サイクリング

2014.07.06

先週、6月最後の週末は、梅雨の空模様によりサイクリングお休み。
この週も、ギリギリまで天気予報は怪しかったのですが、
無事、出発出来るまでに回復して良かったです。

じゃあ、どこ行こ？
脚もなまってることだろうから、やっぱり山だな。
しかし、家でもやりたいことが溜まってるので、短いコースに。

なので、休み挟んでの連続になってしまいますが、
「相模湖」へサイクリングに行きました。

朝食は、冷凍のカレーうどんに餅を2個投入、糖質補給を万全に。
やっと今年の餅が無くなりましたw
で、8:27出発、ジャージを通しての朝の空気が気持ち良い

「多摩川」と「浅川」に朝の挨拶をしつつも、息を切らし、
ペースを上げて走行、ロード乗りの人達を抜いて先を急ぎました。
30km/hそこそこだけどww

9:54「陵南公園」に到着。

久しぶりに、青空が望めて気分が良い。

この日の糖質「1本満足 カルピス」は期間限定品。

甘酸っぱいさわやかケーキは、背中の体温で表面が少し
溶けてましたが、美味い！

キャメルバックのボトルに入った粉末スポーツドリンク。
凍らせたので今のところ、まだ美味しい。

ボトルを横にして凍らせると、溶けた頃に中身が噴き出して
フレームがベットベトになることがあるので注意です。
横にした場合は、出発1時間前位に冷凍庫から出して、
ロック解除できるくらいまで溶かしてから、持って行ってます。

もうすでに、体は汗でビッチョビチョ、肌に触れると塩の結晶で
ザラッザラな状態。
塩分タブレット2粒チャージしておきます。

「甲州街道」に出て、再びロード乗りを抜いてく様なスピードで走行。
上り勾配が少しきつくなって来た頃、前方に新たなロードバイク発見。
わたしより、年上に見えるロード乗りの方、ゆっくりしたペダリングで
ゆっくり進んで行きます。

抜こうかな？と思いましたが、立派なふくらはぎに、
力がみなぎってるのでスプロケを見てみると、ローから4枚目でした
その時、わたしはローから3枚目で走行してたと思います。

そして、そのバイクのフロントに目をやると、（アウター）
わたしはすでにインナーにぶちこんでますww
すっごい脚力！

追い抜かず、勉強の為に後ろに着かせてもらいます。
勾配が更にきつくなって、わたしは最大ローからひとつ手前の24Tまで
シフトダウンした状態。
しかし、前を行く方は一切シフトチェンジしないで登っていきます。
完全にトレーニングしてるんだな～この方。

わたしはアウターなんて、1マイクロ秒だって入れる根性は無いので、
せめてもの思いで奥の手の27Tを使わず、24Tで登り切ることに。
しかし、そんなことするのも初めてです。

いつもよりあっと言う間な感覚で「大垂水峠」登頂。
豪脚の持ち主は来た登り坂を、下り坂に変えて戻っていきました。
また、登って来るんだと思います、やっぱりトレーニングだ～

早い人に着いてくと勉強になるな～と思いました。

しかし、スゴすぎて何の収穫にも、ならなかったことに虚しさを覚え、
雨が降りそうな雲が広がった空を眺め、心も曇らせます

でも、良い汗かいて気持ちが良い！
登ったご褒美の、下り坂を楽しみます。
と、思ったらファミリーカーと、カップルライダーのオートバイ2台が、
行く手を阻みました。

コーナリングに慣れてないのかな？　な、ホリデードライバーと
カップルライダーをコーナーのインから抜きました。
更に先を走ってたロードバイクを2台抜いて、下り坂終了。
ダウンヒルもだいぶ慣れてきた思いますが、でも50km/hちょっと
しか出てません・・・遅っww

お昼にはちょっと早い10:53、「相模湖」に到着。

七夕のイベントをやってましたが、いつもの通り、人はまばら。

公園は自転車乗り入れ禁止なので駐輪場に置きたいのですが、
スタンドがホイールを挟んで自立させるタイプです。
何かが、ぶつかったらホイール歪みそう・・・

そんなスタンドを嫌って、愛車を押して歩きますが、平均時速は、
どんどん下がっていきます
ちょっと早いですが、もう昼食をしに駅の方へ向かいました。

相模湖駅からすぐそばの、蕎麦屋「濱陣」さんにお邪魔しました。
前回、食べた「かつ丼」が美味しかったので、
また食べに来た訪問です。

OPEN11:00を少し回った頃に入店、お客さんはわたしだけ。
カウンターに座って「かつ丼」￥800を頼みました。
おばさま二人の厨房は出前の用意で忙しそうです。

すると、お客さんもどんどん入ってきて更に忙しくなります。
電話を掛けてヘルプを要求してました。

10分ちょっとで出されました「かつ丼」は、味噌汁と漬け物付き。

トンカツの一切れを取り出し、丼にまとまる様、整形してるお店も
ありますが、少し丼から、はみ出てるトンカツ、これが良い
上に乗った緑は三つ葉です。

スゴくは無いけど、そこそこある厚さのトンカツは、とても柔らかくて
美味しいです

丼つゆの甘さと醤油加減もちょうど良く、大事なその量もわたし好み。
つゆだくは嫌いなんです。

食べてる途中から満腹感を覚える程のボリューム。
そんな頻繁に食べないけど、ここ最近では好きなかつ丼。

満足しました。ごちそうさまでした。

濱陣　そば･うどん･丼
神奈川県相模原市緑区与瀬1147-1

食後の休憩をしようと、また「相模湖公園」に戻りました。

花壇にマリーゴールドが咲いて綺麗ですが、その先の空は
雲が覆って残念。

食後のデザート「ソフトクリーム」￥300を頂きました。

ああ、そうだ自分ってラムレーズンのアイスが好きだったんだと、
思い出させてくれた美味しいソフトクリーム。

普段食べないからな～・・・ってあれ？ラムが利いてて美味しいけど、
アルコール入ってないよね？入ってたら違反ですよ・・・まさかね？ww
「自転車飲酒運転：5年以下の懲役又は100万円以下の罰金」

塩分タブレット×2もチャージして、トイレに寄って準備万端。
帰りも頑張って飛ばしましょう

往路で使い過ぎたか、じわ～っとした疲労を脚に感じます。
しかし、帰りの登りも27Tを使わず24Tで登板しました。

12:30、再び「大垂水峠」に到着。

緑が濃い為か、いるだけでサングラスが曇ります。

クリートの付いたシューズで、行こうと思ったこともありませんが、
頭上にある歩道橋の先、気になります。

空には相変わらずの厚い雲、湿度が高いのも雨が降りそうだから？

改めて、また下りを滑ります。
カーブに差し掛かるところ、後続を確認しますが、車はいません。
道幅一杯を使ってのコーナリング、前にも車は無く、スムーズで
気持ち良く滑降出来ました。

最近、ダウンヒルが楽しいのは、タイヤに信頼感を持てるから。
そんな風に感じます。
前に使ってたタイヤとグリップ力が全然違う気がするんです。
「パナレーサー RACE L Evo2」安いのに良いタイヤです。

12:53、「陵南公園」に戻ってきました。

雲の色が濃くなってきました、いよいよ雨かな？
トイレを済ませて、塩分チャージも完了、出発します。

脚に疲労を感じつつも、重めのギアで走ってると、暑い！！
頭も少しボンヤリしてきます。

あわてて自販機を探して、「コカ-コーラzero350ml」￥120を購入。

日本って便利だな～と思いながら、ゴクゴクと飲み干しますが、
ちょっとだけぬるい

気分を新たに再出発しますが、ペダルが重く感じ、25～26km/hしか
出ません・・・
ギアは24Tに、トルクを下げて回転させたら30km/h前後に
戻りました。
しかし、疲れはどんどん溜まっていきます。

14:02、「程久保川」沿いにある歩道のベンチで休憩。

近くにある「東京キックボクシングアカデミー」さんの自販機で、
またドリンクを購入しました。
「いろはす555ml」￥120、「コカ-コーラzero250ml」￥100

疲労を感じるので最後の頑張りの為に、手持ちの豆乳クッキーで、
糖質補給。
別にもう食べたくないな～と思いながら一口囓ります。
「黒ゴマきなこ味」　うまっ！！ww

汗をダラッダラかいてるので、また塩分チャージしておきます。
元気が出た様な、出てない様な状態で改めて出発。

「浅サイ」を離れて「多摩サイ」へ。
往路とは逆に今度は、脚力切れた、わたしが追い越される立場に
しかもゴボウ抜きにされます・・・

なんとか、やっと「多摩川の広場」に15:00到着。

柵を越えた時に勢いよく地面に足を着いたら、ふくらはぎがギュンと
けいれん、攣りました・・・
塩分足りてないんだな～帰路で三回位、脚を攣らせました

うち二回は走りながら、すぐ直せましたが、もっと塩分補給した方が、
良いのかな？

前回同様にジャージの表面、それはもう塩っ塩の塩田です。
「塩分チャージタブレッツ」を10粒携帯して、8粒消費しました。
これから、どんどん暑くなるので、もうちょっと増やしてみよう。
ジャージの背中パンパンなんですけどね。

雨降らなくて良かったーーー！次回も御願いします

15:17到着
走行時間＝4:19
走行距離＝103km
平均時速＝23.8km/h
体重変化＝66.9kg→65.3kg

前回出したコースレコードに遠く及ばず・・・
しかし、サイコンをセンサーから離したのに、歩くとなんで平均時速が
下がるんだろう？
受信してないのに、0km/hのまま時計が進んでるみたい

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