2017. 09. 16  
2017.09.12

とろろ蕎麦をランチに食べたくなったので桜新町駅の「そば処 丸新」さんにお邪魔しました。

しかしメニューを見たらそもそも、とろろ関連がありませんw
なので「冷したぬきそば」¥570+「大盛り」¥100を注文
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ダイエットしないとなのにスゴイ空腹で大盛りにしてしまいましたw蕎麦の量がとても多いのでいつもだったら後悔するくらい満腹になるのにこの日は意外と普通にお腹一杯な感じでした。

冷したぬきもそろそろ終わる季節かな?

お腹一杯美味しかったです。ごちそうさまでした。


そば処 丸新 そば・うどん・丼・定食
東京都世田谷区弦巻4-16-6


ダイコクショクヒン 大黒 冷したぬきそば 12個入




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2017. 09. 15  
2017.09.11

週の始め月曜から自転車通勤しました。筋力アップに重いシフトでペダルを回します。

日を空けて木曜は更に重くしてアウタートップで走りましたw
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往き帰りで4~5回、最速ギアに入れられましたが1分も保ちませんwそして減速する時、カチャカチャとシフトダウンするのがたいへんw

そして止まるとハァーハァーと呼吸を荒くして学生さんとかに変な目で見られますwww

■9/11(月)
走行時間=0:52
走行距離=19km
平均時速=22.0km/h

■9/14(木)
走行時間=0:53
走行距離=19km
平均時速=21.8km/h


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2017. 09. 13  
2017.09.09

神奈川ランチライド会のHTさんが未踏の和田峠に興味を示してたので案内しますよとアナウンスしたらイベントを立ち上げてくれました。

家を出たのは7:18、待ち合わせ場所「セブン-イレブン府中是政3丁目店」に7:42到着。
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関戸橋で待ち合わせのHKさんが時間に余裕があったからとこちらまで来てくれました。主催者のHTさんは朝食中。綺麗な青空で日差しが暑く感じられます。コーヒーが飲みたくなって「アイスコーヒーR」¥100を頂きました。

しばらくするとMHさんが、この日もまたグラベルロードで現れます。しかも女性サプライズゲストを引き連れて一年ぶりにお会いするOTさんでした。しかし残念ながらお見送りのみとのこと。しばらく5人で話しをしてからOTさんとはお別れ、4人で走り出します。

マラソン大会があってランナーの多い「多摩サイ」をゆっくり走って「府中四谷橋」を渡ります。
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手前の「多摩川」から向こう側の「浅川」に移動。「浅川CR」を遡ります。あっち行ったりこっち行ったりのややこしい道程。もうわたし以外の誰も一人では帰れませんwww

サイクリングロードから「陣馬街道」に移りしばらく進んでから休憩。9:40、「ファミリーマート八王子西インター店」に到着。
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最近気に入ってる「ふんわりホットケーキ」¥108忘れてしまったレンチン…やっぱり温かい方が美味しい…アイスバー「チョコミント」¥75でスッキリクールダウン。「アクエリアス」¥151値引き-¥23はボトルに補充しました。

上り基調で山の雰囲気になる「陣馬街道」を更に進みました。
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緑が囲む景色が良くて、皆さん楽しそうです。

10:33、「陣馬高原下バス停」に到着しました。
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ここから本格的なヒルクライムの始まり。距離は3.6kmですよとか、勾配20%近い所がありますよとか粗々説明してからスタート。

序盤は和やかな雰囲気でのんびりおしゃべりしながら上りました。
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そのうち10%越えの斜度が連続する中盤では言葉が無くなり呼吸音が響くように。そして一番キツい勾配の橋を過ぎるとそれぞれのペースがバラバラになります。

ゆっくり走ってたら筋肉が保たなくなってきたのでラストスパート。そして11:10、「和田峠」にゴール。
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念の為にストップウォッチで測定したタイムは22'37"62、ガーミンのラップだと22'24"00でした。こんなに楽して20分切れるはずはありませんが意外と悪くないタイムw

初めての和田峠、HTさんの感想は「この坂好き」でしたw何回来てもそんなこと一度も思ったことありません…来る前は恐々としてたのに逆にスゴイwww

坂を下っていつもの展望出来る場所からの風景。
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晴れて遠くまで見渡せました。空気が澄んで涼しく秋らしい雰囲気。でもまだ緑も楽しめます。

激坂を下り切ると空気が湿気を帯びて一気に暑くなりました。ランチのお店を目指して下り基調の「陣馬街道」を快走します。

12:25、ランチのお店「長岡屋」さんに到着しました。
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扉を開けてみると満席。お店の人に声を掛けて外で待つことにしました。すると10分足らずで座敷席に座れました。

まずはHTさんの「チャーシュー丼」¥1,100
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初めてのお店なのにいきなり裏メニューを頼みましたwwwチャーシューを分けてくれたのですがプリプリ柔らかで濃いタレの味が白飯に合うこと間違い無しの美味しさです♪

わたし達3人は「カツ丼(並)」¥850
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久しぶりなのでまたいつものカツ丼を注文してしまいましたw並なのに大盛り丼のカツ丼には味噌汁、サラダ、漬物が付いて来ます。すごいボリュームなのに安い

今回のは衣がちょっとへナッとしてましたが、やっぱり美味しいカツ丼。半分食べたら満腹感を覚え出しますが最後まで美味で完食です。

次こそ食べてない物にしたいw美味しかったです。ごちそうさまでした。

長岡屋 そば・うどん・丼・定食
東京都八王子市椚田町1212-15


前傾が苦しい…脚に力が入らない…と思いながら「町田街道」を進みました。そして13:52、「ローソン町田法政大学前店」で休憩。
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トイレをお借りしたので何か買わなければ超満腹ですけど前から気になってたスタバの「ミントチョコレート」¥216

味云々よりまず、ぬるい…細かいチョコレートが口に入ってくるのですが味わう前に喉に流れて行きます…う~んいまいちw

自転車話ししてから再出発、しばらく走った所でHKさんとお別れになりました。忙しくて1ヶ月も自転車に乗れなかったそうで脚が厳しかったとのこと。また和田峠+カツ丼セット行きましょう

HTさんと途中はぐれてしまうと言うアクシデントがありましたがMHさんが連絡を取ってくれ合流出来ました。その後「尾根幹」を走行、小田急線・京王線にぶつかった所で右へ「黒川駅」周辺に出ました。

15:21、「オン・ザ・ヒル・コーヒー」さんで休憩にします。17_09_09-13wadatouge.jpg
「アイス黒川ブレンド(深入り)L」¥480苦味、酸味がちょうど良くスッキリとリフレッシュで美味しいアイスコーヒー。種類豊富なケーキも頂きたいのですが満腹過ぎて頼めませんw

涼しい、雰囲気の良い店内に癒やされながら、わたし達はスラムeタップの話しで熱くなってましたwww

美味しく楽しませて頂きました♫ごちそうさまでした。

オン・ザ・ヒル・コーヒー カフェ
神奈川県川崎市麻生区黒川136
http://www.onthehillcoffee.com/


お店を出ると「鶴川街道」を走って「尾根幹」に合流。そして矢野口に出来たクロスコーヒーを外から品定めしましたw朝食で来るか的な策略を立てつつ、ここでお二人ともお別れです。お疲れ様でした

16:33、「多摩川原橋」を渡りました。
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雲が増えて来ましたけど一日青空の下、走ることが出来ました。

激坂アトラクション的な和田峠と、ボリューミーランチ長岡屋さんのセットはなかなか好評だったようです行きたいと言う人も増えてきたのでまたこのイベントやりたくなりました♪

企画を立ててくれたHTさんに、ご一緒頂いたHKさん、MHさんお疲れ様でした!また宜しくお願いします。ありがとうございました


『ライドデータ』
7:18出発~16:48到着
体重変化=66.6kg→67.1kg

【CATEYE】
走行時間=4:20
走行距離=103km
平均時速=23.6km/h

【GARMN】
移動時間=4:09
距  離=104km
平均移動速度 =25.0km/h
平均ケイデンス =77rpm
平 均 心 拍 数=139bpm
カロリー=1,847kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=978m


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2017. 09. 12  
2017.09.08

この日のランチは桜新町駅の近くにある「カレーハウスCoCo壱番屋」さんに、お邪魔しました。

全然辛く無かった5辛を食べたのは1年以上前。別に温存してたわけじゃないけど激辛チャレンジ、10辛に挑みます。

「ハンバーグカレー」¥742+「10辛」¥105
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カレーソースが5辛よりだいぶこげ茶色になりました。こうして見ると若干赤みもあるかな?

一口食べてみるとアッツアツだけど辛さはそう感じません。でも食べ進めると辛くなっていき体温も上昇。いきなりは来ないで辛味が蓄積していくタイプ。

半分くらいで額から汗ダラダラ流し舌が痛くなってきましたwwwそのうちカレーの温度が下がると辛さもマイルドになり美味しい辛さで完食です。

とても刺激的な辛さを楽しめ、ハンバーグはプリプリで肉の旨みが美味しかったです。

10辛クリア!なんかまた食べたくなりました♪ごちそうさまでした。


カレーハウスCoCo壱番屋 カレーライス
東京都世田谷区桜新町2-10-2 BLD Cerezo 1F
http://www.ichibanya.co.jp/index.html


CoCo壱番屋 ピラフ・炒飯セット (とろ~りチーズのカレーピラフ 200g×4袋 + ふんわりたまごの福神漬入りカレー炒飯 200g×4袋) ここいち ココイチ




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2017. 09. 11  
※ロードバイクの、カスタム&メンテナンス記事です。
 参考とされるのは構いませんが、自己責任で行って頂きたく願います。
 事故・故障が生じた場合でも、責任は負えませんので、
 ご了承頂けます様、宜しくお願いします。

2017.09.06

水曜のメンテナンスデー、愛車KUOTA KIRALのクリーニングをしました。そしてリヤタイヤは大きめの穴が空くパンクをした為に交換。前回は8月5日だったのでたった一ヶ月でサヨナラ走行距離は767kmでした。

月曜にamazonで手配して水曜に届いたタイヤ。
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「Continental(コンチネンタル)GRAND PRIX 4000sⅡ700×23C」¥4,980カタログ重量205gのところ実測は203gでした。

パンクしたリアタイヤ。穴の内側にタイヤブートを貼って90kmほど走りました。
17_09_06-02tire.jpg
丸い穴から若干楕円形になった気がします。ケーシングが切れてタイヤブートが見えてるし、小砂利の上も走ったのによく保ったな…www

前回のタイヤ交換ではパナレーサーのタイヤパウダーを初めて使いました。チューブがタイヤにくっつかずに取り出し易い反面、パンク時はパッチやタイヤブートを貼る為にウエス等で綺麗に拭き取らなければなりません。

タイヤパウダーを塗るのも結構手間だし寝る時間も迫ってるので今回は割愛しましたwと言うかラックの肥やしになるかも?www

土曜に予定してるライドにタイヤが間に合って良かったです。メンテ作業はまだ残ってるけど…


Continental(コンチネンタル) GRAND PRIX 4000 S II グランプリ4000 S2 (1本, 700×23C)



パナレーサー タイヤパウダー [タイヤ・チューブ専用設計] スポンジ付属 BTP-1




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