギュラーコーヒー」¥400を購入。
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頂く前にアームウォーマーとウインドブレーカーを着用し寒さをしのぎます。暖かいコーヒーで手の震えが落ち着きました。

あと残り数個で1時間待ちになってた富士山めろんぱんはメロンの香りが強くてパン生地が軽い。ココアパウダーとパウダーシュガーが良く合って美味しかったです。

ここまでこまめに塩分補給してきましたがハムが攣りそうになりました。なのでここでも塩分摂っておきます。体も暖まってお土産を見て回り、「生ほうとう(小)」¥760と「富士山クランチチョコレート」¥850×2を購入。それらをダンボール箱に入れてもらい郵便局へ。「郵送料」¥850を支払い自宅へ発送しました。

建物から外に出ると寒い!ファスナーをしっかり閉じてさぁ下山!

ちょっと下った所、なぜかここだけ雲が切れて展望出来ました。
17_09_15-26fujisl.jpg
まだ標高2,000m以上あるのに不思議と地面が近くに感じます。

13:16、「御庭入口」の風景。
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ここでも海外の方が多く、記念撮影されてました。
違うだろうな~と思って眺めてたのですが後で調べたら富士山山頂でした拝めたのは本当にココだけだったのでありがたい。

下りは本当に寒くてグローブはフルフィンガー、それとレッグウォーマー持ってくれば良かったと思いました。しかしそれも四合目くらいまでで、その後、震えるほどの寒さは感じませんでした。

上り同様に下りも観光バスが頻繁に通行。マイカー規制も解除されてるので同じくらいの台数で乗用車も走ってました。工事もあってノロノロペースになるかと思いましたが割とスムースに快適な滑降でした。

13:46、「料金所」に戻って来ました。
17_09_15-28fujisl.jpg
およそ2時間掛かって上った坂も下りは30分ちょっとです。左にある公衆トイレを使わせて頂き先へ進みました。

だら~っと長い上りに苦しみながら「旧鎌倉往還」を走って「山中湖湖畔」に辿り着きます。少しお腹が減ってきたのでどこで食べよう?早く到着し過ぎて食べられなかったうどんの文字を看板に発見したので14:20頃、「浅間茶屋」さんにお邪魔しました。

「海老と野菜天のおうどん」¥1,200
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“あの”お店の様な大きな皿に盛りつけられた温かいうどん。天ぷらは海老、茄子、獅子唐、茗荷、薩摩芋。しっかり味付けされた美味しい牛蒡の煮物等の野菜も入ってます。

カツオが利いた美味しい出汁にコシのあるうどんで美味しかったです♪京都の黒七味的な自家製辛味「よっちゃばれ」を入れて更に美味しく。海老もプリッとしていて衣がサクッと美味しかったです。

美味しく暖まりました。ごちそうさまでした。

浅間茶屋 ほうとう・うどん
山梨県南都留郡山中湖村山中224
http://www.sengenchaya.jp/


15:10、「セブン-イレブン山梨山中湖平野店」で休憩と補給。
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関東エリアでは山梨と長野でしか販売されてない「ルマンドアイス」¥243のデザート。前回は中にルマンド入れただけじゃんと思いましたがサクサク感がとても美味しく満足しました。「い・ろ・は・す2L」¥100をダブルボトルに補充。

15:43、「山伏トンネル」を通過。
17_09_15-31fujisl.jpg
疲労感はもちろんあるのですが少し脚力が復活してきました。でも無理はしないでこの先の下りを楽しみます。

もう夕方なので道の駅はスルーしました。
17_09_15-32fujisl.jpg
15:56、交通量はそこそこでそんなに混んでません。撮影してたら青に変わってしまいました。この後に迫る上り坂はいつもなら嫌気が差すのですが富士山に比べればと言う感じで意外と嫌じゃないw

16:43、「サークルK津久井青野原店」到着。
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雨は大丈夫そうですけど暑い雲が空を覆います。この日あまり合わなかったロード乗りさんが2人休憩してました。

トイレを使わせてもらったので「ブレンドM」¥150で一服。
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富士山上る前に買った「即攻元気」を残り40kmほどの為に補給しておきました。

「道志みち」を走り切り、以前ランチライド会の方に教えて頂いたルート「津久井広域道路」を進みました。すっかり日も沈み夜道にちょっと迷いつつも「尾根幹」入り、少し混雑がありながらも快走。

18:49、「多摩川原橋」に到着しました。
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この後も何事も無く無事に帰宅。あっ我慢ならずに途中の公衆トイレに救われましたけどw帰宅後つれあいの用意してくれた日本酒で祝杯を挙げました。

今年初めて上った富士山。この日のサイクリングで三大ラインを攻略することが出来ましたかつて無いほどの激坂「ふじあざみライン」、ツラかったですけど仲間と走ることが出来た「富士スカイライン」、そしてひたすら長く感じた今回の「富士スバルライン」

富士山はやっぱり簡単じゃなく厳しかった…しかしツラかったことを忘れて楽しい思い出が残ります。

晴れた気持ちの良い日にまたチャレンジしたいと思いますけど、難易度高いのでそう簡単には…



The End



『ライドデータ』
3:56出発~19:14到着
体重変化=67.2kg→65.6kg(体脂肪率10.8%)

【CATEYE】
走行時間=10:29
走行距離=248km
平均時速=23.7km/h

【GARMN】
移動時間=10:06
距  離=250km
平均移動速度 =24.8km/h
平均ケイデンス =82rpm
平 均 心 拍 数=148bpm
カロリー=4,807kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=3,464m
※バッテリー残量=16%


マルちゃん 日本うまいもん 富士吉田のうどん 12個入



ルマンドアイス&ごろっと果実のアイスバーセット 各2本 計6本入り




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2017. 09. 17  
2017.09.15

三連休は全て雨の予報 Mちゃりさんと走る予定だったのに中止になりそうです。

しかし、金曜日は晴れ予報なので連休にくっつけて仕事を休みにしサイクリング決行です。

目指すは寒くなる前に行きたかった富士スバルライン。
5月:ふじあざみライン、7月:富士スカイライン。今年初めて走った富士山の三大ライン、年内にコンプリートを果たそうと3:56出発!

4:17の「東府中」
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大月まで「甲州街道」をひた走ることにしました。交通量は少なく走りやすい時間帯。でもなんか調子悪くスピード出ず。上り基調だからか向かい風なのか?

もっと先で休憩の予定でしたがトイレが恋しくなって目についたコンビニへ駆け込みます。
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5:08、「ファミリーマート八王子千人町店」気温は低くなくて普通に夏用ジャージにノースリーブインナー着用。しかし体に受け続ける風で冷えました。

小腹が減ったので「シナモンデニッシュドーナツ」¥118と「ブレンドM」¥150
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アイスでも良かったのですがちょっと暖まりたかったのでホットコーヒー。デニッシュドーナツ美味しかった。

5:52、「大垂水峠」登頂。
17_09_15-04fujisl.jpg
タイム測定したら良かったと思えるほど速く上れた気がしました。
しかし後にストラバで確認したら11分台…全然遅いwww
空は夜が明けても晴れるそぶりも無く、なんなら雨が降りそう

軽くヒルクライムしたら脚が暖まってきたか調子が出て来ました。下りもありますが基本は上りの「甲州街道」。覚悟はしてた…ずーっと続く上り坂、ひたすらペダルを回します。

7:21、「セブン-イレブン大月御太刀1丁目店」到着。
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走行距離70kmでAVE.26.2km/hはペース早いか…ぴったり800m上ってるのにゆっくりにしないと本番はまだ先

だいぶお腹が減ってハンバーガーを「ベーコンデミたま」¥298-値引き¥30プリプリなベーコンとソースが美味しかった♪
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「ホットコーヒーR」¥100、「アクエリアス」¥151は空になったボトルへ。ちなみに今回はダブルボトルにしてます。

7:45、「大月駅」に立ち寄りました。
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ちょうど富士急大月線が到着したところで通勤通学のお客さんがたくさん降りました。この先はこの鉄道に沿って走る「富士みち」を辿ります。

その富士みち、道幅が狭くて交通量も多く、とても走りづらかったです。下りはスイスイ進めて印象が良かったのですが上りはちょっとツラいかも…平日のラッシュでもあったからかな?

「富士みち」から「昭和通り」に移りました。しばらく行った所にあるランチのお店は「みうらうどん」さん。
17_09_15-08fujisl.jpg
しかし8:48に到着で10:00開店より早過ぎてしまいましたwwwまぁ1時間以上稼げたと思って先へ進みます…吉田のうどん食べたかったけど

「昭和通り」はまっすぐと続く上り坂で微妙に脚力削ってくれましたそして行き止まりにある「ローソン富士吉田上吉田店」9:07に到着。
17_09_15-09fujisl.jpg
本番が近くなって来たのでガッツリ栄養補給。
「旨辛チキン」¥150は肉厚プリプリで舌に残る辛さがとても美味しい。「肉の旨み広がるミードソース」¥399で満腹に。「南アルプス天然水」¥108はボトルに補充。「即攻元気」¥210は非常食として背中に納めました。

ローソンを出て「県道701号」に移りました。
17_09_15-10fujisl.jpg
森の中を進む気持ちが良い道ですが度々ガーミンが見せる7~8%の勾配にふざけるなと思いながら、疲労感を抱えた体でゆるゆると上って行きました。

「富士スバルライン」「胎内洞窟入口交差点」に10:00到着。走行距離はちょうど100kmでした。
17_09_15-11fujisl.jpg
標識の工事をやってる作業車の辺りに道標が立っていて「富士有料道路 起点」と書かれてます。ここがMt.富士ヒルクライムのタイム測定開始地点とのこと。

やっぱりここまで飛ばし過ぎた様でぐったりとした重さを感じて疲れのピーク。縁石に腰掛けて休みますが時間の無駄と思いスタートします。TTする気力体力は残ってませんけど腕時計のストップウォッチをスタート、ガーミンのラップボタンをプッシュします。

いよいよだと思いながら「富士スバルライン」を走り出しました。
17_09_15-12fujisl.jpg
しかし導入からふざけんなとつぶやいてしまう7~8%の上り坂に口元をゆがめました。腹筋も骨盤にもあまり力が入らず呼吸を荒くし上ります。左に見える道標には「五合目まで24km」と書かれてます。

10:09、上った先に「料金所」が見えてきました。
17_09_15-13fujisl.jpg
ストップウォッチを止めて¥200を支払って再スタート。

しばらく走ると工事による片側通行で車が止められてます。
17_09_15-14fujisl.jpg
ここはタイミング良くクリア出来たのですが、このあと2ヶ所では、これは万事休すか?と思うほどギリギリまで対向車が通過しました。しかしバランス取ってなんとか足付き無しでスルー出来ました。

11:07、ひたすらペダルを回してやっとの思いで「三合目」の看板が見えてきました。
17_09_15-15fujisl.jpg
標高1,786mと書かれてます。1時間経過でまだ中間地点。でも確実に進んでることを認識させてくれました。

ここは舗装が綺麗だな~と思いつつもま~っすぐな上り坂に辟易…
17_09_15-16fujisl.jpg
空は相変わらずの一面曇り。でも長いヒルクライムにはダメージが少なくてちょうど良かったかも。

11:24、「五合目まで8km」の道標。
17_09_15-17fujisl.jpg
1km毎、終盤は0.5km刻みに立ってる道標。残りの距離が少なくなるに連れて気分が楽になっていきました。

小さい道標が100mおきに設置してあります。
17_09_15-18fujisl.jpg
ここでは「6.5」と書かれていて五合目までの残り6.5kmと言うこと。より進んでることを実感出来てメンタルに優しい。

空も開けてきてゴールが近いか?
17_09_15-19fujisl.jpg
ここを越えるとしばらく平坦が続きます。アウターに入れられそうですけど脚に力が入らずインナーで28km/h出すのがやっとw

そして12:03、「富士スバルライン五合目」ゴール!!
17_09_15-20fujisl.jpg
ゴールには「G」の標識があると言う情報でしたがありませんでした。ストップウォッチのタイム:1時間53分49秒92でなんとか2時間は切りました。ちなみにガーミンのラップタイムは1時間52分49秒でした。

それにしても海外の方がたくさんで平日だからか日本人よりも多いかも知れません。歩いて観光バスの向こう側に行ってみました。

馬が何頭もいて観光客が跨って記念撮影してます。
17_09_15-21fujisl.jpg
わたしの自転車を見て「わ~上って来たんだ」と驚く奥様もいました。

登山口にある看板前でわたしも記念撮影。
17_09_15-22fujisl.jpg
日本語が達者なアジア系の若いカップルに撮影をお願いされました。「自転車ですごいですね~」と御挨拶してもらいます。欧米人も自転車眺めつつ「Wow」と。メジャーな五合目はギャラリーが多い。

この日は全然ロード乗りさんを見ませんでしたが上ってる時に一人スライドして、五合目ではロードバイクを5台見ました。
それにしても寒い!熱かった体が冷えてきて震え出します。名物のメロンパン探して建物に入ろう。



To Be Continued…>



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2017. 09. 16  
2017.09.12

とろろ蕎麦をランチに食べたくなったので桜新町駅の「そば処 丸新」さんにお邪魔しました。

しかしメニューを見たらそもそも、とろろ関連がありませんw
なので「冷したぬきそば」¥570+「大盛り」¥100を注文
17_09_12marushin.jpg
ダイエットしないとなのにスゴイ空腹で大盛りにしてしまいましたw蕎麦の量がとても多いのでいつもだったら後悔するくらい満腹になるのにこの日は意外と普通にお腹一杯な感じでした。

冷したぬきもそろそろ終わる季節かな?

お腹一杯美味しかったです。ごちそうさまでした。


そば処 丸新 そば・うどん・丼・定食
東京都世田谷区弦巻4-16-6


ダイコクショクヒン 大黒 冷したぬきそば 12個入




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2017. 09. 15  
2017.09.11

週の始め月曜から自転車通勤しました。筋力アップに重いシフトでペダルを回します。

日を空けて木曜は更に重くしてアウタートップで走りましたw
17_09_14jitetsuu.jpg
往き帰りで4~5回、最速ギアに入れられましたが1分も保ちませんwそして減速する時、カチャカチャとシフトダウンするのがたいへんw

そして止まるとハァーハァーと呼吸を荒くして学生さんとかに変な目で見られますwww

■9/11(月)
走行時間=0:52
走行距離=19km
平均時速=22.0km/h

■9/14(木)
走行時間=0:53
走行距離=19km
平均時速=21.8km/h


SHIMANO(シマノ) ULTEGRA アルテグラCS-R8000 11-28T スプロケット 【自転車】




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2017. 09. 13  
2017.09.09

神奈川ランチライド会のHTさんが未踏の和田峠に興味を示してたので案内しますよとアナウンスしたらイベントを立ち上げてくれました。

家を出たのは7:18、待ち合わせ場所「セブン-イレブン府中是政3丁目店」に7:42到着。
17_09_09-01wadatouge.jpg
関戸橋で待ち合わせのHKさんが時間に余裕があったからとこちらまで来てくれました。主催者のHTさんは朝食中。綺麗な青空で日差しが暑く感じられます。コーヒーが飲みたくなって「アイスコーヒーR」¥100を頂きました。

しばらくするとMHさんが、この日もまたグラベルロードで現れます。しかも女性サプライズゲストを引き連れて一年ぶりにお会いするOTさんでした。しかし残念ながらお見送りのみとのこと。しばらく5人で話しをしてからOTさんとはお別れ、4人で走り出します。

マラソン大会があってランナーの多い「多摩サイ」をゆっくり走って「府中四谷橋」を渡ります。
17_09_09-02wadatouge.jpg
手前の「多摩川」から向こう側の「浅川」に移動。「浅川CR」を遡ります。あっち行ったりこっち行ったりのややこしい道程。もうわたし以外の誰も一人では帰れませんwww

サイクリングロードから「陣馬街道」に移りしばらく進んでから休憩。9:40、「ファミリーマート八王子西インター店」に到着。
17_09_09-03wadatouge.jpg
最近気に入ってる「ふんわりホットケーキ」¥108忘れてしまったレンチン…やっぱり温かい方が美味しい…アイスバー「チョコミント」¥75でスッキリクールダウン。「アクエリアス」¥151値引き-¥23はボトルに補充しました。

上り基調で山の雰囲気になる「陣馬街道」を更に進みました。
17_09_09-04wadatouge.jpg
緑が囲む景色が良くて、皆さん楽しそうです。

10:33、「陣馬高原下バス停」に到着しました。
17_09_09-05wadatouge.jpg
ここから本格的なヒルクライムの始まり。距離は3.6kmですよとか、勾配20%近い所がありますよとか粗々説明してからスタート。

序盤は和やかな雰囲気でのんびりおしゃべりしながら上りました。
17_09_09-06wadatouge.jpg
そのうち10%越えの斜度が連続する中盤では言葉が無くなり呼吸音が響くように。そして一番キツい勾配の橋を過ぎるとそれぞれのペースがバラバラになります。

ゆっくり走ってたら筋肉が保たなくなってきたのでラストスパート。そして11:10、「和田峠」にゴール。
17_09_09-07wadatouge.jpg
念の為にストップウォッチで測定したタイムは22'37"62、ガーミンのラップだと22'24"00でした。こんなに楽して20分切れるはずはありませんが意外と悪くないタイムw

初めての和田峠、HTさんの感想は「この坂好き」でしたw何回来てもそんなこと一度も思ったことありません…来る前は恐々としてたのに逆にスゴイwww

坂を下っていつもの展望出来る場所からの風景。
17_09_09-08wadatouge.jpg
晴れて遠くまで見渡せました。空気が澄んで涼しく秋らしい雰囲気。でもまだ緑も楽しめます。

激坂を下り切ると空気が湿気を帯びて一気に暑くなりました。ランチのお店を目指して下り基調の「陣馬街道」を快走します。

12:25、ランチのお店「長岡屋」さんに到着しました。
17_09_09-09wadatouge.jpg
扉を開けてみると満席。お店の人に声を掛けて外で待つことにしました。すると10分足らずで座敷席に座れました。

まずはHTさんの「チャーシュー丼」¥1,100
17_09_09-10wadatouge.jpg
初めてのお店なのにいきなり裏メニューを頼みましたwwwチャーシューを分けてくれたのですがプリプリ柔らかで濃いタレの味が白飯に合うこと間違い無しの美味しさです♪

わたし達3人は「カツ丼(並)」¥850
17_09_09-11wadatouge.jpg
久しぶりなのでまたいつものカツ丼を注文してしまいましたw並なのに大盛り丼のカツ丼には味噌汁、サラダ、漬物が付いて来ます。すごいボリュームなのに安い

今回のは衣がちょっとへナッとしてましたが、やっぱり美味しいカツ丼。半分食べたら満腹感を覚え出しますが最後まで美味で完食です。

次こそ食べてない物にしたいw美味しかったです。ごちそうさまでした。

長岡屋 そば・うどん・丼・定食
東京都八王子市椚田町1212-15


前傾が苦しい…脚に力が入らない…と思いながら「町田街道」を進みました。そして13:52、「ローソン町田法政大学前店」で休憩。
17_09_09-12wadatouge.jpg
トイレをお借りしたので何か買わなければ超満腹ですけど前から気になってたスタバの「ミントチョコレート」¥216

味云々よりまず、ぬるい…細かいチョコレートが口に入ってくるのですが味わう前に喉に流れて行きます…う~んいまいちw

自転車話ししてから再出発、しばらく走った所でHKさんとお別れになりました。忙しくて1ヶ月も自転車に乗れなかったそうで脚が厳しかったとのこと。また和田峠+カツ丼セット行きましょう

HTさんと途中はぐれてしまうと言うアクシデントがありましたがMHさんが連絡を取ってくれ合流出来ました。その後「尾根幹」を走行、小田急線・京王線にぶつかった所で右へ「黒川駅」周辺に出ました。

15:21、「オン・ザ・ヒル・コーヒー」さんで休憩にします。17_09_09-13wadatouge.jpg
「アイス黒川ブレンド(深入り)L」¥480苦味、酸味がちょうど良くスッキリとリフレッシュで美味しいアイスコーヒー。種類豊富なケーキも頂きたいのですが満腹過ぎて頼めませんw

涼しい、雰囲気の良い店内に癒やされながら、わたし達はスラムeタップの話しで熱くなってましたwww

美味しく楽しませて頂きました♫ごちそうさまでした。

オン・ザ・ヒル・コーヒー カフェ
神奈川県川崎市麻生区黒川136
http://www.onthehillcoffee.com/


お店を出ると「鶴川街道」を走って「尾根幹」に合流。そして矢野口に出来たクロスコーヒーを外から品定めしましたw朝食で来るか的な策略を立てつつ、ここでお二人ともお別れです。お疲れ様でした

16:33、「多摩川原橋」を渡りました。
17_09_09-14wadatouge.jpg
雲が増えて来ましたけど一日青空の下、走ることが出来ました。

激坂アトラクション的な和田峠と、ボリューミーランチ長岡屋さんのセットはなかなか好評だったようです行きたいと言う人も増えてきたのでまたこのイベントやりたくなりました♪

企画を立ててくれたHTさんに、ご一緒頂いたHKさん、MHさんお疲れ様でした!また宜しくお願いします。ありがとうございました


『ライドデータ』
7:18出発~16:48到着
体重変化=66.6kg→67.1kg

【CATEYE】
走行時間=4:20
走行距離=103km
平均時速=23.6km/h

【GARMN】
移動時間=4:09
距  離=104km
平均移動速度 =25.0km/h
平均ケイデンス =77rpm
平 均 心 拍 数=139bpm
カロリー=1,847kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=978m


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2017. 09. 12  
2017.09.08

この日のランチは桜新町駅の近くにある「カレーハウスCoCo壱番屋」さんに、お邪魔しました。

全然辛く無かった5辛を食べたのは1年以上前。別に温存してたわけじゃないけど激辛チャレンジ、10辛に挑みます。

「ハンバーグカレー」¥742+「10辛」¥105
17_09_08cocoichi.jpg
カレーソースが5辛よりだいぶこげ茶色になりました。こうして見ると若干赤みもあるかな?

一口食べてみるとアッツアツだけど辛さはそう感じません。でも食べ進めると辛くなっていき体温も上昇。いきなりは来ないで辛味が蓄積していくタイプ。

半分くらいで額から汗ダラダラ流し舌が痛くなってきましたwwwそのうちカレーの温度が下がると辛さもマイルドになり美味しい辛さで完食です。

とても刺激的な辛さを楽しめ、ハンバーグはプリプリで肉の旨みが美味しかったです。

10辛クリア!なんかまた食べたくなりました♪ごちそうさまでした。


カレーハウスCoCo壱番屋 カレーライス
東京都世田谷区桜新町2-10-2 BLD Cerezo 1F
http://www.ichibanya.co.jp/index.html


CoCo壱番屋 ピラフ・炒飯セット (とろ~りチーズのカレーピラフ 200g×4袋 + ふんわりたまごの福神漬入りカレー炒飯 200g×4袋) ここいち ココイチ




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2017. 09. 11  
※ロードバイクの、カスタム&メンテナンス記事です。
 参考とされるのは構いませんが、自己責任で行って頂きたく願います。
 事故・故障が生じた場合でも、責任は負えませんので、
 ご了承頂けます様、宜しくお願いします。

2017.09.06

水曜のメンテナンスデー、愛車KUOTA KIRALのクリーニングをしました。そしてリヤタイヤは大きめの穴が空くパンクをした為に交換。前回は8月5日だったのでたった一ヶ月でサヨナラ走行距離は767kmでした。

月曜にamazonで手配して水曜に届いたタイヤ。
17_09_06-01tire.jpg
「Continental(コンチネンタル)GRAND PRIX 4000sⅡ700×23C」¥4,980カタログ重量205gのところ実測は203gでした。

パンクしたリアタイヤ。穴の内側にタイヤブートを貼って90kmほど走りました。
17_09_06-02tire.jpg
丸い穴から若干楕円形になった気がします。ケーシングが切れてタイヤブートが見えてるし、小砂利の上も走ったのによく保ったな…www

前回のタイヤ交換ではパナレーサーのタイヤパウダーを初めて使いました。チューブがタイヤにくっつかずに取り出し易い反面、パンク時はパッチやタイヤブートを貼る為にウエス等で綺麗に拭き取らなければなりません。

タイヤパウダーを塗るのも結構手間だし寝る時間も迫ってるので今回は割愛しましたwと言うかラックの肥やしになるかも?www

土曜に予定してるライドにタイヤが間に合って良かったです。メンテ作業はまだ残ってるけど…


Continental(コンチネンタル) GRAND PRIX 4000 S II グランプリ4000 S2 (1本, 700×23C)



パナレーサー タイヤパウダー [タイヤ・チューブ専用設計] スポンジ付属 BTP-1




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2017. 09. 10  
2017.09.05

月曜はお出掛けなので電車通勤。火曜に自転車通勤しました。
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未明に降った雨でゴムチップ舗装はウェットな状態。アスファルトはほぼ乾いてたのですが野川CRの一部はこの舗装でタイヤを濡らします。落ち葉の破片や砂で自転車を汚すのでイラッとしながら走行しました

この週は雨が朝昼晩に途切れながら降りました。それをかいくぐる様に走ってる時は雨を回避出来てラッキー

走行については朝の往路で最速タイムが出ました。まーでも信号のタイミングが良かっただけ、特にパワーアップした感も無くもっと負荷を上げる等の工夫が無いと頭打ちなのかな?と…バックパックに5kgの鉄アレイ仕込むか?www

■9/5(火)
走行時間=0:50
走行距離=19km
平均時速=23.2km/h

■9/7(木)
走行時間=0:49
走行距離=19km
平均時速=23.6km/h

■9/8(金)
走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.1km/h


クロームダンベル5kg KW-764 重量調整1~5kg 調節可能 調整可能 スチール クロムダンベル クロムメッキ メタル メタリック 鉄アレイ ローリング式 ウエイトトレーニング スポーツ 筋トレ カワセ KAWASE 鉄人倶楽部【D】




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2017. 09. 08  
2017.09.03

ロシア料理を堪能し、帰りに見つけて買ったズブロッカのボトルを二人で空けてしまった(ほとんど、わたし)日の翌日は当然のごとく寝坊…今年初のヤビツを諦め久しぶりに荒サイを走ることにしました。

8:16出発。「吉祥寺」を抜け「石神井公園」を過ぎて「東京外環側道」
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空は綺麗な青空で日差しは暑いけど空気は軽く秋らしい。

9:10頃、「荒サイ」に突入しました。
17_09_03-02kasai.jpg
好天が影響してかロード乗りさんがかなり走ってます。一人だったり集団だったりで気持ち良さそう。

そして、自宅から30km足らずの所でハプニング…後輪が何か踏んだなと感じた瞬間に「パシュッッ!」と豪勢な音脚にエアを感じて(だよね~)とパンクを認識。

ピンホールでは無く完全に穴が空いてます
17_09_03-03kasai.jpg
久しぶりのパンクは今まで経験の無いケース。何を踏んだのか分かりませんが小砂利程度の段差を感じました。

すぐにパンク修理。チューブは小さな穴だったのでパッチで補修。
17_09_03-04kasai.jpg
タイヤは内面にタイヤブートを貼りました。エアポンプで8barまでの筋トレをして終了。

タイヤの穴が大きいので帰ろうか迷いました。しかしパッチやタイヤブートはまだあるし予備チューブもある。なのでもう一回パンクしたら帰ろうってことにして先へ進みましたw

10:55、「新砂リバーステーション」に到着。
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渡ろうとしてた橋をスルーしてしまいましたがおかげで初めて荒サイ右岸の終点に来れました。さて向こうに見える観覧車目指して少し戻ります。

11:07、「清砂大橋」を渡って「葛西臨海公園」に到着。
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パンク修理以外に休憩を取ってないのでボトルが空になりました。喉が渇いて自販機で買った「コカ-コーラ」¥130を一気飲み。「アクエリアス」¥160をボトルに移します。

ランチは西葛西駅のラーメン店へ。しかし開店直後に着いたら長蛇の列…即諦めて「清澄大橋」を渡り直しその近くにある「こしょうや」さんに行くと日曜定休食べログの近くにあるお店検索で、やってそうな1軒を見つけました。

12:00、「高龍軒」さんに入店。大勢のお客さんが何かの打ち上げらしく賑わってます。しかし、その他のお客さんはカウンターに座る一人だけでした。

おすすめメニューの「ラーメン+ぎょうざ(3ヶ)+小ライス」¥800
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チャーシュー、海苔、メンマ、なると、刻みネギがトッピングの極々シンプルな醤油ラーメン。スープを飲んでみると淡~い。ほとんど油も浮いてないさらっさらなヘルシーラーメン。

「ぎょうざ」は最近では珍しいほど超ニンニクが入って刺激的w
17_09_03-08kasai.jpg
「小ライス」にしては多めなライスは普通に美味しかったです。

メニューが半端無い種類あって定食系が美味しいかも知れません。後から来たお客さんのレバニラかな?が美味しそうでした。

ちょうど良いボリュームでお腹が膨れました。ごちそうさまでした。

高龍軒 中華料理
東京都江東区東砂8-3-9


ランチを済ませて「荒サイ」に戻りしばらく走ると再び広がる青空。
17_09_03-09kasai.jpg
スカイツリーも良く見えて追い風ライドで心拍高めに快走です。

人のいない区間は追い風のおかげでほとんど40km/h巡航。しかし終盤で方角が西向きになると追い風の恩恵も弱くなり減速しました。

そろそろ離脱かな?と堤防の上に上がりました。
17_09_03-10kasai.jpg
しかし、まだ全然手前で、橋をくぐる為にまたスロープを下ります…久しぶりで記憶があやふや…

「荒サイ」を離脱して一般道に出た所の風景。
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綺麗な空と並ぶ鉄塔が叙情的。

13:34、「ローソン和光新倉細田店」で休憩。
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「BIGクーリッシュ サイダー」¥173よく揉まないと吸えませんが美味しくて気に入りました♪でも、続けて食べてると頭がずっと痛いですw

また、ボトルの中身が無くなって「富士山の天然水2L」¥98をガブ飲みしました。ボトルにも補充しておきます。

空気は軽くても陽射しが暑い。負荷も高めに走ったので少し塩が噴いてきました。
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塩分も補給して走り出しましたが、あーそっか向かい風に変わるんだ

タイヤに大きめの穴が空くパンクをしましたが無事に帰ることが出来ました。全然気にすることなくスピード出してたし、短いですけど小砂利を踏むダートも通ったのに。タイヤブート強いな!www(皆さんマネしないで下さい)

久しぶりの「荒サイ」は幅が広くて走りやすく、長い距離を継続して走り続ける練習にもなるので自転車にはとても良い環境。前からそう思ってましたが再認識出来ました。なのでボトルはダブルの方が良さそう。往きも帰りもノドがカラカラになってしまいました。

行きたいランチのお店もあるし、また走らせてもらいたいと思います。


『ライドデータ』
8:16出発~15:13到着
体重変化=67.3kg→66.2kg

【CATEYE】
走行時間=4:30
走行距離=117km
平均時速=25.9km/h

【GARMN】
移動時間=4:13
距  離=118km
平均移動速度 =28.0km/h
平均ケイデンス =86rpm
平 均 心 拍 数=151bpm
カロリー=2,167kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=445m


キャメルバック ポディウム アイス 保冷ボトル 21oz(約620ml)




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2017. 09. 07  
2017.09.02

つれあいが大好きなお店で本人の誕生日祝いです。新宿のロシア料理店、「スンガリー」さんにお邪魔しました。

買い物が早く済んだので20分ほど前に到着。
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入れるかな?と階段を降りて扉を開け、店員さんに17時予約の者だと伝えると快く席に案内してくれました。

ドリンクは「トラミネール・クバン・ヴィノ2016」¥4,290※サ・税抜き価格
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蜂蜜の後味がしますが甘過ぎず爽やかな香りの美味しい白ワインで乾杯しました。わたしは喉が渇いてるので「アイスビール シビルスコエ200ml」¥580も。

お祝いなのでキャビア「オセトラ」¥5,000
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これまで黒パンを頼んでましたが今回は「ブリヌイ」ロシアのパンケーキを選びました。タマネギやキュウリのみじん切り、サワークリームが付け合わせ。

キャビアはそのまま頂くのが一番美味しい♪でも付け合わせと一緒にブリヌイで巻いて食べても美味しいです。

「ペリメニ(シベリア風手打ち水餃子、レモン・バターソース)」¥950
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手打ちの皮がモチモチで餡は匂いの少ない餃子な感じ。ソースがとても美味しくてパンが欲しくなります。

「ペレペル・サッツヴィー(グルジア風うずらの蒸し焼き、くるみのサッツヴィーソース)」¥1,800
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うずら肉のロースト料理。ニンジンとジャガイモが付け合わせです。パリッとした皮が美味しいですけど食べる所は少ないwジャガイモとソースの相性が良かったです。

白ワインが空いたのでデキャンタを「タマダ・サペラヴィ2012」¥2,190
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ミディアムとのことですが果実味が深くてしっかりした後味。美味しいグルジア産赤ワインです。

向こうの皿は撮影を忘れた「コールド・ミート盛り合わせ」¥1,600 自家製牛タン塩漬け、鴨のパテ、ロースハムなどの盛り合わせで赤ワインに良く合います♪

つれあいのお気に入り「ビーフストロガノフ・ビエールイ(牛ハラミのホワイトビーフストロガノフ、モスクワ風)」¥2,000
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サフランライスが添えられ、ブロッコリーが付け合わせ。とても濃厚クリーミーなソースで柔らかい牛ハラミが良く合います。

いつもデザートに飲むズブロッカ・プロを楽しみにしてたのですがもう作られて無く在庫も終わったそうです
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なので「ズブロッカ40%」¥400を頼みました。プロ(52%)よりアルコールが低いせいかマイルドでした。しかし香草の香り良くこのズブロッカも美味しいです。

珍しくつれあいもウォッカを飲むと言い出し「ヴィル・ヴァルゲ・チェリー」¥580を。味見させてもらうとほのかなチェリーの香りで美味しいウォッカでした。

帰る頃には店内ほぼ満席で人気のロシア料理店をこの日も楽しむことが出来ました。つれあいも喜んでくれて嬉しい限り。今度は新宿西口から移転した新宿三丁目店にも行ってみたいと思いました。

いつもより一品多く、高めの料理が多かったかお会計は¥21,990(サービス料・消費税込み)でした。

美味しく楽しい時間をありがとうございました♪ごちそうさまでした。


スンガリー ロシア料理
東京都新宿区歌舞伎町2-45-6 千代田ビル B1F
http://www.sungari.jp/
ぐるなび


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2017. 09. 06  
2017.08.30

HPで見た期間限定麺が気になりランチで桜新町駅「でびっと」さんにお邪魔しました。

その期間限定は「汁なし坦々麺(味玉入り)」¥950※大盛1.5倍無料
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糸とうがらし、白髪ネギ、肉味噌、青ネギ、ナッツ、そして半熟の味玉がトッピング。

良くかき混ぜてから食べて下さいとのことなので、ほとんど余らないちょうど良い量のタレを麺に絡めました。
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モチモチと弾力のある好みの麺に、コクのあるピリ辛坦々ダレがとても美味しい

またナッツの食感が麺のモチモチ感と相性が良くて面白いです。ピリ辛な感じもちょうど良いのですがカウンターに置いてある辣油を足してみたら辛味が増してなお美味しくなりました♪しかし味玉(+¥150)は、この麺には特に無くても良かった感じ

お会計の時、店員さんにいつまでの期間限定か尋ねてみたら未定だとのことw期間内にまた頂きたいと思います

美味しくお腹一杯になりました。ごちそうさまでした。


でびっと ラーメン・つけ麺
東京都世田谷区桜新町1-8-10 世田谷国際マンション102
http://www.davidramen.com/html/tenpo/sakura.html


【全商品ポイント5倍 9/4(月)0:00~9/5(火)23:59】日清食品 まぜ麺の匠 汁なし坦々麺 300gx6【送料無料】【冷蔵商品】




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2017. 09. 05  
2017.08.28

カレーが食べたくなると行く桜新町のお店、「天然アジア料理エバーグリーン」さんにお邪魔します。店内だいぶ賑わってますけどちょうど2人テーブル席が空いてました。

まずはランチセットの「サラダ」が運ばれて来ます。
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選んだドリンクは「アイスコーヒー」このタイミングで来るか、忙しいと最後。この日は忙しかったw

「Kset」¥980、ナンをアップグレード「チーズナン」+¥200
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カレーは「チキン」「キーマ」激辛・・・5を選びました。

こちらのチーズナンはアツアツトロトロチーズに香ばしい生地がとても美味しい♪後で舌に残るくらいの適度な辛さのカレーはコクがあって香り良く美味しい。

店員さんが「ナンのお替わりいかがですか?」と尋ねてくれますがもうお腹一杯で遠慮しました。

美味しく満腹!ごちそうさまでした。


天然アジア料理エバーグリーン アジア料理
東京都世田谷区桜新町1-12-9 シノザワビル 2F
ホットペッパーグルメ


【cheese nan5】チーズナン 5枚セット【インドカレー専門店のできたてを瞬間冷凍、おいしさそのまま。】




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2017. 09. 04  
2017.08.28

日曜の疲労を残したまま月曜から自転車通勤。
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日差しは朝でも暑く感じますが空気が軽くて秋の気配。のんびり走って回復走でした。

5日間中4日、自転車通勤出来ました。そして30日(水)の帰路は土砂降りの中走るはめに…ブレーキが効かずにゆるゆる進むも世田谷を抜けたら雨が止んでホッとしました。変な天気…


■8/28(月)
走行時間=0:51
走行距離=19km
平均時速=22.1km/h

■8/29(火)
走行時間=0:48
走行距離=19km
平均時速=24.1km/h

■8/30(水)
走行時間=0:51
走行距離=19km
平均時速=22.5km/h

■9/1(金)
走行時間=0:48
走行距離=19km
平均時速=24.1km/h


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2017. 09. 01  
2017.08.27

神奈川ランチライド会のNOさんから秩父に豚みそ丼を食べに行くイベントのお誘いを頂きました。

参加者は総勢9人。顔ぶれはのんびりペースなんてありえないメンバー平日の通勤で走り込んで脚を作り、前日の土曜日にしっかり休息を取って万全なコンディションで挑みました。

5:16の出発、「多摩サイ」に入ると曇ってますがうっすら青空。
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天気予報では雨の心配は無さそう。でも一日に渡って曇ってるらしい。

5:43、最初の集合場所「セブン-イレブン府中是政3丁目店」に到着。
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この日は全員が全員なので敢えて鬼脚とは言いませんw TDさんとMHさんと待ち合わせ。MHさんはロングライドだと言うのにグラベルロードを選択。タイヤ太いし重量も13㎏くらいとのこと…どんだけ鬼脚なんだ

そんなお二人を牽くのは「多摩サイ」を知ってるわたし…30㎞/h下回っちゃヤバイだろうな~と思い心拍170bpm超えで頑張りましたwでもMHさんはグラベルだけに所々ある砂利の上を走って余裕そう

6:57、「羽村取水堰園地」に到着しました。
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人が結構歩いてたのでお二人は走りづらそうでしたが記念に「多摩サイ」の終点に寄っておきました。TDさんは6年越しの念願叶ったと玉川兄弟を撮影。立ち寄って良かった

7:15、「ファミリーマート東青梅四丁目店」に到着。ここを8時に出発すれば良いのに早過ぎました…
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しばらくすると橋本集合したメンバー6人も到着。しばらく自転車話しに花を咲かせつつ長めの休憩。

ボリューミーな補給は「ふんわりホットケーキ」¥108、「クーリッシュバニラ」¥140、「アイスコーヒーM」¥180
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人気があるのか残り1個だったホットケーキは温めてもらうとメチャクチャ美味しい。「アクエリアス」¥151-値引き¥23をボトルに補充、「即攻元気」¥210はいざと言う時の為、背中に忍ばせて置きます。

8:05頃に出発。TDさんが先頭を買って出てくれ「成木街道」を進みます。
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上り基調をグイグイ引っ張ってくれるTDさんに色んな筋肉使って付いて行きました。後ろには爆撃機TSさんに戦闘機SKさん、鬼の師匠OYさんが付いてました。

8:39、最初の山場「小沢峠」を上ります。
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TDさんに置いて行かれ、SKさんにも抜かれます…てっぺんが見えてるのですがなかなか着かない真っ直ぐな坂に久々ハァハァしました。

9:04、「中屋商店」さんでドリンク休憩。
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飯能の空はとても綺麗に晴れ渡ってました。山を眺めながらの走行が気持ち良い。しかし日差しが強くなって暑さが増します。

自販機で「コカ-コーラ」¥130を購入。
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この後始まる、この日一番のヒルクライムに備えて気合いを入れ直しました。

ず~っと工事をしてた場所が久しぶりに来てみたらすっかり綺麗に。
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片側通行による仮設信号が無くなり、路面も綺麗になって快適です。そして、この先で勾配がキツくなっていよいよ峠道らしいヒルクライム。

呼吸を荒くせずリラックスして走ると前に来た時より脚が良く回りました。そんなわたしの横をクワーッとハイスピードで上って行くのはTSさん仕事で全然乗れてないって言ってたのに相変わらずのヒルクライマーっぷりです

9:38、「山伏峠」に到着。
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ラップ取ってませんが自分の中ではなかなか良いペースで上れたと思います。そして気持ち良い下りで豚みそ丼の行列を作りに急ぎました。

10:06、ランチのお店「野さか」さんに到着。11時開店なのにすでに10名近く並んでました。
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10:30にエントリーシートが出されるそうで、それまでは並んで待ち、名前を書いた後は建物横の日影にあるベンチで開店を待ちました。

4人テーブル席×2(+お誕生日席1)に案内され、開店から13分後に運ばれて来た「豚みそ丼 大盛り」¥1,100
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蓋から肉がはみ出る丼には味噌汁とキュウリの漬け物が付いて来ます。

ロースとバラの味噌漬け豚肉は歯切れの良い柔らかさと、くどく無いみその風味とコクと焼いた香ばしさ。タレと肉の脂が白いご飯に移り最高の丼が成立!メチャクチャ美味い!

この丼だけの専門店と言うのも納得、外にはちょっとした祭りくらいに集まった待ち客の多さにも納得する味でした。

そしてTDさん一人だけが頼んだ「豚みそ丼 特盛」¥1,550
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並盛の2倍らしいですが隣の大盛(並×1.5)からしても2倍ありそう…インスタやってないNOさんからインスタ映え欲しいな~と詐欺られ注文してましたが余裕の完食でした

秩父名物わらじかつ丼も美味しいですけど、初めての豚みそ丼!最高でした!!リピート必至

とても美味しくお腹一杯です♪ごちそうさまでした。

野さか 豚みそ丼
埼玉県秩父市野坂町1-13-11
http://www.butamisodon.jp/


美味しい丼でお腹一杯になり近くの「ファミリーマート秩父野坂町店」で補給しました。水を分けて頂きボトルは一杯に。お腹も一杯なのでしばらくおしゃべりタイム。

NOさんは帰りに峠を色々回るコースを検討してくれてたのですが、疲れたし、お腹一杯だし、早く帰りたい人いるし、と言うことで全員、最短ルートで帰ることにしました。で、なぜか道を知ってるってだけで、わたしが先頭を任されることに…牽くの苦手なんだよな~と思いつつ出発

「299号」はダラ~っと長い上り。汗をかきかき走ってたら分断したので「正丸トンネル」付近で待ってから改めて出発。峠道らしい勾配になるとSKさんが飛び出してしばらくすると見えなくなりました…

12:58、再び「山伏峠」登頂。
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SKさんは向こう側に、わたしはOYさんと上って来ました。続々と皆さんも上って来て一度集まってから下り坂を降ります。

13:08、再び「中屋商店」さんでドリンク休憩。
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暑いので今度は大きい方の「コカ-コーラ」¥160、早くもボトルが空になって「い・ろ・は・す」¥110を注いでおきました。

休憩を終えてさぁ出発…すると、どうやらまたわたしが先頭の様ですまぁここからは下り基調だし、まーいっかーと走り出しました。

向かい風でも少し重めのギアが踏める。やっぱり最近交換したコンチ4000sⅡ良いんじゃない?と思いつつ加速。30km/h後半でスピードを維持して走ってたと思います。ふと後ろを確認するとTDさんが余裕の走り、なのでこのままで良いんだな~とペースを定めましたが、なんか後方がザワザワしてきましたwww

13:56、「山王峠」に到着しました。プライバシー保護の為、公開出来ませんが素敵な満面の笑みを浮かべるTDさん。
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上りに差し掛かった所からSKさんとTSさんがぶっ飛んで行ってしまいました二人にとっては頂上が低すぎて気付かなかったか?更に下って見えなくなったので追い掛けないといけません。

脚が怠くなる程スピード出して、かなり先でお二人を吸収。また皆さんと一緒にしばらく走るとコンビニに立ち寄ることになりました。

14:22、「ファミリーマート今井青梅店」で休憩。
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暑いので「ガリガリ君 梨」¥75でクールダウン。リフレッシュの「アイスコーヒーM」¥180、「南アルプス天然水2L」¥100は皆さんと分け合い、氷買った人がいたので分けてもらいました。

休憩中は下り基調詐欺、向かい風詐欺、追い風詐欺と散々な言われようでしたw向かい風を切ってアシストして走りやすかったでしょ?と思ったのですがどうやら独り善がりだったみたいです

しかし、下り基調だし自転車レーンあるしで走りやすい「新奥多摩街道」に入るとまたハイペース。なんかもうどんな速度帯で走れば良いか分かりませんwそして「16号」に差し掛かると橋本組とはお別れに。「もっと一緒に走りたかったんですけど」などと分かりやすい嘘を言いながら走り去って行きましたwww

朝の三人となって「甲州街道」に入ると、いつものように渋滞。どうしても府中界隈はノロノロになってしまいます。
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そして16:02、「府中駅」の手前でTDさん、MHさんともお別れ。「とても残念ですけど」と言う言葉をまっすぐな嘘の目で言い残し去りますwww

16:15、もうすぐ家なのに「ファミリーマート秀栄白糸台店」に寄ります。
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看板見たらデザートが欲しくなったので「ブルーベリーフラッペ」¥290 本当はマンゴーが欲しかったのですが売り切れたとのこと。でもブルーベリー果実とヨーグルトの甘酸っぱさが美味しかったです。疲労困憊も少し元気を取り戻して残りの距離を走り切りました。

アシスト苦手なのにだいぶ長い区間させられましたwしかし自転車通勤トレーニングしておいたおかげで走り切ることが出来てホッとしました。でも腹筋と背筋を相当使ったのか翌日まで痛くて筋トレ出来ず仕舞い…

それくらい鬼脚さん達のプレッシャーを感じてたので気合い入れて走りました。しかしペースを考えず自己中心的な走りをしてしまったのは反省です

そして、豚みそ丼は美味しかったし、皆さんとのライドもとても楽しかったので感謝感謝の気持ち。本当にありがとうございました


『ライドデータ』
5:16出発~16:59到着
体重変化=67.2kg→64.5kg(体脂肪率9.3%)

【CATEYE】
走行時間=5:58
走行距離=158km
平均時速=26.5km/h

【GARMN】
移動時間=5:46
距  離=159km
平均移動速度 =28.1km/h
平均ケイデンス =85rpm
平 均 心 拍 数=159bpm
カロリー=3,116kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=1,430m


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