夏休みがあと2日で終わるので怠さを感じつつも走っておくことにしました。

35℃を超える猛暑日。やめたらいいのに8:14出発。

そして、11:27小坪の｢ゆうき食堂｣さんに到着しましたw

｢さしみ二点盛定食｣￥1,100
地アジと地コチを選択。いつも通りにアジは美味しく、コチはコリコリ食感が美味しかったです。

しかし、暑さにやられて食欲が乏しい…ボソボソな煮卵とおかずにならないトマトがご飯の進みを悪くしました。しかし、もちろんの完食wそれにしても猛暑でも美味しい新鮮刺身♪

お腹一杯！ごちそうさまでした。

ゆうき食堂　海鮮料理・丼・ラーメン
神奈川県逗子市小坪5-2-11


帰るのも面倒になるほどの倦怠感…夏バテか？？

前回のライドでデジカメが壊れ、撮る気力も失せて、あるのはスマホ画像のこれ2枚切りです

熱射病を避ける為に｢ファミリーマート松山湘南江ノ島店｣と｢ミニストップ町田旭町店｣で体を冷却しなんとか帰宅できました。
　
ただ消耗しただけの旅


『2019.08.17データ』
8:14出発～15:25到着
体重変化＝68.4kg→66.2kg

【CATEYE】バッテリー切れでした
走行時間＝?:??
走行距離＝???kｍ
平均時速＝??.?km/h

【GARMIN】
移動時間＝4:35
距　　離＝122kｍ
平均移動速度 ＝26.6m/h
平均ケイデンス ＝117rpm
平 均 心 拍 数＝153bpm
カロリー＝2,064kcal(心拍センサー有り)
高度上昇＝487m
※バッテリー残量＝52％

ガーミン エッジ(Edge) 830 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット タッチパネル GPS ブルートゥース(010-02061-42)

夏休みに職場の人のお宅で飲み会をすることに。リクエストされて出張料理人となりましたw

前日から手打ちパスタを仕込みます。

初めての試みで、ほうれん草を練り込んだフェットチーネを。
材料はデュラムセモリナ粉200g、ほうれん草65g、卵1個、塩2g、EXVオリーブオイル小さじ2

そして、いつもの卵を使った定番フェットチーネも。

こちらはデュラムセモリナ粉300g、卵3個、塩3g、EXVオリーブオイル小さじ3

それぞれ20分くらいずつ、しっかり捏ねました。

小麦粉はカルディで買ったもの。捏ねに力がいる割には水分量が多くて柔い感じ。以前売ってたものの方が扱い易い。

しかし、綺麗に伸ばしとカットが出来てフェットチーネ完成。

ほうれん草の良い色が出て、香りも良く美味しそう。


そして本番当日、家の主と待ち合わせの上、二人で買い出し。

午後の早い時間から仕込みを開始。それは一人でw
デザートから作り始めたのですが品数の多さに不安を覚えますww

夕方に3人加わって全員で5人の会。まず一品目は｢バーニャカウダ｣

生クリームを使ったバーニャカウダソースにチコリとヤングコーン、オクラにキュウリ、赤パプリカで。

ねっとり固まってしまったニンニク。根気よく混ぜてたら滑らかになって良かった。アンチョビの塩加減もちょうどで美味しく。

つまみに｢アンティパストミスト｣

ベイクドチーズ、ミニトマトとアンチョビのブルスケッタ、黒オリーブ、プロシュート。

トースターでじっくり焼いたベイクドチーズ。油分が飛んでカリカリに美味しく焼けました。

｢真鯛のカルパッチョ｣

サクの真鯛を塩で臭み抜きしました。段取りが悪くて冷やせなかったけど塩とオリーブオイル、バルサミコ酢が合って美味しかった。

｢ボロネーゼソースのフェットチーネ｣

ボロネーゼも自宅で仕込んできたのでフライパンで温め、茹でたパスタを和えたら完成。

パルメザンチーズが細かくカットされたものしかなく、うまく卸せなかったのが残念。パスタの歯ごたえも柔めですが長時間煮込んだボロネーゼソースが美味しかったです。

パスタをもう一品、｢チキンとマッシュルーム、ポルチーニ茸のほうれん草フェットチーネ｣

乾燥ポルチーニを使って生クリームで仕上げました。山のものでまとめたパスタはとても美味しかったです。

セコンドに｢牛肉のタリアータ　赤ワインソース｣

作りながら飲んでたワインがだいぶ回ってきたようで仕上げが粗いw

弱火でじっくり焼いた豪州産ステーキ肉を最後はアルミホイルで包み余熱で火を通しました。

付け合わせのアスパラガスと柔らかい肉で美味しかったです。

一番最初に作ったデザートは｢パンナコッタ｣ですが撮影を忘れてしまいました…

グラスで固めたパンナコッタは生クリームの濃厚さが美味しく、添えたキウイの酸味も合って爽やかに。


話しが盛り上がってワインが進み、宴は深夜まで及びました。

朝から準備していたわたしはもうクタクタになりましたが料理を喜んでもらえた様て楽しかったです

ママズキッチン　デュラム小麦粉　500g［税率8％］

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スコットの青年さんと2年ぶりで一緒に走ることになりました。

前回はとりにくさんと三人でのライド。今回は猛暑になりそうだし、その後は用事があるそうなのでサクっと近場を走ることにしました。

楽しみにしつつ6:47の出発です。

7:24、待ち合せ場所の｢ファミリーマート大泉目白通り店｣に到着。

トイレをお借りして｢メロンフラッペ｣￥320を。

お久しぶりのスコットの青年さんは、すでに先に着いてました。

久しぶりなので話すことが多かったです。

すごい晴れててメチャクチャ暑い｢荒サイ｣を飛ばします。

炎天下を走って汗ダラダラ。しかもデジカメのシャッターが調子悪い…

相当な暑さで熱射病になりそう。橋の下でコーラを飲みつつ涼んでから｢入間川CR｣に移りました。その時、完全にデジカメが壊れた事に気付きます…

ランチまで時間が早かったのでファミマで時間つぶしました。その後11:25、お店に辿り着きます。

開店より、ちょっと早めでしたが店主さんがカウンター席を促してくれました。そんな｢いなにわうどん｣さんは食べログで見つけました。

｢Ａセット 天丼といなにわうどん｣￥1,260(税込価格)が運ばれて来ました。

カラっと香ばしく揚がった天ぷら、つるつるな喉越しのうどんが美味しかったです。

お腹一杯になりました。ごちそうさまでした。

いなにわうどん　うどん・そば・丼
埼玉県狭山市広瀬東4-1-6


ランチの後、またしばらく｢入間川CR｣を走行。離脱すると｢R16｣に出るのですが暑さにやられて｢ファミリーマート16号入間小谷田店｣で休憩入れました。

｢R16｣から｢横田基地｣の東側を走り｢江戸街道｣へ。

12:56、まさにオアシス的な存在｢アイス工房ヴェルデ｣さんに到着。

｢アイス ダブル｣￥330を、まだこなれないお腹のままカップでは無くコーンを選びましたw

フレーバーは丸ごと果実が美味しい｢ブルーベリー｣と、キンキンに冷えたそのものを食べてる様な｢スイカ｣です。

珍しいメニューが豊富で仕上がりも素晴らしいアイス工房。また行きたいと思います。

とても美味しかったです♪ごちそうさまでした。

アイス工房ヴェルデ　アイスクリーム
東京都武蔵村山市三ツ藤1-80-3
http://gelat-verde.jp/


混んでて走りにくいかと思った｢新青梅街道｣は車が流れてて反ってハイペースになりました。

13:59、｢ローソン西東京北原店｣でボトルの水を補給しアイスコーヒーでクールダウン。

スマホを持ってたんですがデジカメが壊れたので撮影のテンション下がりました…なので画像は無し

そして、ここでスコットの青年さんとお別れです。

その後、完全に気合が抜けてしまってノロノロ走行。脚に力が入らないまま｢青梅街道｣や｢吉祥寺通り｣を走って帰りました。

と、その前にクールダウンしたくなって一回ミニストップに寄りました。つれあいのお土産にクレープを買って。

久しぶりにスコットの青年さんとも走れ、ランチも美味しかったので楽しいライドとなりました。お付き合い頂きありがとうございました、またどこか行きましょう


『2019.08.10データ』
6:47出発～15:21到着
体重変化＝67.9kg→65.4kg

【CATEYE】※バッテリー切れでした
走行時間＝?:??
走行距離＝???kｍ
平均時速＝??.?km/h

【GARMIN】
移動時間＝4:07
距　　離＝114kｍ
平均移動速度 ＝27.7m/h
平均ケイデンス ＝72rpm
平 均 心 拍 数＝149bpm
カロリー＝1,949kcal(心拍センサー有り)
高度上昇＝462m
※バッテリー残量＝41％

ガーミン エッジ(Edge) 830 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット タッチパネル GPS ブルートゥース(010-02061-42)

最近は時間が取れてブログ更新も進んでいるけど、これは昨年8月のお話し…まだまだネタが溜まっていて書き終えるには先が長い

暑い日が続く中この日も30℃超えの予報。しかし行きたいランチのお店を目指して坂練。6:36に出発しました。

6:57、｢尾根幹｣を走る為、｢多摩川原橋｣を渡ります。

晴れてて日差しが強く、もうすでに暑い。

8:36、｢相模湖｣に到着。

｢津久井湖｣経由で、ここまでのアップダウンに脚力が削られます。

8:40、｢ファミリーマート相模湖町店｣で休憩しました。

｢BIGクーリッシュ フローズンサイダー｣￥183でスッキリとクールダウン。初めての｢コカ・コーラENERGY｣￥206、ボトルには｢アクエリアス｣￥151-22を注ぎました。

クーリッシュの爽快感は目が覚めるほど美味しかったですが、コーラは普通ので良いw

さて改めて出発！と思ったところ急に空腹感ww

｢ソーセージエッグマフィン｣￥220に｢ファミチキレッド｣￥180で、お腹一杯に。｢アイスコーヒーS｣￥100も。

10:01、｢甲州街道｣を離れて｢上野原丹波山線｣に入りました。

だいぶ山らしい景色へと。空気は軽くなりましたけど遮るものが無いので日差しは体温を上げてきます。

10:10、｢おおさわ屋｣さんの前で休憩にしました。

暑いし喉が渇いたので｢メッツコーラ｣￥120でクールダウン。休むつもりじゃなかったのに暑さに耐えかねて…

10:39、え～まだ｢田和峠｣か～～と言う感じに通過。

キツい、長い、ツラい…

更に本格的になるヒルクライム。でもここまでくれば峠までもう少し。

それにしても、こんなに長かったっけ？？そしてキツい

11:15、ようやく｢鶴峠｣に到着。

疲労困憊でやっと辿り着いたという感じ。久しぶりに強い達成感を覚えましたw

走行距離はおよそ77kmで疲れのピークが訪れる頃。

スーーっと軽やかに上りたいのに相変わらずノロノロなペースでしたw

11:33、長い下り坂より｢ほうれん坊の森キャンプ場｣でドリンク休憩。

喉カラカラだしボトルも空で自販機が目に付いてストップ。

｢アセロラリフレッシュ｣￥130は、ほぼ一気飲みでスッキリ爽快。

｢南アルプスの天然水｣￥120はボトルへ。

11:53、ランチは奥多摩湖畔の｢島勝｣さんです

店内はクーラー掛けずに開口部全開放してました。涼しくはないけど酷く暑くもないw

訪問2回目の、この日は｢かつ丼｣￥900を頂きます。

前回は全く肉気が無いけど美味しい、とろろめし定食でした。トロトロ卵で疲れた体に染みる甘さのかつ丼も美味しかったです。

お腹一杯になりました。ごちそうさまでした。

島勝　定食・食堂
東京都西多摩郡奥多摩町留浦617


12:37、疲れたし、お腹一杯だし、もう帰ろうかと迷うところでしたが｢奥多摩周遊道路｣で風張を目指しました。

鶴峠に続き、ひたすらひたすら坂道を上って行きます。

頭上の空が広くなってきて峠は、もうすぐか？

標高が高くなってきた為か電光表示の気温は低くなって28℃。しかし体は汗だくw

13:34、この日のノルマ達成、｢風張峠｣登頂！

体を抜ける風が涼しくて気持ち良い。

13:52、少し下って｢檜原都民の森｣で休憩。

お腹一杯で定番のカレーパンは食べられませんでした。代わりにデザート。｢ソフトアイス｣￥300を。

｢メッツコーラ｣￥120を飲み干して、｢ボルヴィビック｣￥120をボトルに移します。

疲れたとしか言葉が出ませんが、あとはほぼほぼ下って帰れます。

14:58、｢ファミリーマートあきる野檜原街道店｣で休憩。

｢アイスボックス｣￥106に｢い･ろ･は･す なし｣￥130を注いで飲んだらメチャクチャ美味しかったです。

こちらも美味しい｢ストロベリーフラッペ｣￥330で更に体を冷やします。

15:48、｢福生南公園｣で、またドリンク休憩w

｢メッツレモンスカッシュ｣￥130をゴクゴク飲みました。体には熱も疲労も籠ってます

16:35、｢府中郷土の森公園｣でまた｢メッツコーラ｣￥130をw

ちょっとしか走って無いのに暑さと疲労で前に進みません…満身創痍だけど、あともう少し。

そして、ふらふらになって帰宅しました。

ヒルクライムで鍛えようと思って峠を巡ったのに、ただ弱さを露呈しただけのサイクリングでした。

でも、終われば心地良い疲れと達成感だけは味わえたはず


『2019.08.04データ』
6:36出発～17:04到着
体重変化＝68.9kg→66.0kg

【CATEYE】
走行時間＝7:22
走行距離＝172kｍ
平均時速＝23.3km/h

【GARMIN】
移動時間＝7:09
距　　離＝172kｍ
平均移動速度 ＝24.1m/h
平均ケイデンス ＝66rpm
平 均 心 拍 数＝151bpm
カロリー＝3,108kcal(心拍センサー有り)
高度上昇＝2,193m
※バッテリー残量＝15％

ガーミン エッジ(Edge) 830 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット タッチパネル GPS ブルートゥース(010-02061-42)

つれあいと二人、調布駅に新しく出来たハンバーガーチェーンをランチで訪れました。

13:00頃、行列の後ろに付いたのは｢カールスジュニア｣さん。
　
注文が済んだら席に座って、まずは｢コロナビール｣￥500(税抜価格)を。

バーガーを待っている間にも列はどんどん伸びていきます。

10分ほどで運ばれて来た｢マッシュルーム アンガスバーガー｣￥990×2

サイドメニューからは｢クリスカットポテト｣セット、｢フレンチフライ｣セット、｢オニオンリング｣￥320(セット料金は忘れてしまいました)

マッシュルームの香りがとても良いソースが掛かってました。

厚くて肉肉しいパティにフレッシュな野菜が美味しいハンバーガー♪

マツコの知らない世界で紹介され、とても食べたかったオニオンリングもザクザク衣が香ばしくて美味しかったです。

チェーンの割にはお高めですがチェーンの中では一番美味しいと思うハンバーガーでした。

美味しくお腹いっぱい♬ごちそうさまでした。


カールスジュニア　ハンバーガー
東京都調布市布田4-18-1 1F
http://www.carlsjr.jp/

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令和二年になったと言うのに、まだ昨年7月の出来事で済みません…

この日は東京五輪自転車ロードレースのプレ大会がありました。スタートまで時間があるので走っておくことにします。6:16に出発。

6:28、｢ローソン狛江中和泉三丁目店｣で朝食を。

空はどんより曇ってました。いつもは家で朝食するのですが食べたいものがあったので立ち寄ったと思います…確か…

｢サンドイッチたまご｣￥220と｢Ｌチキ旨辛｣￥180に、｢アイスコーヒーM｣￥150

たまごサンドをほおばりながらチキンを齧ります。とても美味しい組み合わせ。

7:39、｢多摩サイ｣を走り、大汗かいて｢羽田｣に到着。

走行時間がジャスト1時間、平均スピードは27.9km/hでした。ここ最近じゃ出ない好記録。

どんよりとした空模様で雨が気になるくらい。

暑い中、ネコはのんびり。

7:52、｢ファミリーマート羽田六丁目店｣で休憩。

｢アイスコーヒーM｣￥180でクールダウン。

9:15、｢クロスコーヒー｣さんに到着。

スタート地点で待ち合わせしてたKSさんが席に座ってました。同席させてもらうとちょうど展示されてるキャニオン エアロードの横。

ちょっと糖分が欲しくなったので｢アイスチョコレート｣￥540を。

濃厚チョコレートが冷たくて美味しい。

走行時間はまた1時間ちょうどw

確か追い風だったかな？平均スピードを上げました。

お店を出て一度スタート地点の様子を確認。しかしまだ時間があったので二人で｢Y'sRoad府中多摩川店｣さんに行きました。そろそろ交換な｢SHIMANOブレーキシュー｣￥859×2を購入。

するとAHさんがスタート地点に到着したとのお知らせが。急いで戻りました。

再び辿り着いたスタート地点の｢武蔵野の森公園｣。

ひしめき合うと言う程でありませんが大勢のギャラリーが集まってます。そして12:00頃にスタート！

パレード走行だけど、すでにハイペース。まともな写真が撮れないまま、あっという間に過ぎ去ってしまいました。

感動から我に返るとお腹が空いてましたw離れた所から観戦していたAHさんと合流し近くにある｢プロペラカフェ｣さんでランチです。

混んでて少し待ちましたが13:00頃に入店しました。

まずはドリンクセットの｢アイスコーヒー｣￥300から。

そして｢プロペラDXバーガー｣￥1,400

ポテトどっさり、そしてハンバーガーもドデカいのかと思いきや少し大きめかな？と言う程度。でも肉厚ジューシーなパティで美味しかったです。

家から近い飛行場にあるカフェ。ミニベロでぷら～っとまた来たくなりました。

お腹一杯美味しかったです♪ごちそうさまでした。

プロペラカフェ　カフェ
東京都調布市西町290-3 調布飛行場
http://malibu.jp/


飛行場を出るとKSさんとは、すぐにお別れ。AHさんと二人で｢野川CR｣をしばらく走ってから帰りました。

瞬間的でしたが自転車ロードレース プレ大会観戦の目的は果たせました。トレーニングにサイクリングにランチ、それに仲間との会話を楽しめて良かったです。

ご一緒頂いたお二人、ありがとうございました


『2019.07.21データ』
6:16出発～14:37到着
体重変化＝68.8kg→67.1kg

【CATEYE】
走行時間＝3:42
走行距離＝92kｍ
平均時速＝24.8km/h

【GARMIN】
移動時間＝3:30
距　　離＝91kｍ
平均移動速度 ＝26.5m/h
平均ケイデンス ＝69rpm
平 均 心 拍 数＝149bpm
カロリー＝1,600kcal(心拍センサー有り)
高度上昇＝258m
※バッテリー残量＝54％

ガーミン エッジ(Edge) 830 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット タッチパネル GPS ブルートゥース(010-02061-42)

たいへん遅ればせながら、
あけましておめでとうございます

更新が滞っておりますが地道に続けたいと思ってますので、宜しかったら引き続きお付き合い下さいます様お願い申し上げます。


そして、こちらも遅くなりましたがご報告。

約8年間連れ添った｢Bianchi VIA NIRONE 7｣とは昨年12月、とても寂しく思いながらもお別れすることにしました。

もう古いので廃棄しかないと思ってたところ、中古専門店に見積依頼したら驚くことに結構良い値が付きました。出張買取して頂き、感謝の気持ちを抱きながら、さようならとなりました。


そして新たに加わった｢CANYON Ultimate CF SLX 9.0｣

ネットでしか購入出来ないドイツ製のバイク。やはり昨年の12月に届きました。

詳しくはまたこのブログで紹介すると思います。取り急ぎお見知りおき下さい。

簡単なご挨拶で失礼致しますが今後とも宜しくお願い申し上げます。