2017. 02. 27  
2017.02.22

この日は何かとやることがあるし呑みたいしwなのでサクッとローラー台トレーニングをしておきました。
いつもの様に「GIANT CYCLOTORON FRUID」を使用。汗除けのバスタオルにオヤ汁を染み込ませましたwww
17_02_22training.jpg
【ウォームアップ】
50T×17T ケイデンス55rpm 145bpm 10分
【タバタ・プロトコル】
50T×17T ケイデンスMAX82rpm MAX182bpm
全力20秒+インターバル10秒×8セット
【クールダウン】
50T×19T ケイデンス50rpm 145bpm 5分

色々あって先週は1回もトレーニングして無いせいか調子悪かったです…タバタも最初の1~2回はケイデンス上げられましたが、その後は力が入らない感じでダラダラと…

そして、またやることが残ってた為この週はこの1回で終了筋トレも出来ないくらい所用で忙しかったです。次週は出来るかな~?


【送料無料】タックス TACX ブースター 固定ローラー【自転車】【ロードバイク】【booster】【固定式トレーナー】



《即納》【土日祝もあす楽】【ローラー台入門におすすめ】MINOURA(ミノウラ、箕浦) FG540 FG-540 固定ローラー台と3本ローラー台のいいとこ取りをしたハイブリッドローラー台



【予約受付中】【送料無料】【GROWTAC】(グロータック)GT-ROLLER FLEX 3 トレーナー【固定ローラー台】【自転車 アクセサリー】










スポンサーサイト


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへにほんブログ村 グルメブログへ
NEXT Entry
正丸峠サイクリング ~峠巡りに汗する冬
NEW Topics
「KIRAL」プーリー交換他17.05.07 ~ロードバイク
「KIRAL」ボトムブラケット交換17.05.07 ~ロードバイク
「KIRAL」チェーンクリーニング17.05.06 ~ロードバイク
ウチイタリアン17.05.05 ~ウチゴハンレシピ
富士山須走口五合目サイクリング2nd.STAGE ~戦いが終わって
富士山須走口五合目サイクリング1st.STAGE ~驚愕!ふじあざみライン
天然アジア料理エバーグリーン(4) ~EVER GREEN
Comment
Trackback
Comment form
 管理者にだけ表示を許可する
PR
プロフィール

Tamarider

Author:Tamarider
貧脚ロードバイク乗り
自転車・グルメなど紹介します

カレンダー
04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
カウンター
ランキング
ランキング参加中!!
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ にほんブログ村 グルメブログへ
検索フォーム
QRコード
QR
ブロとも申請フォーム
PR