2015.
11.
03
2015.10.26
「GIANT CYCLOTORON FRUID」のローラー台トレーニング。
まだ重く感じる50T×21Tのギアを調子に乗って50T×19Tに
上げちゃいますw
実際回してみると重いは重いのですが、ひと踏みによる慣性が
大きく感じ、スピードの維持が若干だけ楽に感じられました。
ウォームアップ
スピード23km/h前後、ケイデンス70rpm前後
10分間
タバタ・プロトコル
スピード28km/h前後、ケイデンス85rpm
4分間（走行20秒間×8＋インターバル10秒間）
ウォームアップは徐々にケイデンスが上がっていき、
最終的にこの数値になります。
呼吸はツラいですが、なんか21Tの時よりも10分間が早い感じ。
タバタでは調子の良い時に29km/h台に乗ります。
逆に疲れてると最初の2回くらい28km/hで回せ、
後の4回は27km/h後半までしか出せないことも･･･
しかし、筋肉が使えてそうな感覚なのでしばらくこれで
続けたいと思います。
「GIANT CYCLOTORON FRUID」のローラー台トレーニング。
まだ重く感じる50T×21Tのギアを調子に乗って50T×19Tに
上げちゃいますw
実際回してみると重いは重いのですが、ひと踏みによる慣性が
大きく感じ、スピードの維持が若干だけ楽に感じられました。
ウォームアップ
スピード23km/h前後、ケイデンス70rpm前後
10分間
タバタ・プロトコル
スピード28km/h前後、ケイデンス85rpm
4分間（走行20秒間×8＋インターバル10秒間）
ウォームアップは徐々にケイデンスが上がっていき、
最終的にこの数値になります。
呼吸はツラいですが、なんか21Tの時よりも10分間が早い感じ。
タバタでは調子の良い時に29km/h台に乗ります。
逆に疲れてると最初の2回くらい28km/hで回せ、
後の4回は27km/h後半までしか出せないことも･･･
しかし、筋肉が使えてそうな感覚なのでしばらくこれで
続けたいと思います。
 | 【予約受付中 15年11月中旬入荷予定】【GROWTAC】（グロータック）GT-ROLLER FLEX 3 トレーナー【固定ローラー台】【自転車 アクセサリー】 価格:74,196円 |
スポンサーサイト
NEXT Entry
NEW Topics
CANYON(キャニオン) フロント・リアライト ～ロードバイク
CANYON(キャニオン)アイテム購入21.02.27 ～ロードバイク
和田峠サイクリング ～初の試み
戸沢峠～梅ヶ谷峠～榎峠サイクリング ～いくら上っても掴めない
戸沢峠～梅ヶ谷峠～榎峠サイクリング ～新しいことずくめ
大垂水峠～戸沢峠～梅ヶ谷峠サイクリング ～重い体でヒルクライム
SHIMANO(シマノ) サイクルウェア購入 ～ロードバイク
CANYON(キャニオン)アイテム購入21.02.27 ～ロードバイク
和田峠サイクリング ～初の試み
戸沢峠～梅ヶ谷峠～榎峠サイクリング ～いくら上っても掴めない
戸沢峠～梅ヶ谷峠～榎峠サイクリング ～新しいことずくめ
大垂水峠～戸沢峠～梅ヶ谷峠サイクリング ～重い体でヒルクライム
SHIMANO(シマノ) サイクルウェア購入 ～ロードバイク
Comment
おはようございます
高校の自転車部にこんなようなのが
ありましたが
なかなかうまく乗れませんでしたね～
今なら家にも欲しいななんて
ミートステーションで飲みすぎて
ボーッとした頭で見ています
ありましたが
なかなかうまく乗れませんでしたね～
今なら家にも欲しいななんて
ミートステーションで飲みすぎて
ボーッとした頭で見ています
Re: おはようございます
yutkunさん、おはようございます！
高校に自転車部があるなんて珍しいですよね。
うちらの時代には聞いたことありませんでした。
固定ローラー、一家に一台、良い運動になりますよw
しかし、yutkunさんミートステーションの上客ですね(^-^)
高校に自転車部があるなんて珍しいですよね。
うちらの時代には聞いたことありませんでした。
固定ローラー、一家に一台、良い運動になりますよw
しかし、yutkunさんミートステーションの上客ですね(^-^)
Trackback
Trackback URL
Comment form
PR
プロフィール
Author:Tamarider
自転車･グルメ等について触れます
【BIKES】
CANYON Ultimate CF SLX 9.0 2020
KUOTA KIRAL 2015
tern Verge P20 2016
カテゴリ
最新記事
PR
アーカイブ
- 2021年 03月（2）
- 2021年 02月（4）
- 2021年 01月（10）
- 2020年 12月（7）
- 2020年 11月（9）
- 2020年 10月（4）
- 2020年 09月（8）
- 2020年 08月（12）
- 2020年 07月（14）
- 2020年 06月（11）
- 2020年 05月（7）
- 2020年 04月（8）
- 2020年 03月（8）
- 2020年 02月（9）
- 2020年 01月（7）
- 2019年 12月（1）
- 2019年 11月（2）
- 2019年 10月（8）
- 2019年 09月（1）
- 2019年 08月（2）
- 2019年 07月（6）
- 2019年 06月（7）
- 2019年 05月（8）
- 2019年 04月（6）
- 2019年 03月（10）
- 2019年 02月（5）
- 2019年 01月（11）
- 2018年 12月（9）
- 2018年 11月（7）
- 2018年 10月（5）
- 2018年 09月（12）
- 2018年 08月（8）
- 2018年 07月（10）
- 2018年 06月（8）
- 2018年 05月（7）
- 2018年 04月（11）
- 2018年 03月（11）
- 2018年 02月（10）
- 2018年 01月（11）
- 2017年 12月（26）
- 2017年 11月（25）
- 2017年 10月（25）
- 2017年 09月（23）
- 2017年 08月（21）
- 2017年 07月（23）
- 2017年 06月（27）
- 2017年 05月（26）
- 2017年 04月（28）
- 2017年 03月（28）
- 2017年 02月（24）
- 2017年 01月（25）
- 2016年 12月（26）
- 2016年 11月（25）
- 2016年 10月（24）
- 2016年 09月（22）
- 2016年 08月（23）
- 2016年 07月（23）
- 2016年 06月（24）
- 2016年 05月（25）
- 2016年 04月（27）
- 2016年 03月（26）
- 2016年 02月（25）
- 2016年 01月（25）
- 2015年 12月（26）
- 2015年 11月（27）
- 2015年 10月（26）
- 2015年 09月（27）
- 2015年 08月（27）
- 2015年 07月（28）
- 2015年 06月（28）
- 2015年 05月（26）
- 2015年 04月（29）
- 2015年 03月（25）
- 2015年 02月（23）
- 2015年 01月（26）
- 2014年 12月（24）
- 2014年 11月（26）
- 2014年 10月（24）
- 2014年 09月（22）
- 2014年 08月（24）
- 2014年 07月（23）
- 2014年 06月（21）
- 2014年 05月（23）
- 2014年 04月（20）
- 2014年 03月（19）
- 2014年 02月（16）
- 2014年 01月（18）
- 2013年 12月（24）
- 2013年 11月（22）
- 2013年 10月（31）
- 2013年 09月（30）
- 2013年 08月（31）
- 2013年 07月（31）
- 2013年 06月（30）
- 2013年 05月（31）
- 2013年 04月（33）
- 2013年 03月（11）
最新コメント
- Tamarider:大垂水峠～戸沢峠～梅ヶ谷峠サイクリング ～重い体でヒルクライム (02/02)
- 三島の苔丸:大垂水峠～戸沢峠～梅ヶ谷峠サイクリング ～重い体でヒルクライム (02/02)
- Tamarider:大垂水峠～戸沢峠～梅ヶ谷峠サイクイリング ～1,000mがノルマ (01/22)
- 三島の苔丸:大垂水峠～戸沢峠～梅ヶ谷峠サイクイリング ～1,000mがノルマ (01/22)
- Tamarider:大垂水峠～戸沢峠サイクイリング ～ヒルクライムとドカ盛りトレーニング (01/18)
- 三島の苔丸:大垂水峠～戸沢峠サイクイリング ～ヒルクライムとドカ盛りトレーニング (01/18)
- Tamarider:大垂水峠～戸沢峠サイクイリング ～ヒルクライムとドカ盛りトレーニング (01/16)
最新トラックバック
カレンダー
カウンター
ランキング
ランキング参加中！！
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ＱＲコード
ブロとも申請フォーム
PR