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2020. 07. 27  


呑み過ぎたのか朝、目覚めたら身体が重かったのですが、せっかくの曇り予報なのでライドへ。

8:37に出発すると、それでもやっぱり自転車に乗ると気持ちが良い。

しかし、「尾根幹」の上りはキツくハァハァしつつ汗だく。

そして、後輪が激しく衝撃を受けるなと思ったら、やっぱりパンクでした…

CANYON Ultimateはホイールを外したことも無いのにパンクとは。

暑さでフラっとしながらスルーアクスルを抜き、ホイールを外そうとしますがディレイラーが大きくて邪魔をします。

なんとか取り出し次はタイヤを。素手では無理そうなのでタイヤレバーを使うと結構簡単に外れました。

チューブを取り出してみるとタイヤと同じシュワルベのもの。パッチを貼る為に穴を探すも全く見つかりません。

パッチを諦めてチューブ交換。リムの穴からバルブを出して空気が入れられることを確認しタイヤを嵌めました。

ところが再度、ポンプの口を差し込んでみると掛かりが浅い…どうやっても空気が入らないので元の穴の開いたチューブを戻し100psiまで入れ、来た道を戻りました。

11:48、「多摩川の広場」に到着。
20_07_12-01onekan.jpg
ゆっくりゆっくり走り、途中一回空気を入れました。

多摩川を離れた後、自販機の「紀州の梅スパークリング」¥110で喉を潤します。
20_07_12-02onekan.jpg
全然、距離を走って無いのに、とてもクタクタになりました。パンク修理中突然、心臓バクバクになったり、立ち眩みがしたり…帰って正解だったかも知れません。

シフトによってスプロケから異音がしたり、フロントブレーキから爆音を立てたり。
20_07_12-03onekan.jpg
愛車も、かなり調子が悪い…

家でシャワーを浴び、適当にランチしたら睡魔が襲ってきました。

かなり体力が落ちてることを実感したので、もっと走り込まないといけないと思います。そして自転車のメンテも集中してやりたいなと


『2020.07.12』
8:37~12:08到着
体重変化=66.6kg→65.8kg

【GARMIN Edge 530】
距  離=36km
平均移動速度 =23.0km/h
移動時間=1:34
平 均 心 拍 数=144bpm
平 均 パ ワ ー=110W
平均ケイデンス=64rpm
高度上昇=293m
最高高度=148m
カロリー=626kcal
バッテリー残量
=50%→40%


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