2017. 03. 28  
2017.03.28

30kgのダンベルを左腕が揚げられません…ガンガンやってたのに3回チャレンジしてもダメ…仕方が無いので27.5kgに落としました。それでも左腕が言うことを聞かないので20kgまで落としました

この20kgならちょうど良い負荷。10回×3セットクリア出来ました

2月から色々あって忙しかったとは言えサボり過ぎ…腹筋も体が重くてキツかったです。やっぱり間を空けると筋肉弱くなるな~って実感しました。

コツコツやって1組30kgまで戻そ…


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