2017. 10. 31  
2017.10.22

つれあいと二人で日曜の昼食、福岡空港のお土産で買った明太子の残り2腹をパスタにしました。

オリーブオイル大さじ1とニンニクみじん切り1片分、アンチョビペースト少々をフライパンに入れてからニンニクに薄く色が付くくらいまで加熱します。

スパゲッティ200gは表示8分のところ7分30秒と短めに茹でます(固さはお好みで)。茹で上がったら材料を炒めたフライパンに移し、茹で汁と、ほぐした明太子2腹を入れ弱火で加熱しながら、よく和えます。

味をみて足りなかったら塩を入れ、その後ブラックペッパーをおろし掛けます。皿に盛り付け、細切りにした海苔を乗せ、みじん切りにしたイタリアンパセリを散らし、ブラックペッパーを再度おろし掛けたら完成。

「明太子スパゲッティ」

おろしたパルミジャーノ・レッジャーノを添えました。

パスタはオーガニックなので茶色味がかってます。香りが良くて美味しいイタリア産の有機全粒粉スパゲッティ。

明太子の塩気で充分かと思いましたが意外と薄かったので塩を足しました。もう少し水分を多くしてソース状にしたかったところ結構茹で汁を足してもだいぶパスタが吸ってしまいややドライ気味です。

もうちょっと手順とか工夫が必要な感じ。でも、つれあいも喜んでくれたし美味しかったです

ごちそうさまでした。


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2017. 10. 30  
2017.10.21

土曜の休日また雨で自転車乗れず…翌日はMちゃりさん達とライドイベントがあったのに台風の影響により雨で中止…秋の長雨と台風で散々

つれあいは仕事なので、わたしが久しぶりに夕食を用意することにしました。スーパーで食材とワインを買って予算通りの¥7,000に収めます。

まずは「シーザーサラダ」

クルトン探してたら「トスサラ」を見つけたのでシーザーサラダ味を使ってみちゃいましたw「サニーレタス」と「ミニトマト」「キュウリ」と「トスサラ」を混ぜ、ブラックペッパーとパルミジャーノレッジャーノをおろし掛けて完成♪

トスサラはアーモンドとクルトンの食感が美味しいです。しかし粉ドレよりもシーザーサラダドレッシングの方が美味しいな~

「ミズダコのカルパッチョ」
17_10_21-02uchigohan.jpg
北海道産のミズダコが刺身で売ってたので食べたくなりました。皿に並べ、中央にミニトマトを細かく切った物を飾り、塩とブラックペッパー、EXVオリーブオイルを振り掛けます。

塩加減が上手くいって、オリーブオイルのフレッシュな香りとミズダコの旨味が合って、とても美味しかったです。

「チーズの盛り合わせ」
17_10_21-03uchigohan.jpg
「フランスチーズセット」を皿に盛り付けイタリアンパセリを飾っただけwww
左から「ブリー」「ミモレット」「フルムダンベール」の定番な3種類です。このブリーは甘味があり塩気少なめな感じで美味しかったです。

そんな3皿をつまみながら飲む白ワインは「ナターレ・ヴェルガ オーガニック グリッロ2016」シチリア
17_10_21-04uchigohan.jpg
とてもスッキリと爽やか、甘味の少ない美味しい白ワインです。スーパーにオーガニックコーナーがあってまだ少なめですけど選べて楽しいです。

そしてメインは「牛モモ肉のステーキ」
17_10_21-05uchigohan.jpg
350g近いオージービーフモモ肉ブロックをフライパンで焼きました。
塩コショウしてから2分強火、2分弱火で表面をまんべんなく焼き上げてからアルミホイルで巻き4分間休ませます。

予め切ったジャガイモとニンジンを塩コショウして柔らかくなるまで炒めておきます。肉を休ませてる間にシメジを加えて更に炒め塩コショウで味を整え、バジルを振り掛けて付け合わせを完成させます。

休ませた肉を切り分け、付け合わせと一緒に皿に盛り付け、イタリアンパセリのみじん切りを掛けたら完成です♪

肉かった~~い!wwwしっかり筋切りするか酵素的な処理をしないと噛み切るのがたいへんでも中の赤身はそこそこジューシーでふっくら焼けて旨味が広がる美味しさでした。

「クッペのラクレットチーズ掛け」
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全粒粉のパン「クッペ」に溶かしたラクレットチーズを掛けブラックペッパーを振りました。

切ったラクレットチーズをラップでしっかり包み600Wのレンジで30秒加熱。するとトロトロになるので急いでパンに流し掛けます。

30秒で煙がモワモワのチーズがグッツグツだったので20秒で良いかも知れません。そして火傷しない様、絶対に注意が必要です。

クセが少なくコクのあるチーズが、噛む程に味わい深いパンと合わさり美味しい。肉とも合います。

肉が焼けたので赤を開けます。「ナターレ・ヴェルガ オーガニック ネーロ・ダーヴォラ2016」シチリア
17_10_21-07uchigohan.jpg
白と同じワイナリーのオーガニック赤ワイン。
ほんのり優しいベリー系でタンニンも感じられる美味しいミディアムボディ。オーガニックと聞くだけで気分的にも美味しく感じられますw

昔だったらこれらに加えてパスタを作ってたのですが、もうお腹一杯でチーズが少し残りました。パスタは翌日のランチに回してごちそうさまです♪

久しぶりに夕食を作ったので楽しかったです。今度はもっと料理らしい物を作りたくなりました。そして、つれあいとも楽しい時間を過ごせて良かった


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2017. 10. 29  
2017.10.20

また雨、また電車が遅れてお店でランチです。自転車乗れてないのでカロリー消費が滞ってますが…

昨年11月に出来て気になってたお店に初訪問。
「燈灯亭」さんにお邪魔しました。

「味玉そば」¥800

トッピングは刻みネギ、チャーシュー、海苔、メンマの非常にシンプルな醤油ベースの支那そば。鶏ガラ、丸鶏の動物系と、煮干し、本枯れ干しの魚介系ダブルスープ。

非常に丁寧なスープで雑味、臭みを感じさせません。太さのあるメンマは柔らかく甘味が良くて美味しい。味玉も黄身にまで味が染みて絶品♪チャーシューも良いしトッピングにも丁寧さを感じました。

中細の石挽全粒粉麺は歯でブツッと切れる良い食感。
17_10_20-02toutoutei.jpg
ふすまの香りが香ばしく優しいスープによく合った麺で美味しかったです♪

カウンター7席のみの小さなお店を店主さん一人で切り盛りされてました。お客さんが入れ替わり立ち替わりでお店を賑わせます。

白醤油の白そば、ワンタンそば、それと坦々麺などもあって気になります。リピートしたいお店がまた見つかりました

とても美味しかったです♪ごちそうさまでした。


燈灯亭 ラーメン
東京都世田谷区世田谷2-15-3
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2017. 10. 28  
2017.10.19

wiggleで購入したジャージが届きました。

「Castelli(カステリ)Perfetto Light2 Jersey」¥13,114
17_10_19-01Jersey.jpg
サイズはM、カラーはブラック。そもそも、このジャージが気に入ってカステリのショーツウォーマー一式を揃えようと思いました。

すると開けてビックリまさかの厚手なジャージ
真夏に使える半袖ジャージを買ったつもりが防風性、断熱性の高いGore Windstopper®を採用した製品でした。でもまだ今年中は使えそう。高級感もあるし、まぁいいかw

身長176cm、体重67kgのわたしにピチピチな感じにピッタリ。筋トレの成果か胸囲と腕周りは更にピッチピチです。袖が胸側に付いてるのでライドポジションでリラックス出来る感じ。でも胸を張るとピッチピチです。

3バックポケットの中央にサソリマーク。その下にはブランドロゴ。
17_10_19-02Jersey.jpg
ポケットの幅が少し狭い感じ。中央は一番狭くてスマートライドポーチがギリギリ入る大きさです。

インナーシャツを着て、腕と脚にウォーマー、念の為ウィンドブレーカーを携帯しておけば冬でもしばらくこれで通せそう。次回のライドで試してみたいと思います


カステリ Castelli メンズ サイクリング ウェア【Perfetto Light Jersey】Black




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2017. 10. 27  
2017.10.19

雨の影響で電車が遅れてコンビニに寄れませんでした。ダイエットをしなければなのに止む無くお店でランチwww、「ルソー弦巻」さんに、お邪魔しました。

「ジェノベーゼ」¥680

具無しジェノベーゼソースのパスタ。量が少なくて夕方まで保つかな?と言う感じ。バジルの香りは、ほのかでまぁそれなりか…
しかし、定番クラフトの粉チーズを掛けるとコクが増して美味しい♪

食後にホットコーヒー飲んで寛ぎました「セットドリンク」¥110
17_10_19-02rousseau.jpg
栄養が欲しかったのか久しぶりにミルク入れましたw

案の定お腹が減ってコーヒータイムには珍しくおやつを口にしましたw

ダイエットにちょうど良いwごちそうさまでした。


ルソー弦巻 喫茶店
東京都世田谷区弦巻3-16-8 教育センター内
https://www.setagaya.co.jp/rousseau/


予約でいっぱいの店の国産バジルのジェノベーゼ 110g【楽天24】【あす楽対応】[予約でいっぱいの店 ジェノベーゼ(パスタソース)]




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2017. 10. 26  
2017.10.18

旅行があったり雨続きだったりで6日ぶりの自転車通勤。と言うか日曜も雨だったので自転車に乗るのも6日ぶりです。

久しぶりに明るい空。しかし夜の雨は乾かず路面はウェットでした。

運動もせず体重を肥えさせた週末を引きずり、体が重く感じるも脚は軽快に回りました。多分、疲労が溜まって無くてフレッシュだったからだと思います。

そして、続く木曜も金曜も雨でこの週は1日しかジテツウ出来ませんでした…秋の長雨…長過ぎです


■10/18(水)
走行時間=0:48
走行距離=19km
平均時速=23.9km/h


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2017. 10. 25  
2017.10.17

間違ってアームスキンを購入してしまったので、少ない小遣いを削ってアームウォーマーを買い足しました。カステリ一式購入で自転車貯金が底を尽きてしまったので懐からの支払いです

「Castelli(カステリ)サーモフレックス アームウォーマー」¥4,860
17_10_17armwarmer.jpg
ネットで購入、送料は無料です。
身長176cm、体重67kgのわたしにMサイズはピッタリな長さ。上腕が少しキツめですけど締め付けない程度。

伸縮性フリースが温かそうな製品。ただしサソリマークは片側だけしか入ってません。

それにしても、最近は長い雨の影響か気温も例年より低いので、もしかしたら今年は使わず終いで終わってしまうかも知れません


Castelli(カステリ) Thermoflex サーモフレックス アームウォーマーBlack (XL) Castelli カステリ Thermoflex サーモフレックス アームウォーマー XL 自転車 ロードバイク おすすめ




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2017. 10. 24  
2017.10.17

雨続きで自転車に乗れず体重は減らずで来てしまってますが、やたらと空腹を覚えるのでガッツリランチを求め、いつもの「ウェイウェイ台所」さんにお邪魔しました。

ほとんど麻婆豆腐食べてるお店で珍しく、今週のおすすめランチメニューから「鶏肉の黒胡椒炒め定食+半醤油ラーメン」¥880を選びました。
17_10_17weiwei.jpg
サラダ・お新香・デザート付き。今回はライス普通盛りです。ラーメンがあるので。

一口サイズの鶏肉とタマネギがかなりな量の黒胡椒と一緒に炒められてます。仕上げは中国醤油、オイスターソースかな?とても白飯に合って美味しい味付け♪

ラーメンはまぁフツーなお味。でも完食するとかなり満腹になります。

お腹一杯美味しかったです。ごちそうさまでした。


ウェイウェイ台所 上海家庭料理
東京都世田谷区用賀3-6-17
http://www.weiwei.co.jp/


新宿中村屋 本格四川 胡麻のコクと山椒香る 鶏肉の旨辛炒め(100g)【中村屋】




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2017. 10. 22  
2017.10.14

水郷の町・柳川で川下りを楽しんだ後のランチは「柳川屋」さんにお邪魔しました。

2階の御座敷を借り切ってビールを飲み飲み待ってると運ばれて来たのは「名物うなぎせいろ蒸し」
17_10_14yanagawaya.jpg
多分、梅の¥1,900でしょうwww小っちゃな肝の入った肝吸いと漬物が付いて来ます。

ちょっと焼き過ぎじゃない?なうなぎのかば焼きが乗った、タレ染み染みのご飯が入ったせいろ蒸し。うなぎはともかくアッツアツなご飯が美味しかったです。でも下が簾になってるので米が取りづらい…

蒸したてのちまきの様な美味しさで、意外とボリュームがあってお腹一杯になりました。

旅の思い出ありがとうございます。ごちそうさまでした。

この後、帰路に就いたのですが、福岡空港でRIZIN統括本部長 高田延彦さんと擦れ違いました握手してもらえば良かった…


柳川屋 うなぎ料理
福岡県柳川市稲荷町20-2
http://www.yanagawaya.co.jp/tenpo_oki.html


高橋商店 柳川鰻遊乃庄 うなぎセイロ蒸し(2食) YS-42 福岡土産 柳川土産 柳川名物 贈り物 お土産 福岡県 お取り寄せ 母の日 父の日 御中元 敬老の日 御歳暮 プレゼント I45Z00 冷凍




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2017. 10. 21  
2017.10.14

職場の旅行の夜。ヒルトン福岡シーホークでパーティーしたのは良いのですが料理はいまいちでした

朝食は4Fブラッセリー&ラウンジ「シアラ」のブッフェです。

「朝食」は通常¥2,500とのこと。種類豊富でちょっとお高めな料理が揃ってる感じです。
17_10_14-01seala.jpg
新鮮な野菜にハムとクルトン、チーズを乗せサウザンドレッシングを掛けたサラダが美味しかったです♪トロトロなスクランブルエッグも美味しかったのですがソーセージはスモーキー過ぎだし、しょっぱかった…

コーヒーか紅茶はポットで持って来てもらえ、意外に多い2~3杯分入ってました。

太るの覚悟でデザートもwww
17_10_14-02seala.jpg
2種類のシリアルに無糖ヨーグルト掛け、ライチ、ピンクグレープフルーツ、パイナップル。ジュースはグレープフルーツです。

とても満足して部屋に帰ろうとしたら、翌日出場するRIZINの女性選手とすれ違いました

部屋に戻ってシャワーでスッキリ、そしてビールを飲んで観光します。

しっかり良い朝食を楽しめました♪ごちそうさまでした。


シアラ モーニングビュッフェ
福岡県福岡市中央区地行浜2-2-3 ヒルトン福岡シーホーク 4F
http://www.hiltonfukuokaseahawk.jp/restaurants/seala


大人のバナナブレッド 4号サイズ(直径約12cm) 【うまいもの大会】【バナナケーキ】【パウンドケーキ】【バターケーキ】【アメリカ菓子】【アメリカンスイーツ】【BANANA BREAD】



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2017. 10. 20  
2017.10.13

職場の旅行で福岡に到着。
太宰府天満宮境内にある「うぐいす茶屋」さんでランチです。

すでに用意されてた団体用の「松花堂弁当」¥1,500※税別
17_10_13uguisudyaya.jpg
種類豊富に詰められた料理の内、ローストビーフや、鯛の刺身、生麩田楽焼き等が美味でした♪

ビールのツマミにしながら頂いて、冷めた弁当だろうとナメてたら結構美味しかったです。

この後、お参りさせて頂き、参道を歩いてたらロケ中の武田鉄矢さんとすれ違いました街ブラ番組みたいな雰囲気、TVの印象より小柄でちょっとびっくり。

美味しく満足させて頂きました。ごちそうさまでした。


うぐいす茶屋 定食・そば・うどん・丼
福岡県太宰府市宰府4-7-13
http://uguisu-chaya.com/


松花堂弁当 会席弁当 行楽弁当 重箱 松華堂 松花堂 弁当箱 松花堂弁当 会席 弁当




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2017. 10. 19  
2017.10.11

冬用ジャージしか持って無いカステリの夏用ウェアを購入しました。今は例年に無く寒い日が続いてますけどw

「Castelli(カステリ)ヴォーロ ショーツ」¥12,380
17_10_11-01ware.jpg
サイズはM、カラーはブラックホワイトです。
裾のロゴ部分はシースルーとなった面白いデザイン。

裏側はクッションの良さそうなパッドが目に入ります。
17_10_11-02ware.jpg
太腿裏の辺りにはリフレクターが付いてました。

腰のブランドロゴとイタリアトリコロールが洒落てます。
17_10_11-03ware.jpg
パッドのカラーはレッド。股間側が小さく見えたのですが穿いてみると違和感ありませんでした。身長176cm体重67kgのわたしにMサイズはぴったりでした。

寒さ対策「Castelli(カステリ)アームスキン」¥4,320、「Castelli(カステリ)サーモフレックス レッグウォーマー」¥5,848
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両方ともサイズはM、カラーはブラックです。
持ってるスポーツフル製は微妙に長いのですがカステリはちょうど良いサイズ感。

しかし、アームウォーマーのつもりで購入したのですがペラペラなアームスキン…これはこれで使えますけど改めてウォーマーを買います

メインのジャージが気に入ってカステリ一式購入することを決めたのですが、そちらはイギリスから届くのでまだ時間が掛かりそうです。


CASTELLI(カステリ) CROMO SHORT (クローモショーツ)[ショーツ][レーサーパンツ]



Castelli(カステリ) Thermoflex サーモフレックス アームウォーマーBlack (XL) [並行輸入品]






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2017. 10. 18  
2017.10.11

激しく空腹…ガッツリランチを頂きに桜新町駅の「そば処 丸新」さんにお邪魔しました。

「ネギ塩カルビ丼セット(かけそば)」¥850
17_10_11marushin.jpg
漬物と薬味に刻みネギが付いて来ます。

とても黒コショウとネギの香りが利いたネギ塩カルビ丼。小ぶりな丼ですが結構ご飯が多くてボリューミー。カルビの脂が白飯に染みてとても美味しいです

蕎麦はたっぷりな麺量の一杯。なかなか減らない蕎麦を完食すると、とても満腹で苦しくなりましたw

美味しくお腹一杯です♪ごちそうさまでした。


そば処 丸新 そば・うどん・丼・定食
東京都世田谷区弦巻4-16-6


選べる 福袋 丼の具 (10P) 【牛肉 8種類の具材からお好きなものを10セット選べる・牛カルビ丼・豚生姜焼き丼・豚キムチ焼き丼・豚塩カルビ丼・旨辛豚カルビ丼の具・豚トロ丼・豚角煮丼・牛すじ煮込み丼 】




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2017. 10. 17  
2017.10.10

夏日になると言う予報、天気が良くて陽射しが強かったです。
17_10_11jitetsuu.jpg
そんな朝、ストラバ区間でタイムを1秒縮め2位に順位を上げました
400人足らずのマイナーなセグメントですけど…


■10/10(火)
走行時間=0:54
走行距離=19km
平均時速=21.5km/h

■10/11(水)
走行時間=0:47
走行距離=19km
平均時速=24.2km/h

■10/12(木)
走行時間=0:49
走行距離=19km
平均時速=23.6km/h


CAMELBACK(キャメルバック) PODIUMCHILL(ポディウムチル)[ボトル・ボトルケージ][保冷(保温)ボトル]




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2017. 10. 15  
2017.10.08

continued from Ex.1st.STAGE

17_10_08-17gotenbaguchi.jpg
この「御殿場口新五合目」を最後に、今年4ヶ所、五合目コンプリートしました♪

雲と富士山の隙間から町が望めました。
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風が強くて雲の動きが速いです。陽が出ると日光が暑くて持って来たアームウォーマーいらないんじゃないかな?と思えるほど。

しかし頂上側は雲の動きが鈍く、姿を見せてくれることはありませんでした…
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富士山に向かうと快晴になってたジンクスも崩れ、今年は良い眺めに縁がありません…

トイレを使わせてもらい「アミノバイタル」「汗をかいたら塩分補給」でトーピングしておきました。
17_10_08-20gotenbaguchi.jpg
雲の移動で山頂が見えないかな?と期待してしばらく待ってましたが無理そうなので立ち去ります。

ウェットな路面に注意しながらダウンヒル。念の為、着けたアームウォーマーはやっぱり正解で下りはさすがに風が冷たい。「箱根裏街道」に辿り着くと疲れた脚に嫌味な上り坂…そして車の渋滞に疲労が増加…

11:30、「道の駅すばしり」に到着しました。体温が上昇したのでアームウォーマーを外します。
17_10_08-21gotenbaguchi.jpg
「きな粉とあんこの安倍川ソフト」¥400で糖質補給。
信玄餅ソフトより餅が柔らかくて美味しい♪

つれあいのお土産に非加熱はちみつ「恵山100g」¥810を買いました。ツールボトルにちょうど良い瓶の大きさでしょ、って思いましたが全然入らず…でもサドルバッグに納まりました。

道の駅を出るとすぐにまた上りが始ります。車で混みながらその脇を上って行きました。

12:13、「篭坂峠」に登頂。
17_10_08-22gotenbaguchi.jpg
結構長くて疲労が溜まります。標高は1,104mだそう。

坂を下ってそろそろランチにちょうど良い時間。ランチのお店に考えてた「小作」さんの前を通ると入口に行列が出来てました。まぁ予想はしてたので先に進み、12:25「浅間茶屋」さんにお邪魔しました。

家族連れの観光客が多い店内。しかし席にはだいぶ余裕があります。停めた愛車が見える席に座らせてもらいました。

しばらくして運ばれて来た「海老と穴子の天丼」¥1,340
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メニュー写真とは違って海老と穴子の天ぷらが別皿になってました。味噌汁と漬物、杏仁豆腐の様なデザートが付いて来ます。

ちょっとお上品にした丼は海老はレアっぽく、穴子はフワッと良い揚げ加減。タレも甘過ぎず辛過ぎずでなかなか美味しかったです。若干つゆだくだったのが残念でしたが…

美味しかったです。ごちそうさまでした。

浅間茶屋 ほうとう・うどん・定食
山梨県南都留郡山中湖村山中224
http://www.sengenchaya.jp/


「山中湖CR」を走って富士山の方角を見ても相変わらず姿を見せてくれません。
17_10_08-24gotenbaguchi.jpg
今年は何回も来てるのに富士山の景色に縁が無い…

先に進むとフライボードの練習をしてるのが見えました。
17_10_08-25gotenbaguchi.jpg
華麗にバックフリップを決めてますが2回転めで着水してしまってます。TVで観た世界レベルは3連続回転が出来てました。それにしても楽しそうでやってみたい♪

恥ずかしがり屋の富士山がやっと山頂を見せてくれました。
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ちょっとだけですwwwここで富士山と山中湖にお別れしました。

13:45、「ローソン山中湖石割店」で補給する為に寄りました。
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「アイスコーヒーM」¥150で一息付いて、「晴れと水」¥108をボトルに移します。

「道志みち」を走って「山伏峠」越え。
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14:17、に「山伏トンネル」を通過しました。

道の駅はスルーして先へ進みます。車とオートバイが断続的に通過して行きました。時々攻めて来る上り坂に嫌気が差しながらも下りは気持ち良く走ります。

15:15、「サークルK津久井青野原店」に到着。
17_10_08-29gotenbaguchi.jpg
空はどんよりとした雲に覆われる様になりました。

小腹が減ったので「アメリカンドッグ」¥108と、「アイスコーヒーM」を頂きます。
17_10_08-30gotenbaguchi.jpg
アメリカンドッグは棒に当たりが入ってると袋に書かれてて、へぇーそうなんだと興味が湧きます。しかし残念ながらハズレでした。

「道志みち」から「国道412号」「津久井広域道路」と移り、「尾根幹」に入りました。長い旅路、家が近くなったと安心感が胸に広がります。

16:42、最後の休憩は「ミニストップ南大沢店」
17_10_08-32gotenbaguchi.jpg
日の沈む時間帯、雲が厚くなって辺りが暗くなってきました。

食べたかった「プレミアム和栗モンブランソフト」¥330と、ボトルには「尾鷲 熊野天然水」¥78を。
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ひと口目から栗の主張半端無い!栗の香りとほっこりした味わいが口の中に広がりました。これは美味しい♪さすがのミニストップ

車の流れに乗りつつ尾根幹を走って17:49、「多摩川原橋」に到着です。
17_10_08-33gotenbaguchi.jpg
この後も車と一緒に走ってましたがきっと追い風www

長い一人旅でしたが予想以上に早く帰って来ることが出来て、つれあいと鍋をつつきながら酒を楽しむことが出来ました。富士山三大ラインと富士山五合目四ヶ所到達を果たして思い出に残る年になりそうです。

しかし、やはり日本一の富士山は、どこも厳しい道程でまた行きたいとは安易には思えません。ただ五合目から綺麗な山頂を心行くまで眺めたい。その為にまた訪れるかも知れません。



The End



『ライドデータ』
3:18出発~18:09到着
体重変化=66.5kg→65.2kg(体脂肪率10.1%)

【CATEYE】
走行時間=9:21
走行距離=225km
平均時速=24.0km/h

【GARMN】
移動時間=9:01
距  離=226km
平均移動速度 =25.1km/h
平均ケイデンス =81rpm
平 均 心 拍 数=148bpm
カロリー=4,235kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=3,088m
※バッテリー残量=32%


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2017. 10. 14  
2017.10.08

今年初めて自転車で行った富士山。
「ふじあざみライン」「富士山スカイライン」「富士スバルライン」を制覇。

しかし、五合目は四ヶ所あることを自転車仲間が教えてくれ、これはもう行くしかない。三連休の中日で天気もまずまず、寒くならないうちに御殿場口新五合目にチャレンジします。

つれあいとワインを飲んでそのままソファーで寝てしまい、目が覚めたのは深夜1時少し前…2時に目覚まし掛けましたがだいぶ眠れた感じがしたので起きて準備しました。

その準備に手間取り3:18の出発。半袖ジャージにショーツ、インナーシャツと言うコスチュームでも寒くはありませんでした。停車するとサングラスが曇るくらいに湿度高め。でも長く夜風を浴びてると体が冷えてきました。

予定より早くのコンビニ休憩はトイレが恋しいからw「セブン-イレブン厚木妻田店」に4:50到着。
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出来たばかりな感じの綺麗な店内でした。ここに来てバックポケットにウインドブレーカーが入って無いことに気付きました…でもダウンヒルで我慢すれば良いだけだと思い込むことに

小腹が減ったので「もっちりティラミスどら」¥160と「ホットコーヒーR」¥100
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ティラミスのチーズ感がもう少し欲しいけどホントにもっちりな生地で美味しかったです。

「246号」をひたすら走ってるうちに明るくなってきました。
17_10_08-03gotenbaguchi.jpg
5:43、「新善波隧道」手前に差し掛かります。
パトカーが止まってるので何だろう?と思ったら、路肩に大きくて綺麗な鹿が死んでました…気の毒に思いながら前途多難な予感も…

上ったり下りたりしながら先に進むと雲が切れて青空が見え出します。
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遠くにわずかですけど富士山が望めました。

6:28、「ニューデイリーストア山北駅前店」に到着しました。
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前回、富士山スカイラインへ行った時に教わったTSさんのルートを辿ることにしました。前にもお世話になったコンビニです。

「肉まん」¥120、「あんまん」¥120、「ブレンドコーヒー」¥100で暖まりつつお腹を満たしつつ。「アクエリアス」¥151はボトルに補充しておきました。涼しいのでドリンクの減りが遅くダブルボトルにしないで良かった。

レトロな雰囲気の「JR山北駅」
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学生さんが数人、駅舎に入って行きました。

246号を外れて「県道76号」を走ります。
17_10_08-07gotenbaguchi.jpg
山あいの道路で上ったり下りたりが続きますが気持ち良い。ガーミンが標高80m台を示して調子悪いのかと思いきや、後で調べたら山北駅が110mなのであながち外れてませんでした。しかし景色に反してそんなに低いのかと驚きです。

「県道394号」に移り吉久保バス停そばの風景。
17_10_08-08gotenbaguchi.jpg
足柄山の麓にある森から雲が生まれる様子。
綺麗な風景に足を止めました。

7:50、「道の駅ふじおやま」に到着。
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トイレを使わせてもらって、あったか~い「ヨーロピアン香るブラック」¥140でコーヒー休憩。

8:39、「セブン-イレブン御殿場滝ヶ原店」で休憩にしました。
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道の駅から結構、上らせられました。しかし、ここからが本番なのでしっかり補給をしておきます。

「チリチーズドッグ」¥238と「ルマンドアイス」¥243で栄養補給。
17_10_08-11gotenbaguchi.jpg
アイスモナカにルマンド突っ込んだだけじゃんと思ってましたが今や恋しくなる美味しさですwボトルにはかなり残ってますけど追加の「アクエリアス」¥151を購入。利尿効果の高いコーヒーは我慢をしてボトルに残ってるアクエリアスを飲みながら栄養補給しました。

ここまでの走行距離95.6km、総上昇量1,136mでした。だいぶ疲れてきたかAVE.は25.0km/hです。

9:14に出発、「富士山スカイライン」を走ります。
17_10_08-12gotenbaguchi.jpg
雲が多くて富士山が見えない…直線の6~7%ある嫌らしい勾配を上って行きました。

ガーミンで走行距離100kmを確認した地点で勾配は8%前後。
17_10_08-13gotenbaguchi.jpg
疲れが溜まってきたのに呼吸を荒くするツラい勾配が断続的に続きます。
この場所での高度は897mでした。

雨が乾かずウェットな路面を長いな~ツラいな~と走りました…そんな坂道ですが上るのは今年3回目ですw1回五合目登頂断念してるので
17_10_08-14gotenbaguchi.jpg
やっとの思いで太郎坊洞門が見えてきました
目指す御殿場口は右に曲がって、たった1.7kmです

そのアプローチ、最初はちょっとキツイ上りでしたがそれを過ぎると少し下ってその後は緩やかな上り。そしてまた8%前後の上りになりますが、これなら楽勝だなと思いました。

前方にランナーが走ってた為、抜こうかなと思ってるとドンドン勾配が急になってきますガーミンを見てると13→14→15%とキツくなる斜度。16%で止まりますが、いや~~もっとあるでしょ~~とゼーゼー言いながらダンシング…

なんとか激坂を越えてハァハァ言いながら意識朦朧の中で撮影www
17_10_08-15gotenbaguchi.jpg
ランナーはカーブの先に消えそうな所まで辿り着いていて、そのまま千切られましたwwwww

その後もガーミンでは16%超え激坂が2回襲ってきて蛇行しそうになりましたが意地の直走。太腿の筋肉を盛り上げペダルを踏んでバランス取らないと倒れるよと言うほどモンスターな激坂をなんとかクリアしてボロボロになりながら進みました。

10:08、舗装が途切れる所まで走り抜きました。
17_10_08-16gotenbaguchi.jpg
砂地に建った鳥居には「御殿場口」と書かれてます。

「御殿場口新五合目」にゴール!!
17_10_08-17gotenbaguchi.jpg
標高は1,440m、ガーミンでは1,384mと表示されてました。
富士山頂上側は雲で真っ白。しかし裾野の方は雲が切れて陽射しが暑いくらいです。

走行距離100km超の体に最後の激坂はガツンときました。短いのでふじあざみラインよりはマシですが、子の権現レベルに相当するのでは?

なんとか蛇行無し、足付き無しでの登頂を果たしましたが、余裕で上れるなんて思える日は来ないでしょう



To Be Continued…>



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2017. 10. 12  
2017.10.02

店舗が良く変わるテナントに今年の6月、新しくラーメン店がOPENしました。駒沢大学駅の「らーめん大鳳」さんにランチでお邪魔します。

一度、満席で入れませんでしたが、この日はカウンター席が空いてました。入口の券売機で食券を購入、席に着きます。

「濃厚鶏白湯」¥780+「味付き玉子」¥100+「大盛」¥10
17_10_02-01ootori.jpg
トッピングは海苔、水菜、タマネギのみじん切り、鶏胸肉、チャーシュー。そしてタレの染み方と黄身の加減が絶妙な玉子。

スープは塩も選べますが醤油にしました。トロトロでホントに濃厚。家系の醤油豚骨にも似てますが後味がくどく無くてとても美味しいです♪

九州麺よりやや太めな細麺はブツブツと切れる歯応えで美味しい
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濃厚スープがほど良く絡みます。水菜っていつも邪魔に思うのですが清涼感とシャキシャキ感がこのラーメンにはとても良く合って美味しかったです。それとタマネギも良く合いました。

初めてなのでデフォの麺量は分かりませんが¥10の大盛りでお腹一杯になりました。でも食べログのメニュー画像では¥100に変わってるので値上げしたかも知れません。

とても美味しい鶏白湯ラーメンこんどは塩にしてライス付けちゃおうかな?と思うリピート必至のお店でした。

美味しくお腹一杯です♫ごちそうさまでした。


らーめん大鳳 ラーメン・つけ麺
東京都世田谷区駒沢1-17-15
ラーメンデータベース


UMAMY比内地鶏白湯ラーメン3種セット




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2017. 10. 11  
2017.10.02

月曜は前日に行った「大観山サイクリング」の疲労が脚にジワ~っと広がります…

しかし、帰路には脚力が戻りこの日から高ケイデンスのトレーニングをしました。心肺に効きそうな苦しい運動にこれはツラいな~と思い、続けられるのか?と不安が過ぎります。

この日は天候のからみで3日間ジテツウ出来ました。心肺機能が高くなった実感はまだありませんwww


■10/2(月)
走行時間=0:50
走行距離=19km
平均時速=22.7km/h

■10/4(水)
走行時間=0:50
走行距離=19km
平均時速=23.2km/h

■10/5(木)
走行時間=0:48
走行距離=19km
平均時速=23.9km/h


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2017. 10. 09  
2017.10.01

continued from 1st.STAGE

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この日の最高調達点「大観山」にゴールしました♪芦ノ湖の眺めは良いのですが綺麗な富士山を拝めなかったのは本当に残念

なので花より団子の「たい焼き」¥180
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レンチンしてくれて微妙に温かいたい焼きは、そしてフニャフニャ…単なる糖質補給に終わりました。その前に見つけたカワイイ「はこねのこねこストラップ」¥430はつれあいのお土産にw

寒かったのでアームウォーマーを着けてウインドブレーカーを着ておきました。休憩を終えてのダウンヒルは芦ノ湖方面へ。でも芦ノ湖はスルーしてすぐ「旧東海道」に進みました。

気持ち良いはずのダウンヒルをホリデードライバーに遮られながらも11:33、ランチのお店に到着。「箱根かれー心」さんです。
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箱根湯本駅から少し離れた場所にある人気のカレー専門店。TDさんオススメのお店にそそられながら初めての入店です。

11:30OPENで割りと空いてましたがすぐに席が埋まっていきました。そして運ばれて来たおすすめの「“心”(cocoro)スペシャル」¥1,600+「ご飯大盛り」¥100
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紫黒米の入ったご飯の上には大きなポークカツとたくあん、キュウリの漬物が乗ってます。

アッツアツ鉄鍋のカレーにはナス、ジャガイモ、ブロッコリー、ニンジン、ピーマンの野菜と、豚の角煮、ペッパーの掛かった温泉玉子が入ってます。

見た目からもう間違いなく美味しそうなカレーライス♪先に言ってしまうと全部が正解です色々なトッピングの味わいを楽しめる贅沢カレー。スパイスも利いててすごく美味しいです。

でも辛さはピリ辛程度…しかしそれを補完するのは辛味ソース!!
見た目は粉唐辛子が入った辣油な感じで、足せば足すほど辛さと旨味が増してメチャクチャ美味しい♫本当に間違いないカレーライスの降臨!リピート必至の満足感です

とても美味しくお腹一杯です!!ごちそうさまでした。

箱根かれー心 カレーライス
神奈川県足柄下郡箱根町湯本206 HOT小川ビル1F
http://cocoro-curry.o.oo7.jp/index.html


小田原に戻ってコンビニ休憩。12:33、「セブンイレブン小田原南町店」
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どんよりしてきて雨大丈夫?な雰囲気。まだまだお腹一杯なので「アイスコーヒーR」¥100だけで一服。

次どこ行くかの話題にスイーツのお店が浮上しました。
かなり満腹ですけど走ってるうちにスイーツ食べられるくらいには、ちょうど良くなるだろうと思いつつ出発です。

デザートのお店は平塚駅からほど近い「シルスマリア」さんに13:50到着。
17_10_01-19daikanzan.jpg
生チョコ発祥のお店で「生チョコソフト(ビター)」¥432を頂きます。
ねっとりとした舌触りに濃厚で香りが良いチョコの風味が美味しく生チョコらしい味わいでとても美味しいです♪

満腹の上に満腹を重ねましたでも、とても美味しかったです。ごちそうさまでした。

シルスマリア ソフトクリーム、スイーツ
神奈川県平塚市龍城ケ丘2-3
https://www.silsmaria.jp/


HKと途中でお別れし4人で15:16、「今田休憩所」に到着。
17_10_01-20daikanzan.jpg
更に雨が心配になる様な曇り空。トイレを使わせてもらってその後、梨を食べると言うことで近くのフルーツスタンドさんに向かいました。わたしはもう食べられませんが…

しかし、残念ながらお休み自販機で「ブラックコーヒー」¥130を買って立ち話し。
そしてTDさんとはお別れ、AYさん、NOさんとわたしの3人で「境川CR」を遡上します。

16:21、「町田駅界隈」に辿り着きました。
17_10_01-21daikanzan.jpg
途中でお二人ともお別れして一人になりました。長旅も残りもう少し。

16:36、「ミニストップ町田旭町店」で休憩しました。
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ここに来て小腹が減ってしまいw「バターチキンカレーまん」¥118を頂きます。それと「アイスコーヒーS」¥100でリフレッシュ。「尾鷲 熊野の天然水」¥78はボトルに補充。

17:38、「多摩水道橋」に到着。
17_10_01-23daikanzan.jpg
残った体力を使い切る様に車の流れに乗って走って来ました。そのおかげかまだ少し明るいうちに戻って来ることが出来ましたwww

椿ライン、大観山、美味しいカレーに美味しい生チョコ発祥のお店♪全て初めてで、新鮮な楽しさ美味しさを味わえて本当に嬉しく思いました。

アテンドして頂いたTDさんを始め、お付き合い頂いた皆さん、いつも楽しい時間をありがとうございます



The End



『ライドデータ』
3:24出発~17:53到着
体重変化=66.8kg→65.9kg(体脂肪率10.7%)

【CATEYE】
走行時間=8:52
走行距離=214km
平均時速=24.1km/h

【GARMN】
移動時間=8:26
距  離=214km
平均移動速度 =25.4km/h
平均ケイデンス =78rpm
平 均 心 拍 数=140bpm
カロリー=3,611kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=2,042m
※バッテリー残量=25%


食品サンプル屋さんのキーホルダー(カツカレー)[食品サンプル/ミニチュア/雑貨/食べ物/カツ/カレーライス/海外/土産/プレゼント]



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2017. 10. 07  
2017.10.01

最近ソロの何倍もイベントライドにお誘い頂いていて嬉しい限り
この日は日本を飛び出してでも上りたいヒルクライム大好きな人が、なぜか椿ラインを経験してないとのことで立ち上がったイベント。わたしも未経験なので参加させて頂くことにしました。

この時期迷うのはコスチューム。予想最高気温は24℃ほどでそんなに寒くはありません。しかし夜も高地も走るのでアームウォーマーとウインドブレーカーを持って行きます。

外は静かで真っ暗な3:24に出発。半袖半パンにメッシュノースリーブのインナーじゃやっぱり寒い…と思うのも束の間で走ってれば暖まります。

4:18、「町田警察署」前を通過。
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車が少なくて走りやすいGSの電光表示板には15℃と書かれてました。体の内側は熱を発してますが受ける風で表面は冷えます。

徐々にトイレが恋しくなってきた5:17、「ローソン伊勢原見附島店」に到着しました。
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家でパン2つ食べましたがお腹が減りましたw
アッツアツな「ミートソースドリア」¥399とアッツアツな「ブレンドコーヒーM」¥150
先を急ぐのに熱いのでなかなか出発出来ませんでしたw

5:28にお店を出ると空がだいぶ明るくなってました。
17_10_01-03daikanzan.jpg
しばらくは小田厚沿いの「271側道」を走ります。

5:43、平塚PA近く、撓わに実った稲穂の向こうに朝日が昇り始めます。
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通勤かな?って感じの女性も撮影してました。

6:04、集合場所の「ローソン大磯国府本郷店」に到着。
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青空が綺麗ですけど雲が多い空模様。はためく幟が示す強い風は追い風で助かりました。

「ブレンドコーヒーS」¥100と、「ティラミスタルト」¥180で一服。
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ティラミスタルトは美味しいけどクリームで手を汚しそうになり食べづらかった。「アクエリアス」¥151は空になったボトルへ。

しばらくするとNOさんが現れ、またしばらくすると茅ヶ崎で集まった主催者TDさんと主役のHKさん、ランチライド会の広報部AYさんが集まりました。気温が下がってきたのでアームウォーマーを着けて出発。

この日のメンバーは全員で5人。まずは「東海道」を走ります。
17_10_01-07daikanzan.jpg
TDさんの心地良い牽きで先へ進みました。

小田原を抜けるとやっと海の近くを走れます。
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海風が心地良い爽やかなライド。

TDさん「135号」を外れて裏道を案内。上ったり下ったりの結構険しいコース。
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ここまでかなり上らされましたwwwでも眺めはとても良い~♪

8:10、「ファミリーマート湯河原土肥五丁目店」で休憩です。
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雲が減って青空が広がってきました。ここまでもヒルクライム的な道のりだったので暑くなりました。これから本格的な上りになるのでアームウォーマーを外します。

そしてとても空腹www「明太子スパゲティ」¥398と、「ブレンドM」¥150でお腹を満たします。
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山登り前のガッツリ糖質補給で走行距離20km弱の長いヒルクライムに備えました。「アクエリアス」¥151はボトルに足しておきます。涼しいのでこの日はシングルボトル。

オートバイが少なくて良いよとNOさんがピークスで通った道を案内してくれました。
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確かに少なく交通量としては走りやすいのですが勾配がキツめの坂がいくつか登場するので不評?www

この日の山場「椿ライン」に入ると事前に教えてくれてた通りオートバイの台数が半端無い。もちろんマナー良く走ってる人もいますがコーナーを攻めてく輩もいて危険だし、うるさいし…

でも断続的で、ずっと続くわけでは無いので静かな時はおしゃべりしながら楽しく上りました。

9:53、航空路監視レーダー局が見えて来ました。
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空が開けて来たしもうゴールは近いかとガーミンを確認するとまだ4kmほど先でした…(地図上では2.5kmほど)
話しながら楽しく上って来たので、時間的にはだいぶ短く感じられましたが、足首が痛くなったりと体力的には長く厳しい

そして突然な感じで「大観山スカイラウンジ」が見えて来て、着いた着いたと言う気になりました。

10:07、「大観山」にゴール♪
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最後の方は10%超える勾配もあって消耗しました。長いな~と思うし、海のレベルから一気に1,000m越えなんで疲れてもおかしくない。

そして上ったご褒美の富士山は裾が少し見えるだけで姿を現してはくれませんでした最近富士山に縁が無い…



To Be Continued…>



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2017. 10. 05  
2017.09.30

よく行く伊勢丹イタリア展ではなく京王百貨店の方に初めて行ってみました。訪れて即ワインの試飲をしwお腹が減ったのでランチにピッツァを頂きます。

その後は夕食の食材を集めるショッピング。またワインの試飲から始めましたwww

泡は買うつもりじゃなかったのに、つれあいが欲しがったので「スプマンテ エクストラドライ オーガニック」アブルッツォ
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柑橘系の爽やかな風味と甘みのオーガニック スパークリングワイン。
これを飲みながら酔っ払いつつ夕食の準備www

白ワインは「フィーナ ケブリラ グリッロ オーガニック2015」シチリア
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こちらも爽やかでフルーティーな甘味、やや軽い苦味を残す後味でとても美味しいオーガニックワイン。

チーズ2種類と生ハムを買いました。
左が「カマンベールアルタランガ」、右が「ブロボローネ」「パルマ産生ハム19ヶ月熟成」
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珍しいイタリアのカマンベールは牛と山羊と羊の乳を使ったもの。臭みはとても少なくてコクのあるミルキーな美味しさ♪
ブロボローネは塩気がちょうど良くもっちりした食感が楽しめます。

切り立ての生ハムはふっくらした舌触りに塩気少なめで脂の甘さが美味しいです。絶対的にワインと合うツマミにほっこりした気分になれます♪

イタリア惣菜も売ってました。
「トリッパのトマト煮込み」「砂肝の白ワイン煮」
17_09_30-04italia.jpg
大きいのに柔らかく、旨味たっぷりのトリッパ。それに柔らかく煮込んだ砂肝に白ワインの甘味が広がるソースの味わい。珍しい味だけど今日イチと思えるほど美味しかったです

学芸大学のバールで売ってたパンも購入。
左から「チャバッタ」「フォカッチャ」「クロワッサン」
17_09_30-05italia.jpg
チャバッタはデュラムセモリナを使ってるそうで固めでツマミに合う美味しさでした。

イートインで入ってたアルポルトのオーナーシェフ片岡さんが料理教室してるところを見られました。その片岡さんオススメのワイン「タロ サリーチェ・サレンティーノ2013」プーリア
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トマトで有名なサン・マルツァーノのワインは黒い果実の深い甘味と香りにしっかりしたタンニンのフルボディ。安いのに高級感がある美味しい赤でした。

ワイン3本で¥5,000ちょっと、フードも¥5,000ちょっとで買いすぎたか…チーズと生ハムは半分残しておきましたが、買ったほとんどを美味しく頂いちゃいましたwww

伊勢丹に比べるとだいぶリーズナブルなものが多かったです。それにお客さんでごった返してる伊勢丹よりも空いてて見やすいw規模は小さいけどイタリアの雰囲気を楽しませてもらいました♪


イタリア展 京王百貨店
東京都新宿区西新宿1-1-4 京王百貨店7F 大催場
https://www.keionet.com/info/shinjuku/event/italy.html


スパークリングワイン スプマンテ エクストラドライ オーガニック 750ml【ワイン・wine】【スパークリング】【イタリア】



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2017. 10. 04  
2017.09.30

伊勢丹のイタリア展が始まったので行こうと思ったら京王百貨店でもやってました。こちらには行ったことが無かったのでお試しに覗いてみます。

伊勢丹と比べると小規模で、かなりお客さんも少ない。その代わりワインの説明や試飲が落ち着いてじっくりと受けることが出来ました。ただ酔っ払ってきて最初に試飲したワインの情報が飛んでしまいますwww

お腹も減ったのでランチにしようとイートインコーナーに行きました。選んだのは鎌倉市大船のお店「リストランテ センプリチェ」さん。ナポリ出身のシェフ自らピッツァを焼いてます。

散々試飲をしたのに「グラスワイン」¥450※価格は税込
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わたしが赤で、つれあいは白を。値段の割りに結構な量を注いでくれたグラスワインで更に酔っ払うw

「ピッツァ・マルゲリータ」¥1,188
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仕上げに塩を振ってたので珍しいな~と思ってみてたのですが良い塩加減。爽やかな酸味のトマトソースとモッツァレラが美味しいです。

しかし生地はもったりした感じで少し残念でした。整形の過程で重そうな生地に見えたのですが、やっぱりそう…外サク中モチ感が無いのは水分が足りないのでは?お店でもそうなんだろうか?

つれあいが選んだ「ピッツァ・プロシュット・エ・ルーコラ」¥1,458
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食感の良いルーコラと生ハム、生クリームのピッツァ。塩加減が美味しいけどやっぱり生地はマルゲリータと一緒…

固めでもったりした生地は運搬用だからか?焼きが足りなく感じたのは電気窯のせいか?と思いたいwイートインのピッツァがいまいちだったのは伊勢丹でもそうでした…やっぱりお店で食べないとダメかな?

その後も、ワインの試飲と生ハム、チーズ等の試食で満腹になりましたwww

雰囲気良く美味しかったです。ごちそうさまでした。


リストランテ センプリチェ イートイン ピッツァ
東京都新宿区西新宿1-1-4 京王百貨店7F大催場
https://www.semplice-kamakura.com/


da isa 中目黒のダイーサ山本さん監修!ピッツァ・ナポレターナ!2007年 2008年ナポリで行われる世界ピッツァ選手権で2年連続優勝!【ピザ】【冷凍のみ】



イタリア シチリア産 ドロゲリア マリーノ シチリア島の天然海塩(粗粒)(食塩)【1kg】【常温品/全温度帯可】【D 0】




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2017. 10. 03  
2017.10.02

出発時に必ず行うタイヤ空気圧調整で便利な「Panaracer(パナレーサー)デュアルヘッドデジタルゲージ」

ある日やけにエアが抜けるなと思ってたら差し込み口のゴムが切れてました。交換部品があることを知らずに新品を買ってしまいましたが、本体を廃棄する前に「替えゴム」を購入することが出来ました

断裂してしまったゴムは円盤の根元に亀裂が入っていて引っ張ったら完全に千切れてしまいました。中に残ったゴムは細いマイナスドライバーで取り出しました。それが置いてある右側の黒いゴムです。

左の新品の「替えゴム」は本体に押し込むと簡単に入りました。
少し偏りが出るのでマイナスドライバーで整えたら作業終了です。

新品の方が空気圧調整用のエア抜きボタンが柔らかく使い易い為、今回修理した古い方は電池を抜いていざと言う時用に保管しておきます。


デュアルヘッド デジタルゲージ BTG-PDDL1 パナレーサー 自転車 ピストバイク bebike



パナレーサー デュアルヘッド デジタルゲージ BTG-PDDL1 用 仏式バルブ口専用取替 ゴムパッキン交換 bebike




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2017. 10. 02  
2017.09.29

5年近く使ってるサイクルボトルがだいぶ汚れてきたので新調しました。
「CAMELBAK(キャメルバック)ポディウム チル 21OZ」¥1,728を2本購入。

以前、試しに買った「ポディウムアイス」は倍近い価格の割りには真夏の保冷力が特別長くなった様には感じられませんでした。

なのでポディウムチルで充分だとダブルボトルを用意しました。
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左が今回購入した新品で、右が5年近く昔のもの。カラーは両方とも「レーシングエディション」
飽きたので「カーボン」を選んだのですが在庫が1本しか無かったので変更しました。でもデザイン変更されてるので実物見たらこちらでも良かったです。

左の新しいキャップは「Jey ValveTM」がかなり大きくなりました。
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これはポディウムアイスと同じキャップなのですが、1回の給水量が多いのでたいへん飲み易く感じられます。キャップが丸みを帯びて傷つきにくく、また洗い易くなりました。

キャップだけでも購入出来ますが、だいぶ劣化を感じるのでボトル込みで買い替えしました。気分が変わってまたライドが楽しくなりそうです。


キャメルバック(CAMEL BAK) ポディウム チル ボトル 0.6L 自転車 小物 5230018892029 (Men's、Lady's)




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2017. 10. 01  
※ロードバイクの、カスタム&メンテナンス記事です。
 参考とされるのは構いませんが自己責任で行って下さい。
 事故・故障が生じた場合でも当方では責任を負えませんので、
 何卒ご了承の程お願い致します。

2017.09.27

ライド毎にウエスとバイクウォッシュを使って行う愛車KUOTA KIRALのチェーンクリーニング。しかし、クリーナーでしっかりとクリーニングしたのは7/12の2ヶ月半前です。

そろそろ、やっておこうかと筋トレ休みの水曜に作業開始しました。

見た目はそんなに汚れた感じがしません。
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秩父サイクリングから帰って来たままですが光沢を保ち綺麗なもの。クリーナー掛けてもそんなに汚れが出ないかも?と言う感じ。

「FINISHLINE(フィニッシュライン)チェーンクリーナー」「FINISHLINE(フィニッシュライン)マルチバイクディグリーザー」を注ぎチェーンに取り付けます。
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ペダルを15~20回ほど逆回転させ、中のブラシでチェーンを磨き上げます。1回目の排液は透明で、それはいつものことなので驚きませんが2回目、3回目もたいした汚れが出ません。そして、4回目で少し黒い汚れが浮いただけでやはりほとんど透明。

クリーナーを上げ気味、下げ気味にしながらやってもこの結果なので、これ以上綺麗にならないだろうと作業終了にしました。

前回の本格的なクリーニングから1,838km走ってるのに、これだけ汚れ方が少ないのは初めてかも知れません。
17_09_27-03chain.jpg
でも、チェーンはピカピカになりました。スプロケは「FINISHLINE(フィニッシュライン)バイクウォッシュ」を染み込ませた「ウエス」で拭き取り掃除、光沢が出て綺麗になります。

結構、雨に打たれることもあったので、洗われて綺麗になったか?www
全然汚れが出なかった要因は分かりませんが作業終了。


フィニッシュライン チェーンクリーナーのみ 整備工具



FINISH LINE(フィニッシュライン)エコテック 2 ディグリーザー 600ml TOS08002



フィニッシュライン バイクウォッシュ 1000ml




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