2016. 02. 19  
2016.02.16

ダイエットの一貫で始めた筋力トレーニング。
最初は腕立て、鉄アレイ5kgで始めたのが10年前です。
そのうち負荷を上げたくて購入したのがダンベル。

「ファイティングロード」のものをネット購入しました。
梱包重量60kg以上、宅配の人もひと苦労www

「ダンベル ブラック 60kgセット」
16_02_16dumbbell.jpg
同じものを、もうひと組持ってますw
それにフラットにもなる「シットアップベンチ」や、「ハンドグリップ」
「アブローラー」なんかもあり、家はちょっとしたジム状態www
去年は「自転車用ローラー台」も導入したのでなおさらwwwww

正月休みに筋トレをサボり、さ~てやるかと、当時セットで65kgの
ダンベルを持ったらスタートポジションにすら揚がりません…
え~どうしたんだろう?と思いつつ馴らしながらチャレンジしてもダメ…
諦めて、セットで40kgひとつ20kgからやり直しました

それから一年以上経ったこの日、徐々にウェイトを足してきて、
60kgひとつ30kgまで戻すことが出来ました。
左がまだ弱いですが、筋力アップするのは遠く無さそうな感覚です。

原因不明の筋力低下、なんか病気したか?と不安に思う年齢でも
ありながらwパワーアップを期待してダンベル・トレーニングを
続けたいと思います。
苦しいけどローラー台トレーニングも継続的に


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Comment
No title
Tamariderさん、おはようございます。
60キロ!すごいですね。パワーのない私にはきっと困難な世界だと思われます。私は4*2キロの鉄アレイを使ってフロントランジとスクワットをしていますが、これを見るともう少し負荷をかけた方が良いのかな?と思ってしまいます。
Re: No title
オルベアの青年さん、おはようございます!

負荷を上げ続けて来たのですが昨年は何故か大幅なダウン…
再び65kg、70kgと、上げられたらなと思ってます。

それにしてもオルベアの青年さんのスムースなペダリングに
加えて、パワフルさも加わったら恐ろしいですね~(((;゚Д゚)))
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