2016. 03. 11  
2016.03.07

今日は2016年3月11日、東日本大震災が起きてから5年。
震災がきっかけで始めた自転車、ブログを始めたのは3年前の3.11。
その結果たくさんの友人・仲間と繋がることが出来ました。

絶対に起きて欲しくなかった震災、しかし起きてなかった時の
自分は今どうしてるか想像も付きません。
震災がわたしにとって楽しい出会いのきっかけになったことを、
被災者の方々に対しては罪悪感を滲ませる思いです。

旅行や買い物、募金でしか応援出来てませんが、
心より早い復興を祈ってます。


その様な祈念すべき日を金曜に迎える週でもトレーニングは
続けます。
「GIANT CYCLOTORON FRUID」、この日もローラーを
回しました。

先週、50T×16Tにシフトアップしたのですが、忙しくて1回しか
回せませんでした。
16_03_07trainer.jpg
最初は重くて苦しい状態、しかし体が温まってくると重いなりにも
安定してペダルを回すことが出来たと思います。
でも苦しいのは変わらず、顔から汗をボタボタと落としました。

ウォームアップ
スピードMAX.24.0km/h、ケイデンスMAX.61rpm
10分間
タバタ・プロトコル
スピードMAX.28.6km/h、ケイデンスMAX.72rpm
4分間※(走行20秒間+インターバル10秒間)×8セット

走行時間=0:14'51
走行距離=5.1km
平均時速=20.6km/h
最高時速=28.6km/h


今週は上記で紹介した月曜、それに水曜と金曜の3日間、ローラーを
回しました。
やってる時は苦しいのですが終わった後の達成感は気持ちが良い。

ブログ三周年となった今日、つれあいと夕食を頂き、ローラーを回して、
ブログを更新する。
そんな日常的な時間を過ごせたことに感謝。


【在庫あり】【送料無料】MINOURA(ミノウラ) LR760 Live Ride ライブライド (マグライザー3付) 固定ローラー台

価格:33,270円
(2016/2/24 00:14時点)
感想(0件)



【在庫あり】【送料無料】Tacx(タックス)BOOSTER 固定ローラー台 (サイクルトレーナー)

価格:37,895円
(2015/11/18 22:24時点)
感想(0件)



【予約受付中 15年11月中旬入荷予定】【GROWTAC】(グロータック)GT-ROLLER FLEX 3 トレーナー【固定ローラー台】【自転車 アクセサリー】

価格:74,196円
(2015/11/3 11:21時点)
感想(0件)










スポンサーサイト


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへにほんブログ村 グルメブログへ
NEXT Entry
だんだん(5) ~Dandan
NEW Topics
小坪サイクリング ~旨い魚と良い景色
相模湖サイクリング ~寝坊して良かった
御嶽~武蔵五日市~高尾サイクリング ~強度高めコース
ファイントラック スキンメッシュ ロングスリーブ ~ロードバイク
三崎口サイクリング ~新春まるい食堂ライド2018
花円茶厨房 ~Hanamaruchachuubou
中華そば 一力 ~Ichiriki
Comment
Trackback
Comment form
 管理者にだけ表示を許可する
PR
プロフィール

Tamarider

Author:Tamarider
貧脚ロードバイク乗り
自転車・グルメなど紹介します

アーカイブ
カレンダー
01 | 2018/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -
カウンター
ランキング
ランキング参加中!!
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ にほんブログ村 グルメブログへ
検索フォーム
QRコード
QR
ブロとも申請フォーム
PR