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2020. 07. 10  

「GARMIN(ガーミン)ForeAthlete(フォアアスリート)45」¥23,831

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 45 Black 010-02156-45 Black [GPSモード:11時間 スマートウォッチモード:7日間] 0100215645



ランニングの時はスマホをスマートライドポーチに入れサイクルジャージの背中に収めてたのですがペースが上がると上下に揺れて鬱陶しく感じます。そして何回か落としました。

スマートウォッチならペースや心拍を確認しながら走れ、もちろんコンパクト、軽量に着けられます。

自転車通勤の時は煩わしいので胸部の心拍センサーを使ってませんけど、これなら手軽にGARMIN Edgeとペアリング、測定することが出来ます。

そんなスマートウォッチは種類が、とても豊富なので選ぶのに苦労しました。そこで光学心拍計を必須条件として絞ったのは3機種です。

1.ForeAthlete235J

フォアアスリート235J(ForeAthlete235J)37176H 37176J 37176K【日本語版★正規品★1年保証】【送料・代引手数料無料】GPS専門店◎NEWファームウェア出荷GARMIN(ガーミン)≪あす楽対応≫



特にデザインが気に入りました。交換バンドも付属して洒落てます。45㎜と大きめで見やすそうに思いました。


2.ForeAthlete245 music

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245 Music Black Red 010-02120-70 Black Red [スマートウォッチモード: 最大7日間 GPS 音楽モード: 最大6時間 ※1 GPS 0100212070


スマホ無しで音楽を保存、再生出来ます。ライフログが豊富で高機能。しかし、もちろん高価で¥3万5千前後。良いな~と思いましたけど聴覚による安全確認は大事だし諦めました。


3.ForeAthlete45※今回購入

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 45 Black 010-02156-45 Black [GPSモード:11時間 スマートウォッチモード:7日間] 0100215645



今回購入したのは最新型で、お手頃価格、測位機能が高い等の理由で決めました。サイズは42㎜で235Jより小さいのが気になりましたが、実物は見やすく充分な大きさ。むしろ日常的に嵌めておくには、ちょうど良いサイズだと思います。


■ForeAthlete45を使って感じた便利機能
・ランニング記録をガーミンコネクトで管理。もちろんストラバにも。
・1km毎のペースを知らせてくれる。
・着けているだけでライフログを自動的に記録。
・記録内容はステップ数、心拍、ストレスレベル、ボディバッテリー等。
・睡眠状況も記録。(レム、ノンレム、浅い眠り等)
・スマホに入るメールやSNS、ニュースを知らせてくれる。


給付金が無かったら多分、購入してなかったと思います。でも面白いし便利なので今では手放せなくなりました。

思い切って買って良かったと思います


GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 45 Black 010-02156-45 Black [GPSモード:11時間 スマートウォッチモード:7日間] 0100215645



【Perfect Shield】液晶保護フィルム (GARMIN ForeAthlete45/45S用)GARMIN(ガーミン)




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2020. 07. 09  


5/25新型コロナの影響で発令された緊急事態宣言が解除されました。3/21から自粛してたロングライドにやっと行けます。

ところが前日の土曜はランニング、通院、買い物、久しぶりの居酒屋飲みと忙しく、寝坊したので9:13と遅い出発。

11:23、「多摩サイ」「青梅街道」等を走って「御嶽」に到着。
20_05_31-01mitake.jpg
カヤックを楽しむ人たちが「多摩川」に浮かびます。

多摩サイは、わたし同様コロナ禍で増えたランナーが多いかと思いましたけど、いつも通りの混み具合。

トレーニングの為、もっと上流まで行こうと思ってましたが雲が多いのでやめました。
20_05_31-02mitake.jpg
と言うか50km走っただけで、もう結構な疲労感だったのでw

そして、空腹も覚えたのでランチにします。
20_05_31-03mitake.jpg
最近リニューアルしたので気になってた中華料理店「東峯園」さん。

もう何年ぶりだろう?な再訪。しかしメニューは、ほとんど変わって無い様に思われます。
20_05_31-04mitake.jpg
登山客が見当たらない為か、先客は1人で空いてました。

頼んだ「みそラーメン」¥600+「半ライス」¥100が運ばれて来ました。
20_05_31-05mitake.jpg
半ライスにしては割と盛り多め。漬物とほうれん草のおひたしが付いて来ます。

みそラーメンはあっさりとした優しいスープ。たくさん入った野菜の甘みが美味しい。
20_05_31-06mitake.jpg
やや幅広のもちっとした麺も美味しかったです。

お腹一杯です。ごちそうさまでした。

東峯園 中華料理
東京都青梅市御岳本町334-17


12:47、来た道を戻り、喉が渇いたので「羽村橋」付近の自販機で一服。
20_05_31-07mitake.jpg
懐かしの「ドクターペッパー」¥120があったので思わず手が伸びました。

それにしても弱ってる脚を使い過ぎたか軍畑の坂が苦しかったw

13:28、ずっと封鎖されてた「日野橋」に到着。
20_05_31-07-2mitake.jpg
台風の影響で一部沈降していたところ、やっと綺麗に復旧されました。しかし橋の下をくぐるCRは未だ工事中。

14:33、「多摩川の広場」に到着。
20_05_31-08mitake.jpg
「多摩サイ」の向い風にヒーヒー言いながら重いペダルを踏みました。

体温上昇で鼻水が出るのですがバフのせいで啜れずに苦しく思います。

自転車通勤で走ってるのにロングライド行って無いと、こんなに弱るものなのかな?と思うほどクタクタになりました。

家に帰ってシャワーを浴び、ビールを飲んだらベッドに倒れ込むなんて


『2020.05.31』
9:13~14:40到着
体重変化=67.9kg→67.8kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=102km
平均移動速度 =26.6km/h
移動時間=3:50
平 均 心 拍 数=154bpm
平 均 パ ワ ー=150W
平均ケイデンス =75rpm
高度上昇=435m
最高高度=262m
カロリー=2,080kcal
バッテリー残量 =87%


保護フィルム ケース 付 Edge530 エッジ530 センサー類付 ガーミン GARMIN GPSサイクル コンピューター サイコン ロード サイクリング



GARMINガーミン Edge 530エッジ530本体のみ GPSルートナビマップ機能付き ロードバイクサイクルコンピューター [サイクルコンピューター] [サイコン] [サイクルメーター] [GPS]



【あす楽】ガーミン エッジ(Edge) 830 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット タッチパネル GPS ブルートゥース(010-02061-42)




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2020. 07. 08  

「GOLOV.EJOYスポーツ フェイスカバー」¥1,399×2

【翌日発送】 フェイスカバー ゴルフ 冷感 uv ウイルス 日よけ 顔 首 UVカット 夏 夏用 ネックカバー マスク 在庫あり 洗える スポーツマスク




サイクリング、ランニングする際の飛沫防止に使おうと、いわゆるバフを購入。

ネットで探してたら比較的値段が安く、デザインも良さそうなので、どこぞのメーカーか分かりませんけど選びました。

カラーはグレーと、袋に入ってるのはブラックです。サイズはフリーでドローコードを使って調整が出来ます。

サラっとした生地は感触良いです。サイドはメッシュになって通気性が良いのですが、正面は鼻と口に貼り付きやすく、さすがに呼吸が荒い時は少し苦しく感じます。

新型コロナ感染拡大予防としてマナーではありますが、熱中症や高炭酸ガス血症も危険なところ。

人との距離が保てる場所ではずらす等、上手に使っていきたいと思います。


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2020. 07. 07  

「Tifosi(ティフォージ)Alliant(アライアント) ブラックレッド」¥8,810

ティフォージ アライアント ブラックレッド スモーク/ACレッド/クリア TIFOSI ALLIANT




通勤用に使ってたティフォージ タロスはレンズに傷が入ったり、イヤーパッドが裂けたりとボロボロな状態。

OGKカブトに買い替えようかと思いましたが気に入ったのが無かったので結局またティフォージですw

安い割に付属品が多数梱包。
20_05_26-02sunglasses.jpg
ハードケース、ソフトケース、取扱説明書、レンズケース、スペアレズ×2

だいぶフレームのディテールが細かくなりました。
20_05_26-03sunglasses.jpg
以前のものは、もっとのっぺりとしてたのですが彫刻的で高級感があります。

タロスよりも若干、幅が狭いですけどイヤーパッド部を曲げて調整したら問題無く着けられました。

一眼レンズは視界が広く、とても見やすい。なのでランニングの時にも使ってます。

他のメーカーを探してたのに、またティフォージwでも選んで正解でした


ティフォージ アライアント ブラックレッド スモーク/ACレッド/クリア TIFOSI ALLIANT



~7/7 9:59 フラッシュクーポンキャンペーン中!沖縄・離島配送不可【80】アライアント ALLIANT クリスタルブラック ・インライヴン/バイクレンズ ティフォージ TIFOSI アイウェア サングラス TF1490408462 △△7 お取り寄せ




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2020. 07. 06  
自転車のカスタム及び、メンテナンス記事です。参考とされるのは構いませんが自己責任でお願い致します。事故・故障が生じた場合でも責任を負いかねますので予め御了承下さい。


「Panaracer(パナレーサー)デュアルヘッドデジタルゲージ用取替ゴムパッキン」¥178×2

パナレーサー デジタルゲージ用 仏式替えゴム




タイヤの内圧を測る時にエアが漏れるようになってしまったのでゴムパッキンを購入。

予備を確保したいので3個買おうとしたら在庫が足らず2個だけになりました。

亀裂の入った古いゴムパッキンは「ラジオペンチ」で掴んで引っ張り出します。
20_05_25-02gauge.jpg
引き抜く際、途中で完全に切れてしまいましたが奥に詰まってた部分も取り除くことが出来ました。新しい物は指で押し込むと入ります。

交換作業終了しました。
20_05_25-03gauge.jpg
家にあるフロアーポンプの圧力ゲージは目安にしかならないので、正確に測定出来るこれは必需品。

ゴムパッキンが切れたら、また買い足しておきたいと思います。


【パナレーサー Panaracer】パナレーサー Panaracer デュアルヘッド・デジタルゲージ 米・仏バルブ用 BTG-PDDL1



パナレーサー デジタルゲージ用 仏式替えゴム




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2020. 07. 05  
自転車のカスタム及び、メンテナンス記事です。参考とされるのは構いませんが自己責任でお願い致します。事故・故障が生じた場合でも責任を負いかねますので予め御了承下さい。

20_05_06-01mainte.jpg

昨日に続いてKUOTA KIRALのセミオーバーホールを行います。
フレームをクリーニングしたので、次はコンポを。

まずはブレーキキャリパーを分解。ちなみに「SHIMANO(シマノ)ULTEGRA BR-6800」です。
20_05_05-01mainte.jpg
久しぶりに分解したので裏側はだいぶ汚れてました。

クリーニングしやすくする為、更にピポットを外しました。
20_05_05-02mainte.jpg
バネの張力でベアリングやらワッシャーが飛びました。紛失や組む順番が不明にならない様、注意が必要です。

少しクリーニングしたら、夕飯の買い出しに行く時間になりました。残念ながら、この日はここで作業終了。


作業3日目はブレーキキャリパークリーニングの続きから始め、それが終わったら組み立てです。
20_05_06-01mainte.jpg
「ウェス」「FINISHLINE(フィニッシュライン)スーパーバイクウォッシュ」「綿棒」「爪楊枝」を駆使し、隅々までクリーニング。

フィニッシュライン(FINISH LINE) バイク ウォッシュ 1L TOS08100




「WACO'S(ワコーズ)ラスペネ」を可動部に噴き付け、ネジには「SHIMANO(シマノ)デュラエースグリス」を塗りながら組み立てます。

WAKO’S (ワコーズ) RUSPENE MINI (ラスペネ ミニ) RP-M [チェーンオイル] [ケミカル] [ロードバイク] [MTB]



シマノ プレミアムグリス 50g(Y04110000)




ピボット部はバネが強いので「万力」で片側を固定し組み立てました。苦労しましたがピカピカになり、動きも良くなりました。

ミニ万力 幅38mm/超小型の万力/ミニバイス38ミリ/アルミ製クラフトやアクセサリー加工に/取り付け簡単テーブルバイス/





続いてリアディレイラー「SHIMANO(シマノ)ULTEGRA RD-6800」のクリーニングです。
20_05_06-02mainte.jpg
カバーを外すとプーリーのベアリング部がドロドロに汚れてます。本体の内側では砂が溜まってました。

ブレーキ同様に隅々までクリーニングしたらピカピカになりました。
20_05_06-03mainte.jpg
またラスペネやグリスを使いながら組みますが、ベアリングには「FINISHLINE(フィニッシュライン)セラミックグリス」を塗っておきます。

FINISH LINE (フィニッシュライン) ケミカル セラミック グリス 2oz(60g) TOS07700 【グリス】




翌日は通勤なので、その後は急ピッチで仕上げましたw
20_05_06-04mainte.jpg
コンポをフレームに取り付け。インナーケーブルの接触部には「SHIMANO(シマノ)ケーブルグリス」を塗り、通線します。

【シマノ SHIMANO】シマノ SHIMANO Y04180000 SIS-SP41 ケーブルグリス 50g



久しぶりなせいか、シフト調整に手こずりました。リアシフトはいつもテンションを上げる方向で、すぐに調整完了するところ、この時は緩める方向だった為、アジャストボルト一杯に締めても変速がうまくいかない事態が起きました。

やむを得ず、もう一度インナーケーブルを外してからやり直しです。

そして予想より時間が掛かりましたけど、なんとか乗れる状態にはなりました。

翌日乗ってみると、路面振動によりフレームの中でインナーケーブルが震えてる音がしました。これまで聞いたことが無い大きな音なので気になるところ。

バイクを振ったり床に落としても鳴らないのに舗装が荒れた路面の細かい振動の時だけ鳴る様です。

ケーブル引き直したりして確認したいのですが時間が取れず…気になるけど未だ原因不明です



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2020. 07. 02  
自転車のカスタム及び、メンテナンス記事です。参考とされるのは構いませんが自己責任でお願い致します。事故・故障が生じた場合でも責任を負いかねますので予め御了承下さい。



リアシフトが怪しくなってきたのでインナーケーブルを交換しようと思います。

連休と言うか、自粛期間中で時間が取れるので、ついでに細部をクリーニングすることにしました。

こまめに拭いてるつもりですけど、水拭きだけなので白い部分が薄く黄ばんできました。コンポの汚れも気になります。
20_05_04-01mainte.jpg
まずは「ウェス」「FINISHLINE(フィニッシュライン)スーパーバイクウォッシュ」を噴き付け拭き掃除。

送料無料 !( 規格内 ) マイクロファイバークロス 10枚セット 吸収性抜群!速乾!【 掃除用品 お掃除 キッチンクロス 万能クロス 布巾 ふきん 洗車 乾拭き 水拭き 窓拭き 10枚組 】 送料込 ◇ ファインカラークロス



フィニッシュライン(FINISH LINE) バイク ウォッシュ 1L TOS08100




画像では分かりづらいですがボトルケージを外した所は特に汚れが目立ちます。
20_05_04-02mainte.jpg
「歯磨き粉」を使って軽く磨いてやりました。

黄ばみも落ちて白さが戻ります。
20_05_04-03mainte.jpg
ボトルケージを固定するネジ穴には「綿棒」を差し込み汚れを取り除きます。

全体的に磨いて汚れを落としました。
20_05_04-04mainte.jpg
定期的な拭き掃除のおかげで、目立つ汚れはありませんけど、磨いてやると差が良く分かります。

分解して更に細部の汚れ落とし。
20_05_04-05mainte.jpg
それが済んだら次はガラスコーティング。「AZ(エーゼット)アクアシャインコート」を乾いた「ウェス」に含ませフレームを磨き上げます。

一度コーティングして乾かし二度目を行いました。フレームのマット感を残しつつ鈍い光沢が出る仕上がりです。

長い休日、と言うか自粛期間に余裕を持ったかノンアルコールで作業しましたw

おかげで、とても捗りましたけど、この日はここで作業終了です。


【あす楽】【M便】シマノ ケーブルライナー 1800mm 1本




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