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2018. 08. 29  
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夏期休暇中、2度目のライドはお山の方へトレーニングを予定してました。神奈川ランチライド会のSKさんも一緒に行くことになったのですが前回同様、生憎の雨予報…前夜、二人で相談して天気が大丈夫そうな神奈川南部を走ることに変更。そして6:32に出発しました。

6:54、「多摩水道橋」を通過。
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日差しが強くて、この日も予報通りの猛暑になりそう。

7:50、待ち合わせ場所の「セブン-イレブン相模原南台2丁目店」に到着。
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空が雲で白くなりましたけど時間が経つに連れて気温が上昇。トイレ後すぐにSKさんと合流しました。

栄養補給に冷たく爽やかな「チョコミント氷バー」¥138と、「アイスコーヒーL」¥180でリフレッシュ。
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重めのシフトで心拍低め、汗少なめに走りますが腕には水滴が浮かび、額からはポタポタ。店内で少し体を冷やしてから二人で走り出しました。

トレーニングのつもりでハイペースに前を牽かせてもらいました。そもそも速いSKさんなので、いくら飛ばしても大丈夫「R246」では「善波峠」を初め、数回続く上りで苦しつつ前に進みました。

しかし、体に熱がこもってヤバイぞと、9:30「ミニストップ秦野松原町店」に逃げ込みました。
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涼しいイートインで美味しい「アップルマンゴーパフェ」¥350と、「アイスコーヒーR」¥150で体を冷やします。

体中からボタボタ汗が落ちてカウンターや椅子、床を濡らしましたSKさんは全然、汗が少なくて余裕そう

「氷(カップ)」¥118と、「尾鷲 熊野の天然水2.0L」¥88をボトルに移し、残った水で手脚を流し、更に冷却。

気分一新、気持ち良く下りを走ると、あっと言う間で10:28、「下曽我」に到着してしまいましたw
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雲の移り変わりが早くて見づらかった山々がこの時はくっきりと。それにしても、じっとしてると日差しで暑い…

この日のランチは「丼万次郎」さん。11:00開店なので30分ほど待ちました。
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前回来た時、神奈川ランチライド会メンバーからアドバイスを受けてた、お手製のバイクラックが出来てました。とても停めやすい高さで、ありがたいです

2度目の訪問で頼んだのは「天丼」¥842
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アラの出汁が利いた「味噌汁」と、「きゅうりの漬物」が付いて来ます。

豪華に盛られた天種は海老、イカ、穴子、ピーマン、ナス、カボチャ等。ご飯は無料の大盛りでお願いしました。

サクッとした衣で美味しく揚がった天ぷら。少し甘めのつゆが染みるご飯も美味しかったです。丼が普通なサイズだったので大盛りに見えなかったのですが、最後の方で苦しくなるほどの大盛りでした。

地魚漬丼とアジフライを頼んだSKさんも満腹らしく、アジフライひとつオススメしてくれたのですが、わたしも満腹なので無理っ!てお断りさせて頂きましたWWW

安いし、お腹一杯、美味しかったです♪ごちそうさまでした。

丼万次郎 丼・定食・海鮮料理
神奈川県小田原市西大友136-2
https://donman.website/


最近、神奈川ランチライド会御用達のカフェ「Chao」さんに行ってみましたが残念ながら準備中になってました。食べログにも投稿されてないお店、近々訪れることが出来ることを期待しながら後にしました。

12:18、「セブン-イレブン大磯国府本郷店」で休憩にしました。
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「アイスコーヒーL」¥180で、ひんやりリフレッシュ。空になったボトルに「ロックアイス」¥108と、「天然水2L」¥98を補充。残った水はまた体に掛けてクールダウン。すぐに暑くなりそうだけど…

距離を稼ぐ為、境川CRで帰ろうと思ってたのですが、雨雲が近付いてる雰囲気なので最短距離を選ぶことに。

そのまま「R1」を進み「相模川」を渡った所で左折。「産業道路」をひたすら北上します。強めの南風が背中を押してくれたので40km/h巡航で進むことが出来ました。

延々と辿る為、長く感じる産業道路を走り終えると、元来た道に戻ります。そしてその後、SKさんとお別れし一人になりました。追い風とは言え脚力使ったし疲労も溜まってきました。

なので14:17、「ミニストップ町田旭町店」で休憩にします。
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ず~っとセーブ知らずの、ほぼフルパワーw大汗かきまくりでフラフラです…でもトレーニングなんでwww

そんな、わたしを更にムチ打つイートイン満席
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熱い外気に晒されながら「雪梨パフェ」¥350と、「アイスコーヒーR」¥150を頂きます。

シャリシャリ食感が良いシャーベット状の梨、ぷるぷるゼリーが良く合って美味しかったです。最後の補給「氷(カップ)」¥118と、「尾鷲 熊野の天然水」¥78をボトルに入れてラストスパート。

15:35、「多摩水道橋」に到着。
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だいたいは引き続きの追い風で気持ち良く走ることが出来ました。

しかし、ちょうど帰宅するまでに脚力を使い果たした感じ。終始パワー型のペダリングで内腿と脹ら脛が筋肉痛になりました。

背後から様々なサポートをして頂いたSKさんに感謝。終始マイペースな走行で御迷惑かけて失礼しました。しかし、楽しかったです。ありがとうございました


『2018.08.14ライドデータ』
6:32出発~15:57到着
体重変化=69.0kg→65.8kg

【CATEYE】
走行時間=5:14
走行距離=140km
平均時速=26.7km/h

【GARMN】
移動時間=4:48
距  離=139km
平均移動速度 =29.0km/h
平均ケイデンス =82rpm
平 均 心 拍 数=156bpm
カロリー=2,404kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=813m
※バッテリー残量=57%

平均移動速度29km/h台は「浜金谷サイクリング」で出した29.4km/h以来です。たまに移動途中で出ることがありますがトータルではなかなか出せない数値。良いトレーニングになったようです。


ガーミン エッジ(Edge) 820J 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット GPS ブルートゥース (162631)


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