2016. 12. 22  
2016.12.22

この日は眼科の検査予約ついでに休みにしました。
朝食を食べたら最近サボってるローラー台トレーニング。
「GIANT CYCLOTORON FRUID」を回します。

この日もケイデンス重視、34×17Tに設定。
16_12_22trainer.jpg
シフトは軽いのですが、サイクロトロンの負荷が大きいのでこれでも
苦しくなります。

ケイデンスは85rpmが目安、30分間のトレーニングとします。
最初の10分間は心拍170bpm程度、20分台では180bpm超、
最後の方では185bpm以上と疲れと共に上昇していきました。
汗は10分経ってからダラダラと額からこぼれ扇風機掛けて良かった。

この負荷だと呼吸が荒れて苦しく、30分間が長く感じます…
ケイデンス80~90rpmで1~2時間回せる強度にしないといけないのに
ちょうど良いシフトが分かりません…

34×17Tでは最初余裕に感じてても10分ごとに苦しくなっていき、
本当に30分間が限界です。
次回は19Tを試してみて、やれそうだったら1時間回したい。


【送料無料】タックス TACX ブースター 固定ローラー【自転車】【ロードバイク】【booster】【固定式トレーナー】



《即納》【土日祝もあす楽】【ローラー台入門におすすめ】MINOURA(ミノウラ、箕浦) FG540 FG-540 固定ローラー台と3本ローラー台のいいとこ取りをしたハイブリッドローラー台



【予約受付中】【送料無料】【GROWTAC】(グロータック)GT-ROLLER FLEX 3 トレーナー【固定ローラー台】【自転車 アクセサリー】









スポンサーサイト


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへにほんブログ村 グルメブログへ
NEXT Entry
マダムリン台北(11) ~MadameLin-Taipei
NEW Topics
自転車通勤17.04.19 ~こぼれそうな八重桜の下
北京飯店※上町(6) ~Pekinghanten
エビとしらすのペペロンチーノ17.04.16 ~ウチゴハンレシピ
久里浜港(帰路)サイクリング ~帰りもグルメライド
大原/金谷港サイクリング ~第3回いすみ豚ランチライド
天然アジア料理エバーグリーン(3) ~EVER GREEN
ローラー台トレーニング17.04.13 ~ロードバイク
Comment
Trackback
Comment form
 管理者にだけ表示を許可する
PR
プロフィール

Tamarider

Author:Tamarider
貧脚ロードバイク乗り
自転車・グルメなど紹介します

カレンダー
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
カウンター
ランキング
ランキング参加中!!
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ にほんブログ村 グルメブログへ
検索フォーム
QRコード
QR
ブロとも申請フォーム
PR