2017. 03. 28  
2017.03.28

30kgのダンベルを左腕が揚げられません…ガンガンやってたのに3回チャレンジしてもダメ…仕方が無いので27.5kgに落としました。それでも左腕が言うことを聞かないので20kgまで落としました

この20kgならちょうど良い負荷。10回×3セットクリア出来ました

2月から色々あって忙しかったとは言えサボり過ぎ…腹筋も体が重くてキツかったです。やっぱり間を空けると筋肉弱くなるな~って実感しました。

コツコツやって1組30kgまで戻そ…


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Comment
こんにちは
これ……アームカールするんですか?
スゴいですね❗
昔10キロ鉄アーレーは部活で使ってましたが……
確かに自転車は握力とか使いますもんね
よく見れば腕立てみたいな状態ですから

筋トレは数やらなくても毎日やらないと
歳になるとなかなか戻りませんよね
Re: こんにちは
yutkunさん、おはようございます!

昨日はダンベルプレスと、ダンベルフライ、ダンベルプルオーバーをしました。
それと5kgの鉄アレイを使っての腹筋と背筋です。

筋トレは自転車やる前からの日課だったので、今もダラダラと継続してます(^_^;

しかし、ちょっとサボっただけで揚がらなくなるとは否が応でも年齢を感じてしまいますねwww
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