サイクリング

新型コロナ対策の緊急事態宣言が1月7日に発令されました。

その後の三連休最終日、不要不急では無いし、感染リスク管理を考慮しサイクリングに出掛けました。

この日は最高でも7℃と言う、とても寒くなる予報。真冬のフル装備でインナーグローブとウインドブレーカーだけ外して行きました。

8:09の出発、体幹は3枚重ね着していて風も無いので震えるほど寒くはありませんでした。

9:53、｢ファミリーマート八王子高尾町店｣で最初の休憩。

小腹が減ったので｢つぶあんまん｣￥130＋｢ブレンドＭ｣￥150を頂きます。

｢尾根幹｣も｢町田街道｣も、いつも通りの交通量。ただ寒いせいか自転車乗りは少なかったです。

10:37、｢大垂水峠｣に到着しました。

体重増で重い体だったけど頑張ってタイムは12分12秒。ケイデンス高めで上ってみたら脚は少し楽でしたが体力的に終盤キツくなりました。

工事で片側車線封鎖されてましたけどタイミング良く止まらず走れました。部分的に路面が、とても綺麗で走り易かったです。

11:19、ランチのお店、｢大進亭｣さんに到着。開店直後で空いてるかと思いきや、そこそこ混んでました。カウンター席の真ん中、隣と1席以上空けられる椅子に座ります。

ほどなくして｢麻婆豆腐定食｣￥920が運ばれて来ます。

深さもありそうな大きな皿に、たっぷり麻婆豆腐が満たされてました。大き目の茶碗に山盛りライス。中華スープと漬物が付いて来ます。

アッツアツな餡には大量の挽肉が。豆腐少ないと思ったら底の方にいました。辛さは全然感じられないので辣油を掛けたらピリ辛で美味しさが増します。

はち切れんばかりに満腹で美味しかったです。ごちそうさまでした。

大進亭　中華料理
東京都八王子市大楽寺町184


12:00、｢ファミリーマート八王子西インター店｣で休憩。

大進亭さんは靴を脱がないとトイレに行けないので…食後のコーヒー、｢ブレンドＳ｣￥100を飲みました。

前回と同じコースですけど｢戸沢峠｣を越えて｢秋川街道｣へ。｢武蔵五日市駅｣から｢睦橋通り｣を走りました。

13:22、｢福生南公園｣で再びトイレ休憩。

この日の空は一日、厚い雲に覆われてました。陽が当たらないので体が冷えてるみたいです。

14:01、｢新大栗橋交差点｣から｢連光寺坂｣へ。

｢多摩サイ｣を走って｢関戸橋｣を渡って来ました。獲得標高1,000mへの仕上げですw

14:33、｢多摩川の広場｣に到着しました。

クロスコーヒーさんに寄ったのですが14:00で閉店とのことで入れませんでした。ここまでの｢多摩サイ｣は、なかなかの密で、歩行者、ランニング、自分を含む自転車の人達により所々で渋滞。

行き先に和田峠も過ぎりましたけど凍結してそうなので止めました。そして走行距離はコンパクトに、獲得標高は稼げてトレーニングになるコースが気に入り2週連続で走ります。

だいぶ脚力は戻ってきた感じがします。でも体重を落として、もっと軽く走れる様にならないとw


『2021.01.11』
8:09出発～14:38到着
体重変化＝69.0kg→68.6kg

【GARMIN Edge 530】
距　　離＝113km
平均移動速度 ＝25.7km/h
移動時間＝4:24
平 均 心 拍 数＝152bpm
平 均 パ ワ ー＝152W
平均ケイデンス＝74rpm
高度上昇＝1,054m
最高高度＝390m
カロリー＝2,424kcal
バッテリー残量＝59％→41％

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