サイクリング

首と肩の不調は続いてますがロングライドは出来そうなので先週に引き続きリハビリを。

日中は気温が高そうなので夏ジャージ。朝はひんやりするのでインナーシャツにアームウォーマーを着けて9:04出発。

10:25、｢羽村取水所園地｣に到着。

｢多摩川｣は台風から2週間経っても濁流が続いてます。

下流側は激しく波立った流れ。

台風後もまとまった雨が降ったのでなかなか濁流が収まらない様子。

11:18、更に上流へ向かって走り｢川井｣の｢奥多摩大橋｣に。

緩い上りでも負荷が掛かると首と肩に軽い痛みを覚えます。

帰りは、ほぼ下りの快適ルート。そろそろランチの時間で新しく見つけたお店に12:03到着しました。

麻婆豆腐専門店｢すこびる｣さんに入ると土足禁止とのこと。スリッパに履き替えるとカウンター席に促されました。

メニューは、こんな感じで麻婆豆腐定食の一択。付け合わせの有無か、麻婆やご飯の量、辛さの選択で値段が異なります。

1番人気の｢Ｂ定食｣￥1,250(税別)を選び、辛さは｢辛口｣、ご飯は｢中盛り(350g)｣を頼みました。

まず、出されたのが｢黒胡麻ソースのバンバンジー｣。

ブロッコリーの上に蒸し鶏が乗り盛り付けに凝った前菜。黒胡麻の風味と甘さが美味しい棒棒鶏です。

小さなカップに入った｢スープ｣。

鶏だしの旨味がある卵が入ったコーンスープ。

そして、メインの｢麻婆豆腐｣と｢ご飯｣。

ニンニクの芽と多めの挽肉で具沢山な麻婆豆腐。辛口を選択したけど美味しいピリ辛な感じ。

でも白いご飯に合う旨味と醤の甘みで美味しいです。

デザートは瓶に入った｢杏仁豆腐｣。

自家製らしい杏仁の香りが口の中を爽やかに。

ちょっとしたランチコースを頂いてる様な麻婆豆腐定食はリピート必至に思いました。

美味しくお腹一杯です♪ごちそうさまでした。

すこびる　麻婆豆腐
東京都羽村市小作台1-9-1
http://sukobiru.com/


13:10、｢ミニストップ昭島緑町３丁目店｣で休憩にします。

せっかくランチライドに出たのでデザートを食べておきたいwさっき食べたけどww

まだ満腹だけど別腹｢なめらかプリンパフェ｣￥338と、｢アイスコーヒーS｣￥93

ソフトに掛かってるローストシュガーの苦みと食感が美味しくプリンは本当になめらか。｢アルプスの天然水｣￥100はボトルへ。

2回目のリハビリはのんびりランチライドのつもりでしたけど、脚は元気なので終わってみれば結構ハイペースだったみたいw

また行きたくなるランチのお店を見つけたので楽しいサイクリングになりました


『2019.10.27データ』
9:04出発～14:39到着
体重変化＝69.5kg→69.2kg

【CATEYE】
走行時間＝3:48
走行距離＝102kｍ
平均時速＝26.8km/h

【GARMIN】
移動時間＝3:38
距　　離＝102kｍ
平均移動速度 ＝28.1m/h
平均ケイデンス ＝77rpm
平 均 心 拍 数＝156bpm
カロリー＝1,794kcal(心拍センサー有り)
高度上昇＝464m
※バッテリー残量＝55％

カルディオリジナル　黒麻婆豆腐の素　100g［税率8％］

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