2020.
07.
14
新型コロナの影響でロングライドを自粛。運動不足解消で4/27から始めたランニングですが噂通りに自転車筋肉とは全く違うところを使う様でバッキバキの筋肉痛になりましたw
それでも筋肉痛をごまかしながら徐々に走行距離を延ばし、回数を重ねること10回目にして10kmランを目指します。
｢野川CR｣を遡上、｢泉橋｣で折り返すと10km超になります。
初心者の基本フォームをネットで調べ、それを試して見ました。
背筋を伸ばす、顎を引く、自然な歩幅、肩の力を抜く。そして一番、"前に進む"と感じたのは、地面を後ろに蹴るイメージで。
筋肉を使って体を押し出すと呼吸も少し楽になる感じがしました。しかし終わり頃になると脚の筋肉に力が入らなくなってヨレヨレにw
ペースをゆっくりめにして完走を目標としてましたけど、なんとなく6分/kmが切れました。
完走の達成感が気持ち良いし、ガーミンのスマートウォッチを手に入れたので、なおさらランニングが楽しめそうです。
あまり期待は出来ませんけど10kmランで5分/kmを切ってみたいと言う目標が出来ました
 | GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 45 Black 010-02156-45 Black [GPSモード：11時間 スマートウォッチモード：7日間] 0100215645 |
 | 【Perfect Shield】液晶保護フィルム (GARMIN ForeAthlete45/45S用)GARMIN(ガーミン) |
スポンサーサイト
NEXT Entry
NEW Topics
大垂水峠～戸沢峠～梅ヶ谷峠サイクイリング ～1,000mがノルマ
大垂水峠～戸沢峠サイクイリング ～ヒルクライムとドカ盛りトレーニング
Look(ルック) Kéo クリート交換21.01.10 ～ロードバイク
大垂水峠～戸沢峠サイクイリング ～2021年 走り初め
Prime(プライム) Black Edition 50 カーボンホイールセット ～ロードバイク
チェーンクリーニング21.01.02 ～ロードバイク
高尾～武蔵五日市～狭山湖サイクリング ～猫ストライクのリベンジ
大垂水峠～戸沢峠サイクイリング ～ヒルクライムとドカ盛りトレーニング
Look(ルック) Kéo クリート交換21.01.10 ～ロードバイク
大垂水峠～戸沢峠サイクイリング ～2021年 走り初め
Prime(プライム) Black Edition 50 カーボンホイールセット ～ロードバイク
チェーンクリーニング21.01.02 ～ロードバイク
高尾～武蔵五日市～狭山湖サイクリング ～猫ストライクのリベンジ
PR
プロフィール
Author:Tamarider
自転車･グルメ等について触れます
【BIKES】
CANYON Ultimate CF SLX 9.0 2020
KUOTA KIRAL 2015
tern Verge P20 2016
カテゴリ
最新記事
PR
アーカイブ
- 2021年 01月（8）
- 2020年 12月（7）
- 2020年 11月（9）
- 2020年 10月（4）
- 2020年 09月（8）
- 2020年 08月（12）
- 2020年 07月（14）
- 2020年 06月（11）
- 2020年 05月（7）
- 2020年 04月（8）
- 2020年 03月（8）
- 2020年 02月（9）
- 2020年 01月（7）
- 2019年 12月（1）
- 2019年 11月（2）
- 2019年 10月（8）
- 2019年 09月（1）
- 2019年 08月（2）
- 2019年 07月（6）
- 2019年 06月（7）
- 2019年 05月（8）
- 2019年 04月（6）
- 2019年 03月（10）
- 2019年 02月（5）
- 2019年 01月（11）
- 2018年 12月（9）
- 2018年 11月（7）
- 2018年 10月（5）
- 2018年 09月（12）
- 2018年 08月（8）
- 2018年 07月（10）
- 2018年 06月（8）
- 2018年 05月（7）
- 2018年 04月（11）
- 2018年 03月（11）
- 2018年 02月（10）
- 2018年 01月（11）
- 2017年 12月（26）
- 2017年 11月（25）
- 2017年 10月（25）
- 2017年 09月（23）
- 2017年 08月（21）
- 2017年 07月（23）
- 2017年 06月（27）
- 2017年 05月（26）
- 2017年 04月（28）
- 2017年 03月（28）
- 2017年 02月（24）
- 2017年 01月（25）
- 2016年 12月（26）
- 2016年 11月（25）
- 2016年 10月（24）
- 2016年 09月（22）
- 2016年 08月（23）
- 2016年 07月（23）
- 2016年 06月（24）
- 2016年 05月（25）
- 2016年 04月（27）
- 2016年 03月（26）
- 2016年 02月（25）
- 2016年 01月（25）
- 2015年 12月（26）
- 2015年 11月（27）
- 2015年 10月（26）
- 2015年 09月（27）
- 2015年 08月（27）
- 2015年 07月（28）
- 2015年 06月（28）
- 2015年 05月（26）
- 2015年 04月（29）
- 2015年 03月（25）
- 2015年 02月（23）
- 2015年 01月（26）
- 2014年 12月（24）
- 2014年 11月（26）
- 2014年 10月（24）
- 2014年 09月（22）
- 2014年 08月（24）
- 2014年 07月（23）
- 2014年 06月（21）
- 2014年 05月（23）
- 2014年 04月（20）
- 2014年 03月（19）
- 2014年 02月（16）
- 2014年 01月（18）
- 2013年 12月（24）
- 2013年 11月（22）
- 2013年 10月（31）
- 2013年 09月（30）
- 2013年 08月（31）
- 2013年 07月（31）
- 2013年 06月（30）
- 2013年 05月（31）
- 2013年 04月（33）
- 2013年 03月（11）
最新コメント
- Tamarider:大垂水峠～戸沢峠～梅ヶ谷峠サイクイリング ～1,000mがノルマ (01/22)
- 三島の苔丸:大垂水峠～戸沢峠～梅ヶ谷峠サイクイリング ～1,000mがノルマ (01/22)
- Tamarider:大垂水峠～戸沢峠サイクイリング ～ヒルクライムとドカ盛りトレーニング (01/18)
- 三島の苔丸:大垂水峠～戸沢峠サイクイリング ～ヒルクライムとドカ盛りトレーニング (01/18)
- Tamarider:大垂水峠～戸沢峠サイクイリング ～ヒルクライムとドカ盛りトレーニング (01/16)
- :大垂水峠～戸沢峠サイクイリング ～ヒルクライムとドカ盛りトレーニング (01/16)
- Tamarider:大垂水峠～戸沢峠サイクイリング ～2021年 走り初め (01/13)
最新トラックバック
カレンダー
カウンター
ランキング
ランキング参加中！！
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ＱＲコード
ブロとも申請フォーム
PR
