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2020. 07. 20  


新型コロナの自粛明け二度目のロングライドに出掛けました。

そうは言っても県境は越えられないし体力も落ちてるから近場をリハビリライドです。

6月も終盤に入り、まだ雨が多い。でも、この日は梅雨の中休みになりそう。陽が差す空の下、8:01に出発。

10:07、「大垂水峠」に到着。
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「尾根幹」で思い切り汗をかき、「町田街道」「甲州街道」と辿って来ました。念の為にラップボタンを押したところ、タイムは11:39で、いつもの通りw

11:01、「ふれあい橋」に到着。
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坂道と向い風の「浅川CR」で、すごく疲れました…

11:14、「ワイズロード府中多摩川店」に到着。
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リックルのグローブを見に来たのですがサイズが無くて断念。仕方無く「メッツ ブラック」¥100で喉を潤します。

11:45、洋食店「レストランはなみ」さんに到着。
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いつも混み合ってるお店なのに、なんと先客は一名…空いてるのは助かるけど、お店にとっては本当に気の毒…

しばらくして「ハンバーグ定食」¥780+「ライス大盛り」¥100が出されました。
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ソースは〇洋風か和風、付け合わせが〇ポテトフライかキャベツ、〇コーンポタージュスープかしじみの味噌汁が選べ、〇印の方を選択。

いかにも洋食屋さん的な、とうもろこしのコクと甘みのスープが美味しい。

大きめで肉肉しく、ジューシーなハンバーグとデミグラスソースがライスに良く合い進みます。

でも大盛りは微妙に多くて完食すると超満腹になりました。

いつも美味しく満足です♪ごちそうさまでした。

レストランはなみ 洋食
東京都府中市是政5-4-37


13:20、「武蔵境駅」に到着。
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やぼ用があって立ち寄りました。

浅川で、すごく綺麗に咲いてた紫陽花でしたが気付くの遅くてスルーしちゃいました。
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でも、せっかくの風物詩なので駅前のを撮っておきます。

13:40、「セブン-イレブン武蔵境1丁目店」で休憩にしました。
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暑いので「ブラックサンダーアイス チョコミント」¥130を頂きます。「天然水」¥91は空になったボトルに補充。

14:15、野川の「おかね橋」に到着。
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橋の先では家族連れが大勢、じゃぶじゃぶと川遊びしてました。そんな光景は日常が戻ったようでホッとさせてくれます。

「野川CR」に入ってからは、もう脚に力が入らなく、の~んびりと走って来ました。

最近ではランニングで苦しんでる通りを川面を眺めながら気持ち良く帰りました


『2020.06.20』
8:01~14:14到着
体重変化=68.2kg→67.1kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=101km
平均移動速度 =25.7km/h
移動時間=3:55
平 均 心 拍 数=138bpm
平 均 パ ワ ー=133W
平均ケイデンス =69rpm
高度上昇=652m
最高高度=380m
カロリー=1,889kcal
バッテリー残量
=87%→69%


保護フィルム ケース 付 Edge530 エッジ530 センサー類付 ガーミン GARMIN GPSサイクル コンピューター サイコン ロード サイクリング



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Comment
No title
おひさしぶりです.

私は3月からテレワになり,以来チャリ通も停止です.
一昨日,往復で70km走っただけで背筋がガタガタになりました.

私もこれから少しずつリハビリしようと思っています.

Re: No title
寅さんのお兄ちゃん、こんばんは!

新型コロナの影響で気分的にも外出が億劫に感じてる
今日この頃です(-_-;)

背筋がガタガタとのことですが、体幹を使われた良い
ペダリングをされてるんじゃないでしょうか。

私も筋力低下を解消しつつ日々頑張りたいと思います(;'∀')
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