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2020. 06. 29  
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ランニングシューズ「adidas(アディダス)アルファバウンス+ RUN M EM」¥5,380購入。

【あす楽対応】 アディダス adidas ランニングシューズ メンズ アルファバウンス プラス ラン ALPHABOUNCE RUN M EM G28589




3/21を最後としロングライドを自粛。緊急事態宣言発令後、自宅待機期間とGW中の体力低下を防ぐ為、大嫌いなランニングを始めましたw

しかし、初めて4km近く走ったら、とても気持ち良く感じたので、ちょいハマった感じにシューズ購入w

ほぼほぼデザインとカラーリングで選んだランニングシューズ。
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最初はソールがペタペタの軽量シューズが気に入ったのですが、ビギナーのわたしでは脚が壊れてしまうと思いこちらを。

普段の靴は26.5~27.0㎝のところアディダスはサイズが小さめなので27.5㎝にしました。ネットなので試着出来ませんがアディダスは良く買うので想像通りにピッタリです。
 
ボリュームのあるソール、特にヒールはクッション性が高くて筋力の弱い脚に優しい。

自転車とランでは使う筋肉が違うことを実感しました。股関節の筋肉を中心に脚全体がバッキバキの筋肉痛になったのでw

しかし、このクッションが無かったら膝が壊れてたかも知れないと思う程、ランの負荷が高いことを思い知りました。

サイクルジャージの背中にスマホが入ったポーチと、水の入ったボトルを入れ走ってたのですが、歩幅が広くなるとポーチが落ちるので邪魔に感じます。

4km、6km、7km、そして10kmに走行距離が延びた時、スマートウォッチ買おうって思いましたwww


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2020. 06. 25  


高価な自転車買ったのでショッピングは控えようと思ってたのに、また買い物してしまいました。

「REZYNE(レザイン)ロードキャディ サドルバッグ」¥2,552
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レーシーなバイクに大きめなバッグは似合わないな~と、小型0.4Lのサドルバッグを購入。

LEZYNE レザイン ロードキャディ ROAD CADY 小型 サドルバッグ 0.4L




サドルに装着すると、こんな感じ。
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薄いので見た目が、とてもスッキリしました。

しかし、入るのはマルチツールとタイヤレバーだけ。
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これまでは、この他にウェットティッシュ、ウェス、チューブとパンク修理パッチ類のセットを入れてましたが、チューブのセットだけツールボトルに移し、他は携帯するのを止めました。

もちろん、距離に応じて収納量を考慮しないとなりませんが、200km未満なら、このサドルバッグとツールボトルで充分かな?と思います。


「GORIX(ゴリックス)折りたたみ式自転車スタンド」¥2,999
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スルーアクスル対応のスタンドを探してたのですが、なかなか良い物が見つかりません。KLMの方が愛車の画像投稿してたのを見て知りました。

【あす楽 送料無料】【累計3,000個突破】GORIX ゴリックス 自転車 スタンド 室内 サイクルスタンド L字型 1台用 20-29インチ(KW-30)



カラーは8色でカラフルに揃ってますけどバイクに合わせブラックにしました。

スタンドにフロントタイヤを乗せ、バネの付いたアームでホールド。
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アームの先端に付いた鼓型のローラーがタイヤをしっかり固定します。

リヤタイヤを乗せてみたら、傾くとハンドルが曲がるので不安定でしたが、フロントだと安定感が高いです。
20_04_28-06item.jpg
メンテ用のキャメルスタンドだとフレームに接触するのが忍びないし、地震が来たら倒れそうなので壁に立て掛けてました。

なんかそれもフレームに良くないんじゃないかと感じてたので、良いディスプレイスタンドに巡り合って良かったです。

良いタイミングでご紹介してもらって感謝です


LEZYNE レザイン ロードキャディ ROAD CADY 小型 サドルバッグ 0.4L



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2020. 06. 24  

「STAN'S(スタンズ)タイヤシーラント」¥1,976
「DT SWISS(DTスイス)チューブレス リフィルキット バルブ55㎜」¥8,976
「DT SWISS(DTスイス)チューブレスレディ テープ19㎜×10m」¥3,565

SHIMANO(シマノ)PTFEブレーキ インナーケーブル」¥939×2
SHIMANO(シマノ)オプティスリック シフト インナーケーブル」¥865×2


KUOTA KIRALのシフトが怪しくなってきたのでインナーケーブルをひと揃えしました。

同時に購入したのがCANYON Ultimateチューブレスレディ化に必要なアイテム一式。

ホイールもタイヤもチューブレスレディ仕様なのですが、デフォルトはチューブドになってました。

折角なので、チューブレスレディの軽さと乗り心地を試しておきたいところ。パンクしづらいらしく、パンクしてもチューブを入れてしまえば補修はクリンチャーと変わらないそうなので是非、変えておきたいと思いました。

でも、ネットでは55㎜のバルブが売り切れてたので高価なリフィルキットを選択。深く考えもせず買ってしまったフィニッシュラインのシーラントは扱いが難しそうなのでスタンズの物をまた用意しました。

チューブレスレディテープはタイヤを外してみて、すぐ必要無かったら交換用でキープしておくつもりです。

と、まぁなんか無計画で無駄な出費をしてしまった様に思えるのですが、チューブレスレディ化するのは楽しみ。

でも初めてとなる作業は問題無く終えられるか?不安も多し


Stans NoTubes スタンズノーチューブ タイヤシーラント 16オンス 448ml TIRE SEALANT PINT (16 FL OZ) サイクルパーツ 自転車



DT SWISS DT スイス Tubeless Refill Kit チューブレス レフィルキット 55mmバルブ(7630033887410)ケミカル用品



DT SWISS(DT スイス) TIF02400 チューブレス レディ テープ 19mm/10M DT53731250 [TIF02400]



シマノ ロード用 PTFEブレーキインナーケーブル(φ1.6mm×2050mm/1パック)



SHIMANO シマノ CABLE ケーブル OPTISLICK SHIFT INNER CABLE オプティスリックシフトインナーケーブル Φ1.2mm×2,100mm(1本)(Y60198100)(4524667700661)




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2020. 06. 23  
自転車のカスタム及び、メンテナンス記事です。参考とされるのは構いませんが自己責任でお願い致します。事故・故障が生じた場合でも責任を負いかねますので予め御了承下さい。

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全然、クリーナー使って無いので、この日はまとめて2台を本格的にチェーンクリーニングしました。

まずはCANYON Ultimateから。

いつも通りに「FINISHLINE(フィニッシュライン)チェーンクリーナー」「FINISHLINE(フィニッシュライン)バイクチェーン ディグリーザー」を使い、ペダルを逆転させてガラガラとクリーニング。

FINISH LINE(フィニッシュライン) TOS04500 チェーン クリーナー ユニット [TOS04500]



FINISH LINE(フィニッシュライン) TOS10801 エコテック バイクチェーン ディグリーザー 600ml ボトル [TOS10801]




1回目の排液は砂粒がちょっと出ただけで、ほぼ透明。
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いつもと変わらないパターン。

5回繰り返した後、溜まった排液は「トレー」の底が見えるくらいの黒さでした。
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真っ黒になることがあるので、今回はそれほど汚れて無かった様です。

続いてはKUOTA KIRALのをクリーニング。
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光沢もあるし、そんなには汚れて無さそうな感じ。

排液は3回目くらいから、やっと黒くなりました。
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5回やっても、この程度。キャニオンよりも汚れてませんでした。

でも磨きがかかったチェーンで気持ちが良い。
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2台とも「FINISHLINE(フィニッシュライン)セラミックワックス ルーブ」を2回注油し作業終了です。

フィニッシュライン(FINISH LINE) セラミック ワックス ルーブ 120ml TOS06502



2台とも思ったより汚れてなかったので、ガッカリした様な、ホッとした様なw

しかし、汚れがひどくなる前で定期的に行うチェーンクリーニングは大事。


SRAM スラム RED FLAT TOP CHAIN レッド フラット トップ チェーン 12s 114Links(00.2518.037.000)(710845824807)



SHIMANO(シマノ) ULTEGRA アルテグラCN-HG701 116L クイックリンク チェーン 【自転車】




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2020. 06. 17  


この頃は3月終盤に入りポカポカとした日が増え、新型コロナも収束するのでは?と言う期待感がありました。

躊躇することなくサイクリング出来たので足柄峠へ行く予定を立ててました。しかし、急遽休みが取れたとのことでTSさんからお誘いを頂きます。

もちろん喜んで予定変更。埼玉方面に行きたい所があるそうで、ただ結構遠方みたい。

一度、東青梅で落ち合い、二人でコースの検討をすることにしました。

最高気温20度を超えて暖かくなりそう。でも、峠も行くだろうし朝は寒い。なので冬ジャージにメッシュは、やめてインナーシャツ、冬用グローブ、薄いシューズカバーを着け5:37に出発しました。

6:49、「多摩サイ」を走ってると枝垂れ桜が目に留まりました。
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八部咲きにも達して無い感じでしたけど、この先は標高が高くなり見頃も期待出来なので撮影。

7:26、「ファミリーマート青梅成木街道店」に到着しました。
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見慣れたバイクが停めてあり、店内にはTSさんの陰が見えます。

ハードなライド前の糖質補給に「旨味抹茶のシュークリーム」¥138と、「ホットコーヒーR」¥100
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TSさんのお知り合いから入った情報で絶景スポットに行きたいとのこと。しかし白石峠の先にあるので、かなり遠いぃ、と思いきや、距離を調べてもらったら、ここから40km程なので、そうでもない。

コースを設定して頂き、絶景目指して出発。道の分かる飯能駅付近まで牽かせてもらい、後はTSさんにお任せしました。

9:20、「ローソン越生如意店」で休憩です。
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小腹が減ったので「濃い味ソースの焼きそばパン」¥150と、「アイスコーヒーS」¥100を頂きます。

見覚えある眺めだと思ったらオルベアの青年さんに、ご案内頂いた白石峠への道のりで「飯能寄居線」を北上して行きます。

TSさんから置き去りにされた小高い峠を越え、見失いそうに目立たない「小坂・滝ノ谷線」と言う林道に入りました。

10:25、絶景スポット「桃源郷」に到着。
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木に囲まれた薄暗い林道を抜けると、まさに桃源郷の景観が広がります。

桃や桜が綺麗な花を咲かせてました。
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青空と日光で、より綺麗に。

撮影してる人が多くいました。
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自転車乗りも後を絶ちません。

つぼみを残してるけど、ほぼ見頃。
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会話が聞こえてきたのですが個人が所有する言わば花木の畑だそうです。

美しい花を携えた木々が谷の向こうまで続いてました。
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ガードレールの向こう側の地被には芝が植えられ綺麗に整備されてます。

本当に綺麗な箱庭の中にいる感覚。
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サイクルシューズで無かったら、もっと歩き回りたかったです。

素晴らしい景色を堪能したら、飯能へ戻ります。白石峠経由と言う話しも出ましたが、先はまだ長いので来た道を戻りました。

11:23、小腹が減ったので「セブン-イレブン越生成瀬店」に寄りました。
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暑いし「チョコバナナ マカロン アイス」¥230を頂きます。「天然水」¥91を空になったボトルへ。

TSさん必携の糖質補給物資。この日は「ドライパイナップルの芯」で、酸味と甘みが疲れた体に染みます。
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往きは、ほとんどTSさんに牽いてもらったので還りはわたしが。でも、向い風にへこたれていると、TSさんが鋭くアシストしてくれました。

12:33、ランチのお店「長寿庵」さんに到着しました。
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オムライスが美味しかったお店に再訪です。混み合い出す頃でしたが、ちょうどテーブル席が空いてました。

興味があったので迷わず注文の「もりとカツ丼」¥1,200
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ボリューミーなカツ丼と、もりそばのセット。味噌汁と果物、そしてカボチャの天ぷらが付いて来ます。

カツ丼はオムライスが美味し過ぎたのでフツーに感じるw蕎麦が、とても美味しいので今度はメインでも頼んでみたくなりました。

TSさんが選んだ「山菜御飯とすいーとん」
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飯能市の郷土料理で、珍しく生地で具材を包んだ、すいとん。野菜がたくさん入ったグツグツ土鍋の出汁が美味しそう。

TSさんにも満足してもらったみたいで良かった。

超満腹、美味しかったです♪ごちそうさまでした。

長寿庵 蕎麦・うどん・丼
埼玉県飯能市仲町7-28
https://hanno-ginza.jimdofree.com/商店街マップ/エリアb/長寿庵/


14:09、「ファミリーマート所沢若狭店」で休憩。
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TSさんが見つけてくれ、わたしも頂きました「関東・栃木イチゴ」¥168
とても暑くなってきてシューズカバーを取りたくなりましたけど、収納に余裕が無いのでガマン。

14:43、「狭山湖」に到着しました。
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晴れてるから期待しましたけど富士山は見えず…

15:23、「アイス工房ヴェルデ」に到着しました。
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まだお腹一杯でしたがTSさんに相談したら笑顔で是非と。さすがランチライド会員、デザートは別腹w

お腹一杯だからコーンは無理なのでカップを。
でも折角だから「ダブル」¥330をw
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フレーバーは「桜」と「デコポンシャーベット」にしました。こちらのジェラートは素材の味と香りが活かされてて本当に美味しい。

お腹一杯でも来て正解♬ごちそうさまでした。

アイス工房ヴェルデ ジェラート
東京都武蔵村山市三ツ藤1-80-3
http://gelat-verde.jp/


デザートを頂いた後は「多摩大橋通り」を南下。そしてTSさんとは「奥多摩街道」でお別れしました。

17:25、「多摩川の広場」に到着。
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見どころ満載で楽しい一日でした。でも、もう日が暮れようとしてます。

本当に綺麗で素晴らしい景色の桃源郷。来年もまた必ず行きたいと思いました。グルメもライドも充実し、とても楽しかったです。

お誘いと、ご案内して頂いたTSさんに感謝です。ありがとうございました



楽しいサイクリングを楽しんでたこの頃、東京での新型コロナ感染者数は10人前後で推移してました。ところがその後、急激に増加し、4/1には、まさかの200人超えです。

そして、その一週間後には緊急事態宣言が発令。気の重い自粛の日々が続きます。健康維持のサイクリングは推奨されますが他県に踏み込めないし、多摩川ではランナーが激増、奥多摩・檜原村は感染者ゼロなので行ってはいけないと思う…

自転車は通勤で乗れるだけ、ましだと考え、ロングライド・サイクリングは自粛することにしました。


『2020.03.21』
5:37~17:42到着
体重変化=66.8kg→66.3kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=163km
平均移動速度 =25.1km/h
移動時間=6:31
平 均 心 拍 数=145bpm
平 均 パ ワ ー=142W
平均ケイデンス =72rpm
高度上昇=1,089m
最高高度=253m
カロリー=3,234kcal
バッテリー残量 =78%(?)→45%

EDGE530のボタン操作に慣れず、途中2回も保存を押してしまいましたw3分割してしまったので平均値は出し直してます。


保護フィルム ケース 付 Edge530 エッジ530 センサー類付 ガーミン GARMIN GPSサイクル コンピューター サイコン ロード サイクリング



GARMINガーミン Edge 530エッジ530本体のみ GPSルートナビマップ機能付き ロードバイクサイクルコンピューター [サイクルコンピューター] [サイコン] [サイクルメーター] [GPS]



【あす楽】ガーミン エッジ(Edge) 830 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット タッチパネル GPS ブルートゥース(010-02061-42)




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2020. 06. 15  

「CATEYE(キャットアイ) 急速充電クレードル2」¥2,677

CATEYE(キャットアイ) 急速充電クレードル2 CRA-002 [ライト] [ロードバイク] [クロスバイク]



VOLT(ボルト)のカートリッジバッテリー用急速充電器。逆にカートリッジバッテリーからスマホやガーミンにも充電出来る優れもの。

緑色LED表示ではコネクターがUSB Type-A。
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モバイルバッテリーとしてスマホやガーミン等の充電に使用します。

カバーを回転させ赤色LED表示にするとコネクターはMicro USB Type-Bが現れます。
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カートリッジバッテリーを充電する際に使います。

予備のカートリッジバッテリーを購入した時、充電クレードル付きのセットにしました。充放電両方出来るなんて便利なもの、ナゼもっと早く出なかったんだろう?

しかし、購入したは良いんですけど新型コロナで超ロングライドに行く場面が無く、外ではまだ使ったことがありません

※キャットアイ ホームページへ
https://www.cateye.com/jp/products/parts/5342620/


CATEYE(キャットアイ) 急速充電クレードル2 CRA-002 [ライト] [ロードバイク] [クロスバイク]




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2020. 06. 10  
20_03_15-02tsukui.jpg

この日は雨が降りそうで微妙な天気予報。しかし、短くても多少、上っておきたいので相模湖~大垂水峠を回るコースで9:34に出発しました。

9:58、「多摩川原橋」を渡ります。
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雲が多めですが本当に降るのかな?と言う感じで晴れた空。

そう、思いつつも気持ち良く「尾根幹」を走り、その後「津久井湖」周辺を進みます。

すると、山の方向には暗い雲が覆い、そのうちパラパラと雨が降ってきました…

気持ちが萎え、来た道を帰ろうと思いましたが、若干弱まったので悩んだ末、ランチのお店を目指してみました。

11:45、「洋食おがわ」さんに到着。
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途中から雨が止んだのでホッとしました。開店直後のお店は混雑していながらも空席が。一度テーブル席に促された後、しばらくすると恐縮そうにお願いされ、カウンター席へ移動。

食べログでカキフライを探してて見つけたお店。
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価格設定が抑えられていてメニューが豊富。

洋食店のスープも魅力的。
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それにカツサンドも気になるところ。それだけだと足り無さそうだからナポリタンも一緒にイケるかもw

この日、頼んだは、もちろん「カキフライ」¥900+「ライス大盛り」¥50
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綺麗なキツネ色に上がったカキフライがなんと10個。付け合わせは生野菜とカレースパゲッティ。

盛りが良いライスと自家製っぽいソースが付いて来ますが、味噌汁とかスープとかはありません。

まったく臭みが無く、とてもクリーミーなカキフライ。海のミルクと、甘さと酸味が良いソースで白いご飯が進みます。

その後ネットで知りましたがタルタルも別注出来るそうです。今度は言ってみよう。

本当にすごく美味しくお腹一杯になりました♪ごちそうさまでした。

洋食おがわ 洋食
東京都八王子市台町4-45-3


13:24、「府中四谷橋」に辿り着きました。
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八王子から「浅川CR」を走りましたけど、脚に力が入らずダラダラ…

13:41、せっかくなので「Y'sRoad府中多摩川」に立ち寄りました。
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必要なモノは見つかりませんでしたけど黄色いマビックカーが綺麗。

14:26、「多摩川の広場」に到着。
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なんだかんだで平地は晴れてます。犬を連れてる男性が草の上で寝転がってました。まだ結構、寒いけどな…

雨で100kmノルマが果たせず残念でしたが美味しい洋食店さんに行けて良かったです。

今は自粛解除で都内だから、いつでも行けるんだけど、もうすぐ梅雨入り。今度はいつ味わうことが出来るかな?


『2020.03.15』
9:34~16:42到着
体重変化=67.7kg→67.2kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=82km
平均移動速度 =26.0km/h
移動時間=3:08
平 均 心 拍 数=149bpm
平 均 パ ワ ー=134W
平均ケイデンス =73rpm
高度上昇=548m
最高高度=220m
カロリー=1,675kcal
バッテリー残量 =91%→78%

初のEDGE530使用でしたが画面が奇麗で見やすいから楽しくなってきます。バッテリーもなかなか減らないのでストレスフリー。

思い切って購入してみて良かったと思いました。


保護フィルム ケース 付 Edge530 エッジ530 センサー類付 ガーミン GARMIN GPSサイクル コンピューター サイコン ロード サイクリング



GARMINガーミン Edge 530エッジ530本体のみ GPSルートナビマップ機能付き ロードバイクサイクルコンピューター [サイクルコンピューター] [サイコン] [サイクルメーター] [GPS]



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2020. 06. 09  

「GARMIN(ガーミン) EDGE530セット」¥48,800購入。
※オリジナル液晶保護フィルム,シリコンケース付

フィルムとケースが純正では無いので価格が抑えられてます。サイトには書いて無かったタイヤレバーも、おまけで付いて来ました。

3年半前に入手した820Jのバッテリーが弱く100kmでギリギリになったし、通勤用に使ってたキャットアイのサイコンが壊れました。そしてビアンキを売って自転車貯金が潤ってた等の理由が重なったので購入に踏み切りました。

ただ820Jはまだ使えるので通勤用のKUOTA KIRALに、530はロングライド用のCANYON Ulitimateに取り付けるつもりで購入しました。

EDGE830の選択もあったのですが汗に反応してしまうタッチパネル(820Jでは)と、本格的なナビ機能は必要無いと思い530を選びます。

箱から取り出した製品一式。
20_03_13-02garmin.jpg
色々な種類のストラップやブラケット、センサーが入ってます。

スピードセンサーはコンパクトになったのでディスクブレーキホイールの狭いハブにもピッタリ。

ハートレートセンサーは、まだ使えるのですが、ちょっと調子が悪いのであった方が良いなと。外形は同じに見えますが表面のデザインが変わりました。

ケイデンスセンサーはUltimateにQuarqが付いてるので必要ありません。予備で取って置きます。

ほとんどスピードセンサー欲しさに高価なセット品にした様なものですが仕方ありません。


操作がまだ慣れないので、つい画面にタッチしたり、保存で決定ボタンを押してしまったり…

しかし、820Jのタッチパネルに比べ、ボタン操作の方が反応は早いですし、画面がクリアで非常に見やすいのは比じゃありません。

バッテリーの持ちが、とても良くなったので、たいへん使いやすくなりました。

と、喜んでたのも束の間、2回使っただけで新型コロナの影響によりサイクイング自粛です


保護フィルム ケース 付 Edge530 エッジ530 センサー類付 ガーミン GARMIN GPSサイクル コンピューター サイコン ロード サイクリング



GARMINガーミン Edge 530エッジ530本体のみ GPSルートナビマップ機能付き ロードバイクサイクルコンピューター [サイクルコンピューター] [サイコン] [サイクルメーター] [GPS]



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2020. 06. 08  


先週に引き続きヒルクライムでトレーニング。久しぶりにヤビツへ行ってみました。

10℃前後で寒くなりそうなので冬のフル装備。ダウンヒル用にウイブレをバックポケットに差し込み5:49に出発。

5:56、「すき家 甲州街道柴崎店」で朝食を頂きます。
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「牛丼(大盛)」¥480+「たまごセット」¥130で超満腹。¥50引きクーポンでお得に。

町田、厚木等を経由して「R246」を走ります。50kmちょっとの距離を走ったら少し疲労感を覚えました。

8:47、「セブン-イレブン秦野落合北店」で休憩。
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お腹が減ったので「タルタルたっぷりフィッシュバーガー」¥188+「ホットコーヒーR」¥93。これから坂を上ろうと言うのに食べ過ぎw

青空がほんの少し顔を覗かせますが暗い雲が連なってます。
20_03_07-03yabitsu.jpg
峠は大丈夫か?雨が心配。

10:01、「ヤビツ峠」登頂。
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タイムは48:04でした。狙ってなかったのに行ける気がしたので頑張りましたが結果は散々w信号に引っ掛かって無くても45分切れなかったと思います。

相変わらず裏ヤビツは通行止めなので秦野側に下ります。ウイブレを着て、冷たい風に涙しながら滑降。

10:30、「菜の花台展望台」からの眺め。
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曇ってて景色はイマイチでした。

10:50、ランチのお店、「モントレー」さんに到着。開店を待つ間、体が冷え震えてました。

頼んだのは「ハンバーグスパゲティー」¥780+「ライス」¥200で、ミニサラダが付いて来ます。
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ジューシーで肉肉しいハンバーグはライスに良く合う美味しさ。ややしっとりめな、いかにも喫茶店的なナポリタンも間違いありません。

他に気になるメニューがたくさんあるのにリピートしてしまいましたw

とても美味しくお腹一杯になりました♪ごちそうさまでした。

モントレー 喫茶店
神奈川県秦野市栄町6-17


重いお腹を引き摺って「R246」を戻りました。そして、「伊勢原交差点」「清川村」方面に進路を変えます。

13:01、「土山峠」に到着しました。
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初めて上った時はアウターだったのに今回は、だいぶツラかった…

13:38、「オギノパン」さんに到着。
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この頃には、だいぶ青空が広がってきました。

つれあいが好きな「丹沢あんぱん」¥150×5をお土産に。
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おやつの時間なので「いちごペストリー」¥194と「ホットコーヒー」¥100を頂きます。

この日は、なんかメチャクチャ食べてます。ごちそうさまでした。

オギノパン パン
神奈川県相模原市緑区長竹2841
https://www.ogino-pan.com/


15:05、「尾根幹」に入り、「ミニストップ南大沢店」で休憩。
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暖かくなってきたので「アイスコーヒーR」¥139を飲みました。

16:15、「多摩川原橋」に辿り着きました。
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身体にエネルギーを溜め込んでいるので、なかなかの力走w

久しぶりのヤビツは本当にツラく長い道のりでした。ゆっくり上れば楽しいのですがw

結構、脚にも利いて筋肉痛になりましたけど達成感が心地良かったです。

モントレーさんとオギノパンさんも堪能出来たし良いサイクリングになりました


『2020.03.07』
5:49~16:42到着
体重変化=67.7kg→67.2kg

【GARMIN Edge 820J】
距  離=145km
平均移動速度 =24.1km/h
移動時間=6:00
平 均 心 拍 数=150bpm
平 均 パ ワ ー=147W
平均ケイデンス =72rpm
高度上昇=1,764m
最高高度=771m
カロリー=3,175kcal
バッテリー残量 =28%※3回充電


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2020. 06. 03  


首と肩の調子もだいぶ良くなったのでヒルクライムに慣らしておかないと。久しぶりに飯能の坂でリハビリライドすることにしました。

最高気温は13℃くらいで寒そう。冬のフル装備にウイブレを背中に仕込んでおきました。そして5:36に出発です。

6:28、「多摩サイ」から日野橋を振り返りました。
20_02_29-01shoumaru.jpg
台風の影響で橋桁がずっと沈下したままでしたが橋の架け替え工事が進んでました。

7:38、「ファミリーマート青梅成木街道店」で休憩にしました。
20_02_29-02shoumaru.jpg
家でしっかり朝食を食べながらも小腹が減ってしまいました。結構なボリューム、「ジューシー ナポリタン」¥398を食べたら超満腹w。それと、「ブレンドM」¥150を頂きます。

8:33、「小沢峠」登頂。
20_02_29-03shoumaru.jpg
体が重くて息が上がりました…もちろん早くなんて上れないw

8:58、「新井不動尊」に到着。
20_02_29-04shoumaru.jpg
お賽銭をして水を使わせて頂きます。冷たくて美味しい湧き水。

9:10、「中谷商店」さんの前で休憩。
20_02_29-05shoumaru.jpg
久しぶりな山の景色と空気で気持ちが良い。

自販機で買った「コク深微糖」¥100を飲みました。
20_02_29-06shoumaru.jpg
いつもはブラックですが、この後のヒルクライムに備え糖質補給。

9:41、「山伏峠」登頂。
20_02_29-07shoumaru.jpg
初めて来た時は大垂水峠くらいの強度かな?と思いましたけど全然もっとキツく感じましたw

9:56、「正丸峠」に登頂しました。
20_02_29-08shoumaru.jpg
以前来た時より長く感じました。見晴らせる場所が少ないので、このコースで唯一、眺めが良い峠。

しかし、しばらくいると体が冷えてきたのでウイブレを羽織ります。

後は下り坂で楽な「R299」。と、思っていましたが結構上らせてくれるのでうんざりW

11:23、ランチのお店、「長寿庵」さんに到着しました。
20_02_29-09shoumaru.jpg
ネットによるとヤマノススメと言うアニメの聖地だそうです。キャラクターが商店街のあちこちに飾られてました。

「オムライス」¥900が運ばれて来ました。
20_02_29-10shoumaru.jpg
食べログで見つけたお店。サイトではオムライスが人気みたいだし、美味しそうだったので頼んでみました。

大きなサイズのオムライスには中華スープが付いて来ます。

高さのある断面。しっとりして濃い目のチキンライスがシンプルに美味しい♪
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薄焼き玉子に掛かったケチャップも濃いけどクドく無い味で、かなり好みなオムライス。

中華スープも旨味と甘みが絶妙で、ラーメンも美味しいかも。蕎麦屋だけどw

ボリュームがあってメニューも豊富。これはリピート必至な、お店が見つかりました。

美味しくお腹一杯です♬ごちそうさまでした。

長寿庵 蕎麦・うどん・どんぶり・ラーメン
埼玉県飯能市仲町7-28
https://hanno-ginza.jimdofree.com/商店街マップ/エリアb/長寿庵/


12:38、「狭山湖」に到着しました。
20_02_29-12shoumaru.jpg
残念ながら曇ってて富士山は望めず。そして飯能から、ここまでのルート、嫌な長さの上り坂が続きヘコみます…

13:01、「ミニストップ東大和芋窪店」で休憩にしました。
20_02_29-13shoumaru.jpg
ボトルが空になって「天然水」¥73を補給。まだお腹が一杯ですけど、せっかくなのでデザートを。「練乳いちごパフェ」¥338が、ひんやり美味しい。

かなり疲労を感じました。「ホットコーヒーS」¥80で一息つきます。

コンビニを出て、すぐの所にY'sRoadがあったので立ち寄りました。広い店内で目にも楽しい。でも買う物が見当たらなくて見学だけで帰りました。

その後はモノレール伝いの「芋窪街道」、そして「甲州街道」を走って帰ります。

全然ヒルクライムに行っておらず身体が鈍っていて上りがキツかった…でも走った後の爽快感と、美味しいランチを味わえて楽しかったサイクリング。

力が入ると首に負担が掛かる感じはしますが痛むほどでは無かったです。これからどんどん坂トレを増やして鍛えていきたい


『2020.02.29』
5:36~15:04到着
体重変化=67.5kg→67.3kg

【GARMIN Edge 820J】
距  離=139km
平均移動速度 =24.1km/h
移動時間=5:46
平 均 心 拍 数=???bpm(センサー不調)
平 均 パ ワ ー=141W
平均ケイデンス =73rpm
高度上昇=1,128m
最高高度=657m
カロリー=2,936kcal
バッテリー残量 =18%※1回60%まで充電


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2020. 06. 01  


なまずリベンジに参加出来なかったNKさんがイベントを立ち上げました。人数が集まって楽しそうなので2週続けて、なまずライドに参加しますw

気温は二桁になりそうなので、冬のフル装備からネックウォーマーとインナーグローブを外し6:36に出発。

6:55、「多摩水道橋」を渡ります。
20_02_24-01shimosoga.jpg
寒いですけど、すっきり爽やかな空気で気持ちが良い。

8:26、第一集合場所、「境川遊水地公園ポケットパーク」に到着。
20_02_24-02shimosoga.jpg
先週も飲んだなw「ファイヤ ブラック」¥130

9:51、第二集合場所、「茅ヶ崎サザンC」に到着。
20_02_24-03shimosoga.jpg
青い空と海が綺麗な景色。

段々とKLMメンバーが集まって来ました。
20_02_24-04shimosoga.jpg
現地集合の方が3人いますけど、ここからは9人でなまずを目指します。

出発前に「タリーズ バリスタ ブラック」¥140で一服。
20_02_24-05shimosoga.jpg
おしゃべりしたらMちゃりさんを先頭に出発。

1回コンビニ休憩を入れ、11:15なまずの店「あさひ食堂」さんに到着。開店直後の良いタイミングで全員が座れました。

人数が多かったので結構待った、「なまず天ぷら定食」¥880が運ばれて来ます。
20_02_24-06shimosoga.jpg
天ぷらは、なまずが4つに、ナスとさつまいもです。味噌汁と漬物、小鉢が付いてました。

先週の天丼と変わらず、なまずが超フワフワで美味しい。天つゆは丼つゆより甘さ控えめなので、あっさり食べられます。ただ、それでも、かなりの満腹状態にw

またお腹一杯になりました。ごちそうさまでした。

あさひ食堂 定食・丼・ラーメン
神奈川県足柄上郡中井町遠藤621


12:56、「ファミリーマート大磯店」で休憩にします。
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今季初の「アイスコーヒーS」¥100でクールダウン。気温が上がって暑いくらいに。

13:49、寒川の「中里公園」に到着しました。
20_02_24-08shimosoga.jpg
目的はこの、ふくろうの観察。Mちゃりさんの情報で立ち寄りました。

保護色で見つけられませんでしたがカメラを向けてる人に教えてもらい撮影。付近は普通の住宅街なのに動物園以外で初めて見ました。眠ってて微動だにしないけどw

その後、走行を再開。徐々に分かれていき海老名の辺りで一人になりました。

15:16、「ミニストップ町田旭町店」で休憩。
20_02_24-09shimosoga.jpg
小腹が減ったので「アメリカンドッグ」¥100と、「アイスコーヒーS」¥93を。「天然水」¥73はボトルへ。

16:17、「多摩水道橋」に戻って来ました。
20_02_24-10shimosoga.jpg
一日晴れて暖かだったので気持ちが良かったです。

2週に渡り、なまずを頂きましたが、天丼とは違う味わいを楽しむことが出来ました。フワフワ食感の白身魚、とても美味しかったです。

そして、住宅街に住む野生のふくろうも見ることが出来て楽しかった。

この日も、またご一緒して頂いた皆さんありがとうございました


『2020.02.24』
6:36~16:32到着
体重変化=68.5kg→67.9kg

【GARMIN Edge 820J】
距  離=146km
平均移動速度 =25.8km/h
移動時間=5:40
平 均 心 拍 数=103bpm
平 均 パ ワ ー=120W
平均ケイデンス =68rpm
高度上昇=495m
最高高度=125m
カロリー=2,533kcal
バッテリー残量 =37%※1回充電


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