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2018. 07. 30  
ランチにラーメンが食べたくなるとコチラのパターン、「燈灯亭」さんにお邪魔しました。
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「特製支那そば(全部乗せ)」¥980は平日、大盛無料サービス。もちろん大盛でお願いしました。

鶏と豚の動物系、昆布や煮干し、混合節の魚介系ダブルスープで香りが良く、旨味たっぷりな丁寧で美味しい醤油スープ。

初めて頼んだ全部乗せのトッピングはネギ、チャーシュー、メンマ、味玉、海苔、ワンタン。調理された物はやはり丁寧な仕事ぶりを感じる上品な味です。特に太いメンマの柔らかさと味の染み加減は絶妙!

香ばしい小麦の香りと甘味が美味しい石挽全粒粉麺。
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ブチブチと切れる歯応えのある食感、スープに良く合う美味しさ♪しっかり大盛なので麺をかなり堪能出来ます。

この日は外のベンチに2人の先客さんが座って待ってました。カウンター8席の小さなお店で、駅から遠いですけど、外で待つお客さんが出るくらいには人気があります。お気に入りなので長く続けて欲しいと願ってます。

お腹一杯、美味しかったですごちそうさまでした。


燈灯亭 ラーメン
東京都世田谷区世田谷2-15-3
ラーメンデータベース


【ラー博限定】佐野実謹製「支那そばや」醤油らぁ麺・5食セット【ちょこっとお得】




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2018. 07. 26  


秩父のわらじカツ丼は美味しいのか否か。そんな意見の相違に決着を付ける日でしたが生憎の雨予報と猛暑とで秩父行きを断念しました。

神奈川の海側なら天気は大丈夫そう。いくつかランチのお店の候補を挙げましたが事前には決まらず、集まった時に話し合うと言うことで目的地を変更しランチライドを決行。

5:40の出発。「多摩水道橋」で神奈川ランチライド会 東京支部のKSさんと待ち合わせ。知ってはいましたが顔を合わせたのはお初です。会の活動に参加するのは久しぶりだそうです。

途中まで道が分からないとのことで先導させてもらいましたが、「目黒」の交差点からはKSさんに牽いて頂きました。
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若さ溢れるパワフルな走行。同じ年代でロードバイクに出会いたかったと羨ましく思います。

暑くてスポドリの消費が激しく集合場所手前の自販機で補給。
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よく冷えた「スポーツウォーター」¥120を空のボトルに移しました。

7:50、集合場所の「今田休憩所」に到着。
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早くもほとんどの参加者が集まっていました。そして肩を並べたのは、この時点で12名。しかしなんと主催者NKさんは諸事情があり、ここで戻るとのこと…寂しい限りですが仕方無し

共同主催者なので、わたしが先頭で牽かせてもらってスタート。少し走って、午後から用事のあるTDさんは列から離脱。10人となって「境川CR」「R134」を進みます。

9:12、「ファミリーマート逗子渚橋店」に到着。
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お腹が減ったし暑いしで「ふわもちっと白いパンケーキ(いちご&ミルク)」¥138と「アイスコーヒーM」¥180を頂きます。

ここでランチのお店を決める相談を。横須賀方面の案もありましたが、時間と距離から判断し城ヶ島を目指すことに決まりました。
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いつも自転車乗りさんで賑わうコンビニ、しばらくおしゃべりしてから改めて出発です。

10:41、道がうろ覚えなので先頭を代わって頂き「城ヶ島」に上陸。
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ここまで所々に渋滞がありましたが、ちょうど良い時間に到着しました。

ランチのお店は「磯料理 魚のかねあ」さん。涼しい店内の座敷席に10人余裕で座らせてもらいました。

そしてランチは、「生しらす ねぎとろ丼」¥1,390
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生しらすは、やや小ぶりですけど苦味がほとんど無く、甘くて美味しかったです旨味たっぷりな、ねぎとろもフンワリ食感で美味。

暑くて疲労感も増してきたので大盛りはちょっと厳しいかなと思い、並にしましたけど、お腹一杯満足でした。

とても美味しかったです♪ごちそうさまでした。

磯料理 魚のかねあ 海鮮料理
神奈川県三浦市城ヶ島689
https://kanea.web.fc2.com/


お店の外で寝てる看板猫ちゃん。
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いっつも寝てる、なでても起きない可愛いおデブ猫。陽が高くなって気温上昇。そんな来た道を戻ります。

14kmほど走ってデザートのお店に12:45、「よこすか関口牧場」さんに到着。
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暑いので牛さん達の臭いが半端無いのですが美味しいソフトクリームに行列が出来てました。

「ソフトクリーム」¥300この日のフレーバーはメロンでした。
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色はほぼ白いのにメロンの香りが強い。とてもエアリーな食感、ランチでお腹一杯なのに軽く入ります。

いつも驚く美味しさで楽しめました♫ごちそうさまでした。

よこすか関口牧場 ソフトクリーム・牛乳
神奈川県横須賀市長坂4-13-55
http://www.sekiguchifarm.com/


13:30、「ミニストップ」で休憩にしました。
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「南アルプス天然水2L」¥100と「氷1.1kg」¥240を購入し皆さんで分け合います。HDさんのニューマシンをまじまじと眺める面々。ディスクだし軽いし、とても羨ましいバイクでした

その後、2人と別れ8人で「R134」を走ります。「小動神社天王祭」があって往き帰り「腰越商店街」は通行出来ませんでした。来年は山車を見たいなと思いながら迂回します。

15:05、「今田休憩所」に戻って来ました。
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わたしはそのまま「鷺舞橋」を渡って自販機でドリンク補給。「ボルヴィック」¥120をボトルに入れて「リアルゴールド」¥130はほぼ一気飲み。

そして広場に戻ってみるとKMさんがベンチに座ってました。
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走ってた方角は同じだったみたいです。折角お会い出来たのですが、お急ぎとのことで残念ながらここでお別れしました。

その後「境川CR」を遡上するうち徐々に人数が減っていきます。
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また、KSさんと2人になってガツンと牽いて頂きます。

16:35、「ミニストップ町田旭町店」に到着。
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お腹が減ったので糖質補給を。手作り感が美味しい「当店炊きあげおにぎり(熟成明太子)」¥163と「アイスコーヒーR」¥150。ボトルの水も切れたので「尾鷲 熊野の天然水」¥78をボトルに補充しました。

その後も牽いて頂いたのですが出だしの初速が早くて追い付くのがたいへんでした。良い刺激をもらいながら残った脚力でトレーニング

17:50、朝KSさんと待ち合わせした「多摩水道橋」に戻って来ました。
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少しだけ話しをしましたが遅い時刻なので、お互いにまた宜しくお願いしますと挨拶して別れました。

肌の黒さも増す様な日差しで暑い一日でした。でも仲間との楽しい時間と美味しいグルメを堪能させて頂き嬉しく思います。お付き合いして頂いた皆さんに感謝。ありがとうございました


『2018.07.08ライドデータ』
5:40出発~18:43到着
体重変化=68.5kg→65.3kg

【CATEYE】
走行時間=7:05
走行距離=176km
平均時速=24.8km/h

【GARMN】
移動時間=6:37
距  離=175km
平均移動速度 =26.5km/h
平均ケイデンス =82rpm
平 均 心 拍 数=146bpm
カロリー=2,920kcal(心拍センサー有り)
高度上昇=860m
※バッテリー残量=29%

体重3.2kg減で体脂肪率8.6%でした。ほぼ平坦なコースだし結構食べたんですけど、無駄に負荷が大きいと言うことになるのかな?


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2018. 07. 24  
「蒙古タンメン中本 立川店」さんでランチ♪

最近、辛いものにハマってる、つれあいの中本デビューは「レディースセット」¥600

半ラーメンのチョイスはいきなり「北極ラーメン」ですwさすがに初っぱなから9辛はキツかったらしく辛味を吸ったゆで卵の一部とスープを残しました。しかし、ほぼ完食してなかなか美味しかったとのことw

わたしは久しぶりにノーマルな「蒙古タンメン」¥800+「北極玉子」¥120を。
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「缶ビール」¥350を飲みつつ頂きました。注文の時に辛さ2倍で、と言ったら蒙古タンメンは出来ないんだそう…知りませんでした

スープを飲むとちょっとピリ辛なフツーの味噌味。パンチが足りなくて中本さんに来た感じがしませんw

初めての立川店さんは気持ち麺が柔めで甘味が弱めに感じました。
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少し辛味の利いた麻婆と麺を一緒に食べると美味しい。それに半熟の北極玉子は味が染みてて、これもまた美味しいです♪

パンチを求めてカウンターに置いてある「唐辛子」を投入。
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1回だけでは足らずに、これは2回目の投入。スープに赤みが足されましたが北極には全然及びません。

やっとパンチを感じる様になって暑い店内で滝汗かきましたwwwスープもほぼ飲み干して完食です。

まさかの北極チョイスのつれあいに驚きましたが、スープまでは飲み干せなかったので、もう少し修行が必要な様ですw

それにしても、蒙古タンメン中本はもう北極以上の辛さしか興味が持てなくなりました次は激辛な限定メニューを頂いてみたいです


蒙古タンメン中本 立川店 ラーメン
東京都立川市錦町2-2-33 M-1ビル 1F
http://www.moukotanmen-nakamoto.com/


蒙古タンメン中本ベビースター 北極ラーメン味 蒙古タンメン味食べ比べセット各3×2セット




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2018. 07. 18  

「SH+(エスエイチプラス) SHABLI(シャブリ)ヘルメット」販売価格¥16,340+送料¥650をポイント使用¥11,340で購入しました。

通勤用に使ってた「セレーヴ ブリッツ」が購入から6年ほどになり、調整ダイヤルも壊れてしまいました。ヘルメットの寿命は3年が目安とのことなのに倍も使ってて劣化が気になる。なので新調することにしました。

2年前に購入したヘルメット「SH+ シャブリ S-LINE」
日本人の頭に合う丸型の形状とデザインが、とても気に入ってるので、たいした検討も無く同じヘルメットを選びました。

ヘルメットの内側はこんな感じ。
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パッドはS-LINEの方が小さくて軽そう。でも厚さがあってこちらの方が丈夫そうに見えます。被り心地はそう変わらず安定感があり良好。

カラーは「ブラックマット」。前回購入時には、まだされてませんでしたが、今回はJCF公認のカラーです。ブラック-ホワイトから真っ黒に変えたら直射日光で暑くなるかな?と思いましたけど、意外と大差は無い様に思います。発泡スチロールの断熱性は思いの外、高かったようです。

劣化の気になる古い物とはお別れして、気に入ったヘルメットでの通勤は気分一新されて気持ち良く走れます。

そして、新しいサイクリング用の真っ黒なヘルメットは、もうちょっと気合いを込めて走れそうなアイテムになるかもw


SH SHABLI (エスエイチプラス シャブリ) ヘルメット 2018




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2018. 07. 11  
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最近、距離も走れてないし、標高も稼いでないので、お山のトレーニングに行くことにしました。目指すは風張峠~松姫峠~鶴峠。ちょっと体が出来てない感じなのに欲ばり過ぎじゃね?と思いながらも5:51に出発。

この日の天気予報では日中において南風。「多摩サイ」を西に向かってるはずなのに、なぜかなんとなく向かい風を感じます。そして猛暑日になるそうで朝から汗が噴き出してきました。

6:39、「多摩川緑地野球場」からの眺め。

まだ少し雪を残す黒い富士山と手前はJR中央本線の連なるタンク車。頭上は青空が広がってますが山の方には雲が漂ってました。着いた頃には晴れてくれたら良いけど。それにしても玉の様な汗が腕を覆ってる…大丈夫か?自分

7:34、「ファミリーマートあきる野檜原街道店」で休憩にしました。
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トイレをお借りして手を洗った時に鏡を見たら全身汗でびっちょりな自分に驚きました「そこまで暑くねーだろっ」とセルフ突っ込みw

朝は家で焼きそばサンド作ってしっかり食べましたが、もうお腹が減りました。40kmも走って無いのにwww
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気になってた「ダブルタルタルフィッシュ」¥358。味はノーマルと変わりませんがボリュームアップでお腹一杯。それに「アイスコーヒーM」¥180をゴキュッと飲み干し、「ビタミンウォーター」¥130はボトルへ。そしてハンガーノック防止に「即攻元気」¥210を買っておきましたが背中で温めるだけになりましたw

大汗かいたし微妙に脚が攣りそうな気配がしたのでニューアイテム「芍薬甘草湯」を飲んでおきました。(本当は食前か食間)それと併せて飲んで良いか分かりませんが「汗をかいたら塩分補給」も。

ペダルが重く、以前より長く感じて、やっと辿り着いた「奥多摩周遊道路料金所跡」
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時刻は9:18に通過。ハンガーノックでは無いですけど、疲労から力が尽きてスローダウン。

なんとか撮った「夢の瀧」ですがガードレールでほぼほぼ見えません
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脚力落ちてるんで上りながらのバイクコントロールが難しい…

苦しい状態にあっても景色は気持ちは良く、青空と緑がとても綺麗に感じました
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しかし、日差しが熱いし体温が上がってるので木陰が欲しくなります。

そして9:36、やっとの思いで「檜原都民の森」に到着しました。
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檜原村役場近くにある橘橋の信号から足付き無しです。激遅ですけど初めてのチャレンジを達成。

トイレをお借りしたら冷たいドリンク!「メッツ ブラック」¥120
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全身滝汗でずぶ濡れ…強炭酸が体に染みました。

定番のカレーパンを食べようと思ってましたが、いまいちその気にならず「ソフトアイス(ブルーベリーヨーグルト)」¥300を頂きます。
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酸味が爽やかで美味しく元気が出て来ます。

元気が出て来たらお腹が減りました。やっぱり食べようの「カレーパン」¥190と「メッツ アルギニン+ビタミンC」¥130
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この日のカレーパンはギリギリ生地がネットリしていて揚げが足りなかった感じで残念。その後「ボルヴィック」¥120をボトルに移して出発。

休憩で元気を取り戻した様に感じましたがゆっくり上りました。すると早速の脚攣り…だましだまし上り進みましたが結局両脚がガッチガチに攣ってしまったので止む無く停車。植え込みに逃げて脚を伸ばしたり改めて「芍薬甘草湯」を飲んだりしました。

痛みが引いた頃合いに再び走り出します。脚の筋肉を使わない様に一番軽いギアでクルクル前に進みました。なんかとても地道なヒルクライムですw

やっとな感じで10:43、「風張峠」に到着。
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今までこんなに余裕無く、ここへ上った記憶がありません。しかも工事信号も無いのに脚付きしてしまうとは…

緑が深い山に、青い空と漂う白い雲。18_06_30-12kazahari.jpg
はぁーと溜息をついてから吸い込む空気は24℃で下界より全然涼しく感じます。

駐車場にバイクラックが設置されてました
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塩分補給したりマッサージしたりの休憩を取ります。次は小菅に向かうつもりも、道の駅までの激坂を思い出すと気分が萎えてきました

気を取り直して出発。いつもは気持ちが良いダウンヒル。しかし腕の筋肉が攣りそうで、足の指はすでに攣りっぱなし…親指が上を向いてますそして長い下り坂を滑ってると気温が急上昇。ぬる~い風を浴びてると今度はまぶたが重くなってきました。

11:20、「三頭橋」を渡って運命の分かれ道。
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ちょっと迷いましたが、あっさり小菅行きを捨て青梅方面へ逃げることに決定wwwベンチがあったら一眠りしたい状態で、もう1mmもヒルクライム出来ない

11:40、口から熱い呼気を吐きながら「奥多摩水と緑のふれあい館」に到着しました。
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アッツアツに熱せられたバイクラックに愛車を停めて、涼しい館内で休憩させて頂きます。

「コカ-コーラ」¥130は、ほぼ一気飲み。「南アルプスの天然水」¥130はボトルに補充。
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暑い中、家族連れのお客さんで一杯でした。

休憩したら再びダウンヒル開始。クリートを外した時にまた足指が攣ったりしましたが耐えられる痛み。

12:33、「セブン-イレブン青梅御岳店」で休憩にしました。
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「アイスコーヒーL」¥180と、「ガリガリ君 メロンソーダ」¥75美味しいメロンソーダをガリガリ囓りながらスマホでランチのお店を探しました。

上野原で食べようと思ったラーメン系で検索。行ったことの無い美味しそうなお店を見つけたので向かいます。

13:38、「つけそば屋 麺楽」さんにお邪魔しました。こんな時刻なのに店内はほぼ満席。たまたま、すれ違う様、カウンター席に座れました。

そして、5~6分ほどで出された「つけそば 味玉入り」¥800+「大盛り(1.5倍)」¥100。
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注文の時に「辛味と酸味は大丈夫ですか?」と訊かれます。そのつけ汁には細く刻んだチャーシュー、なると、メンマ、野菜と、ちょっと変わった感じの具が入ってます。味玉は縦半分に切られて浮いてました。

いかにもツルツルな感じの麺は縮れが少なめやや太め。1.5倍は納得なボリューム感です。で、つけ汁にその麺を浸して頂いてみると見た目通りにツルツルと口に入っていきます。コシのある噛み応えで小麦の甘さが美味しいです♪

しかし、つけ汁はぬるいのが残念で、最初からその様な作りなのかも知れませんがわたしは熱い方が好み。でも甘味と旨味と辛味を感じる麺に良く合う美味しいつけ汁。最後に酸味がやって来て、ちょっと冷やし中華の後味に似ていて面白いです。

スープ割りをお願いして〆です。
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ぬるいかと思ったらアツアツで美味しかったです。麺を食べてる時には分からなかったですけどスープ割りにすると魚介の風味が際立ちました。

お勘定をして外に出ると列が出来てました。タイミング良くすぐ座れて良かったです。
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接客も良く元気のある良いお店。かなり人気なのも分かります。

美味しくお腹一杯です♪ごちそうさまでした。

つけそば屋 麺楽 つけ麺
東京都青梅市野上町2-3-8
ホットペッパーグルメ


あっついな~と思いながら「新奥多摩街道」を走りました。ランチを食べても元気は取り戻せずペースはノロノロ。

14:48、「ミニストップ昭島緑町3丁目店」に到着しました。
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真っ青な空から降り注ぐ日光、汗だく塩まみれな体を冷却しなければ。

エアコンの効いたイートイン、「アイスコーヒーR」¥150でスッキリ爽快。
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お湯になったボトルの水を捨て、「尾鷲 熊野の天然水」¥78を入れ直しました。

15:25、「なるしまフレンド立川店」さんに到着。
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壊れた(と思われる)ガーミンの心拍計発信部を新たに購入し試して見たらまた反応しませんでした。ストラップも傷んでそうなんですけど、どうやって入手しようかな?と考えてて思い付いたのがこちらのショップ。

ストラップ単品なんて置いてるかな~?と、あまり期待してなかったのですが在庫してて良かったです税込み¥4,320の出費は痛いと思いつつ止む無く購入。

ノド乾いたな~と自販機に近付くと目に入った、懐かしの「ドクターペッパー」¥100
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久しぶりの美味しさにゴクゴクと飲み干します。

家までの残り20km足らずを暑さに参りながら進みました。無事に帰還を果たしてもダメージは大きく、シャワーを浴びてる時に脚や腹筋、手の指まで攣って四苦八苦…


『2018.06.30ライドデータ』
5:51出発~16:47到着
体重変化=67.3kg→65.5kg

【CATEYE】
走行時間=6:30
走行距離=153km
平均時速=23.5km/h

【GARMN】
移動時間=6:12
距  離=154km
平均移動速度 =24.8km/h
平均ケイデンス =81rpm
平 均 心 拍 数=???bpm
カロリー=5,300kcal(心拍センサー無し)
高度上昇=1,368m


ガーミン エッジ(Edge) 820J 日本版 スピード ケイデンス 心拍センサーセット GPS ブルートゥース (162631)




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