2017. 02. 27  
2017.02.22

この日は何かとやることがあるし呑みたいしwなのでサクッとローラー台トレーニングをしておきました。
いつもの様に「GIANT CYCLOTORON FRUID」を使用。汗除けのバスタオルにオヤ汁を染み込ませましたwww
17_02_22training.jpg
【ウォームアップ】
50T×17T ケイデンス55rpm 145bpm 10分
【タバタ・プロトコル】
50T×17T ケイデンスMAX82rpm MAX182bpm
全力20秒+インターバル10秒×8セット
【クールダウン】
50T×19T ケイデンス50rpm 145bpm 5分

色々あって先週は1回もトレーニングして無いせいか調子悪かったです…タバタも最初の1~2回はケイデンス上げられましたが、その後は力が入らない感じでダラダラと…

そして、またやることが残ってた為この週はこの1回で終了筋トレも出来ないくらい所用で忙しかったです。次週は出来るかな~?


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