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2018. 08. 16  
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最近のサイクリングは距離が短いし獲得標高も低い。雨とか体調不良で走れなかったこともあってライド不足です。なので激坂で名高い明神峠を目指すことにしました。

天気予報では晴れの35℃超えの酷暑。しかし山中湖村では最高でも30℃と厳しくは無さそう。多少でも涼しいことを期待して5:04に出発しました。

険しいヒルクライムが待ってるので脚を残す為ゆっくりペースで走ります。「鶴川街道」「町田厚木線」を辿りました。

「R246」「善波隧道」手前の登坂車線。

頭上に広がる空は青いですけど向かう山の方はガスってます。晴れるはずだと祈りを込めて進みます。

踏み脚と引き脚で入力するペダリングに、上死点と下死点を擦る様な入力を加えてみました。均一な入力で円を描くペダリング。

以前やってみた時は、すぐ筋肉が疲労してしまったのですが、今回は心拍が低いままだし汗も少なめ。上りではガクッとスピードが落ちますけどハーハー言わなくて済むのがとても楽でした。

ただ当然、出力が高いので消耗は激しいだろうからセーブしようと思いました。しかし、なんか調子良いので脚力が保つのか試してみようと、このペダリングを継続してみました。

7:22、「セブン-イレブン秦野名古木店」で休憩にします。
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まだ朝早い時間だと言うのに暑い…そして家で食べたコロッケコッペと焼きそばコッペは消費してしまったらしくお腹が減りました。

「グルメバーガー チリチーズ」¥300と「アイスコーヒーL」¥180。それと「アクエリアス」¥151は空になったボトルへ。
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チリソースがこぼれ出てしまうので注意が必要なグルメバーガーですがチーズのコクとピリ辛チリソースがとても美味しかったです。

再び「R246」を走り、途中バイパスやトンネルを逃れる為に県道に出たり戻ったり。ペース良く進んで8:57、「セブン-イレブン駿東小山店」に到着しました。

またお腹が減ったので「大きなおむすび炙りサーモン」¥180と、「inゼリー(エネルギー)」¥210、「アイスコーヒーL」¥180
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「天然水2.0L」¥98、「ロックアイス」¥108はボトルに移し、残った分で顔や腕、脚を洗いつつ冷やしました。

スッキリしたところで「汗をかいたら塩分補給」「アミノバイタル」を飲んでおきます。

コンビニを出てしばらく走ると町から急に山の中へと言う感じ。
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ガーミンによると8~9%の勾配で上って行きます。

9:57、「明神峠入口バス停」に到着。
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ここまでの走行距離は86kmほどで、セブンからは200mくらい上昇した様です。疲労が溜まってきました。そして暑い…

休憩しても暑いだけなので6.6kmの激坂ヒルクライム、スタートしました。

冒頭はなだらかな上りの田園風景。それを過ぎて道がクネクネしだすと勾配がキツくなります。
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10%以上がずっと続き14~15%が目立つ上り坂。ただひたすら上るので力を抜く所がありません。

グルービング工法(縦溝が切ってある)舗装の視覚的プレッシャーと苦しさで、円を描くパワー型のペダリングに変えたら一気に体の熱が上昇したので、すぐさまやめました。

真空コンクリート舗装(リング)に差し掛かると、いよいよ18%超のクライマックス。力が出ない脚でヘロヘロなダンシング。ボタボタと汗がフレームに落ちていきます。

涼しさなんて微塵も感じられず頭の中が熱くなってきました。もうダメか…足付いて休もう…

と、思ったところ激坂の頂天が見えて来ます。その先にも坂が待ってるだろうけどせめてあそこまで行こう…ノロノロと上って行くと、思った通り、更なる上り坂が見えて来ましたwww

しかし、かなり緩い(緩く感じる)上り坂だったのでそのまま惰性で進みました。

そして10:34、「明神峠」登頂。
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着地したと同時に両方の足指と甲が攣りました

滝汗かきながら、登山口の木陰に座って休憩を取ります。
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明神峠はスルーしたいと思ってました。でも三国峠3.0kmの案内板と続く勾配を見て、もう無理っ

「塩分補給」「芍薬甘草湯」を流し込み、脚をマッサージします。立ち上がると心肺にも疲労を感じる。行けるか?大丈夫か?と思いながら改めて走り出しました。

やっぱり駄目www車の邪魔にならない様、ガードレールの外に逃れて再び休息。
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走り出して数100mで右のハムが攣り、ダンシングで治したら左のハムがガッチリ攣ってしまいました薬も飲んだので打つ手無し…ひたすら痛みが去るのを待つのみ。

その後、勾配は多少緩くなりましたが上りは続き、ハァーハァーと苦しみながら進みました。
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「神奈川県県境」に近付くと山梨県県境1.6kmの文字が…明神からまだ半分…

やっとの思いで「山梨県県境」が見えて来ました。
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薬が効いたか脚攣りは無くなりましたけどノロノロとしか進めませんでした。

11:27、「三国峠」登頂しました。
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標高1,168mと書かれてます。ガーミンを確認すると標高1,154mとあり、もう少し先がピークなのでそちらの高さかも知れません。そして、走行距離は93kmほどでした。

風が通り非常に涼しい。しかし、特に見る物も無いし、空腹を覚えたので先を急ぎました。

11:42、「山中湖パノラマ台」からの眺めwww
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富士山が全く見えません。ここからの景色を楽しみにしてたのですが次回までお預け…

坂を下るとあっと言う間に山中湖へ降りました。そして12:06、ランチのお店「山中湖畔のステーキ酒場」さんに到着。
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三国峠に戻りたくなるほど暑いです。すぐに涼しい店内へ避難するとお客さんはパラパラ。ランチタイムなのに大丈夫かな?と思いつつカウンター席に促されました。

そして運ばれて来たLUNCHメニューの「酒場ステーキ(300g)」¥1,600
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通常メニューでは¥1,922。写真ではクレソンが乗ってるか無いかだけで何が違うのか分かりません。

コールスロー(と言うよりキャベツの甘酢漬け)とワカメのスープ、ライスが付いて来ます。タレはカウンターに置いてあり甘口と辛口の2種類。

鉄板で調節して食べようと思い焼き方をレアにしたのですが、あっと言う間に温度が下がったので出来ませんでした。少し筋があったのでミディアムくらいでちょうど良かったかも知れません。

HPではハラミ肉と書かれたステーキ。レアにした為、筋が噛み切れませんでしたけど柔らかくて美味しかったです。タレはピリ辛な辛口の方が美味しいんですがもうちょっと濃くても良かった気がします。

無料の大盛りで頼んだライス。
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ステーキ450gにしなくて良かったと思うくらい、かなりなボリューム。最後の方、食べるのがツラかったですw

味付けにひと工夫が欲しいところですが、お腹に満足でリーズナブル。次はアンガス肩ロースステーキか、ハンバーグを頂きたい。

お腹一杯頂きました。ごちそうさまでした。

山中湖畔のステーキ酒場 ステーキ・ハンバーグ
山梨県南都留郡山中湖村山中226
https://www.steak-sakaba.com/


「山中湖」を時計回りに一周しました。
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「山中湖サイクリングロード」を走ってると湖岸に白鳥を何羽も見掛けました。白鳥って冬じゃないの?と思ってたら山中湖ではコブハクチョウが定住してるらしいです。

この日、富士山は影すら見せることがありませんでした
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残念ですが山中湖を後にし、「道志みち」に入ります。

13:40、「ローソン山中湖石割店」で補給します。
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山中湖では夏休み合宿の学生が大勢いたのでセブンを避けてこちらに。それでもやはり学生で賑わってました。

「南アルプス天然水」¥108はボトルへ。「コカ-コーラ」¥129はお腹一杯なのであまり美味しくありません。
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水は2.0Lを買おうとしたところ全部ぬるかったのでやめましたw

14:48、トイレが恋しくなったので「久保つり橋」に寄りました。
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自販機で買った「ビタエネC」¥130を飲んでると、外国人の女性二人が大荷物を積んだ自転車で上って来ました。

写真を撮って欲しいと頼まれ吊り橋の上の二人に向かってシャッターを切ります。どこまで行くのか尋ねたかったのですが英語が話せないので去りましたw

もう上りたくないな~と思いつつ坂を二つクリアして15:28、「セブン-イレブン相模原津久井青野原店」で休憩。
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「ガリガリ君 梨」¥75を囓って、「アイスコーヒーL」¥180を飲みました。「南アルプスの天然水」¥108はボトルに補充。

16:49、どんだけ休憩するんだ、の「セブン-イレブン相模原西橋本店」
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止まると滝汗が噴いて、この時間でもまだまだ暑いです。クーラーの利いた店内で熱くなった体を冷却。すると山積みになったカップの北極ラーメンを発見。

ウチの周りじゃ品切れなのに、買い占めて家に送ろうかと思いましたけど面倒なので、やめちゃいました

小腹が減ったので「まるでパインを冷凍したような食感のアイスバー」¥149を。
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それと「アイスコーヒーR」¥100に、「南アルプスの天然水」¥108はボトルへ。

「尾根幹」は、もうゆっくりしか走れないと思ってたのに、後ろに付く人の影が見えたので逃げましたw割りと脚力残ってたwww

17:58、「多摩川原橋」に到着。
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やっと帰って来た感じがして、長くてツラい旅だったな~と振り返ります。

激坂に足付き2回もしてしまった敗因の一番はクライム不足。それとペース配分に暑さと言ったところ。家で夕食を食べてる時にもあちこちが攣ってしまい慌てて漢方飲みましたw

寝てても数時間おきに脚が攣ってしまい、後日左腕と左ふくらはぎに痛みが残りました…相当なダメージで過酷なライドだったことを思い知らされました。

涼しくなったらリベンジ。それまでたくさんお山に通ってトレーニングしないと。早く涼しくならないかな?


『2018.08.04ライドデータ』
5:04出発~18:23到着
体重変化=67.2kg→64.8kg

【CATEYE】
走行時間=8:16
走行距離=193km
平均時速=23.3km/h

【GARMN】
移動時間=7:55
距  離=193km
平均移動速度 =24.4km/h
平均ケイデンス =67rpm
平 均 心 拍 数=143bpm
カロリー=3,332kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=2,257m
※バッテリー残量=32%


ガーミン エッジ(Edge) 820J 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット GPS ブルートゥース (162631)


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Comment
No title
Tamariderさん、おはようございます。

..この暑いのに明神峠ですか、
お疲れ様ですとしかいいようがありません。
私は涼しい時期でも、ここは下り専用です..
Re: No title
三島の苔丸さん、おはようございます!

今年の厚さは尋常じゃありませんね(^_^;)
そこであんな激坂に臨んだのは間違いでしたよw

涼しくなったらリベンジしたいと思います(^-^)
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