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2021. 03. 31  

破損していた「GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 45」が帰って来ました。

バンドの着せ替えをしてたら金属のメネジ周りの樹脂が割れてしまいました。

瞬間接着剤で補修し騙し騙し使ってたのですが限界が来てしまいます。

GARMIN HPの案内通りコンビニで宅急便コンパクト専用BOXを購入。

バンドや保護フィルムを外した本体をGARMINに送ると、保証期間だったので無償で新品に交換され戻って来ました。

新型コロナの影響で2~3週間かかると書かれてたのですが、わずか6日で届きます。

デザインに飽きたのでウォッチフェイスも変更しました。
21_03_24-02garmin45.jpg
自転車通勤で、しばらく心拍計が使えませんでしたけど、これで復活です。

毎日、手首に巻いてライフログを取ってたので、無いと寂しく感じてました。

もうベルトが破損しない限り、着せ替えはやめようと思います


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2021. 03. 23  


依然、緊急事態宣言は継続されてるので、この日も都内から出ないルートでサイクリング。

天気予報では最高気温18℃と暖かくなるそうですが朝は寒いし、早めに帰れば数時間の我慢で済むかと、この日も冬ジャージで行きます。但し、メッシュインナーとシューズカバーを外し、グローブは春秋用にしました。

前日の焼肉ディナーとリモートの呑み過ぎで寝坊してしまった為、予定より1時間遅れの8:08に出発。

8:30、「多摩川原橋」に到着しました。
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晴れて綺麗な青空の向こうには真っ白な富士山が見えました。「尾根幹」は向い風になることが多く、また最後は、あっさり千切られましたが速い人に付いて行って大汗かきましたw

10:12、いつもの「ファミリーマート八王子西インター店」で休憩。
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尾根幹で脚力ほぼ使い切ったみたいで力が入りませんw

糖質補給に「いちごホイップのマカロンパンサンド」\150と、ドリンクは「アイスコーヒーM」¥180
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どピンクの怪しい色ですが、デニッシュ生地のサクサク食感と、フワフワいちごのホイップ、甘酸っぱいいちごジャムの組み合わせが美味しかったです。

それと、給水が多かったので久しぶりに「天然水 津南」¥100を買いました。

10:53、「戸沢峠」に到着。
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力が入らないのでインナーローでクルクル回して上りました。

11:33、「梅ヶ谷峠」に登頂しました。
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しんどいのでパスしようと思いましたけど意地になって上りますwただ、ランチのお店の到着予定時刻を過ぎてしまったので榎峠は諦めました。

11:38、「和田橋」からの眺め。
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地元の方と見える二人が眺めてたので覗いてみましたが特に珍しいものはありませんでした。しかし、空と山、森と川の景色が綺麗でした。

11:58、ランチのお店、「なか屋」さんに到着しました。
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手前がイートインスペース、奥がテイクアウトコーナーになってました。店内は、ほぼ満席ですが1席だけ空いてるのを確認し店員さんから食券を購入します。

アクリル板で仕切られたカウンター席。配膳や水、調味料等はセルフサービスになっていて感染対策は万全と言えそう。

食券の番号が呼ばれて取りに行ったのは「とうふマーラー麺」¥680+「半チャーハンセット(焼き餃子二個)」¥530
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結構、赤いスープにたくさんの豆腐が浮き、刻みネギと、魚粉がトッピング。半チャーハンは少し多めで、餃子は通常の2倍近くありそう。

スープを口に含むと、かなりしっかりとした辛さ。早々に額から汗が出てきました。しかし旨味と甘みも感じて、スープを吸った豆腐も美味しい。

麵は好みな中太でモチモチ食感。
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柔らかな豚肉が隠れていてスープの旨味と甘さの元だと気付かされます。

町中華的なチャーハンもシンプルで好きなタイプ、ちょっと変化球でしたが野菜ぎっしりの餃子も美味しかったです。

美味しく満腹で、また来たいお店が見つかりました♪ごちそうさまでした。

なか屋 ラーメン・チャーハン・餃子
東京都青梅市野上町2-11-15


北風の向い風で、だいぶダメージを負いましたが、エネルギー補給したし、追い風気味での走行は快適。しかし、横風を受けた時には倒れそうなくらい煽られ、心臓が縮み上がります。

13:14、「羽村取水所園地」でトイレ休憩。
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久しぶりで、ここに来ました。ポカポカ陽気で、のんびりしたい気分ですが早めに帰りたいから即出発。

15:18、「多摩川の広場」に到着しました。
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追い風で楽々ペダルなはずですけど、脚が売り切れて厳しかったです。気温も上がって冬ジャージの中は結構な汗。

多摩川の走り込みに加え、「連光寺坂」「天神山通りの坂」を上って来ました。
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「シャトレーゼ 稲城店」さんで、つれあいのプレゼントと「揚げ餅 超激辛ジョロキア」¥97を買う為にw

ホワイトデーだからか会計を待つ客で行列が出来てました。そして後日、食べた揚げ餅は、汗をかく辛さですけど期待する程、激辛ではありません。

でも、つれあいがチョコレートとか気に入った様なので、また立ち寄りたいと思いました。坂を上るモチベーションもアガると言うものですw

喉がカラカラなので昨年の夏にハマった「紀州の梅」¥110を帰りに飲みました。
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甘酸っぱくてシュワシュワ感が、まるで梅酒サワーの様で美味しいです。

「狛江 風月堂」さん土日は、いつも閉まってるみたい。
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開いてたら大福とか、どら焼きとか頂いてみたいです。

向い風で脚力奪われ、横風にヒヤッとし、追い風で助けられる等と、風の影響が大きかった一日でした。

そして、美味しかった激辛ラーメン。是非また行きたいので、次回は辛さ増しチャレンジしてみようかな?


『2021.03.14』
8:08出発~15:38到着
体重変化=67.7kg→68.4kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=107km
平均移動速度 =23.9km/h
移動時間=4:30
平 均 心 拍 数=146bpm
平 均 パ ワ ー=128W
平均ケイデンス=71rpm
高度上昇=1,043m
最高高度=309m
カロリー=2,085kcal
バッテリー残量
=79%→59%


保護フィルム ケース 付 Edge530 エッジ530 センサー類付 ガーミン GARMIN GPSサイクル コンピューター サイコン ロード サイクリング



GARMINガーミン Edge 530エッジ530本体のみ GPSルートナビマップ機能付き ロードバイクサイクルコンピューター [サイクルコンピューター] [サイコン] [サイクルメーター] [GPS]



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2021. 03. 16  

「SRAM(スラム) プロフェッショナル ブリードキット」¥10,980

CANYON Ultimateのディスクブレーキフルード交換は1年に一度必要とのこと。面倒ですが自分でメンテしようと意を決して購入しました。

DOT5.1ブレーキフルード、各種ブリードブロック、フィッティング等が付属してます。
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しかし、ガチャガチャと部品が多く、本当に面倒くさそう

スラムのマニュアル読んで勉強しなければ


SRAM (スラム) プロフェッショナル ブリードキット




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2021. 03. 10  


3/7期限の緊急事態宣言は1都3県に限り3/21まで延長が決まりました。まだ、しばらく都内の峠を巡るコースによるサイクリングが続きそうです。

そんな日の天気予報は、やっと10℃に届く程度で寒くなりそう。真冬のフル装備で7:44に出発しました。

8:04、「多摩川原橋」下の河川敷は大規模な工事が。
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最近、川の工事があちらこちらで見られます。そして、予報通りに空は雲に覆われてました。

9:36、「ファミリーマート八王子西インター店」に到着。
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山に近付くに連れ、雨が心配になる怪しい空模様に変わりました。なのに自転車乗りは、とても多い。

空腹を覚えたので「ファミチキバンズ」¥88と、「ファミチキ」¥180を。
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ふわふわバンズにタルタルソース、ジューシーなファミチキとの相性が良くて美味い。ドリンクは「ブレンドM」¥150です。

10:07、「戸沢峠」に到着しました。
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この日も無理せずインナーで上って来ました。標高204mと、そんなに高くないのに寒さが増しました。

10:47、「梅ヶ谷峠」登頂。
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標高358mで大垂水峠より少し低いですけど勾配12%が出現したりと結構な厳しさ。

11:04、JR青梅線の「奥澤橋梁」に辿り着きました。
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貴重なトレッスル橋を近くから撮りました。青空の日だったら美しいトラス構造を、もっと近景で撮りたいです。

11:14、「榎峠」に登頂しました。
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標高380mで勾配12%が繰り返し現れます。この日のラスボスを苦々しくクリア。これまでの標高はネット情報で、GARMINの最高高度は何故か全然低いです。

成木を通って東青梅駅付近に辿り着いた頃、ちょうど良く空腹を覚えました。予定してたランチのお店、「手打ちうどん ときわ」さんに11:36、初訪問。先客は2名で空いてました。

まずは、「かき揚げ」¥200から。
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ザクザクと箸で割って塩で頂くと桜えびの香りが漂い、玉ねぎの甘さが口に広がります。サクサクとした歯触りと香ばしさが美味しい。

そして、「肉汁うどん」¥800+「うどん大盛」150が出されました。
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山盛りになった、きしめんの様な平たいうどんの上には、ほうれん草の、おひたしが乗ってます。

つけ汁には豚肉と、かいわれ、茸が入っていて、薬味はおろし生姜と刻みねぎです。

コシこそ、そんなに感じられませんが、こう言うピラピラな、うどん好きです。豚の脂の甘みと、醤油の塩気で、うどんがドンドン入って行きます。

余裕の完食ですが、ボリュームがあって満腹。店員さん方が、とても親切でサービスも良いお店。また、お邪魔したいと思いました。

美味しかったです♪ごちそうさまでした。

手打ちうどん ときわ うどん・蕎麦
東京都青梅市師岡町3-11-10


12:55、「福生南公園」でトイレ休憩。
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まだ、ちょっと怪しい雲行きですが、空が少し明るくなって来ました。

13:39、〆に「連光寺坂」を上ります。
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寄り道したい、お店があったのに曲がる角を間違え、戻るのも面倒なので諦めました。獲得標高は稼げましたけどw

14:18、「多摩川の広場」に到着しました。
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混雑してた「多摩サイ」をのんびり走ってフィニッシュ。

他県を跨いで走りたいし、このコースもそろそろ飽きたなぁと…思ってたのですが走ってみると、まだまだ楽しく思えるのが不思議です。

今回も初めて行ったランチのお店も美味しかったし、満足なサイクリングになりました。


『2021.03.07』
7:44出発~14:34到着
体重変化=68.7kg→67.8kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=118km
平均移動速度 =24.5km/h
移動時間=4:50
平 均 心 拍 数=149bpm
平 均 パ ワ ー=138W
平均ケイデンス=73rpm
高度上昇=1,223m
最高高度=347m
カロリー=2,411kcal
バッテリー残量
=95%→78%


保護フィルム ケース 付 Edge530 エッジ530 センサー類付 ガーミン GARMIN GPSサイクル コンピューター サイコン ロード サイクリング



GARMINガーミン Edge 530エッジ530本体のみ GPSルートナビマップ機能付き ロードバイクサイクルコンピューター [サイクルコンピューター] [サイコン] [サイクルメーター] [GPS]



【あす楽】ガーミン エッジ(Edge) 830 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット タッチパネル GPS ブルートゥース(010-02061-42)




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2021. 03. 07  

「SHIMANO(シマノ) ROAD BRAKE CABLE SET SIL-TEC」¥1,810
「SHIMANO(シマノ) ROAD SHIFTING CABLE SET OPTISLICK」¥2,530

SHIMANO/シマノ SIL-TECコーティング ブレーキケーブルセット ロード用 ブラック Y80098011 自転車



SHIMANO (シマノ) OT-SP41 OPTISLICK オプティスリック シフトケーブルセット ブラック 【自転車】





21_03_03-02item.jpg
「Deda ELEMENTI(デダ エレメンティ) バーテープ ミストラル」¥1,403
「SHIMANO(シマノ)」 CHAIN CN-HG701-11」¥4,000
「SHIMANO(シマノ)」 CASSETTE SPROCKET CS-R8000」¥7,148

DEDA ELEMENTI デダ・エレメンティ ミストラル Mistral バーテープ



シマノ SHIMANO チェーン CN-HG701-11 116Q クイックリンク付 ICNHG7011116Q 自転車



CS-R8000 11速 11-28T ICSR800011128 シマノ アルテグラ shimano ULTEGRA R8000 シリーズ





発注したKUOTA KIRALの交換部品が届きました。

そもそもは歯飛びが酷くなったので、34,400km走ったデフォのスプロケを交換しようと決意したところ、ついでにケーブルも交換しなければと言う事で購入に至ります。

通勤で毎日乗ってるバイクだし、コンポのクリーニングも、しっかりやりたいので、作業はやっぱり、まとまった休日が取れるGWか

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2021. 03. 02  

CANYON UltimateのフロントライトにはCATEYE(キャットアイ) VOLT400を使ってました。

CANYON製GARMINマウントに、レックマウント製アダプターを用いて、ぶら下がる形で取り付けてあります。ちなみに純正では無いレックマウント製アダプターは穴のピッチが合わないので削って広げた上で取り付けました。

しっかり固定されてるので、それは問題無いのですが、VOLTのアダプターが経年劣化でカタ付くのが嫌なのと、もう少し明るくデザインの良いライトが欲しく探してました。(VOLTの機能と、デザインも申し分ないのですが)

「CANYON(キャニオン) FLASH 800 Frontlight Set」¥10,700
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GARMIN(WAHOO)マウントとのセット品。下部にある磁気マウントとロック機能でライトを取付けます。横の青く光るスイッチを長押しして電源ON。明るさ切り替えは3段階、常時点灯で点滅はありません。

VOLTはLEDが1灯に対しFLASH 800は横並びに2灯付いてます。照射範囲が広く感じ、そして初めての800lmは、とても明るく見えます。

ライトの角度は0~30°で調節可能。
21_02_27-03light.jpg
但し、フリーではなく4段階。なので等分すると10°ずつの調節になりそうです。

四角いので武骨に見えますが寸法的にはVOLT400と、そう変わりありません。
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しかし、FLASH 800はマウントに直付けされてるので見た目スッキリで、そこが一番、気に入った所です。あとは実走してみて粗い路面でもカタ付かなければ大満足。

『CANYON/CATEYE比較』
CANYON FLASH 800
・サイズ:120×27.5×37(ライト:140g/マウント:80g)
・点灯時間:200lm=4.5時間、400lm=2.3時間、800lm=1.5時間
CATEYE VOLT800
・サイズ:116×31.2×43.2(ライト:140g)
・点灯時間:ロー=8時間、ミドル=3.5時間、ハイ=2時間、点滅=100時間
CATEYE VOLT400
・サイズ:111.3×30.6×41.3(ライト:120g)
・点灯時間:ロー=18時間、ミドル=8時間、ハイ=3時間、点滅=60時間

FLASH 800は磁器マウントが入ってるので、VOLT400より多分60g、VOLT800だったら40gほど重くなりそうです。また、点灯時間も短くスペックは劣るのですがフォルムは、かなり気に入ってます。

CANYON FLASH 800


併せてリアライトも購入しました。
21_02_27-05light.jpg
「CANYON(キャニオン) FLASH Rear Light」¥3,200

サイトで見た時は、ゴムバンドの劣化が気になり、ちょっとチープな感じがしました。

でも、実物はシンプルで、フロントライト同様、とてもバイクに合うデザイン。
21_02_27-06light.jpg
ただ、上部の爪付きアダプターに引っ掛かってる状態なので、リアライトもカタ付きが出ないかと気になります。

『スペック』
CANYON FLASH Rear Light
・サイズ:80×19×21(平均重量24g)
・点灯時間:5lm High Flash=12時間、2lm Low Steady=8時間、2lm Low Flash=24時間

サイトにはハイで5lmとありますが、もっと明るい感じがします。

CANYON FLASH Rear Light


翌日予定していたサイクリングで使えると思ってなかったので、とても嬉しく思ったのですが、二日酔いで朝起きられず敢え無く断念…せっかく早く届いたのに、もったいないことしました


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2021. 03. 01  


CANYON(キャニオン)から魅力的なフロントライトが発売されたので即購入を決めました。なかなかの送料が掛かる為この際、日本で買うより安いパーツ類も注文します。

2/23の発注で2/27に到着。3/1~5の予定だったので早過ぎて驚きました。

CANYON製品は、この3点。
21_02_27-02item.jpg
ライトは、お洒落な箱に入ってました。袋に入ってるのはネックチューブ。

「Elite(エリート) Crono CX FRP Kit」¥2,200
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走行中、段差の衝撃で落下、車に轢かれ破損してしまったので追加購入しました。ボトルがへこんだままケージに戻すと落ち易いので注意が必要です。特に暖かい日。

ELITE(エリート) CRONO CX AERO BOTTLE 500




「LOOK(ルック) Kéo Blade Carbon Pedals」¥14,000
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右側へ転倒した時の衝撃のせいか、右ペダルのステンレスプレートが外れ無くなってしまいました。するとたまにクリートが外れ難いことがあり、咄嗟の時に危険なので交換することにします。

LOOK ルック KEO BLADE CARBON ケオ ブレード カーボン




「LOOK(ルック) Kéo Grip Cleats」¥1,500
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予備で購入しましたけどペダルにクリート付いてるの忘れてましたwしかし、こちらは歩行時に滑り難いグリップ付き。それに日本で買うより全然安いです。

LOOK(ルック) KEO GRIP CLEAT (ケオ グリップ クリート) クリート 可動角度:4.5° グレー (3611720061553) ロード 自転車 bebike




「SRAM(スラム) eTap AXS organic Brakepads」¥2,200×2
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ネットショップで探しても出て来ないので、これが原因で納期が長引くかも知れないと思ってました。予備が2セットになったので、しばらく安心。でも残念なことにローターは販売してませんでした。

「CANYON(キャニオン) Multi-Tube」¥1,100
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マスク代わりに使ってるカステリの物はヘタってきたので探してたところ丁度良く見つかりました。薄いですけど割としっかりとした硬めの布地です。

「CANYON(キャニオン) FLASH 800 Frontlight Set」¥10,700
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撮影時、入れ忘れましたがマウントとセットの製品です。ガーミンマウントにライトが直付けされるのでハンドル下部がスッキリします。このデザインに、とても魅かれました。
フロントライトの詳細はCANYON HPで

「CANYON(キャニオン) FLASH Rear Light」¥3,200
21_02_27-09item.jpg
ちょっと安っぽいかな?と思いつつ購入しましたが、とてもシンプルでバイクにマッチして気に入りました。
リアライトの詳細はCANYON HPで

送料は¥2,100、消費税は¥2,000です。

自転車貯金が結構貯まってたので、このタイミングでお洒落なフロントライトが見つかってラッキーでした。これだけ買って¥4万ちょっとなのはCANYONの、おかげです


ELITE(エリート) CRONO CX AERO BOTTLE 500



LOOK ルック KEO BLADE CARBON ケオ ブレード カーボン



LOOK(ルック) KEO GRIP CLEAT (ケオ グリップ クリート) クリート 可動角度:4.5° グレー (3611720061553) ロード 自転車 bebike




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