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2019. 01. 30  
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元日は正月らしくのんびり過ごし、翌日は早速サイクリングに出掛けました。予想では気温が二桁超えるみたいで、そんなに寒くは無さそう。でも、もちろん真冬のコスチュームで8:40に出発しました。

10:32、青空が綺麗に広がってるので「今田休憩所」に立ち寄り撮影。

「境川CR」を南下すると北風が強くてハイペースでした。

11:19、「ゆうき食堂」さんに到着。外のテーブルには弁当や惣菜が山になってたので店舗での営業はしてないのかと思いました。しかし、やってて良かった♡レジで注文後、カウンターに着席。

そして、運ばれて来たのが「マグロ唐揚げ刺身一点付定食」¥1,200
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選べる刺身は寒ブリにしました。ご飯と潮汁、漬物、温玉が付いて来ます。

とてもカラっと香ばしく揚がったマグロの唐揚げ。醤油が利いたサクサク衣でレアなマグロが旨味たっぷり。ご飯との相性もピッタリです。

ブリも脂がスゴイ乗って美味しいです。でも、前は切り方がもっと豪快な気がしましたけど…そう言えば最近気になってる、ご飯が固めなこと。良い感じの炊き加減に戻ると良いな

お腹一杯に美味しかったです♪ごちそうさまでした。

ゆうき食堂 海鮮料理・ラーメン・丼
神奈川県逗子市小坪5-2-11
http://www.geocities.jp/zusitto/yuuki.html


12:05、「逗子マリーナ」で景色を楽しみます。
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白い建物と白いクルーザーに青い空が綺麗な場所。わたしにラグジュアリー感はありませんがw

12:29、「鎌倉高校駅前」から江の島の眺め。
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風が強く、波が白く立って綺麗でした。しかし、残念ながら富士山は見えません。

この日もスラムダンクの聖地に海外からお越しのファンがたくさん集合。
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なんか来る度に増えてる様な気がするけど。撮影に夢中でクラクションを鳴らされてましたが、お互い気を付けましょう

13:45、「町田駅周辺」に到着しました。
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向かい風の中、ゴリゴリとペダルを踏みつつ前進。鼻水を啜りつつ、ハァハァしつつ…

14.06、「ミニストップ町田旭町店」で休憩にしました。
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寒いからなかなか減らなかったボトルに「尾鷲 熊野の天然水」¥78を補充。リフレッシュの「ホットコーヒーR」¥150。お腹が一杯なのでデザートを食べられなかったのが残念。

15:17、「多摩水道橋」に到着しました。
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日がだいぶ傾いて来ましたけど明るい内に帰って来ることが出来ました。

風が強く、冷えた身体でも、そこそこトレーニングになった気がします。終始、綺麗な青空の下で走れた初サイクリング。ランチも美味しかったし、今年の良い出だしになったんじゃないかな

そして、今年の初ネタを1月中に更新出来てホッとしましたwww
こんな、わたしですが今年も宜しくお願い申し上げます


『2019.01.02ライドデータ』
8:40出発~15:47到着
体重変化=69.7kg→68.6kg

【CATEYE】
走行時間=4:47
走行距離=123km
平均時速=25.6km/h

【GARMN】
移動時間=4:30
距  離=123km
平均移動速度 =26.8km/h
平均ケイデンス =75rpm
平 均 心 拍 数=149bpm
カロリー=2,081kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=508m
※バッテリー残量=43%


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2019. 01. 28  
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大晦日だし最近全然つれあいに料理をふるまってなかったので、年越し蕎麦と日本酒に合うつまみを作りました。

「豆腐と水菜のサラダ」

切った水菜の上にサイの目に切った豆腐を乗せ、ゴマドレッシングとカルディで買った「サラダの旨辛たれ」を掛けます。忘年会で友人からもらった落花生を砕き、振り掛けたら完成w

この時の水菜は柔らかくシャキシャキ食感で美味しかった。とてもシンプルですぐに出来るからまたやりたいです。

もへじ サラダの旨辛たれ 290ml




「炙りチャーシュー」
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これも友人からもらったチャーシューをグリルで炙って並べ、刻んだわけぎを乗せ、和辛子を添えたら出来上がりw商店街の肉屋で買って来たそうで、これはビールに合うつまみ。

「だし巻き玉子」
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きちんと昆布とかつお節で出汁を取りました。卵3個に冷ました出汁、醤油、砂糖、酒、塩を入れて良くかき混ぜて、油を引いた玉子焼き器で焼きます。

弱火で焦がさない様、薄焼きにしてから巻きます。久しぶりなので破れてしまいましたが整形でなんとかしましたw刻んだわけぎを散らして大根おろしを添え、醤油を掛けたら完成。フワフワで染み出す出汁が美味しく出来ました。

そして、この日の酒は「澤乃井 本地酒」。甘さ控えめで安くても美味しい澤乃井。いつもより少しグレードを上げました。更に甘さが和らぎ香りも良いです。

澤乃井 純米 本地酒(東京) 720ML 1本




「鳥焼き」
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鶏モモと砂肝を焼いて、醤油、酒、酢、豆板醤、コチュジャンで味付けしました。刻んだわけぎを掛け、大根おろしを添えたら完成。

和風ですけど、少し辛味が利いたコクのあるタレで美味しい焼き鳥。砂肝の白い所を剥がすのが楽しいw

年越しの「にしん蕎麦」
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生蕎麦を茹でて、付いてたつゆで長ねぎを煮ます。出来た蕎麦に、温めたにしんを乗せ、刻んだわけぎを掛けたら出来上がりw

つれあいが間違えて高級な蕎麦を買ってしまい、その味を楽しみにしてたのですが極々フツーな美味しさでしたww

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夕食の後は呑みながら格闘技番組を観て、その後は無事、眠らないまま二人で年を越すことが出来ました。

新しい一年が始まったわけですが、もう2月になろうかと言うこの時期に大晦日の記事を打ってます

随時、更新していきますので宜しくお願いします


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2019. 01. 25  


孤独のグルメ Season7に登場したお店が気になって気になって。行けるチャンスが出来たのでコースを検討しサイクリングへ。

天気予報では二桁の気温になりそうですが北風が強くて寒そう。もちろん真冬のフル装備で8:15出発。

9:24、「荒サイ」到着。
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ここに来るまで北上なので前に進まないし鼻水は出るし…しかし、この先は追い風に乗れることの期待で胸を膨らませます。

10:17、「新砂リバーステーション」に到着。
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清砂大橋を渡るつもりが勢い余って通り過ぎてしまいましたw北風に押されてとても楽しい区間ここまでのAVE.も記録的な数値にww

10:38、「葛西臨海公園」でトイレ休憩。
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風で倒れそうなので愛車は安全な所において観覧車の撮影。青空に映えて綺麗。

11:05、そしてこの日の目的地「浦安」「羅甸(らてん)」さんに到着しました。
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11:00開店を過ぎていたので並ぶかもと思いましたが、店内は空いてました。2人のテーブル席に促されます。

注文したらすぐに出て来た「銀鱈の煮つけ お刺身を付けて」¥1,450
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自家製らしいツナと魚の出汁が香る味噌汁、漬物が付いて来ます。

味噌汁を飲んでみると、あ~ここは間違い無いな~と確信出来る美味しさ。ツナもそれだけでご飯のおかずに充分な味付け。そして、ご飯はちょうど良い炊き加減で、美味しい定食屋さんの条件を満たしてます。

+¥150で付けたお刺身は普通な見た目とは裏腹にねっとりとした食感とマグロの旨味がとても美味しかったです。

そして、とても興味をそそるビジュアルの「銀鱈の煮つけ」
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とても大きく、そして真っ黒w別に焦げているわけでは無くて煮汁が黒い。断面を見るとだいぶ染み込んでますが中央は白身でした。

大好きな銀鱈はプリプリとした食感で、噛むと脂がしみ出ます。だいぶ煮てるんだと思いますが銀鱈の独特な風味が香ります。

甘めで香ばしさを感じる醤油の味付けは本当に白いご飯との相性が最高で、とても美味しい♪それと、厚い皮がモチモチな食感で、これまた美味しかったです。

1杯まで無料の、お替わりご飯を頂きました。ドラマの五郎さんは追加で計3杯目も頼み、煮汁を掛けて食べてましたが、そんなに煮汁が残らなかったし、もうすでに満腹です。

魚とご飯が特別、美味しかったので、またお邪魔したいお店。

お腹一杯とても美味しかったです!ごちそうさまでした。

羅甸 海鮮料理・定食
千葉県浦安市北栄4-16-5


ランチに満足した後は荒サイを戻る予定でしたが、さすがに北風が強過ぎて意気消沈。建物に守られながら帰ることにします。

11:55、でもトイレが恋しくて慌てて「セブン-イレブン 江戸川東葛西5丁目店」に飛び込みました。
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大丈夫だと思ったのに風で冷えました…でも「ホットコーヒーL」¥150を頂きますwそして「天然水」¥98を空になったボトルへ補充。

見慣れた「靖国通り」に出て、小川町辺りでたい焼きをデザートにしようと目論んでたのですが、お腹一杯で何も食べられません。そのまま帰ることにしました。

しかし、本当に風が強く体がまた冷え「セブン-イレブン世田谷松原店」に駆け込みました。ホッと一息ついて「カフェラテR」¥150で体を温めます。

14:24、撮れ高が寂しいので近所の「野川」を。
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風はすごかったけど一日晴れて良かったです。

強い北風に乗り、それなりの負荷を掛けて一気に走った荒サイは爽快で気持ち良かったです。野球をやってる人も少なく空いてて快適でもありました。

この年は、もう一回走れるかな?と思ってましたが、これがこの年、最後のライドとなりました。しかし、とても美味しいランチも頂け、距離は短いけど楽しいサイクリングが満喫出来て良かったです


『2018.12.24ライドデータ』
8:15出発~14:34到着
体重変化=67.6kg→67.8kg

【CATEYE】
走行時間=4:03
走行距離=103km
平均時速=25.2km/h

【GARMN】
移動時間=3:44
距  離=102km
平均移動速度 =27.4km/h
平均ケイデンス =71rpm
平 均 心 拍 数=148bpm
カロリー=1,706kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=465m
※バッテリー残量=44%


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2019. 01. 23  


母親の見舞いで高尾に行きました。その前につれあいと二人でランチ。「煉瓦屋」さんに初めての訪問です。

わたしだけ、とりあえず「生ビール スーパードライ 中」¥500
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コッチコチなイカゲソが付いて来ました。久しぶりに噛んでると旨味が出て美味しい。料理を待ってる間に満席となり、その後は席が空いたら電話で知らせると言う店員さんの声も聞こえてきます。

まずは、つれあいの「エビフライ御膳(三尾)」¥1,680が運ばれてきました。
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エビフライの皿には野菜、レモンが付け合わせ。煮物やワカメ酢、冷や奴の小鉢が3つ、味噌汁、漬物、タルタルソースが付いて来ました。ご飯は、もち麦入り白米と普通の白米が選べます。

交換して食べたエビフライは、プリプリで甘い大ぶりなブラックタイガーで美味しかったです。

わたしは「ロースかつ御膳 200g」¥1,780にしました。
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わたしにはタルタルの代わりにすり鉢に入ったゴマが付いてました。ご飯は普通の白米です。

200gにしては4切れか…と寂しく思いましたけど厚みを見て納得。まずは塩で頂いてみるとサクサク衣に歯切れが良い肉質。甘味もあって美味しいとんかつ♪

美味しいから、ご飯のお替わりをしたいところですが小鉢がたくさん付いて来てるので、もうお腹が一杯。

塩で美味しいとんかつは、なかなか出会えないので喜ばしい。リピート必至なお店が見つかりました。

とても美味しくお腹一杯です♫ごちそうさまでした。


煉瓦屋 とんかつ・会席料理
東京都八王子市初沢町1231-16 京王リトナード高尾商店街
http://rengaya.favy.jp/


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2019. 01. 19  


つれあいと二人、Bunkamuraザ・ミュージアムでロマンティック・ロシアを観賞しに行きました。たくさんの素晴らしい絵画を楽しんだ後はもちろんロシア料理…といきたいところですがロゴスキーさんが銀座に移転してしまったので渋谷には無さそう。

なのでワインが楽しめるお店「IZAKAYA VIN」さんを予約しました。

17:00の開店で一番乗り。2階のテーブル席に案内されます。
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黒板にかかれた豊富なメニュー。そしてドリンクはフランスワインのみ…とりビーが出来なくて残念に思いますが、とりあえず白ワインを頼みました。

最初に運ばれて来たのが「フォワグラのテリーヌ」¥2,200※税抜
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パンとクロスグリ(?)のジャム、ブラックペッパー、インゲン、パンが付け合わせ。レバーの旨味が濃厚で、少し固めなフォアグラのパテ。黒い果実のジャムで甘さと酸味を加えると白ワインにピッタリな前菜。

その白ワインは「ドメーヌ・ド・ラ・タイユ・オー・ルー2013」ロワール¥1,300×2
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ボトルは高いのでグラスで。それでも1本買える様な金額の一杯はとても美味しいハチミツや柑橘系果実の香りとふくよかな甘さ。安いワインしか飲んでないことを実感しましたww

次は「ドメーヌ・ミシュロ シャルドネ2016」ブルゴーニュ¥1,300×2
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こちらはスッキリとした酸味と甘さ。印象が全然違いますがとても美味しいです。

次の料理が「トリッパのトマト煮込み」¥1,300
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トマトの甘さと旨味が凝縮されたソースにクニクニ食感のトリッパが美味しい。もう少し細く切って煮込んだ方がもっと柔らかくなるかな?

「鴨とネギの串焼き」¥700×2
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マスタードソース、粒マスタード、ブラックペッパーが添えられてます。歯応えのあるややジューシーな鴨肉でした。

メインは「牛ホホの赤ワイン煮 ポルトソース」¥2,800
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本当は鹿のローストを頼みたかったのですが、つれあいが獣臭に敏感なのでこちらに。マッシュポテトとブロッコリーが付け合わせです。

厚みのある牛ホホ肉はナイフがスッと入る柔らかさ。ホロホロとほどける肉の繊維と濃厚なソースが絡まりとても美味しいです

トマトソースとポルトソースを楽しむ為に「バゲット」¥?を。
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マッシュポテトも結構な量があるので、かなりお腹が膨らみました。

「クローズ・エルミタージュ2015」コート・デュ・ローヌ¥1,300×2
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お手軽な赤ワインの様でボディは軽めですけど、濃い色の果実味が濃厚で肉料理に良く合う美味しさです♪

1971年創業、ほぼわたしと同年代の、そのお店は雰囲気が良く、とにかくワインが美味しかったです。

しかし、もう少しリーズナブルであればリピートしたいところ、ちょっと贅沢にワインを楽しみたい時しか来られそうにありません。

お会計は税サ込で¥18,036と、かなりお高めでした

美味しかったですごちそうさまでした。


IZAKAYA VIN ビストロ・ワインバー
東京都渋谷区道玄坂1-5-7 1F~3F


ドメーヌ・ド・ラ・タイユ・オー・ルー / ヴーヴレイ・クロ・ド・ヴニーズ [2013]【白ワイン】



ドメーヌ・ミシュロブルゴーニュ・シャルドネ[2014]



アラン・グライヨ クローズ・エルミタージュ・ルージュ2015 Alain Graillot Crozes Hermitage Rouge No.106666




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2019. 01. 17  
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この日は早起きして鶴峠とか上る予定でした。しかし、いざ起きてみたら天気予報が変わって15時頃から雨になるみたい…予定を変更して近場を走って帰ることにしました。

冬のフル装備で6:53に出発。早朝とても寒く、顔と腕、太腿辺りが冷たくなります。何気に向かい風の「多摩サイ」でトレーニング。すっごい風が冷たくて鼻水が止まりません

8:23、「羽村取水堰園地」に到着。
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だいぶ久しく来てなかったので懐かしい感じ。たいしてスピードは出てないくせに脚力使わされて汗をかきます。

「新奥多摩街道」「青梅街道」を力を込めて走るも速度は伸びませんでしたノー休憩で疲労を重ね、やっとコンビニ休憩が出来ると安堵の気持ちで坂を上りました。

すると、目を疑う光景が…まさかのセブン-イレブン青梅御岳店が閉店…
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気持ちまで寒くなります…今後どこで休憩をしたら良いのやら…ファミリーマートが入ってくれることを祈ります

9:15、「御岳橋」の上から「御岳渓谷」の眺め。
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カヌーは一艘も見ませんでしたが、ロッククライミングをしてる人がいました。

9:27、「川井駅」近くの「奥多摩大橋」に到着しました。
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冷たい風が体を冷やします。ずっとトイレをガマンしてるので急いで出発w

9:45、「奥多摩青梅線」を走っていてガマン出来ずに飛び込んだ「セブン-イレブン青梅柚木店」で休憩。
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利尿効果を気にせず頂くw「ホットコーヒーL」¥150で生き返りました。それとお腹が減ったので「大人のティラミスもこ」¥140も。

薄い生地の中はティラミス風味のクリームがたっぷり。美味しいけどティラミス感が少ないし何より食べづらい…

「青梅駅」から再び「新奥多摩街道」に戻ると、やっと北風の恩恵を感じられる様になりました。ペダルが軽くなってスイスイ

10:54、「ミニストップ昭島緑町3丁目店」で再び休憩。
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「ホットコーヒーR」¥150を飲みながらスマホでじっくりランチのお店を検索。すると近くに良さそうなお店を見つけました。

11:25、手打ちうどんのお店「清水庵」さんにお邪魔しました。道路に面する民家がお店かと思ったら奥まった所にありました。開店直後ですけど団体客等もいてかなり賑わってます。座敷席に案内されました。

11:30の入店から10分ほどで運ばれて来た「Aセット」¥980
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そのまずは「刺身こんにゃく」と「小鉢3品」で、生野菜の上に乗った小海老唐揚げ、子持ちししゃもフライ、カキフライと、海老芋(?)の炊き物、春菊とこんにゃくの白和えでした。

どれも手造り感があって、とても美味しかったです。これだけで結構お腹が膨れました。

そして、更に20分ほどして運ばれて来たのが「天ぷら」と「手打ちうどん」
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カブの漬物と刻みネギが付いてきました。うどんはサービスの大盛りです。

つゆがちょっと薄め、コシはそんなに強くありませんがシコシコ、モチモチ食感でいかにも手打ちな感じのうどんが美味しかったです。

すごいボリュームにお腹も満足。そしてコスパが高いので、またお邪魔したくなりました。

美味しかったです。ごちそうさまでした。

清水庵 手打ちうどん
東京都昭島市中神町2-35-34


お店を出ると今にも雨が降りそうな雲行き。
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すると自転車に乗る準備をしてたらポツリポツリ…家までもうすぐなのに

結構まとまった雨に降られましたが調布に入ると止みました。しかし体は濡れて冷え切ってます。

つれあいが用意してくれた風呂で温まり、上がった後には缶ビールをカシュッと。ありがたい至福の時です。


『2018.12.16ライドデータ』
6:53出発~13:20到着
体重変化=68.4kg→68.9kg

【CATEYE】
走行時間=3:59
走行距離=101km
平均時速=25.4km/h

【GARMN】
移動時間=3:49
距  離=101km
平均移動速度 =27.1km/h
平均ケイデンス =75rpm
平 均 心 拍 数=148bpm
カロリー=1,813kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=489m
※バッテリー残量=50%


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2019. 01. 15  
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この日は母親へ届け物があるので、ついでにサイクリング。前日は飲み会があり遅くに寝たので出発も遅めの9:51。肥えた体と荷物を背負って荷重たっぷりに走り出しました

向かい風っぽい「多摩サイ」をひーこら走って「睦橋通り」に移ります。

「武蔵増戸駅」近くの「山田交差点」で左折、「山田通り」に入ります。すると蕎麦屋さんの看板が目に入りました。以前チェックしていて行きたかったお店。忘れてたんですが、もうすぐ開店なのでランチすることに決定。

11:20、「信州安曇野手打蕎麦 たか瀬」さんで開店を待ちました。

ありがたくバイクラックが設置してあります。一番乗りで並んでたところ、続いて列が長くなっていきました。

カウンター席に案内され待つこと10分ほどで運ばれて来たのは「穴子天丼ミニそばセット」¥1,598
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サクサク衣で大ぶりの穴子天が4切れ。ご飯は少なめですけど甘めのタレが合って美味しい丼。

そして蕎麦が絶品でした。細めで良く締められたコシのある食感。蕎麦だけで日本酒が飲めそう。つまみメニューが豊富なので家の近くにあったら夜呑みに行きたくなるお店です。

ちょっとお高めですが今度は蕎麦メインで訪れたいと思いました。

とても美味しかったです♪ごちそうさまでした。

信州安曇野手打蕎麦 たか瀬 蕎麦・うどん・丼
東京都あきる野市山田508-6


12:06、引き続き「山田通り」を走ってると「網代トンネル」が見えて来ます。
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長いトンネルを避ける為、右の小道に入ります。

すぐトンネルの上に乗っかるその道は初っぱなから結構な勾配w
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落ち葉や枝が多いけど舗装されてるので、まぁ走れる路面状態。

しかし、その後はどんどん荒れていき、仕舞いには砂利だらけの急勾配に出ました…
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歩いて下って来た急坂を振り向いた眺め。舗装が剥がれて荒れ放題な路面。ダメだ…この道、使えない

12:28、「美山通り」の、「戸沢峠」に到着しました。
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終盤、勾配が少し急になりますが、全体的に短いしフロントアウターで上れますw

13:59、母親に届け物をした後、「陣馬高原下バス停」に到着しました。
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紅葉もすっかり枯れ葉の色に変わり、ようやくな冬の始まり。

タイムが出る気はしませんけど念の為ガーミンのラップボタンを押してヒルクライムスタート。

呼吸を荒くしない重めのシフトでペダルを回すことを念頭に走りました。しかしなんと工事中によりゲートが閉鎖…ガードマンさんがいて自転車は通れますとゲート右側の隙間へ促されました。

激坂なのでもちろん苦しいですが重めのギアを色んな筋肉使って回します。おかげでいつもより呼吸が楽です。オルベアの青年さんのアドバイスを取り入れ疲労を分散する様、ポジション変更も。

そのせいかいつもヘタってる終盤もペースを落とさず上れた気がします。そしてもうすぐゴールと言う所で見えてきたのはまた閉鎖されたゲートまた脇を通過してからゴールです。

14:27、「和田峠」登頂。
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気になるタイムは20分33秒。ゲート2ヶ所で歩いたのを差し引いたら20分を切れたかも。やっと光明が見えてきました切ってから喜べ…

汗だくな体でちょっとベンチに座ってたら冷えてきました。急いでウィンドブレーカーを着てからダウンヒルです。

14:39、峠を少し下ってからの展望は雲目から青空が。
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この時期の、この時間帯だと日の傾きでいつもより影が伸びてます。

その後、「陣馬街道」から「甲州街道」へ。体が冷えてトイレが恋しくなったので休憩を取りました。

15:45、「セブン-イレブン八王子高倉町店」に到着。
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また、雲が厚くなってきました。最近、予報に無い雨が降るので心配に…

小腹が減ったので「チョコどら」¥149を。そして「ホットコーヒーL」¥150で温まります。
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チョコ一色のどら焼きとコーヒーが良く合います。そしてイートインでホッと一息付けて良かった。

コンビニを出て再び「甲州街道」を進みます。思ったより渋滞が少なく割りとスムーズに帰れました。

この日は遅い出発のおかげで気になってた蕎麦屋さんに行けました。しかしトンネル迂回ルートは酷過ぎたので検討が必要の様です。

そしてゲートが閉まってると言うアクシデントがあっても20分台が出せた和田峠。ようやく20分切りが果たせそうに思える様になりましたwただヒルクライム能力はまだまだなので出来るだけ上って精進したいと思います。


『2018.12.09ライドデータ』
9:51出発~16:58到着
体重変化=68.7kg→68.3kg

【CATEYE】
走行時間=4:14
走行距離=100km
平均時速=23.5km/h

【GARMN】
移動時間=4:00
距  離=101km
平均移動速度 =25.1km/h
平均ケイデンス =74rpm
平 均 心 拍 数=151bpm
カロリー=2,024kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=982m
※バッテリー残量=36%


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2019. 01. 12  

通勤用の「Bianchi via NIRONE 7」、リアタイヤのトレッドが一部ベロッと捲れてしまったのでタイヤ交換。元のタイヤは「Panaracer(パナレーサー)RACE L Evo3」です。

購入したタイヤが「BRIDGESTONE(ブリヂストン)エクステンザ RR2X(2本セット)」¥7,452。そして送料無料にする為に購入した物も一緒に届きました。

劣化してきたのでこれも交換「OSTRICH(オーストリッチ)サドルバッグSP-605」¥2,354。それと「FINISHLINE(フィニッシュライン)セラミックワックスルーブ120mL」¥1,105はお得サイズがまだ、たくさん残ってるのですが容器の口がもう駄目になったので購入しました。

早速タイヤ交換しました。赤いロゴがなかなかカッコイイ♪
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RACE L(Evo2~3)はトレッドのザラザラ感が重く感じ、わたしの脚にはとても相性が悪いタイヤでした。しかしエクステンザはそれに比べたら非常に軽い!出だしで「軽いな~」と言わせるほどwとても良い印象です。

耐久性も高そうなので長く付き合えることを願ってます。


BRIDGESTONE ブリヂストン TIRE タイヤ EXTENZA エクステンザ RR2X(★2本セット)



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2019. 01. 09  
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オルベアの青年さんからお誘い頂き、白石峠をメインとした秩父・飯能の峠を巡るサイクリングに行きました。

12月だと言うのに都内の気温は17℃を超える暖かい日になりそう。しかし、お山は寒いと思われるので冬用ジャージで行きました。

5:33の出発。暗い早朝はさすがに空気が冷たくトゥーカバーくらい着ければ良かったと。でも「多摩サイ」を走ってる内に体が温まってきます。

6:23、「多摩サイ」「多摩モノレール」を振り返ると東の空の朝焼けが綺麗でした。
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しかし、まだ辺りは暗くライトを頼りに目を凝らしCRを進みました。

7:21、「ファミリーマート海田岩藏街道店」に到着しました。
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それにしても自転車から降りると寒いっ店内にイートインがあるので避難します。

上りが続くのでエネルギー補給。温めてもらった「ふんわりホットケーキ」¥108と「ブレンドM」¥150
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溶けたメープルとマーガリンが生地に染み染みで美味しい。

その後、オルベアの青年さんも到着しました。しばらく話しをし定時になってから出発。実は神奈川ランチライド会でイベントを立ち上げたのですが他に参加者はいませんでしたw

8:40、「岩藏街道」等を走行後、「飯能寄居線」に移ります。
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青い空の下は風が強い。アゲンストっぽいですがオルベアの青年さんはガンガン牽いてくれます。

9:13、「ローソン越生西和田店」に到着。ヒルクライム前、最後のコンビニ休憩です。
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ここでも糖質追加!「黒いメロンパン ベルギーチョコホイップ」¥150はサックリメロンパンと濃厚チョコホイップが美味しく気に入りました。

ドリンクは「MACHIコーヒーS」¥100。「アクエリアス」¥151は空になったボトルに移します。

先に進むに連れ山道らしい景色に変化していきました。
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オルベアの青年さん、早いペースで前を牽いて頂いてます

10:00、「白石峠起点」を通過。
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春秋用グローブなのでコンデジのシャッターは走りながら切れます。ストップせずにそのままヒルクライムスタート!

冒頭から結構キツめな勾配。あっと言う間にオルベアの青年さんは見えなくなりました激しくゼーハーしながら、なんとか保てるペースで上って行きます。

だいぶ空が開けて来て峠の香りを醸しますが、期待せずにゴールはまだだと気持ちを引き締める。
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そうしたら本当にまだ先は長かったwww

10:34、「白石峠」に登頂しました。
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タイムは33分38秒で初めて来た前回より50秒ほど短縮。長いし苦しいし右膝も痛いけど峠道らしい楽しい道程でした。

呼吸も落ち着いた頃に見覚えのある、お顔が目に入ります。なんと先週ヤビツでお会いした方でした同日、白石峠に来られるとは聞いてましたが、まさか再会すると思ってませんでした。

少し話しをしてから、オルベアの青年さんも行ったことの無い天文台に上がることにします。

途中の駐車場から、ときがわ町側の眺め。
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パラグライダーの発射場があり採石舗装されてます。

10:59、更に上って「堂平天文台」に到着しました。
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オルベアの青年さんは、ここで売ってた焼き芋を食べてました。美味しそうだし、ヒルクライムはまだ続くのでわたしも食べておけば良かったw

天文台のそばにある発射場は秩父側を向いてます。
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こちらから数名がどんどんと飛び立って行きました。吹き流しを見て分かる様に結構風が強いです。中央に飛び立った白いパラグライダーが見えます。

白石峠まで下りると、来た道を戻られるそうで、ヤビツでお会いした方とはお別れしました。天文台までのご案内ありがとうございました!御縁があったらまたお会いしましょう。

わたし達は更に峠を巡るコースを走ります。
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「大野峠」「七曲り峠」「刈場坂峠」を上り、一度「R299」「正丸トンネル入口」まで下ります。

そこからは正丸峠へ向かう長い上り坂。オルベアの青年さんと話しながら上ってたら、気付けばシフトはフロントアウターでしたw

色々な場所の筋肉を使って負担を分散。呼吸は荒れないし、ペースも落ちない。この際、全部アウターで上ってやろうと思いましたが、やはり訪れた持続力低下と、右膝をかばう為にも半分くらいの距離でインナーに入れました。

まだモヤモヤっとしてますが新たなペダリング方法が降りてきた感じw重めのシフトによるヒルクライムを、もっと突き詰めたくなりました。

12:10、「正丸峠」に到着。
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結局オルベアの青年さんには千切られましたが、お待たせ時間は短縮出来たんじゃ無いでしょうか?…多分w

12:19、正丸峠を下ってから少し上って「山伏峠」へ。
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まだギクシャクしてますが、いつもより重いシフトで上れました。細かい筋肉の使い方はあるにしても大まかに言うと、早めの入力と腿上げが大事。それとペダルを前に送り出す時にも入力すること。

山伏峠を過ぎたらランチのお店までほぼ下り。お腹がかなり減ってたのでちょうど良い。

12:39、最寄りは10km先の西吾野駅と言う環境の「ターニップ」さんに到着しました。
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風は強いですがポカポカと暖かくなってきたのでテラス席に座ります。山からひょっこり鳥居観音様が見えてました。

まずは「サービスランチ ボリュームセット」¥1,500の「サラダ」から。
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新鮮な感じでシャキシャキなレタスが美味しい。

「かきフライ」が届きました。
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タルタルソースとカラシが付いてサービス良いです。ポテトサラダとキャベツ千切り、パセリにレモンが付け合わせ。

サックサクな衣にトロッとアツアツなカキが、とても美味しい♪

そして、「焼きカレー」が登場。
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濃厚カレーと香ばしいチーズが、ご飯と絡み合う、とても美味しい焼きカレー。エネルギー使った体が喜ぶボリューミーなひと皿でお腹も満足します。あとドリンクも付いて「ホットコーヒー」にしました。

写真見てたら食べたくなったなwwwまたお邪魔したいお店です。

美味しくお腹一杯になりました♫ごちそうさまでした。

ターニップ カフェ
埼玉県飯能市大字上名栗243-1


13:59、お店を出てしばらく行き、超満腹で「山王峠」を上りました。
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重めのシフトでゼーハー言わないので重いお腹でも、いつもより楽に上れました。

その後、しばらく走ってオルベアの青年さんとはお別れ。一人になってから道に迷い結局、オルベアの青年さんの地元に出てしまいましたwもう少し一緒に走れた…

15:03、「ファミリーマート東大和新青梅街道店」で休憩にしました。
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まだ空は明るく、ボリューミーなランチのおかげか体力もまだ大丈夫。

満腹感はまだ残ってるけど見つけてしまった「ルマンドアイス ロイヤルミルクティー」¥243
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初めてですけどミルクティーが香って、これは美味しい♫お腹一杯だけど味わってみて良かった。

「ブレンドS」¥100もルマンドアイスに合う。汗少なめで給水量が少なく、やっと空になったボトルには「天然水 津南」¥100

なんとか「甲州街道」に出ることが出来、平坦でも重いシフトで突き進みました。最後までタレることも無く良いトレーニングに。

終始、牽いて頂き、峠巡りと美味しいランチをご案内頂いたオルベアの青年さん。たいへんありがたいヒルクライムのアドバイスも頂き、やっと活かせることが出来そうです。

本当にお世話になり、ありがとうございました!また宜しくお願いします


『2018.12.01ライドデータ』
5:33出発~16:40到着
体重変化=67.4kg→67.3kg

【CATEYE】
走行時間=?:??
走行距離=???km
平均時速=??.?km/h
※データ損失

【GARMN】
移動時間=6:58
距  離=167km
平均移動速度 =24.0km/h
平均ケイデンス =67rpm
平 均 心 拍 数=146bpm
カロリー=3,040kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=1,867m
※バッテリー残量=12%


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2019. 01. 07  


自転車のカスタム及び、メンテナンス記事です。参考とされるのは構いませんが自己責任でお願い致します。事故・故障が生じた場合でも責任を負いかねますので予め御了承下さい。

2ヶ月ぶりのクリーナーを使うチェーンクリーニングです。「FINISHLINE(フィニッシュライン)チェーンクリーナー」「FINISHLINE(フィニッシュライン)マルチディグリーザー」、それに「ウエス」「トレー」を用意。

フロントインナー、リアセカンドにシフトし、クリーナーをチェーンにセット。ペダルを掴んで20回程、逆回転させました。チェーンルーブの皮膜が取れる為か、いつも通り上の画像の様に排液は透明です。

更に同じ工程を5回繰り返しました。
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ペダルを回しながらクリーナーを上下させたり、奥と手前に移動させたりと、チェーンの隅々になるべくブラシが当たる様に。

トレーに黒い排液が溜まりました。
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しかし、2ヶ月やってなかった割りには透明な部分もあって汚れが少なめでした。

その後、「FINISHLINE(フィニッシュライン)セラミックワックスルーブ」を2回注してチェーンクリーニングの作業は終了。


続いてはパンク修理。3日前のサイクリングでは気付かなかったのですが、後日タイヤを触ってみたら柔らかかったので気付きました。

チューブを膨らませてから顔の近くで絞っても空気の出所が分かりませんでした。なので洗面台に水を溜めチューブを沈めたらプクプクと気泡が漏れるのを確認出来ました。

見づらいですけど、小っちゃな白い点が、その穴。
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最近スローパンクがなぜか多く、穴が見つからない時もしばしば…もったいないのですがそんなチューブは廃棄してました。

修理には「Panaracer(パナレーサー)イージーパッチ」を使用。付属のヤスリでチューブ表面を軽く荒らし乾いた布等で削りカスやホコリを取り除きます。

パッチの接着面に触れない様、穴を中心としてチューブにパッチを貼ります。
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パッチの中央から外側に空気を抜く様、指で圧迫してやると綺麗に貼れます。ホイールにチューブとタイヤを戻し、エアを入れたら作業完了。

イージーパッチは応急処置だと聞いたことがあって気になってたのですが、ネットで調べたら恒久修理だそうです。

パッチの接着面にベッタリ指紋を付けてしまい施工ミスしたことがあります。それ以外はパッチからエア漏れしたことが無いので、その通りだと思います。

パンクなんてしないに越したことはありませんが、立て続けに見舞われると疑心暗鬼で、タイヤを押して確認することがクセになってしまいます


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2019. 01. 01  
明けましておめでとうございます



最近、更新が滞っておりまして申し訳ございません

そんなブログですが本年も宜しくお願い申し上げます


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